सोयाबीन तेल सलाद ड्रेसिंग वा पकाउनको लागि

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरिक मान884०१ केसीएल1684०१ केसीएल52.5%5.9%190 g
बोसो100 g56 g178.6%20.2%56 g
भिटामिन
भिटामिन बी,, कोलाइन0.2 मिलीग्राम500 मिलीग्राम250000 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE8.18 मिलीग्राम15 मिलीग्राम54.5%6.2%183 g
बीटा टोकफेरोल0.9 मिलीग्राम~
गामा टोकोफेरोल64.26 मिलीग्राम~
टोकोफेरोल21.3 मिलीग्राम~
भिटामिन के, फाइलोक्विनोन.183.9 XNUMX.। Μg.120 XNUMX.। Μg153.3%17.3%65 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे0.05 मिलीग्राम18 मिलीग्राम0.3%36000 g
जिंक, Zn0.01 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.1%120000 g
स्टेरोल्स
क्याम्पेशेरॉल62 मिलीग्राम~
स्टिग्मास्टरोल59 मिलीग्राम~
बीटा साइटोस्टेरॉल172 मिलीग्राम~
फ्याटी एसिड
Transgender0.533 gअधिकतम १०० г
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू15.65 gअधिकतम १०० г
१:: ० पाल्मिटिक10.455 g~
१:: ० मार्गारी0.034 g~
१:: ० स्टेरिन4.435 g~
२०: ० अराचिनिक0.361 g~
२२: ० बेजेनिक0.366 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू22.783 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री135.6%15.3%
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)22.55 g~
१:: १ सीस22.55 g~
२०: १ गाडोलिक (ओमेगा 20)0.233 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू57.74 g11.2 देखि 20.6 सम्म280.3%31.7%
१:: २ लिनोलिक50.952 g~
१:: २ ओमेगा-18, सीआईएस, सीआईएस50.418 g~
१:: २ ट्रान्स, ट्रान्स0.533 g~
१:: ino लिनोलेनिक6.789 g~
१:: O ओमेगा 18, अल्फा लिनोलेनिक6.789 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड6.789 g0.9 देखि 3.7 सम्म183.5%20.8%
ओमेगा-6 फैटी एसिड50.418 g4.7 देखि 16.8 सम्म300.1%33.9%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

  • कप = १ 218२ g (1927.1 २ .XNUMX ..XNUMX किलो क्यालोरी)
  • tbsp = १.13.6..120.2 g (१२०.२ किलोमिटर)
  • tsp = g. g g (.4.5 .39.8 ..XNUMX किलो क्यालोरी)
सोयाबीन तेल सलाद ड्रेसिंग वा पकाउनको लागि भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: भिटामिन ई -, 54,5%, भिटामिन के - १153,3%
  • भिटामिन इ एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू छन्, गोनाडहरू, हृदयको मांसपेशीको कार्यका लागि आवश्यक छ, कोशिका झिल्लीहरूको विश्वव्यापी स्थिरता हो। भिटामिन ई को कमी संग, एरिथ्रोसाइट्स को hemolysis र न्यूरोलॉजिकल विकारहरु को अवलोकन गरिन्छ।
  • भिटामिन के रगत जमाउने नियमहरू। भिटामिन केको अभावले रगतको थक्की हुने समय, रगतमा प्रथ्रोम्बिनको कम सामग्रीमा वृद्धि हुन्छ।
टैग: क्यालोरी सामग्री 884४ केसीएल, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, यो कसरी सलाद वा खाना पकाउने, क्यालोरी, पोषक तत्व, सलाद वा खाना पकाउन को लागी उपयोगी गुण सोयाबीन तेल को लागी सोयाबीन तेल उपयोगी छ।

जवाफ छाड्नुस्