स्पाइन पोषण

मेरुदण्ड हाम्रो शरीरको मुख्य समर्थन हो, यसको कोर। अक्षीय कंकालको गठन गर्दै यसको पसरामा जोडिएको छ र यसले महत्त्वपूर्ण अंगहरू - फोक्सो र मुटुलाई यान्त्रिक क्षतिबाट जोगाउँदछ, शरीरको आन्दोलनमा भाग लिन्छ, थप, यो मेरुदण्डको लागि धन्यवाद छ कि ठाडो आसनको कार्य गर्दछ।

मेरुदण्डको हड्डी मेरुदण्डको स्तम्भको हड्डीमा अवस्थित हुन्छ, जहाँबाट स्नायु जडहरू शरीरको सबै अ organs्ग र ऊतहरूमा विस्तार हुन्छ। मस्तिष्कबाट निस्कने स्नायु आवेगको एक कन्डक्टरको रूपमा, मेरुदण्ड को भागहरूलाई विभाजन गरीन्छ जुन शरीरको विभिन्न संरचनाहरूको कार्यको लागि जिम्मेवार हुन्छ।

यो चाखलाग्दो छ:

मानिसहरूमा जिराफ जस्ता, ग्रीवा मेरुदण्डमा सात कशेरुका हुन्छन्। भिन्नता केवल यो हो कि एक व्यक्तिको ग्रीवा कशेरुकाको लम्बाई २.-2.5--3 सेन्टीमिटर हुन्छ र जीराफको लम्बाई 31१--35 सेमी हुन्छ!

सामान्य सिफारिशहरू

मेरुदण्डको स्वास्थ्य सुनिश्चित गर्न, यसलाई पर्याप्त पोषण प्रदान गर्नुपर्दछ, साथै निम्न सिफारिसहरूको कार्यान्वयनको अनुगमन पनि गर्न पर्छ:

• तपाईं एक समान र नरम पर्याप्त ओछ्यानमा सुत्नु पर्छ।
• काम र विश्राम को शासन हेर्नुहोस्। एक सक्रिय जीवनशैली नेतृत्व गर्नुहोस्। मेरुदण्डका लागि विशेष चिकित्सीय अभ्यासमा संलग्न हुनु आवश्यक छ, जसले आसन सच्याउछ र पछाडिको मांसपेशीहरू बलियो पार्दछ।
• ठिक्क मात्रामा खानुहोस्। उपवासका दिनहरू वा मेडिकल उपवासले शरीरको विषाक्त पदार्थहरू राम्रोसँग सफा गर्दछ, शरीरबाट नुनको उत्सर्जनको गति बढाउछ।
• शरीरको प्रतिरोध क्षमता बलियो बनाउनुहोस्। यसले मेरुदण्डको सूजन रोक्न मद्दत गर्दछ र सचेत र सक्रिय राख्छ।
• कशेरुकाको विकृतिबाट बच्न, ठीक तरीकाले तौल कसरी उठाउने भनेर सिक्नु आवश्यक छ।
• चालमा परिवर्तन ल्याउने असहज फूटवियरहरू जोगिनु पर्छ। त्यस्ता जुत्ता लगाउने परिणामको रूपमा, मेरुदण्ड र इन्टरभेर्टेब्रल डिस्कहरूको विरूपणको उच्च जोखिम छ।
• निम्न प्रक्रियाहरूले मेरुदण्डको स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ: मसाज, म्यानुअल थेरापी, उपचारात्मक जिम्नास्टिक, संयुक्त जिम्नास्टिक, हिरोथेरापी (जरा थेरपी), र एक्यूपंक्चर।
• रीढ़ की हड्डीको उपचार गर्ने अपारंपरिक विधिहरू मध्ये, कात्सुजो निशी र पल ब्रगको प्रणालीले आफैंलाई राम्रो प्रमाणित गरेको छ। आधुनिक देखि, भ्यालेन्टीन Dikul को प्रणाली दुनिया भर मा ज्ञात छ। यस व्यक्तिले मेरुदण्डको रोगलाई जित्न मात्र सकेन, तर आफ्ना पुस्तकहरू र सेमिनारहरूको सहायताले यसलाई अरू मानिसहरूलाई पनि सिकाउँदछ।

मेरुदण्ड सुधार गर्ने परम्परागत विधिहरू

मेरुदण्ड स्वास्थ्य को लागी धेरै फरक व्यञ्जनहरु छन्। मेरुदण्ड को रोगहरु को लागी सबैभन्दा लोकप्रिय उपाय केरोसिन हो। यो देवदारको तेल, चुकंदर को रस वा तातो काली मिर्च संग मिसाइएको छ। यो विश्वास छ कि केरोसिन compresses गठिया, कटिस्नायुशूल र कटिस्नायुशूल को लागी राम्रो छ।

परम्परागत चिकित्सा सल्लाह दिन्छ, अतिरिक्त उपचार को रूप मा, बर्च कलियों को एक काढ़ा को उपयोग, बर्च कलियों मा रगद, साथै जेरुसेलम आटिचोक बाट तातो compresses।