स्टार डाईट, days दिन, -7 किलो

Weight दिनमा kg किलोग्राम सम्म वजन गुमाउँदै।

औसत दैनिक क्यालोरी सामग्री 1060 Kcal हो।

ज्योतिष एक व्यक्तिको भाग्य मा तारे को प्रभाव को मात्र जाँच गर्दैन। विज्ञानले सबै राशि नक्षत्रहरूका प्रतिनिधिहरूको पोषण मुद्दाहरूको बेवास्ता गरेन। स्टार डाईटका विकासकर्ताहरूको अनुसार, समान चिन्ह अन्तर्गत जन्मेका मानिसहरूले शरीरको कामको समान सुविधाहरू साझा गर्दछन् (विशेष गरी पाचन पथ र मेटाबोलिजम)।

स्वस्थ हुनको लागि हामीले सही र व्यायाम खानुपर्दछ। आज यसको बारेमा कुरा गरौं।

स्टार डाईट आवश्यकताहरू

नक्षत्र अन्तर्गत जन्म भएकाहरूको आहारमा मेष मानिसहरूसँग तरकारीहरू (गाजर, काउली, मूली, काली मिर्च) र फलफूलहरू (स्याउ, अंगूर, कागती) हुनुपर्छ। प्रकृतिका यी वरदानहरू, आकृति र पेटको लागि फाइदाहरूको अतिरिक्त, मस्तिष्कलाई उत्तेजित गर्दछ, जुन यस राशिको नक्षत्रको सधैं शारीरिक र मानसिक रूपमा सक्रिय प्रतिनिधिहरूको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। मेनुमा फलफूल र तरकारी उत्पादनहरूको कमीको साथ, तपाईं खराब मूड, र अवसाद, साथै कलेजो र मृगौलाको बिग्रने खतरामा हुनुहुन्छ। बोसोयुक्त खानेकुराहरूमा भर नपर्ने प्रयास गर्नुहोस्, यो विशेष गरी चिल्लो खानेकुरा खानु हुँदैन। सामान्यतया मेष राशिका मानिसहरू शाकाहारको लतमा छैनन्। मासुको लागि, भेडा, भेडा र बाख्राको मासु खोज्नुहोस्। यो ज्ञात छ कि यस चिन्हका प्रतिनिधिहरूले मसालेदार खाना मन पराउँछन्। प्याज, लसुन, मिर्च खानुहोस्, तर मसलाको साथ नदिनुहोस्। तपाईको टेबुलमा रहेको मुख्य तरबूज बाली तरबूज हो। कहिलेकाहीँ, यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं बियरमा लिप्त हुन सक्नुहुन्छ, हप्स तपाईंको बोट हो।

वृष तिनीहरू अक्सर अधिक वजन को संचय को लागी प्रवण हुन्छन्, किनभने तिनीहरू राम्रो खान मन पराउँछन्। आफ्नो शरीर स्वस्थ राख्न, आफ्नो भोक मध्यम, कम पटक खाने, र आफ्नो वाइन खपत कम गर्नुहोस्। तपाईंले छोड्न चाहनुहुने पहिलो कुरा भनेको आटा उत्पादनहरू हो, विशेष गरी ती जसमा चिनी वा कुनै विशेष उच्च क्यालोरी additives हुन्छ। पीठो र मीठो न केवल द्रुत वजन बढाउन सक्छ, तर शरीरको चयापचय प्रक्रियाहरूको खराबी पनि हुन सक्छ, जसमा फिगरलाई सामान्यमा ल्याउन धेरै गाह्रो हुन्छ। वृष राशिको लागि आरामदायी वातावरणमा खाना खानु धेरै महत्त्वपूर्ण छ, सम्भव भएसम्म अन्य गतिविधिहरू र बोझपूर्ण विचारहरूबाट सुरक्षित। खानाको प्रत्येक टुक्रालाई राम्ररी चपाउनुहोस् र स्वादको आनन्द लिनुहोस्। यस राशिको नक्षत्रका प्रतिनिधिहरूलाई थाइरोइड रोगको खतरा हुन्छ। त्यसकारण, तपाईंले आफ्नो आहारलाई माछा र समुद्री खानाको साथ प्रशस्त मात्रामा प्रदान गर्नुपर्छ, तिनीहरूलाई तरकारीहरू प्रयोग गरेर। मासु उत्पादनहरूको लागि उत्तम विकल्प बीफ हो। तपाईंले निश्चित रूपमा पर्याप्त फलफूल र जामुन (स्याउ, नाशपाती, चेरी, पीच, स्ट्रबेरी, रास्पबेरी, ब्लूबेरी, ब्ल्याकबेरी, प्लम, पर्सिमन्स, केरा) खान आवश्यक छ। टमाटर, पालक, हरियो मटर, अजमोद, डिलको मेनुमा समावेश गर्न पनि प्रोत्साहन गरिन्छ। तिम्रो अन्न मकै, जई, राई, गहुँ, जौ हो। वृषभ शारीरिक गतिविधिको बारेमा बिर्सनु हुँदैन, ताराहरूले तपाईंलाई नृत्य, एरोबिक्स र बिहान दौडन सल्लाह दिन्छन्।

मिथुनसामान्यतया ठूलो स्वास्थ्य समस्या छैन। तर तपाईंको हानि भनेको ऊर्जा खर्च गर्न असक्षमता हो। मिथुन राशीले धेरैजसो हलुका खानेकुरा खानुपर्छ । तपाईंले आफ्नो मेनुलाई स्वस्थ प्रोटीन (दुबला माछा र मासु, नट, अण्डा) र क्याल्सियम (दूध र अमिलो दूध) युक्त खानाहरूमा आधारित गर्नुपर्छ। यस्तो खाना, विशेष गरी, तपाईं तंत्रिका तंत्र संग समस्याहरू जोगिन मद्दत गर्नेछ। प्राथमिक मासु उत्पादनहरू कुखुरा र जंगली चराहरू हुन्। मिथुनको लागि फलफूल (खुबानी, अनार, अनानास, खजूर, बेर) र तरकारीहरू (हरियो मटर र अन्य फलफूल, अजवाइन, काउली) को साथ आहार प्रदान गर्न पनि महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंले नट्स (अखरोट, पिस्ता, बदाम, हेजलनट) पनि खानुपर्छ। दौड, टेनिस, टोली खेलहरूले तपाईंलाई आकारमा राख्नेछ।

क्यान्सर प्रायः धेरै खानेले पाप गर्छ, जसले धेरै समस्याहरू निम्त्याउँछ (विशेष गरी, गम्भीर सूजन)। आफ्नो भूख र भाग आकार नियन्त्रण। खानाको सन्दर्भमा, सबैभन्दा पहिले, तपाईंले फ्याटी खानाहरू, विशेष गरी उच्च-क्यालोरी मिठाईहरू त्याग्नु पर्छ। साथै, स्टार्चयुक्त उत्पादनहरू, त्यस्ता तरकारी र फलफूलहरूले पनि क्यान्सरको स्वास्थ्य र फिगरलाई हानि पुऱ्याउन सक्छ। तपाईंले पर्याप्त सफा पानी उपभोग गर्न आवश्यक छ। यस नक्षत्रका प्रतिनिधिहरूको लागि स्वस्थ खाना दुबला मासु, नट र विभिन्न समुद्री खाना मानिन्छ। कम फ्याट डेयरी र संस्कृतियुक्त दूध उत्पादनहरूको बारेमा नबिर्सनुहोस्। फलफूल र जामुनको लागि, अंगूर, कागती, नरिवल, पपीतालाई प्राथमिकता दिनुहोस्। तरकारी मेनुमा विभिन्न प्रकारका बन्दाबी, काकडी, कद्दू, शलजम, सलाद, लसुन, अजमोद, डिल समावेश हुनुपर्छ।

विशेषता सुविधा Lviv यो हो कि उनीहरुको शरीर मा चयापचय प्रक्रियाहरु को गति धेरै हद सम्म भावनात्मक राज्य द्वारा प्रभावित छ। स्नायु र पाचन प्रणाली को सबै भन्दा राम्रो काम तरकारी (ककडी, सलाद, तोरी, लसुन), फल (नींबू र अन्य साइट्रस, बेर, अनानास), प्रोटीन खाद्य पदार्थ (पनीर, कुटीर पनीर, मासु, कुखुरा अण्डा) द्वारा प्रदान गरीनेछ। अखरोट, सूरजमुखी को बीउ, जैतून। यदि तपाइँ मोटो हुनुहुन्छ भने, बोसोयुक्त खाना छोड्नुहोस्। मासु टेबल खेल बर्तन संग विविध हुन सक्छ; सिंहहरु एक कारण को लागी जलपक्षी, पशु क्षेत्र र वन को मासु मनपर्छ। यसबाहेक, यो आगो चिन्ह को प्रतिनिधिहरु को लागी, खुल्ला आगो मा पकाएको खाना सबैभन्दा उपयोगी छ। मेनु को अनाज घटक अंजीर हो। हरियो चिया तपाइँको लागी राम्रो छ। बलियो खेलकुद नगर्नुहोस्।

भर्जिन अन्य छाला र आन्द्रा को रोगहरु को लागी अतिसंवेदनशील। तेसैले, यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँको शरीर मा प्रवेश गरीएको खाना को निगरानी गर्नुहोस्। यो फाइबर मा उच्च खाना खाने को लागी सिफारिश गरीन्छ। कन्या शाकाहारीवाद, आलु र गाजर को उपयोग देखाउँछ। हिजो को तयारी को खाना को उपयोग, साथै भारी खाना, को contraindicated छ। यो कफी र कुनै रक्सी को उपभोग गर्न को लागी अत्यधिक अवांछनीय छ। यदि तपाइँ राम्रो महसुस गर्न र एक आकर्षक फिगर को बनाए राख्न चाहानुहुन्छ, तब मेनू मासु मा आधारित हुनु पर्छ (सबैभन्दा राम्रो छनौट भील हो), माछा, र विभिन्न अनाज। यदि तपाइँ स्टार्चयुक्त खाना छोड्न सक्नुहुन्न, चोकर रोटी खाओ। यसको अतिरिक्त, कडा चीज, चिकन अण्डा, र सोया Virgos को लागी राम्रो छ। टेबल मा तरकारीहरु बाट फूलगोभी, अजवाइन, हरीयो सेम उपस्थित हुनुपर्छ। पागल को, अखरोट, अखरोट, बदाम, पिस्ता सबैभन्दा राम्रो विकल्प हो। तपाइँ साइकल चलाउने र हिड्ने को माध्यम बाट शारीरिक विकास गर्न सक्नुहुन्छ।

तरल पदार्थ र मसलाको धनी पदार्थहरूको अधिक खपत तुला अक्सर मृगौला ओभरलोड। यो नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंको लागि तारा आहारमा पानी-नुनको सन्तुलन कायम राख्न र शरीरबाट विषाक्त पदार्थ र अन्य हानिकारक पदार्थहरूलाई प्राकृतिक रूपमा हटाउन मद्दत गर्ने खाना खानु समावेश छ। यी सहयोगीहरूले खैरो चामल, मकै, जई, राई, जौ समावेश गर्दछ। आहारमा सधैं स्याउ र अंगूर समावेश गर्नुपर्छ। सामान्यतया, लगभग सबै फलफूल, तरकारी र जामुन तपाईं लागि उपयुक्त छन्। तर ताराहरूले प्राय: नाशपाती, पीच, प्लम, चेरी, पर्सिमन्स, स्ट्रबेरी, ब्लूबेरी, ब्ल्याकबेरी, केरामा छनौट रोक्न सल्लाह दिन्छन्। अक्सर, तुला राशिमा खराब स्नायु प्रणाली छ, टाउको दुखाइ र रक्तचाप मा वृद्धि देखीन्छ। वैसे, शाकाहारी खाना तपाईलाई सबैभन्दा उपयुक्त हुन्छ भनी स्वर्गीय निकायहरूले तपाईलाई विश्वस्त तुल्याउँछन्। निस्सन्देह, तपाईं मासु र माछा खान सक्नुहुन्छ, तर यी उत्पादनहरू तपाईंको लागि आवश्यक छैन। कहिलेकाहीँ झिंगा, स्क्विडको साथ आफैंलाई लिप्त गर्न नबिर्सनुहोस्। मिठाई छोड्नुहोस्। टमाटर, हरियो मटर, पालक, डिल, अजमोद, रबर्ब पनि उपभोगको लागि सिफारिस गरिन्छ। ताराहरूलाई नियमित रूपमा बिहानको व्यायाम गर्न सल्लाह दिइन्छ। शरीर सौष्ठव तपाईको राशिको लागि होइन।

वृश्चिकएक छिटो चयापचय र राम्रो स्वास्थ्य घमण्ड गर्न को लागी। तसर्थ, अस्थायी खाना ब्रेक सामान्यतया तपाइँको लागी कुनै ट्रेस बिना नै पास हुन्छ। तर अझै पनी बाहिर जाने छैन। बोसोयुक्त खानाको साथ लगातार सम्पर्कको कारण शरीरलाई मूर्त क्षति हुन सक्छ। समुद्री खाना र समुद्री खाना व्यंजनहरू तपाईंको टेबलमा प्यारामाउन्ट अतिथिहरू हुन्। तपाईको मेनू बनाउँदा अण्डा, खाली दही, सोयाको बारे नभुल्नुहोस्। यो कुरा निश्चित गर्नुहोस् कि अ table्गुर फल, कद्दू र तरबूजहरू तपाईंको टेबुलमा प्रत्येक दिन आउँछन्, तिनीहरू उत्तम रूपमा विष हटाउँछन् र शरीरको प्रतिरक्षा मजबूत गर्दछन्। वृश्चिक तरकारी मेनूमा पेप्रिका र मीठो मिर्च, मूली, प्याज, गाजर र लसुन समावेश हुनुपर्दछ। पोखरीको भ्रमण, बल प्रशिक्षण तपाईंलाई आवश्यक छ।

को लागी स्टार आहार धनु मोटो र प्रशस्त मसलादार खानाहरू को उपयोग contraindated छ, किनकि ती कलेजोको काममा गम्भिर रूपले बाधा पुर्‍याउँछन्, जुन यस चिन्हका प्रतिनिधिहरूमा पहिले नै कमजोर छ। चिसो मौसममा, राम्रो तनाव रिलिभरको लागि दालचीनीको साथ तपाईंको खाना मसला गर्नुहोस्। धनु मासु टेबल मा हेम, सुंगुरको मासु, सॉसेज र सॉसेज, विशेष गरी ग्रील्ड समावेश हुन सक्छ। त्यस्ता खानाले तपाईको शरीरको काममा सकारात्मक असर पार्दछ: अण्डाको बोक्रा, सकरक्राउट, अफल, तरकारी तेल (विशेष गरी जैतुन), नेभारा, आम, मिति, खाद्य चेस्टनट, सुक्खा खुर्खाहरू। धनुले गाजर, गोभी, मूली, आलु, सूर्यमुखी बीउ, गैर-स्टार्ची फलहरू र मेनुमा बिभिन्न सागहरू सहित बिर्सनु हुँदैन। केही हल्का व्यायाम प्राप्त गर्नुहोस्, चलाउनुहोस्, तर तौल नउठाउनुहोस्।

चिह्न मुनि जन्म भएकालाई मकर, तपाईंले चयापचय प्रक्रियाहरू ढिलो गर्न तिनीहरूको शरीरको प्रवृत्ति र शरीरमा विशेषता क्याल्सियमको कमीलाई ध्यानमा राख्न आवश्यक छ। धेरै मकरहरू हड्डी, जोर्नी, दाँत र छालाको रोगबाट ग्रस्त हुन्छन्। दैनिक पाइन नट्स खानुहोस् र हिड्न निश्चित हुनुहोस्। थप पाउन्डहरू तपाईंलाई टाँसिनबाट रोक्नको लागि, तपाईंले फ्याटी, मसालेदार, मसालेदार उत्पादनहरू र आहारमा अल्कोहल भएको कुनै पनि पेय पदार्थको उपस्थितिलाई सकेसम्म सीमित गर्न आवश्यक छ। सबैभन्दा उपयोगी मासु भेडा हो। खनिज पानी प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छ। खानाको लागि, मकर राशिहरूले भिटामिन ए (गाजर, रातो मिर्च, खरगोश), ई (अण्डा, दुबला मासु), सी (तरबूज, विभिन्न खट्टे फलहरू) मा धनी भएकाहरूमा मेनुलाई आधार दिन आवश्यक छ। साथै, हड्डी र दाँत को नाजुकता को कारण, तपाईं दुग्ध उत्पादनहरु, पालक, prunes, सेतो बन्दागोभी र कुखुराको अण्डा मा निर्भर हुनुपर्छ।

दुर्भाग्यवस, धेरै कुंभ अक्सर शरीर को काम मा बाधा सामना। तसर्थ, यो अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण छ तपाइँ तपाइँको आहार नियन्त्रण गर्न को लागी र प्राय खाना, तर थोरै गरेर। धेरै खाना र फ्याटी, मसालेदार, अचार, मीठो खाना, कन्फेक्शनरी को लागी जुनून लगभग तात्कालिक स्वास्थ्य समस्याहरु र तौल बढेर भरिएको छ। यी समस्याहरु बाट बच्न को लागी र सकेसम्म सहज महसूस गर्न को लागी, कुंभ को फलहरु र जामुन (सिट्रस फल, रास्पबेरी, सुन्तला, स्ट्रबेरी, नाशपाती, अनार, स्ट्रबेरी, quince) मेनू मा अधिक बार शामिल गर्न को लागी सिफारिश गरीन्छ। अधिकतम लाभ को लागी मात्र सिजन मा उनीहरुलाई खाने। समुद्र, नदी र ताल बासिन्दाहरु कुम्भ राशि को मुख्य खाना हो। विभिन्न माछा, केकडा र अन्य क्रस्टेशियन्स, सबैभन्दा विविध पाक उपचार मा molluscs तपाइँको टेबल मा स्वागत अतिथि हुनु पर्छ। तपाइँको शरीर लाई दूध, कम बोसो पनीर, सोया, गोभी, बैंगन, साग को विभिन्न प्रकार को आवश्यकता छ। बोसो वनस्पति तेल र विभिन्न पागल को एक सानो मात्रा संग replenished गर्नुपर्छ। यदि तपाइँ मिठाई चाहानुहुन्छ, मह खानुहोस्। जाडो खेल (स्केटि,, स्कीइ)) गर्नुहोस्, आफैलाई चिसो पानी संग रगड्नुहोस्, किनकि तपाइँ एक कुम्भ हुनुहुन्छ।

नक्षत्र प्रतिनिधिहरूको कुरा गर्दै मीन, यो ध्यान देने योग्य छ कि तिनीहरूसँग प्रायः अन्त: स्रावी र गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रणालीका विकारहरू हुन्छन्, मौसम अवस्थामा पर्दछन्, र टाउको दुखाइबाट ग्रस्त हुन्छन्। त्यस्ता समस्याहरूलाई कम गर्नका लागि शरीरलाई प्रोटीनसँग समृद्ध गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, जुन अण्डाहरू, समुद्री खाना, पातलो सुँगुर, मासु, कुखुरा, नटहरूमा सजिलैसँग पाइन्छ। तपाईंको मुख्य खाना माछा हो (जबसम्म पक्कै तपाईं शाकाहारी हुनुहुन्छ)। रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन, यस राशि चिन्हका प्रतिनिधिहरूको लागि अन्जीर, अंगुर, मिति, स्याउ, आम, किशमिश, र स्ट्रबेरी उपयुक्त छन्। गोभी, लसुन, पालक र अन्य तरकारीहरूले पनि मीनको शरीरमा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ। यदि तपाई अत्यधिक तौलको हुनुहुन्छ भने गैर स्टार्ची तरकारीहरूमा ध्यान दिनुहोस्। पौंडी माछाको लागि राम्रो छ।

राशि चिन्हको बावजुद, पोषणविद्हरूले आंशिक भोजनलाई प्राथमिकता दिन सिफारिस गर्छन्। निस्सन्देह, यो पेय शासन पालन गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यो नियमित रूपमा खेल खेल्न र सामान्यतया एक सक्रिय जीवनशैली नेतृत्व गर्न सल्लाह दिइन्छ। तपाईंले आफ्नो लक्ष्यको आधारमा भागको आकार, खानाको संरचना, आहारको क्यालोरी सामग्री फरक गर्नुपर्छ (चाहे तपाईं तौल घटाउन चाहनुहुन्छ, यसलाई कायम राख्न चाहनुहुन्छ वा बढाउन चाहनुहुन्छ)। सुत्नुअघि नखाने प्रयास गर्नुहोस् र तपाईंले प्रयोग गर्नुहुने उत्पादनहरूको ताजापन र गुणस्तर निगरानी गर्नुहोस्।

स्टार डाईट मेनू

मेषका लागि डाइटको एक उदाहरण

बिहानको खाजा: दूधको साथ दलिया र १ चम्मच चम्चा। मह एक मुट्ठी सुकेको फल; चिया वा कफी। खाजा: कच्चा वा बेक्ड स्याउ। दिउँसोको खाना: पकाएको माछा fillet र grated गाजर; कागती संग चिया। दिउँसो खाजा: मूला र जडिबुटीको सलाद। डिनर: खैरो चावल र बेक्ड फूलगोभी।

वृष राशिको लागि नमूना मेनू

बिहानको खाजा: स्टीम आमलेट, जसमा २ कुखुरा अण्डाहरू, एउटा टमाटर र जडिबुटी हुन्छन्; चिया वा कुनै रस को एक गिलास। खाजा: नाशपाती। खाजा: buckwheat; उमालेको माछा पट्टि; सेतो गोभी र काकडी सलाद तरकारी तेल को साथ छर्कियो; चिया वा कफी। दिउँसो खाजा: खाली दही वा फ्याट फ्री केफिर; फल वा तरकारी। रात्रीभोज: समुद्री खाना; ताजा काक्रा को एक जोडी; एक कप चिया

मिथुनका लागि नमूना आहार

बिहानको खाजा: कडा चीज र एक गिलास बेर जुसको साथ पूरै अन्न अनाजका कुराहरु। खाजा: किण्वित पकाएको दुधको २००-२200० मिली। दिउँसोको खाना: उमालेको कुखुराको अण्डाको कम्पनीमा बकवहीट; तरकारी गैर स्टार्ची सलाद; कफी वा चिया। दिउँसो खाजा: अखरोट को एक जोडी। रात्रीभोज: बेक्ड चिकन फलेट; हरियो मटरको चम्मच को एक जोडी; काकडी र चिया।

क्यान्सरका लागि नमूना मेनू

बिहानको खाजा: एक मुट्ठीभर सुकेका फलहरूको साथ अनवेन्टेन मुएस्ली; चिया वा कफी। खाजा: २-२ चम्मच। l कम फ्याट कॉटेज पनीर स्वेइटेन्ड दही वा केफिरको साथ अनुभवी; आधा सुन्तला दिउँसोको खाना: उमालेको झिंगे माटा; सेतो गोभी र साग को सलाद, जैतून वा अन्य तरकारी तेल संग ग्रीस; राई रोटीको टुक्रा; चिया वा कफी। दिउँसो खाजा: काउको एक मुट्ठी; एक कप चिया डिनर: जडिबुटीको साथ उमालेको बेक्ड गोमांस फिललेट; एक स्याउ वा अन्य गैर-स्टार्ची फल।

Lviv को लागि एक आहार को एक उदाहरण

बिहानको खाजा: २ उमालेको कुखुराको अण्डा; काकडी र टमाटर को सलाद, जो एक सानो खट्टा क्रीम संग मौसमी गर्न सकिन्छ; प्लम कम्पोटेको एक गिलास। खाजा: चीजको केही टुक्रा; चिया वा कफी। खाजा: उमालेको चामल (खैरो वा खैरो उत्तम छ); सलाद पात; कागती संग चिया। दिउँसो खाजा: खाली दही को एक गिलास; एउटा स्याउ। डिनर: बेक्ड चिकन खुट्टाहरू (प्राथमिक रूपमा छालाविहीन); काकडी को एक जोडी; एक कप चिया

Virgos का लागि नमूना मेनू

बिहानको खाजा: दलिया दूधले उमालेर पकाउँदछ, त्यसमा एक स्याउ कटाईन्छ र एक मुट्ठी काष्ठफल; एक कप चिया वा हर्बल डिकोक्शन। खाजा: ब्रान कुरकुराको एक जोडी; फल वा तरकारी रस को एक गिलास। दिउँसोको खाना: बकव्युट र स्टीम सोया कटलेट; काक्रा, टमाटर, बेल मिर्च को सलाद, हल्का तरकारी तेल र निम्बू को रस संग अनुभवी। दिउँसो खाजा: cheese० g सम्म कडा चीज र एक कप चिया। डिनर: बेक्ड फिश फिललेट; काकडी वा टमाटर।

तुलाका लागि डाइटको एक उदाहरण

बिहानको खाजा: दूधको साथ हावा; केरा चिया वा कफी। खाजा: बेक्ड स्याउ। दिउँसोको खाना: पकाएको आलुको एक जोडी; उमालेको स्क्विड, क्यान्ड मकै र ताजा काक्राको सलाद; एक गिलास सुन्तला को रस दिउँसो खाजा: grated गाजर (तपाईं मह संग मौसम र निम्बू को रस संग छर्कन सक्नुहुन्छ)। रात्रीभोज: उमालेको दुबला मासु; ताजा काकडी र जडिबुटी को सलाद; मकैको कान चिया

बिच्छीहरूको लागि नमूना मेनू

बिहानको खाजा: टोफू पनीर र विभिन्न जडिबुटीको साथ २- 2-3 कुखुरा अण्डाहरूको ओमलेट; चिया वा कफी। खाजा: खाली दही को एक गिलास र एक स्याउ। दिउँसोको खाजा: उमालेको माछा पट्टी; पकाएको एग्प्लान्ट; कुनै रस को एक गिलास। दिउँसो खाजा: नाशपाती; कागती संग चिया। रात्रीभोज: समुद्री खाना; T-। चम्मच। l उमालेको चामल; गैर स्टार्ची सब्जी सलाद, तरकारी तेल संग ताजा मजाका र ताजा निचो कागती को रस; मिठाईको लागि, आधा अंगूर।

धनु राशि को एक आहार को एक उदाहरण

बिहानको खाजा: दुईवटा कुखुराको अण्डाबाट अण्डाहरू Scrambled; गाजर र मूलाहरूको सलाद; चिया वा कफी। खाजा: seeds०-30० ग्राम बीज; आधा स्याउ खाजा: उमालेको अफल; साउक्र्राउट; काकडी एक कप चिया लिम्बू को एक टुक्रा संग। दिउँसो खाजा: 40-5 प्लम; आधा गिलास कम फ्याट केफिर वा फर्मेटेड बेक्ड दूध। बेलुकाको खाना: पकाइएको आलु र टमाटरको सेवा।

मकरको लागि नमूना मेनू

बिहानको खाजा: कुटेज पनीर किण्वित बेक्ड दूध वा केफिरको साथ अनुभवी; सुकेका फल वा सुन्तला को एक मुट्ठी; चिया वा कफी। खाजा: तरबूजको केही स्लाइसहरू। लन्च: ग्रिल गरिएको चिकन फलेट; गाजर र पालक सलाद; सिट्रस जुस। दिउँसो खाजा: 5-6 prunes; चिया डिनर: २ उमालेको कुखुराको अण्डा; सेतो गोभी र काकडी सलाद को एक हिस्सा; एक कप चिया वा हर्बल डिकोक्शन।

कुम्भको लागि डाइटको एक उदाहरण

बिहानको खाजा: २ पूर्ण अन्नको रोटी, प्राकृतिक महको साथ ग्रीस गरिएको; एक कप चिया वा कफी; पाक को एक मुट्ठी। खाजा: सुन्तला दिउँसोको खाना: एक प्रकारको अनाज र एक गिलास दूध (तपाईं दलिया संग पेय संयोजन गर्न सक्नुहुन्छ); चीजको एक टुक्रा। दिउँसो खाजा: अनार। डिनर: स्ट्रबेरीको साथ कुटीर चीज; चिया वा ताजा निचोलेको रसको एक गिलास।

मीनको लागि नमूना मेनू

बिहानको खाजा: चीजको साथ दुई अण्डाहरूबाट अण्डाहरू सार्न; एक मुठी अ gra्गुर; चिया वा कफी। खाजा: स्ट्रबेरीको एक कचौरा। लन्च: बेक्ड गोमांस फिललेट; टमाटर, टमाटर, जडिबुटीहरूको सलाद १-२ चम्मच संग अनुभवी। खट्टा क्रीम दिउँसो खाजा: 1-2 काजु र केफिरको गिलास। रात्रीभोज: तरकारी स्ट्यु; स्याऊ; एक कप चिया

स्टार डाईटमा विरोधाभास

• यदि कुनै गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू छैनन् भने, तारा आहार सधैं पछ्याउन सकिन्छ।
• अवश्य पनि, तपाइँ कुनै पनि उत्पादन को उपयोग गर्नुहुन्न यदि तपाइँसँग एलर्जी वा खाना असहिष्णुता छ भने।

स्टार डाईटका फाइदाहरू

1. ताराहरू द्वारा खाने विधि विश्वव्यापी छ। जीवन शैली, उमेर, लि of्गको पर्वाह नगरी सबैजनाले यसमा खान सक्छन्।
2. स्टार डाइटले केवल आधारभूत सिफारिशहरू समावेश गर्दछ, जसको आधारमा तपाईले आफ्नो प्राथमिकताहरू ध्यानमा राखेर मेनू सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ।
3. प्रस्तावित आहारले पौष्टिक तत्त्वहरू बिना शरीर छोड्दैन। यसको विपरित, राम्रोसँग डिजाइन गरिएको मेनूको साथ, तपाईं सबै अंगहरू र प्रणालीहरूको पूर्ण कार्यप्रणाली सुनिश्चित गर्नुहुनेछ र तपाईंको स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउनुहुनेछ।
4. आंशिक पोषणले सहज महसुस गर्न, भोक हटाउन, र मेटाबोलिजम सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

ताराहरूको सल्लाह सुन्नुहोस्, स्वस्थ र विविध खाउनुहोस्, स्वस्थ हुनुहोस्!

स्टार डाईटको बेफाइदाहरू

• तपाईंले आफ्नो खानालाई नियन्त्रण गर्न र निश्चित प्रतिबन्धहरूको साथ आहार बनाउनु पर्छ।
• ताराबाट दिइएका आहार सिफारिशहरू ती व्यक्तिहरूका लागि उपयुक्त छैनन् जसले द्रुत परिणामहरू खोजिरहेका छन्। यस डाइटमा तपाई छिटो तौल घटाउन सक्नुहुन्न।
• तपाइँले तपाइँको खाने बानीमा आमूल परिवर्तन गर्न आवश्यक छ।

ताराहरूको लागि पुनः-डाईटिंग

तपाईको राशिफलको लागि ताराहरूको आधारभूत नियमहरू बनाउने सल्लाह दिईन्छ र तपाईको राशिफलका लागि सिफारिशहरू दैनिक मापदण्डमा हस्ताक्षर गर्दछन् र उनीहरूबाट सकेसम्म थोरै विचलित हुने प्रयास गर्नुहोस्।