आँधीबाट बच्नुहोस्: कसरी बुझ्ने कि तपाइँको जोडीको लागि सबै कुरा हराएको छैन?

"दुःख र आनन्दमा," हामी सबै फरक तरिकाले व्यवहार गर्छौं। तर यो हाम्रो व्यवहारले निर्धारण गर्छ कि हाम्रो जोडी कुन दिशामा जान्छ। यदि हामी समस्याहरू मार्फत काम गर्न एकजुट भयौं भने, हामी सम्बन्धलाई अघि बढाउन र यसलाई पहिलेको भन्दा गहिरो बनाउने सम्भावना धेरै हुन्छ। तर यदि हामीले लगभग लगातार लड्नु पर्छ, यदि घाउहरू धेरै गहिरो छन् र त्यहाँ धेरै छन् भने, सबैभन्दा बलियो र सबैभन्दा मायालु हृदयले पनि तनाव भाँच्ने खतरा बढाउँछ।

धेरै जोडीहरू आफ्नो समस्याहरू समाधान गर्न संघर्ष गरिरहेका छन्। र थकित हुँदा पनि, तिनीहरू आशा गुमाउने प्रयास गर्दैनन् कि एक पटक उनीहरूलाई भेटेको भावना फेरि उनीहरूमा फर्किनेछ।

बाल्यकालका रोगहरू, जागिर गुमाउने र क्यारियर द्वन्द्वहरू, जन्मजात हानिहरू, बुढेसकालमा आमाबाबुको साथ कठिनाइहरू - यो हामीलाई कहिल्यै समाप्त हुँदैन जस्तो लाग्न सक्छ। कठिनाइहरूले एक जोडीलाई सँगै राख्न सक्छ, तर यदि तपाईंको जीवन त्यस्ता चुनौतीहरूको शृङ्खला हो भने, तपाईं एकअर्काको बारेमा बिर्सन र धेरै ढिलो हुँदा मात्र समात्न सक्नुहुन्छ।

सम्बन्ध कायम राख्ने बल कम र कम भए पनि सँगै बस्ने जोडीहरू सबैभन्दा उत्प्रेरित हुन्छन्। तिनीहरू चीजहरूलाई तिनीहरूको रूपमा छोड्न सक्दैनन्, तर तिनीहरूले सम्बन्ध अन्त्य गर्ने बारे सोच्दैनन्, क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक र सम्बन्ध विशेषज्ञ र्यान्डी गुन्थर भन्छन्।

उनीहरू फाइनलको नजिक पुग्दैछन् भन्ने बुझाइले उनीहरूलाई अन्तिम खेलका लागि ऊर्जा दिने देखिन्छ, विज्ञ विश्वास गर्छन्। र यसले तिनीहरूको भित्री शक्ति र अर्काप्रति भक्तिको कुरा गर्छ। तर कसरी बुझ्ने कि यदि हामीले सम्बन्ध बचाउन सक्छौं र परिवर्तनको श्रृंखलाबाट बाहिर निस्कन सक्छौं, वा धेरै ढिलो भएको छ?

रेन्डी गुन्थरले तपाईंको जोडीलाई मौका छ कि छैन भनेर जवाफ दिन 12 प्रश्नहरू प्रदान गर्दछ।

1. के तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग समानुभूति गर्नुहुन्छ?

तपाईंको जीवनसाथी बिरामी भएमा तपाईंलाई कस्तो लाग्छ? श्रीमतीले जागिर गुमाए भने के हुन्छ ? आदर्श रूपमा, दुबै साझेदारहरूले, यो प्रश्नको जवाफ दिँदा, यस्तै केहि सोचेर मात्रै अर्कोको बारेमा चिन्ता गर्नुपर्छ।

2. यदि तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई छोड्यो भने, के तपाईंले पछुताउनु वा राहत महसुस गर्नुहुन्छ?

कहिलेकाहीँ यो हामीलाई लाग्छ कि हामी अब सम्बन्धमा प्राप्त हुने सबै नकारात्मकता सहन सक्दैनौं। सायद, यस प्रश्नको जवाफ दिँदै, केहि अन्ततः ईमानदारीपूर्वक आफैलाई स्वीकार गर्दछ: यो उनीहरूको लागि सजिलो हुनेछ यदि पति अचानक "गायब" हुन्छ। एकै समयमा, यदि तपाइँ तिनीहरूलाई अझ टाढाको भविष्यको बारेमा सोच्न भन्नुहुन्छ भने, राहतको ठाउँ एक प्रियजनको हानिबाट निष्कपट पीडाले लिइनेछ।

3. यदि तपाइँ एक संयुक्त विगत पछाडि छोड्नुभयो भने के तपाइँ राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ?

सामाजिक सर्कल, बच्चाहरू सँगै, अधिग्रहणहरू, परम्पराहरू, शौकहरू... यदि तपाईंले वर्षौंको दम्पतीको रूपमा "सहभागी" गर्नुभएको सबै कुरा त्याग्नु पर्यो भने? यदि तपाईंले विगतको अन्त्य गर्नुभयो भने तपाईंलाई कस्तो लाग्छ?

4. के तपाई एकअर्का बिना राम्रो हुनुहुनेछ जस्तो लाग्छ?

जो साथीसँग बिछोडको कगारमा छन् प्रायः तिनीहरू पुरानो, घृणित जीवनबाट दौडिरहेका छन् वा अझै नयाँ र प्रेरणादायक कुराको लागि जाँदैछन् भनेर निर्धारण गर्न सक्दैनन्। यो प्रश्नको जवाफ दिनु विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ यदि तपाईलाई थाहा छैन कि तपाई कसरी आफ्नो जीवनमा नयाँ साझेदार "फिट" हुनुहुनेछ।

5. के तपाइँको साझा विगतमा कालो दागहरू छन् जुन चित्रित गर्न सकिँदैन?

यो हुन्छ कि साझेदार मध्ये एकले सामान्य बाहिर केहि गरेको छ, र आफ्नो पति वा पत्नी को प्रयास को बावजुद के भयो र के भयो भनेर बिर्सन को लागी, यो कथा मेमोरीबाट मेटिएको छैन। यो, सबै भन्दा पहिले, देशद्रोहको बारेमा हो, तर अन्य टुटेका वाचाहरूको बारेमा पनि (पिउनु हुँदैन, लागूपदार्थ छोड्नु हुँदैन, परिवारलाई बढी समय दिनुहोस्, आदि)। यस्ता क्षणहरूले सम्बन्धलाई अस्थिर बनाउँछ, मायालु मानिसहरू बीचको सम्बन्धलाई कमजोर बनाउँछ।

6. विगतका ट्रिगरहरूको सामना गर्दा के तपाईं आफ्नो प्रतिक्रियाहरू नियन्त्रण गर्न सक्षम हुनुहुन्छ?

गम्भीर समस्याहरूको सामना गरिरहेका र सम्बन्धका लागि धेरै समय बिताएका दम्पतीहरूले शब्द र व्यवहारमा अत्यधिक प्रतिक्रिया दिन सक्छन्। उसले भर्खरै "उस्तै" नजरले तपाईलाई हेर्‍यो - र तपाईले तुरुन्तै विस्फोट गर्नुभयो, यद्यपि उसले अहिलेसम्म केहि पनि भनेको छैन। घोटालाहरू निलोबाट उत्पन्न हुन्छन्, र अरू कसैले कसरी अर्को झगडा सुरु भयो भनेर ट्र्याक गर्न सक्दैन।

तपाईं यस्ता "संकेतहरू" लाई सामान्य तरिकामा प्रतिक्रिया गर्न सक्षम हुनुहुन्न कि भनेर सोच्नुहोस्? काण्ड हावामा परेपछि घरबाट भाग्न मिल्दैन ? के तपाइँ नयाँ तरिकाहरू खोज्न र तपाइँका कार्यहरूको लागि जिम्मेवारी लिन तयार हुनुहुन्छ, यदि तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई "उक्सायो" जस्तो देखिन्छ?

7. तपाईंको सम्बन्धमा हाँसो र रमाइलोको लागि ठाउँ छ?

हास्य कुनै पनि घनिष्ठ सम्बन्धको लागि बलियो आधार हो। र मजाक गर्ने क्षमता हामीले एकअर्कामा लगाइएका घाउहरूको लागि उत्कृष्ट "औषधि" हो। हाँसोले कुनै पनि, सबैभन्दा कठिन परिस्थितिलाई पनि सामना गर्न मद्दत गर्दछ - अवश्य पनि, यदि हामीले उपहास नगरौं र अर्कोलाई चोट पुर्याउने व्यंग्यात्मक टिप्पणीहरू नगरौं।

यदि तपाईं मजाकहरूमा हाँस्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं दुवैले बुझ्नुहुन्छ, यदि तपाईं मूर्ख कमेडीमा हृदयदेखि हाँस्न सक्नुहुन्छ भने, तपाईं अझै पनि एकअर्कालाई माया गर्न सक्नुहुन्छ।

8. के ​​तपाइँसँग "वैकल्पिक एयरफिल्ड" छ?

यदि तपाइँ अझै पनि एकअर्काको भावनाको ख्याल राख्नुहुन्छ र तपाइँको पार्टनरलाई माया गर्नुहुन्छ भने, बाहिरी सम्बन्ध तपाइँको सम्बन्ध को लागी एक वास्तविक खतरा हो। दुर्भाग्यवश, कोमलता, बानी र सम्मानले नयाँ व्यक्तिको लागि जुनूनको परीक्षा सहन सक्दैन। नयाँ रोमान्सको प्रत्याशाको पृष्ठभूमिमा तपाईंको दीर्घकालीन सम्बन्ध फिक्का देखिन्छ।

९. के गल्ती हुन्छ त्यसको लागि तपाईं दुवै जिम्मेवार हुनुहुन्छ?

जब हामी अर्कालाई दोष दिन्छौं र हामी बीच के भइरहेको छ त्यसको लागि हाम्रो जिम्मेवारीलाई अस्वीकार गर्छौं, हामी "सम्बन्धमा चक्कु प्रहार गर्छौं," विशेषज्ञ पक्का छन्। उसले सम्झाउँछ कि तपाईंको युनियनलाई कुन कुराले हानि पुर्‍याएको छ त्यसमा तपाईंको योगदानलाई इमानदार नजरले यसको संरक्षणको लागि आवश्यक छ।

10. के तपाईंसँग संकटको सामना गर्ने अनुभव छ?

के तपाईंले अघिल्लो सम्बन्धहरूमा कठिनाइहरू अनुभव गर्नुभएको छ? के तपाइँ कठिन अनुभवहरू पछि तुरुन्तै फिर्ता बाउन्स गर्नुहुन्छ? के तपाई आफुलाई मानसिक रुपमा स्थिर ठान्नुहुन्छ ? जब एक साझेदार कठिन समयबाट गुज्रिरहेको छ, उसले स्वाभाविक रूपमा आफ्नो आधामा "ढोका" गर्छ। र यदि तपाईंसँग आवश्यक ज्ञान छ र संकटको अवस्थामा काँध दिन तयार हुनुहुन्छ भने, यसले पहिले नै तपाईंको परिवारको स्थितिलाई धेरै बलियो बनाउँछ, रेन्डी गुन्थर विश्वास गर्छन्।

11. के तपाईंको जीवनमा कुनै समस्याहरू छन् जुन तपाईं सँगै समाधान गर्न तयार हुनुहुन्छ?

कहिलेकाहीँ तपाईंको सम्बन्ध बाह्य घटनाहरूबाट ग्रस्त हुन्छ जसको लागि न त तपाईं न त तपाईंको पार्टनर दोषी हुनुहुन्छ। तर यी बाह्य घटनाहरूले तपाइँको जडानको "प्रतिरक्षा कम गर्न" सक्छ, विशेषज्ञ चेतावनी दिन्छ। आर्थिक समस्याहरू, प्रियजनहरूका बिरामीहरू, बच्चाहरूसँग कठिनाइहरू - यी सबैले हामीलाई भावनात्मक र आर्थिक रूपमा निकास दिन्छ।

सम्बन्ध बचाउनको लागि, तपाइँ र तपाइँको पार्टनरमा कुन घटनाहरू लागू हुँदैनन्, र तपाइँ दुबैले तपाइँको जीवन सुधार गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे स्पष्ट हुन आवश्यक छ। समस्याहरू समाधान गर्न पूर्ण जिम्मेवारी लिने बानीले तपाईंलाई गम्भीर संकटमा पुर्‍याउन सक्छ - पारिवारिक मात्र होइन, व्यक्तिगत पनि।

12. के तपाईं एकअर्कालाई भेट्न उत्सुक हुनुहुन्छ?

यस प्रश्नको जवाफ सामान्यतया धेरै खुलासा छ। जब हामी पीडामा हुन्छौं, हामी नजिकका र प्रियहरूबाट सहयोग र सान्त्वना खोज्छौं, रेन्डी गुन्थर भन्छन्। र यदि, समय बित्दै जाँदा, हामी फेरि अर्कोबाट टाढा जान्छौं, यो सम्भव छ कि केहि बिन्दुमा हामी अझै बोर हुन थाल्छौं र उसको कम्पनी खोज्नेछौं।

तपाईं माथिका प्रश्नहरू आफैलाई मात्र नभई आफ्नो पार्टनरलाई पनि सोध्न सक्नुहुन्छ। र तपाईंका जवाफहरूमा जति धेरै मिल्दोजुल्दो छ, तपाईंको जोडीको रूपमा, सबै कुरा हराएको छैन भन्ने उच्च सम्भावना हुन्छ। आखिर, प्रत्येक 12 प्रश्नहरू सरल र बुझ्न सकिने सन्देशमा आधारित छन्: "म तिमी बिना बाँच्न चाहन्न, कृपया हार नमान्नुहोस्!", रेन्डी गुन्टर पक्का छन्।

विशेषज्ञको बारेमा: रेन्डी गुन्थर एक क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक र सम्बन्ध विशेषज्ञ हुन्।