मनोविज्ञान

बढ्दो बच्चालाई समर्थन गर्नु किन महत्त्वपूर्ण छ? किन उच्च आत्म-सम्मान बदमाशहरू विरुद्ध ठूलो सुरक्षा हो? अनि आमाबाबुले कसरी किशोरकिशोरीलाई सफलतामा विश्वास गर्न मद्दत गर्न सक्छन्? मनोविज्ञानको डाक्टर, किशोर किशोरीहरूका लागि "कम्युनिकेशन" पुस्तकका लेखक भिक्टोरिया शिमान्स्काया बताउँछन्।

किशोरावस्थामा, किशोरहरूले आत्म-सम्मानको संकटको सामना गर्छन्। संसार द्रुत गतिमा जटिल हुँदै गइरहेको छ, धेरै प्रश्नहरू उठ्छन्, र ती सबैको जवाफ छैन। साथीहरूसँगको नयाँ सम्बन्ध, हार्मोनल आँधी, बुझ्ने प्रयास "म जीवनबाट के चाहन्छु?" - ठाउँ विस्तार भइरहेको देखिन्छ, तर त्यहाँ मास्टर गर्न पर्याप्त अनुभव छैन।

आमाबाबुसँगको सञ्चार स्वाभाविक रूपमा कमजोर हुन्छ, किशोर वयस्कहरूको संसारमा संक्रमण सुरु हुन्छ। र यहाँ, परिपक्व, सफल पुरुष र महिलाहरु संग, सबै कुरा उसले भन्दा धेरै राम्रो बाहिर जान्छ। बच्चाको आत्मसम्मानमा ह्रास आउँछ। के गर्ने?

रोकथाम सफल उपचारको कुञ्जी हो

यदि बच्चाहरूलाई सुरुमा आत्मसम्मानको लागि स्वस्थ वातावरणमा हुर्काइयो भने यौवनको संकटको सामना गर्न सजिलो हुन्छ। यसको मतलब के हो? आवश्यकताहरू पहिचान गरिएको छ, बेवास्ता गरिएको छैन। भावनाहरू स्वीकार गरिन्छ, छुट छैन। अर्को शब्दमा, बच्चाले देख्छ: उहाँ महत्त्वपूर्ण हुनुहुन्छ, तिनीहरूले उहाँलाई सुन्छन्।

एक सचेत अभिभावक हुनु भनेको बच्चालाई लिनु जस्तै होइन। यसको अर्थ के भइरहेको छ भन्नेमा समानुभूति र अभिविन्यास हो। बच्चाको आत्मामा के भइरहेको छ हेर्नको लागि वयस्कहरूको इच्छा र क्षमता उनको आत्म-सम्मानको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

किशोरकिशोरीहरूका लागि पनि त्यस्तै हुन्छ: जब वृद्धहरूले तिनीहरूलाई बुझ्ने प्रयास गर्छन्, आत्म-विश्वास बलियो हुन्छ। यस सिद्धान्तमा आधारित, पुस्तक "संचार" लेखिएको थियो। लेखक, एक वयस्क सल्लाहकार, बच्चाहरु संग वार्तालाप सञ्चालन गर्दछ, व्याख्या र व्यायाम प्रदर्शन गर्न प्रस्ताव, जीवन देखि कथाहरु बताउँछ। भर्चुअल भए पनि भर्चुअल सञ्चार निर्माण भइरहेको छ।

म एक हुँ जो सक्छ र म प्रयास गर्न डराउँदैन

कम आत्म-सम्मान को समस्या आफैमा विश्वास को कमी हो, केहि हासिल गर्न को लागी आफ्नो क्षमता मा। यदि हामीले बच्चालाई पहल गर्न अनुमति दियौं भने, हामी उसलाई विचारमा पुष्टि गर्छौं: "म काम गर्छु र अरूमा प्रतिक्रिया खोज्छु।"

यसैले बच्चाहरूको प्रशंसा गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ: अंगालोको साथ पहिलो चरणहरू भेट्न, रेखाचित्रहरूको प्रशंसा गर्न, साना खेलकुद उपलब्धिहरू र पाँचहरूमा पनि रमाइलो गर्न। त्यसैले "म सक्छु, तर प्रयास गर्न डरलाग्दो छैन" भन्ने आत्मविश्वास बच्चामा अचेतन रूपमा राखिएको छ, एक तयार योजना जस्तै।

यदि तपाईंले देख्नुहुन्छ कि छोरा वा छोरी लजालु र आत्म-शङ्का गर्दैछन्, तिनीहरूलाई उनीहरूको प्रतिभा र विजयको सम्झना गराउनुहोस्। सार्वजनिक रूपमा बोल्न डराउनुहुन्छ? अनि पारिवारिक बिदामा कविता पढ्न पाउनु कति राम्रो थियो। नयाँ विद्यालयमा सहपाठीहरूलाई बेवास्ता गर्दै? र एक गर्मी छुट्टी मा, उहाँले छिट्टै साथी बनायो। यसले बच्चाको आत्म-जागरूकता विस्तार गर्नेछ, उसको आत्मविश्वासलाई बलियो बनाउनेछ कि वास्तवमा उसले सबै गर्न सक्छ - उसले थोरै बिर्स्यो।

धेरै आशा छ

किशोरावस्थामा हुन सक्ने सबैभन्दा नराम्रो कुरा भनेको आमाबाबुको अनुचित अपेक्षा हो। धेरै आमा र बुबाहरू ठूलो मायाले आफ्नो बच्चा सबैभन्दा राम्रो होस् भन्ने चाहन्छन्। र केहि काम नहुँदा तिनीहरू धेरै निराश हुन्छन्।

र त्यसपछि स्थिति आफैंलाई बारम्बार दोहोर्याउँछ: अस्थिर आत्म-सम्मानले एक कदम चाल्न अनुमति दिँदैन (त्यहाँ कुनै सेटिङ छैन "म गर्न सक्छु, तर यो प्रयास गर्न डरलाग्दो छैन"), आमाबाबु निराश छन्, जवान मानिसलाई लाग्छ कि उनी अपेक्षाहरू पूरा भएन, आत्म-सम्मान अझ कम हुन्छ।

तर पतन रोक्न सकिन्छ। कम्तिमा दुई हप्तासम्म बच्चालाई टिप्पणी नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो गाह्रो छ, धेरै गाह्रो छ, तर परिणाम यसको लायक छ।

राम्रो कुरामा ध्यान दिनुहोस्, प्रशंसामा लापरवाही नगर्नुहोस्। फ्र्याक्चर हुनको लागि दुई हप्ता पर्याप्त छ, बच्चामा "म सक्छु" स्थिति बनाइन्छ। तर उसले साँच्चै गर्न सक्छ, हैन?

सम्भावनाको सागरमा

युवा विश्वको सक्रिय अन्वेषणको अवधि हो। अज्ञात डरलाग्दो छ, "म सक्छु" लाई "के म?" र "म के गर्न सक्छु"। यो एक धेरै रोमाञ्चक समय हो, र यो महत्त्वपूर्ण छ कि त्यहाँ नजिकै एक वयस्क सल्लाहकार छ, एक व्यक्ति जसले तपाईंलाई नेभिगेट गर्न मद्दत गर्नेछ।

तपाईंको बच्चासँग सँगै, रोचक दिशाहरू खोज्नुहोस्, तपाईंलाई विभिन्न क्षेत्रहरूमा प्रयास गर्न दिनुहोस्, "चखने" पेशाहरू। पैसा कमाउन कार्यहरू प्रस्ताव गर्नुहोस्: पाठ टाइप गर्नुहोस्, कुरियर बन्नुहोस्। आत्म-सम्मान - कार्यको डरको अनुपस्थिति, त्यसपछि एक किशोरलाई कार्य गर्न सिकाउनुहोस्।

यो राम्रो छ जब एक पुरानो साथी परिवार मा देखा पर्यो, एक क्षेत्र मा एक पेशेवर जो एक किशोर चासो छ

तपाइँसँग कुरा गर्न रुचि राख्ने दस व्यक्तिहरूको बारेमा सोच्नुहोस्। सायद ती मध्ये एक आफ्नो बच्चाहरु को लागी एक प्रेरणा हुनेछ? एक राम्रो डाक्टर, एक प्रतिभाशाली डिजाइनर, एक बरिस्टा जसले उत्कृष्ट कफी बनाउँछ।

तिनीहरूलाई निम्तो दिनुहोस् र उनीहरूले के गर्छन् भन्ने कुरा गर्न दिनुहोस्। कोही निश्चित रूपमा बच्चासँग एउटै तरंगदैर्ध्यमा हुनेछ, केहिले उसलाई जोड्नेछ। र यो राम्रो छ जब एक पुरानो साथी परिवार मा देखा पर्यो, क्षेत्र मा एक पेशेवर जो एक किशोर चासो छ।

पेन्सिल लिनुहोस्

हात्तीलाई टुक्रामा र घरलाई इँटामा जम्मा गर्छौं। पुस्तकमा, किशोरकिशोरीहरूलाई रुचिको चक्र अभ्यास प्रस्ताव गरिएको छ। यो कोलाज हुन सक्छ, लक्ष्यहरूको रूख - तपाईंको आफ्नै उपलब्धिहरू रेकर्ड गर्नको लागि कुनै पनि सुविधाजनक ढाँचा।

हरेक दिन यसलाई सन्दर्भ गर्न महत्त्वपूर्ण छ, तपाईले चाहानु भएको बाटोमा साना तर महत्त्वपूर्ण चरणहरू देख्ने बानीलाई बलियो बनाउनुहोस्। अभ्यासको मुख्य कार्य भनेको बच्चामा "म सक्छु" को भित्री अवस्था सिर्जना गर्नु हो।

आत्म-सम्मान शौक र रचनात्मक झुकाव मा निर्मित छ। आफ्नो बच्चालाई दैनिक उपलब्धिहरू मनाउन सिकाउनुहोस्

आमाबाबुको लागि, यो आफ्ना छोराछोरीहरूलाई अझ राम्रोसँग चिन्ने अर्को कारण हो। कोलाज सिर्जना गर्न भाग लिनुहोस्। रचनाको केन्द्रबिन्दु स्वयम् किशोरी हुन् । बच्चाको रुचि र आकांक्षाहरू चित्रण गर्ने क्लिपिङहरू, फोटोहरू, उद्धरणहरू सँगै यसलाई घेर्नुहोस्।

यस प्रक्रियाले परिवारलाई एकसाथ ल्याउँछ र युवा सदस्यहरूको शौकहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ। यो किन यति महत्त्वपूर्ण छ? आत्म-सम्मान शौक र रचनात्मक झुकाव मा निर्मित छ। आफ्नो बच्चालाई हरेक दिन चयन गरिएका क्षेत्रहरूमा उपलब्धिहरू मनाउन सिकाउनुहोस्।

पहिलो पटक (5-6 हप्ता) यो सँगै गर्नुहोस्। "एक रोचक लेख भेटियो", "एक उपयोगी परिचित बनायो" - दैनिक उपलब्धिहरूको उत्कृष्ट उदाहरण। घरको काम, अध्ययन, आत्म-विकास - व्यक्तिगत "नक्सा" को प्रत्येक खण्डमा ध्यान दिनुहोस्। "म सक्छु" भन्ने आत्मविश्वास बच्चामा शारीरिक रूपमा निर्माण हुनेछ।

मूर्खताको शिखरबाट स्थिरताको पठारसम्म

यो अभ्यास तथाकथित Dunning-Kruger प्रभाव मा आधारित छ। बिन्दु के हो? छोटकरीमा: "आमा, तपाईंले केहि बुझ्नुभएको छैन।" जीवनका नयाँ पक्षहरू पत्ता लगाउँदै, ज्ञानले मातेका, किशोरकिशोरीहरू (र हामी सबै) उनीहरूले अरूभन्दा सबै कुरा राम्ररी बुझ्छन् भनी सोच्छन्। वास्तवमा, वैज्ञानिकहरूले यस अवधिलाई "मूर्खताको शिखर" भनेका छन्।

पहिलो असफलताको सामना गर्दा, एक व्यक्तिले गम्भीर निराशा अनुभव गर्दछ। धेरैले आफुले सुरु गरेको काम छोडे - आक्रोशित, अचानक कठिनाइहरु को लागी तयार छैन। तर, सफलता उसैलाई पर्खन्छ जो बाटोबाट विचलित हुँदैनन्।

अगाडी बढ्दै, छनोट गरिएको विषयलाई बढी बुझ्दै, एक व्यक्ति "ज्ञानको ढलान" चढ्छ र "स्थिरताको पठार" मा पुग्छ। र त्यहाँ उसले ज्ञानको आनन्द, र उच्च आत्मसम्मानको लागि पर्खिरहेको छ।

बच्चालाई डनिङ-क्रुगर प्रभावसँग परिचय गराउनु महत्त्वपूर्ण छ, कागजमा उतार-चढावहरू कल्पना गर्नुहोस्, र आफ्नै जीवनबाट उदाहरणहरू दिनुहोस्। यसले किशोरको आत्म-सम्मानलाई जम्पबाट बचाउनेछ र तपाईंलाई जीवनका कठिनाइहरूसँग राम्रोसँग सामना गर्न अनुमति दिनेछ।

धम्की

अक्सर आत्मसम्मानमा प्रहार बाहिरबाट आउँछ। मध्य र हाई स्कूलमा बुलिङ एक सामान्य अभ्यास हो। लगभग सबैलाई आक्रमण गरिएको छ, र तिनीहरूले सबैभन्दा अप्रत्याशित कारणहरूको लागि "स्नायुलाई चोट पुर्याउन" सक्छन्।

पुस्तकमा, 6 अध्यायहरू बुलीहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने भनेर समर्पित छन्: कसरी आफूलाई साथीहरूको बीचमा राख्ने, कठोर शब्दहरूमा जवाफ दिनुहोस् र आफैलाई जवाफ दिनुहोस्।

किन कम आत्म-सम्मान भएका केटाहरू गुंडहरूका लागि "टिडबिट" हुन्? तिनीहरू असन्तुष्टिमा तीव्र रूपमा प्रतिक्रिया गर्छन्: तिनीहरू क्ल्याम्प गरिएका छन् वा, यसको विपरीत, तिनीहरू आक्रामक छन्। यो अपराधीहरूले भर परेका छन्। पुस्तकमा, हामी आक्रमणहरूलाई "विकृत ऐना" भनेर उल्लेख गर्दछौं। कुनै फरक पर्दैन कि तपाईं तिनीहरूमा कसरी प्रतिबिम्बित हुनुहुन्छ: ठूलो नाक, हात्ती जस्तै कान, बाक्लो, कम, समतल - यो सबै एक विकृति हो, एक विकृत ऐना हो जसको वास्तविकता संग कुनै सम्बन्ध छैन।

आमाबाबुले आफ्ना छोराछोरीलाई समर्थन गर्नुपर्छ। आमाबाबुको माया स्वस्थ व्यक्तित्वको मूल हो

एक बलियो भित्री कोर, आत्मविश्वास - "मसँग सबै ठीक छ" बच्चालाई आक्रमणकारीहरूलाई बेवास्ता गर्न वा हास्यको साथ प्रतिक्रिया दिन अनुमति दिन्छ।

हामी तपाईंलाई मूर्ख परिस्थितिहरूमा बदमासीहरूको प्रतिनिधित्व गर्न पनि सल्लाह दिन्छौं। याद गर्नुहोस्, ह्यारी पोटरमा, डरलाग्दो प्रोफेसरलाई महिलाको पोशाक र हजुरआमाको टोपीमा चित्रण गरिएको थियो? यस्तो व्यक्तिमा रिस उठाउन असम्भव छ - तपाईं मात्र हाँस्न सक्नुहुन्छ।

आत्म-सम्मान र संचार

मानौं त्यहाँ एक विरोधाभास छ: घरमा, एक किशोरले सुन्छ कि उसले राम्रो गरिरहेको छ, तर साथीहरू बीच त्यस्तो कुनै पुष्टि छैन। कसलाई विश्वास गर्ने?

बच्चा रहेको सामाजिक समूहहरू विस्तार गर्नुहोस्। उसलाई रुचिका कम्पनीहरू खोज्न दिनुहोस्, घटनाहरू, कन्सर्टहरूमा जानुहोस्, र सर्कलहरूमा संलग्न हुनुहोस्। सहपाठी मात्र उसको परिवेश बन्नु हुँदैन । संसार ठूलो छ र यसमा सबैको ठाउँ छ।

तपाईंको बच्चाको संचार कौशल विकास गर्नुहोस्: तिनीहरू सीधा आत्म-सम्मानसँग सम्बन्धित छन्। जो कोहीले आफ्नो विचारको रक्षा गर्न जान्दछ, अन्य मानिसहरूसँग साझा भाषा खोज्न, आफ्नो क्षमतामा शंका गर्न सक्दैन। उहाँ ठट्टा गर्नुहुन्छ र बोल्नुहुन्छ, उहाँलाई सम्मान गरिन्छ, उहाँलाई मन पराइन्छ।

र यसको विपरित - एक किशोर जति धेरै विश्वस्त हुन्छ, उसलाई कुरा गर्न र नयाँ परिचयहरू बनाउन सजिलो हुन्छ।

आफैलाई शंका गर्दै, बच्चा वास्तविकताबाट लुक्छ: बन्द हुन्छ, खेलहरूमा जान्छ, कल्पनाहरू, भर्चुअल स्पेस

आमाबाबुले आफ्ना छोराछोरीलाई समर्थन गर्नुपर्छ। आमाबाबुको माया स्वस्थ व्यक्तित्वको मूल हो। तर यो बाहिर जान्छ कि एक्लै प्रेम पर्याप्त छैन। किशोरावस्थामा राम्रोसँग विकसित आत्म-सम्मान बिना, "म सक्छु" को आन्तरिक अवस्था बिना, आत्म-विश्वास, विकासको पूर्ण प्रक्रिया, ज्ञान, व्यावसायिक सीपहरू मास्टर गर्न असम्भव छ।

आफैलाई शंका गर्दै, बच्चाले वास्तविकताबाट लुकेको छ: बन्द हुन्छ, खेलहरू, कल्पनाहरू, भर्चुअल स्पेसमा जान्छ। बच्चाहरूको आवश्यकता र आवश्यकताहरूमा रुचि राख्नु, उनीहरूको पहलप्रति प्रतिक्रिया दिन, परिवारमा वातावरणको ख्याल राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।

सँगै लक्ष्यहरूको कोलाज सिर्जना गर्नुहोस्, दैनिक उपलब्धिहरू मनाउनुहोस्, सम्भावित कठिनाइहरू र निराशाहरूको चेतावनी दिनुहोस्। नर्वेजियन मनोवैज्ञानिक ग्यारु इजेस्टाडले ठीकै भनेझैं: “बालबालिकाको चेतना वयस्कको सहयोगले मात्र परिपक्व र फुल्छ।”

जवाफ छाड्नुस्