बुढेसकालको संकट: नयाँ अर्थको खोजीमा

यो संकट सामान्यतया 55-65 वर्षको उमेरमा प्रकट हुन्छ, जसको मतलब हामी मध्ये धेरैले यसको सामना गर्नुपर्नेछ। आखिर, संसारमा अधिक र अधिक वृद्ध मानिसहरू छन्।

संकटका सीमाहरू निश्चित शारीरिक प्रक्रियाहरूसँग बाँधिएका छैनन्, तिनीहरू हाम्रो व्यक्तिगत जीवन रेखामा दृढताका साथ निर्भर हुन्छन् - के घटनाहरू घटेका थिए, हामीले के मूल्यहरू साझा गर्‍यौं, हामीले के छनौटहरू गरेका छौं।

सामान्यतया, जबसम्म सबै कुरा राम्ररी चलिरहेको छ - त्यहाँ काम छ, सहकर्मीहरू, साथीहरू, र हरेक दिन निर्धारित छ, जबसम्म उठेर काम गर्न आवश्यक छ - संकट अनिश्चित रूपमा सर्दैछ। तर यो कहिले हुने छैन? त्यसपछि के हुन्छ?

संकटका चरणहरू

जीवनशैलीमा अचानक परिवर्तन - सामान्यतया सेवानिवृत्तिसँग सम्बन्धित - र / वा प्रियजनहरूको हानिको श्रृंखला, बढ्दो स्वास्थ्य समस्याहरू - यी सबैले यो संक्रमण अवधि निर्धारण गर्ने पीडादायी अनुभवहरूको श्रृंखला "सुरु" गर्न सक्छ। तिनीहरू के हुन?

1. आफ्नो अर्थ खोज्नुहोस्

साझेदार खोज्ने, परिवार सुरु गर्ने, पेशामा आफुलाई महसुस गर्ने - हाम्रो जीवनको अधिकांश भाग हामी हाम्रो सामाजिक कार्यक्रममा राखिएका कार्यहरूमा केन्द्रित हुन्छौं। हामी महसुस गर्छौं कि बाहिरी संसार र प्रियजनहरूप्रति हाम्रा केही दायित्वहरू छन्। र 60-65 वर्षको उमेरमा, हामी अचानक यो तथ्यलाई भेट्छौं कि समाजले अब चासो राख्दैन। यसले यसो भन्छ: "यस हो, मलाई अब तिम्रो आवश्यकता छैन। तपाईं स्वतन्त्र हुनुहुन्छ। अर्को, म आफैंमा।"

कामको हानि मागको अभावको यस्तो मार्कर हुन्छ। पहिलो पटक, एक व्यक्तिले तीव्र रूपमा महसुस गर्छ कि अब ऊ आफैंमा छोडिएको छ। उनीसँग समाधान गर्ने कामहरू छैनन्। उसले गरेको कामको अरू कसैले प्रशंसा गर्दैन। र यदि तपाईंले केहि गर्नुभएन भने, ठीक छ, यो फरक पर्दैन। अब एक व्यक्तिले आफ्नो जीवन आफै निर्धारण गर्नुपर्छ र सोच्नु पर्छ: तपाई आफैले के गर्न चाहनुहुन्छ?

धेरैको लागि, यो एक अपरिवर्तनीय समस्या हुन जान्छ, किनभने तिनीहरू बाह्य घटनाहरू पालन गर्न प्रयोग गरिन्छ। तर पछिको जीवनले आनन्द र सार्थकता तब मात्र पाउन सक्छ जब तपाईं आफैले यसलाई अर्थले भर्नुहुन्छ।

2. परिप्रेक्ष्यमा परिवर्तन स्वीकार गर्नुहोस्

60-65 वर्षको उमेरमा, एक व्यक्तिले जीवनको बारेमा यस्तो "ठक्कर" बढाउँछ: उसले अधिक र अधिक सान्दर्भिक विषयहरू, घटनाहरू, र नवाचारहरूलाई विदेशीको रूपमा बुझ्छ। पुरानो रोमान्समा कसरी सम्झनुहोस् - "वसन्त मेरो लागि आउँदैन।"

र यहाँ पनि, मेरो लागि धेरै छैन भन्ने भावना छ - यी सबै इन्टरनेट पोर्टलहरू, भुक्तानी टर्मिनलहरू। एक व्यक्तिले प्रश्न सोध्छ: यदि मेरो जीवनको 10 वर्ष बाँकी छ भने किन विकास गर्नुहोस्, परिवर्तन गर्नुहोस्, सिक्नुहोस् र केहि सिक्नुहोस्? मलाई अब यी सबैको आवश्यकता छैन।

जीवन पछाडी जान्छ, यो मेरो लागि होइन। यो एक प्रस्थान प्रकृति को अनुभूति हो, अर्को समय संग सम्बन्धित - यो दुखद अनुभव छ। बिस्तारै, उसको नयाँ वास्तविकतासँग कम र कम जडान हुन्छ - केवल के पहिले संचित थियो।

र यसले व्यक्तिलाई परिप्रेक्ष्यबाट पूर्वव्यापी, विगतमा फर्काउँछ। उसले बुझ्छ कि सबै अर्को बाटोमा जान्छ। र उहाँ आफैंलाई थाहा छैन कि त्यहाँ कसरी घुम्ने र, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यसमा समय र प्रयास बर्बाद गर्न चाहँदैनन्। र त्यसैले यो बाहिर निस्कन्छ, यो थियो, समय बाहिर।

3. आफ्नो जीवन समाप्त भएको रूपमा स्वीकार गर्नुहोस्

म बिना अस्तित्वमा रहने संसारको कल्पना गर्नु - मेरो भावना, माग, गतिविधि बिना - एक कठिन कार्य हो। धेरै वर्षसम्म, जीवन सम्भावनाहरूले भरिएको देखिन्थ्यो: मसँग अझै समय छ! अब हामीले एउटा रूपरेखा स्थापना गर्नुपर्छ, एक अर्थमा — जीवनको क्षितिजको रेखालाई रूपरेखा बनाउन र त्यसमा ध्यान केन्द्रित गर्न। अब यो जादुई सर्कल को सीमाहरु बाहिर जाँदै छैन।

दीर्घकालीन लक्ष्यहरू सेट गर्ने अवसर हराउँछ। एक व्यक्तिले महसुस गर्न थाल्छ कि केहि चीजहरू, सिद्धान्तमा, महसुस हुँदैनन्। यदि उसले महसुस गर्छ र परिवर्तन गर्न चाहन्छ भने पनि, यदि ऊसँग स्रोत र नियत छ भने, उसले चाहेको सबै गर्न असम्भव छ।

केहि घटनाहरू कहिल्यै हुनेछैनन्, अब निश्चित रूपमा। र यसले जीवन, सिद्धान्तमा, कहिल्यै पूर्ण हुँदैन भन्ने बुझाइमा पुर्‍याउँछ। धारा प्रवाह जारी रहनेछ, तर हामी अब यसमा हुनेछैनौं। धेरै कुरा साकार नहुने परिस्थितिमा बाँच्न साहस चाहिन्छ।

समयको क्षितिजलाई चित्रण गर्न, आफूलाई बानी परेको जीवनबाट आफूलाई हटाउन, जुन हामीलाई मन पर्यो र जहाँ अरूको लागि ठाउँ बनाउनको लागि हामीले सहज महसुस गर्‍यौं - यी ती कार्यहरू हुन् जुन बुढ्यौली संकटले हामीलाई समाधान गर्न ल्याउँछ।

के यी अन्तिम वर्षहरूमा जीवनबाट कम्तिमा केही आनन्द प्राप्त गर्न सम्भव छ? हो, तर यहाँ, कुनै पनि व्यक्तिगत काम जस्तै, तपाईं प्रयास बिना गर्न सक्नुहुन्न। वयस्कता मा खुशी दृढता मा निर्भर गर्दछ - एक व्यक्ति को क्षमता बाह्य प्रभाव र मूल्याङ्कन मा निर्भर छैन, स्वतन्त्र रूपमा आफ्नो व्यवहार विनियमित र यसको लागि जिम्मेवार हुन।

स्वीकृति रणनीतिहरू

धेरै तरिकामा, यी सिफारिसहरू नजिकका मानिसहरूलाई सम्बोधन गरिन्छ - वयस्क बच्चाहरू, साथीहरू, साथै एक मनोचिकित्सक - यो काममा, एक वृद्ध व्यक्तिलाई तत्काल बाहिरबाट हेरेर, न्यानो, चासो र स्वीकार गर्न आवश्यक छ।

1. मैले महसुस गर्न चाहेका अधिकांश अर्थहरू तैपनि पूरा भए भनी बुझ्नुहोस्। जीवनको मुख्य चरणहरू विश्लेषण गर्नुहोस्: तपाईंले के चाहनुहुन्छ, तपाईंले के आशा गर्नुभयो, के काम गर्नुभयो, के भयो, र के काम गरेन। महसुस गर्नुहोस् कि उपलब्धिहरू न्यूनतम भए तापनि, तपाईंले तिनीहरूलाई महसुस गर्नुहुँदा, तिनीहरू तपाईंको लागि मूल्यवान थिए। तपाईंले जीवनमा आफूले चाहेको कुरा सधैं गरिरहनुभएको छ भन्ने बुझ्दा निराशालाई जित्न मद्दत गर्छ।

2. तपाईंको विगतको अनुभवलाई सही रूपमा स्वीकार गर्नुहोस्। वृद्धहरू प्राय: विलाप गर्छन्: म एउटा काममा व्यस्त थिएँ, तर अर्को गरेन, मैले सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा गुमाए!

एक व्यक्तिलाई उसको अनुभवको सबैभन्दा नकारात्मक पक्षहरूलाई पुनर्विचार गर्न मद्दत गर्न आवश्यक छ (केही गर्न प्रबन्ध गर्न सकेन, केहि नराम्रो, गलत तरिकाले) उसले बाँचेको परिस्थितिमा मात्र सम्भव व्यक्तिहरूको रूपमा। र देखाउनुहोस् कि तपाईंले यो गर्नुभएन, किनभने तपाईंले अरू केही गर्नुभयो, त्यो क्षण तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण छ। र यसको मतलब यो निर्णय सही थियो, त्यो क्षणमा सबै भन्दा राम्रो। जे पनि गरिन्छ राम्रोको लागि हो।

3. अतिरिक्त अर्थहरू प्रकट गर्नुहोस्। मानिसले ज्यादै साधारण जीवन बिताए पनि त्यसमा आफूले भन्दा धेरै अर्थ देख्न सक्छ । आखिर, हामीले गरेको कामलाई हामी प्रायः कम मूल्याङ्कन गर्छौं। उदाहरणका लागि, एक वृद्ध व्यक्ति भन्छन्: मेरो परिवार थियो, एक बच्चा, एक सेकेन्ड, र मलाई रचनात्मक वा करियर बनाउनको सट्टा पैसा कमाउन बाध्य पारियो।

एक मायालु प्रियजनले व्याख्या गर्न सक्छ: सुन्नुहोस्, तपाईंले छनौट गर्नुपर्‍यो। तपाईंले आफ्नो परिवार रोज्नुभयो — तपाईंले बच्चाहरूलाई हुर्कने र विकास गर्ने अवसर दिनुभयो, तपाईंले आफ्नी श्रीमतीलाई काममा जानबाट जोगाउनुभयो र तिनलाई आफूले चाहेअनुसार घरमा धेरै समय बिताउने मौका दिनुभयो। तपाईं आफैं, बच्चाहरु संग, आफ्नो लागि धेरै नयाँ चीजहरू विकास र पत्ता लगाउनुहोस् ...

एक व्यक्तिले आफ्नो अनुभवलाई पुनर्विचार गर्छ, यसको बहुमुखी प्रतिभा देख्छ र उसले के बाँचेको प्रशंसा गर्न थाल्छ।

4. नयाँ कार्यहरू हेर्नुहोस्। हामी किन बाँचिरहेका छौं भनेर स्पष्ट रूपमा बुझेसम्म हामी तैरिरहन्छौं। यो कसैको लागि धेरै गाह्रो छ जसको परिवार छैन, नातिनातिनाहरू छन्, र क्यारियर समाप्त भएको छ। "मेरो लागि" र "मेरो आफ्नै लागि" अगाडि आउँछन्।

र यहाँ फेरि तपाइँले विगतमा "खन्न" र सम्झनु आवश्यक छ: तपाइँ के गर्न चाहानुहुन्छ, तर यसमा तपाइँको हात लागेन, समय थिएन, अवसर थिएन - र अब त्यहाँ समुद्र छ। तिनीहरूलाई (ठूलो रूपमा इन्टरनेटको लागि धन्यवाद)। सबैको आफ्नै "मलाई यो किन चाहिन्छ" छ।

एउटाले नपढिएका पुस्तकहरूको सूची जम्मा गरेको छ, अर्कोलाई केही विशेष ठाउँहरू घुम्ने रहर छ, तेस्रोलाई निश्चित प्रजातिको स्याउको रूख रोप्ने र पहिलो फल पर्खने इच्छा छ। आखिर, हामी हाम्रो जीवनभर सानो छनोट गर्छौं, अर्कोको पक्षमा एकलाई अस्वीकार गर्दै, र केहि सधैं ओभरबोर्ड रहन्छ।

र बुढेसकालमा, यी सबै "हुनसक्छ", "केही पछि" राम्रो स्रोत बन्छन्। ती मध्ये एउटा हो, सिक्ने, केही नयाँ सिक्ने। अब पेशा लिएर पैसा कमाउन पढ्ने बानी छैन । अब तपाईं साँच्चै रोचक के छ जान्न सक्नुहुन्छ। जबसम्म जिज्ञासा रहन्छ, तबसम्म त्यसले तँलाई राख्छ।

5. विगतको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। वयस्क बच्चाहरूले आफ्नो विगतको जीवनको बारेमा, आफ्नो बारेमा वृद्ध व्यक्तिसँग सकेसम्म धेरै कुरा गर्न आवश्यक छ।

यदि उसले तपाईंलाई सयौं पटक बाल्यकालका केही प्रभावहरू बताउँछ भने, तपाईंले अझै पनि सुन्नु र प्रश्नहरू सोध्नु आवश्यक छ: तपाईंले त्यसपछि के महसुस गर्नुभयो? के सोच्दै हुनुहुन्थ्यो ? घाटाको सामना कसरी गर्नुभयो ? तपाईको जीवनमा केहि ठूला ट्विस्टहरू र मोडहरू के थिए? विजयको बारेमा के? तिनीहरूले तपाईंलाई नयाँ कुराहरू गर्न कसरी प्रोत्साहन दिए?

यी प्रश्नहरूले यी फ्ल्यासब्याकहरूमा भएका व्यक्तिलाई पिटेको ट्र्याकमा हिंड्न होइन, तर के भयो भनेर आफ्नो दृष्टिकोण विस्तार गर्न अनुमति दिनेछ।

6. क्षितिज विस्तार गर्नुहोस्। वृद्ध आमाबाबु अक्सर अविश्वास संग नयाँ अनुभव लिन्छन्। नातिनातिनाहरूका लागि गम्भीर कार्य: तिनीहरूको छेउमा बस्न र तिनीहरूलाई के मनमोहक छ भनेर बताउन प्रयास गर्नुहोस्, व्याख्या गर्नुहोस्, तिनीहरूको औंलाहरूमा देखाउनुहोस्, एक वृद्ध व्यक्तिलाई आफ्नो हातबाट बाहिर निस्कने जीवनमा परिचय गराउन प्रयास गर्नुहोस्, र सम्भव भएमा, जान मद्दत गर्नुहोस्। आफ्नै व्यक्तित्वको सिमाना बाहिर।

7. डरलाई जित्नुहोस्। यो सायद सबैभन्दा गाह्रो कुरा हो - थिएटर वा पोखरीमा एक्लै जान, कुनै प्रकारको समुदायमा सामेल हुन। डर र पूर्वाग्रह हटाउनु पर्छ। जीवनमा सबै राम्रा चीजहरू विजयबाट सुरु हुन्छ। हामी तबसम्म बाँच्दछौं जबसम्म हामीले केहि नगर्ने जडतालाई जित्छौं।

आफ्नो लागि कारणहरू लिएर आउनुहोस्: म एक्लै पोखरीमा जाने छैन - म मेरो नातिसँग जान्छु र रमाइलो गर्नेछु। म मेरा प्रेमिकाहरूसँग पार्कमा हिड्न, स्टुडियोमा सँगै भर्ना हुन, जहाँ उनीहरू कोर्छन् र नाच्छन् सहमत हुनेछु। हामी जति बूढो हुन्छौं, त्यति नै हामीले हाम्रो जीवन आविष्कार गर्नुपर्छ।

संकट सकियो भनेर कहिले भन्न सकिन्छ ? जब एक व्यक्तिले दिइएको लिन्छ: हो, म बुढो छु, म छोड्दै छु, नयाँ पुस्ताका लागि ठाउँ बनाउँदैछु। मनोविज्ञानमा, यसलाई "सार्वभौमिकीकरण" भनिन्छ, अर्थात्, संसारसँग आफूलाई विलय गर्ने भावना। र त्यसपछि, 75 वर्षको उमेरमा, नयाँ बुझाइ र स्वीकृति आउँछ: मैले मेरो जीवन सम्मानका साथ बिताएँ र अब म सम्मानका साथ छोड्न सक्छु। म बिना सबै ठीक हुनेछ।