इटालियन व्यञ्जन धेरै हार्दिक र खाना आराम र हार्दिक छ। तर इटाली को बासिन्दा को आहार मा, त्यहाँ ताजा, मौसमी खानाहरु को एक धेरै छ: तरकारीहरु, फलहरु, र मासु र मसला को एक किस्म। यस सिद्धान्त मा, उनीहरुले इटालियन आहार बनाएका छन् कि तपाइँलाई तौल घटाउन मद्दत गर्दछ।
इटालियन खानामा दुई चरण हुन्छन्: पहिलो सात दिन, दोस्रो पाँच रहन्छ। यस खानामा रहेको मेनू कडा हो तर मानव शरीरलाई चाहिने सम्पूर्ण भिटामिन र खनिजहरू समावेश गर्दछ।
पहिलो चरणको अवधिमा, शरीर यसमा सञ्चित खतराहरू, विषाक्त पदार्थहरूबाट सफा हुन्छ, चयापचयलाई सामान्य बनाउँछ। दोस्रो चरणको अवधिमा, सक्रिय वजन-घटाउने ठाउँ लिन्छ, र के केवल पानी मात्र होइन, तर शरीरको बोसो।
आहार को सम्पूर्ण अवधि को लागी, तपाई 5--6 किलोग्राम सम्म बढी वजन गर्न सक्नुहुनेछ। पेय को लागि, सबै दिन को लागी हर्बल चिया चिनी बिना र शुद्ध गैर कार्बोनेटेड पानी ठूलो मात्रामा पिउनु पर्छ। व्यायाम गर्न नभुल्नु यो धेरै राम्रो हुन्छ।
पहिलो हप्ताको लागि मेनू
होटल: दहीको साथ ताजा फल को grams०० ग्राम।
भोजन: सब्जी स्टक मा चामल को 200 ग्राम र दुबला मासु को 200 ग्राम, वनस्पति तेल मा पकाएको वा पकाएको।
डिनर: स्टिउड तरकारी को 500 ग्राम।
होटल: पागल र ब्लूबेरी को 200 ग्राम संग दलिया को 100 ग्राम।
भोजन: हरी मटर को एक चम्मच, चिकन स्तन को एक टुक्रा, र एक अण्डकोष संग स्पेगेटी को 100 ग्राम।
डिनर: सलाद सलाद, मीठो काली मिर्च, र डिब्बाबंद अनानास को केहि स्लाइस।
मेनु मा, तपाइँ विभिन्न seasonings र मसाले को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
अधिक वजन बाट छुटकारा पाउन, तपाइँ तितली भनिन्छ इटालियन आहार को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यस आहार को समयमा, तपाइँ एक दिन तीन पटक खाना को जरूरत छ, र ठोस आहार पास्ता, कम बोसो माछा र मासु (चिकन), चावल, asparagus, अनानास, स्याउ, र अन्य फलहरु र जामुन को अनुमति छ। यो खाना को 250 ग्राम भन्दा बढी खान को लागी राम्रो छ।