प्रेरणा को सिद्धान्त र यसको वृद्धि को विधिहरु

आज हामी बल र लीभरहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं जसले हामीलाई चलाउँछ र नियन्त्रण गर्छ, र जसको माध्यमबाट हामी निश्चित मूल्यहरू प्राप्त गर्दछौं। र रहस्यमय अनुष्ठानहरूको बारेमा होइन, तर साधारण मानव विधिहरूको बारेमा, र तिनीहरूमध्ये मुख्य सकारात्मक प्रेरणा हो। हामी सबै राम्रो पैसा कमाउन चाहन्छौं, हाम्रा छोराछोरीहरूलाई प्रतिष्ठित विश्वविद्यालयहरूमा पढाउन चाहन्छौं, ताकि तिनीहरूको अध्ययनको अन्त्यमा उनीहरूले एक वा अर्को ठूलो कम्पनीलाई प्राथमिकता दिनेछन्, र यसको विपरीत होइन।

हामी धेरै यात्रा गर्न चाहन्छौं, हाम्रो क्षितिज विकास गर्न चाहन्छौं, र Gelendzhik र खरगोशको फर कोट बीच छनौट गर्दैनौं। राम्रो कारहरू चलाउनुहोस्, र अन्तिम प्रश्न हामीले सोच्न चाहन्छौं कि हामीले महिनाको सुरुमा ग्यासको लागि कति पैसा बचत गर्न आवश्यक छ। हामीसँग धेरै आदिम इच्छाहरू छन्, जस्तै राम्रो र विविध खाना, सुन्दर लुगाहरू, आरामदायक अपार्टमेन्ट।

हामी सबैसँग फरक-फरक मूल्य प्रणालीहरू छन् र मेरो योजनाबद्ध उदाहरणहरूद्वारा म केवल यो देखाउन चाहन्छु कि एक व्यक्तिमा सधैं केही कुरा बुझ्ने इच्छा हुन्छ, चाहे त्यो भौतिक, आध्यात्मिक वा अन्य घटक होस्। तर यो लालसाको बावजुद, सबैजना इच्छित उचाइमा पुग्न मात्र सफल हुँदैनन्, तर तिनीहरूको नजिक पनि जान सक्दैनन्। यस मुद्दालाई सँगै हेरौं।

प्रेरणा र यसको प्रकारहरू

प्रेरणा को सिद्धान्त र यसको वृद्धि को विधिहरु

सकारात्मक प्रेरणा छ - प्रोत्साहन (प्रोत्साहन) जसले हामीलाई सकारात्मक सन्दर्भमा फाइदाहरू प्राप्त गर्न उत्प्रेरित गर्दछ। हामी आफैंलाई भन्छौं: यदि मैले आज दस गुणा बढी पुश-अप गरे भने म आफैंलाई नयाँ सूट किन्छु, वा, उदाहरणका लागि: यदि मैले रिपोर्ट पाँचमा पूरा गर्न व्यवस्थापन गरें भने म बच्चाहरूसँग साँझ बिताउन सक्छु। अर्को शब्दमा, हामी केहि गर्न को लागी आफैलाई इनाम दिने वाचा गर्छौं।

प्रेरणा को सिद्धान्त र यसको वृद्धि को विधिहरु

नकारात्मक प्रेरणा बचाउने उत्तेजनामा ​​आधारित। यदि मैले समयमै मेरो प्रतिवेदन बुझाएमा, मलाई जरिवाना लाग्ने छैन; यदि मैले दस गुणा बढी पुश-अप गर्छु भने, म सबैभन्दा कमजोर हुनेछैन।

प्रेरणा को सिद्धान्त र यसको वृद्धि को विधिहरु

मेरो व्यक्तिपरक विचारमा, पहिलो विकल्प अधिक सफल छ, किनकि एक व्यक्तिले आफैलाई पूरा गर्न प्रेरित गर्छ, र बल गर्दैन।

बाह्य वा बाह्य प्रेरणा, एक कारण वा प्रोत्साहन द्वारा एक व्यक्ति मा दबाब जुन उसमा निर्भर छैन। वर्षाको मौसममा, हामी छाता लिन्छौं, जब ट्राफिक बत्ती हरियो हुन्छ, हामी त्यही अनुसार चल्न थाल्छौं।

आन्तरिक प्रेरणा, वा भित्रीएक व्यक्तिको आवश्यकता वा प्राथमिकताहरूमा आधारित। म ट्राफिक नियमहरू पालना गर्छु किनभने सडक सुरक्षा मेरो लागि महत्त्वपूर्ण छ।

र अन्तमा, अन्तिम दुई प्रकारहरू विचार गर्नुहोस्: स्थिर र अस्थिर, वा, तिनीहरूलाई पनि भनिन्छ आधारभूत र कृत्रिम प्रेरणा। दिगो, वा आधारभूत — प्राकृतिक प्रोत्साहनमा आधारित। उदाहरण: भोक, तिर्खा, आत्मीयता वा प्राकृतिक आवश्यकताहरूको लागि इच्छा। दिगो — बिक्रीको लागि सामग्री, वा हामीले स्क्रिनमा देख्ने र हाम्रो प्रयोगको लागि यी वस्तुहरू प्राप्त गर्न चाहन्छौं।

यो सबैको सारांश गरौं:

  • हामीलाई कार्यमा डोर्‍याउने एउटा संयन्त्रलाई प्रेरणा भनिन्छ;
  •  दुबै सकारात्मक उत्तेजना र सजायबाट बच्न हामीलाई कार्यमा उत्प्रेरित गर्न सक्छ;
  •  प्रेरणा बाहिरबाट आउन सक्छ र हाम्रो प्राथमिकताहरूमा आधारित हुन सक्छ;
  •  र साथै, यो एक व्यक्तिको आवश्यकताबाट आउन सक्छ वा अरू कसैद्वारा हामीलाई प्रसारण गर्न सकिन्छ।

आफैलाई कसरी उत्प्रेरित गर्ने?

 तपाईले आफ्नो लागि जुन मोडेल रोज्नुहुन्छ, याद गर्नुहोस्, यो आकाशबाट खस्दैन। बाहिरबाट कुनै कुराको लागि पर्खनु पर्दैन, सर्वोच्च शक्तिहरूको सहयोगले यो वा त्यो नियमित कार्य गर्नको लागि ठूलो धारा आउनेछ। उदाहरण को लागी, एक अपार्टमेन्ट सफा गर्नुहोस् वा ऋण संग डेबिट कम गर्नुहोस्। तर हामीले आफ्नो कर्तव्य पूरा गरेनौं भने हामीले सफा अपार्टमेन्ट वा तलब पाउन सक्दैनौं। प्रेरणाको प्रतीक्षा नगर्नुहोस्, त्यो प्रेरणा बन्नुहोस्।

अर्को, हामी र हाम्रा इच्छाहरू बीच केही प्रमुख अवरोधहरू विचार गर्नुहोस्।

 ढिलासुस्तीको

प्रेरणा को सिद्धान्त र यसको वृद्धि को विधिहरु

एउटा जटिल शब्द जुन तपाइँ र तपाइँको पहाडहरू बीचमा छ, राम्रो, ती जुन सुनौलो छन्। यदि तपाइँलाई रिपोर्ट बन्द गर्न आवश्यक छ र तपाइँ भोक हुनुहुन्छ, तर तपाइँ सोशल मिडिया ब्राउज गर्न सुरु गर्नुहुन्छ, तपाइँले ढिलाइको उच्चतम स्तर अनुभव गर्नुभएको छ। तर गम्भीरताका साथ याद गर्नुहोस्, तपाईंले कुनै पनि महत्त्वपूर्ण व्यवसाय सुरु गर्नु अघि कति पटक, तपाईंले सफाई सुरु गर्नुभयो?

पवित्र व्यापार, गम्भीर कुराकानी अघि, टेबल सफा गर्नुहोस्। र त्यसपछि कफी पिउनुहोस् र हालको मेल क्रमबद्ध गर्नुहोस्। निस्सन्देह, हामी साझेदारहरूसँग खाजा छुटाउन सक्दैनौं। ठिक छ, यदि तपाइँ आफ्नो विचारहरू जम्मा गर्न यो गर्नुहुन्छ भने, कार्यको योजना बनाउनुहोस् र विकल्पहरू मार्फत स्क्रोल गर्नुहोस्, रणनीतिको साथ आउनुहोस्, सल्लाह लिनुहोस्। तर अक्सर एक अति जरुरी कुरा, जुन तपाईले थाहा पाए पछि तुरुन्तै देखा पर्‍यो कि तपाईसँग अब कुनै निश्चित कार्यमा ढिलाइ गर्ने समय वा अवसर छैन, बेवास्ताको संकेत हो।

र टिप नम्बर एक: आफैं र आफ्नो प्रतिबद्धताहरूबाट भाग्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंलाई थाहा छ कि यो अपरिहार्य छ। तपाईंले अझै पनि परीक्षा पास गर्नुपर्छ, बैठकमा जानुहोस् र अप्रिय वार्ताहरू सञ्चालन गर्नुहोस्। अधिकतर अवस्थामा, तपाईंसँग अझै पनि विकल्प छ। तपाईं त्याग्न र त्याग्न सक्नुहुन्छ। तपाईं अन्तिम क्षण सम्म सबै ढिलाइ गर्न सक्नुहुन्छ, रातमा जागा रहनुहोस्, कडा समयसीमामा काम गर्नुहोस्।

साथै, तपाईंको थकित अवस्थाको अतिरिक्त, यदि यो अर्को व्यक्तिसँग कुनै सम्झौतामा आउँछ भने, तपाईंले सबैभन्दा वफादार वार्ताकार पाउनुहुनेछैन। तर मलाई थाहा छ कि यी विकल्पहरू हाम्रो लागि उपयुक्त छैनन्। सल्लाह संदिग्ध सरल छ: आज गर्न आवश्यक सबै कुरा आज गर्नुहोस्। ब्रह्माण्डलाई धन्यवाद दिन नबिर्सनुहोस् कि तपाईले के गर्ने मौका पाउनुभयो। वा, हामीले पहिले नै थाहा पाएको सकारात्मक प्रेरणाको सहारा लिनुहोस्।

  • ढिलाइ गर्न बन्द गर्नुहोस्
  • आज गर्न आवश्यक सबै - आज यो गर्नुहोस्, काम सजिलो व्यवहार गर्नुहोस्
  • आफैलाई प्रेरित गर्नुहोस्

 उद्देश्यको अभाव

 अक्सर, धेरै अस्पष्ट लक्ष्यको कमी वा धेरै अस्पष्ट कारणले अभिप्रेत पाठ्यक्रमबाट टाढा जान्छन्। एक विशिष्ट उदाहरण हेरौं:

तपाईंले वजन कम गर्ने र थप आकर्षक फिगर प्राप्त गर्ने निर्णय गर्नुभएको छ। हामीले स्केल, ट्र्याकसूट, विशेष स्नीकर्स, जिम सदस्यता किन्यौं। छ महिना बितिसक्यो, त्यहाँ केहि परिवर्तनहरू छन्, तर तपाईलाई अध्ययन गर्न मन पर्दैन, र नतिजा तपाईको मौलिक सपनाहरूसँग धेरै मिल्दैन। तपाईं आफैंमा निराश हुनुहुन्छ, यो फिटनेस क्लबमा, तपाईंको उपकरणको ब्रान्डमा।

अर्को उदाहरण विचार गरौं, जहाँ हामीसँग पहिलो उदाहरण जस्तै छ: उही तराजू, सूट, सदस्यता, स्नीकरहरू। तपाईं इमानदारीपूर्वक जिम भ्रमण गर्नुहुन्छ, तर परिणाम अझै पनि उत्साहजनक छैन। तपाईंले वजन गुमाउनुभयो, तर अझै पनि केहि गलत छ। तपाईंले यो पटक्कै चाहनुभएन। अनि कसरी चाहियो ?

र टिप नम्बर दुई: एक विशेष लक्ष्य सेट गर्नुहोस् जुन तपाईंले केही मात्रात्मक एकाइहरूमा मापन गर्न सक्नुहुन्छ। तौल घटाउनु भयो भने कति हुन्छ ? आकर्षक फिगर, यो के हो? कुन अवधिमा तपाईं अन्तिम परिणाम प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ? म लक्ष्य सेटिङमा मद्दत गर्नको लागि एउटा सरल उपकरण प्रस्ताव गर्छु, अर्थात् SMART Goal। संक्षिप्त नाम को लागि खडा छ:

S - विशिष्ट (विशिष्ट, हामी के चाहन्छौं) वजन घटाउनुहोस्

M — मापनयोग्य (मापन गर्न सकिने, कसरी र के मा मापन गर्ने) प्रति १० किलोग्राम (६४ किलोग्रामदेखि ५४ किलोग्रामसम्म)

A — प्राप्य, प्राप्त गर्न सकिने (जसको माध्यमबाट हामीले हासिल गर्नेछौं) पीठो अस्वीकार गर्ने, चिनीको सट्टामा चिनी दिनु, दिनमा दुई लिटर पानी पिउने र हप्तामा तीन पटक जिम जाने

R — सान्दर्भिक (वास्तविक, हामी लक्ष्यको शुद्धता निर्धारण गर्छौं)

T — समय-सीमा (समयमा सीमित) आधा वर्ष (१.०९ देखि १.०३।)

  • निश्चित लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस् जुन तपाईंले मात्रात्मक एकाइहरूमा मापन गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईले लेखमा SMART लक्ष्यहरू सेट गर्ने बारे थप पढ्न सक्नुहुन्छ: "कसरी SMART लक्ष्य सेटिङ प्रविधि प्रयोग गरेर सपनालाई वास्तविक कार्यमा परिणत गर्ने"।

 मा विभाजन गर्छौं

 हाम्रो ठूलो लक्ष्य वा सपनाको अंश। जब तपाइँ विश्वव्यापी र लामो समयको लागि केहि योजना बनाउँदै हुनुहुन्छ, त्यहाँ एक जोखिम छ कि बाटोको अन्त्यमा हामीले सुरुमा ध्यानपूर्वक सोचेको भन्दा पूर्ण रूपमा फरक हुनेछ, अन्तिम नतिजाको कल्पना गर्दै। यदि तपाइँ 10 किलोग्राम गुमाउने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ प्रक्रियामा आफैलाई तौल गर्नुहुन्छ? यहाँ पनि त्यस्तै। हामीलाई योजना, वा उप-लक्ष्यहरू चाहिन्छ।

लक्ष्य 10 पाउन्ड गुमाउनु हो।

उपगोलहरू: सिजन टिकट किन्नुहोस्, उपकरणहरू किन्नुहोस्, क्लबको भ्रमणको तालिका बनाउनुहोस्, कोचसँग आहार र प्रशिक्षण पाठ्यक्रम समन्वय गर्नुहोस्। ठूला कामलाई सानामा विभाजन गर्नुहोस्। यस तरिकाले, तपाइँ नतिजा ट्र्याक गर्न र वर्तमान परिस्थिति अनुसार आफैलाई सुधार गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। यस अभ्यासले हामीलाई पाठ्यक्रममा मात्र रहन मद्दत गर्नेछ, तर पूर्ण प्राकृतिक तरिकामा डोपामाइन, आनन्दको हार्मोन उत्पादन गर्न पनि मद्दत गर्नेछ।

  • हामी ठूला लक्ष्यहरूलाई धेरै सानोमा विभाजन गर्छौं;
  • ट्र्याकिङ परिणामहरू;
  • हामी आफैलाई सच्याउँछौं।

 भ्यागुताहरूको बारेमा

प्रेरणा को सिद्धान्त र यसको वृद्धि को विधिहरु

मैले यस उपकरणको बारेमा धेरै पुस्तकहरूमा पढेको छु र यसलाई सेवामा लिन सिफारिस गर्दछु। अभिव्यक्ति - एक भ्यागुता खाने को अर्थ आवश्यक छ, तर हाम्रो लागि धेरै रमाइलो कार्य गर्न को लागी, उदाहरण को लागी, एक कठिन कल गर्नुहोस्, मेल को एक ठूलो एरे पार्स गर्नुहोस्। वास्तवमा, दिनको लागि सबै ठूला र महत्त्वपूर्ण चीजहरू यहाँ श्रेय दिन सकिन्छ।

र यहाँ हामीले दुई नियमहरू पालना गर्नुपर्छ: सबै भ्यागुताहरू मध्ये, हामी सबैभन्दा ठूलो र सबैभन्दा अप्रिय छनौट गर्छौं, त्यो हो, हामी अझ महत्त्वपूर्ण, समय-उपभोग र समय-उपभोग गर्ने कार्य छनौट गर्छौं र यसको कार्यान्वयन गर्न अगाडि बढ्छौं। र दोस्रो नियम: भ्यागुतालाई नहेर्नुहोस्। बस खानुहोस्। अर्को शब्दमा, झाडीको वरिपरि नहटाउनुहोस्, जति चाँडो तपाईंले यो कार्य सुरु गर्नुहुन्छ, त्यति नै चाँडो तपाईंले यसलाई पूरा गर्नुहुनेछ।

बिहान सबै कठिन कामहरू गर्न आफैलाई तालिम दिनुहोस्। यस तरिकाले, तपाईंले आफ्नो दक्षता बढाउनुहुनेछ र तपाईंले उपलब्धिको सुखद भावनाका साथ बाँकी दिन बिताउनुहुनेछ।

सबैभन्दा सानो देखि ठूलो सम्म

 यदि तपाईं लामो समयको लागि बगिरहनुभएको छ, तरकारीको अवस्थामा अड्किएको छ र आत्म-नियन्त्रणको कमीको खाडलमा गहिरो खसेको छ भने, म तपाईंलाई अघिल्लोको विपरीत विधि प्रस्ताव गर्दछु। साना कदमहरु संग सुरु गर्नुहोस्। शुरुवातका लागि, यो एक घण्टा चाँडो अलार्म घडी हुन सक्छ र दस मिनेट जग वा घर वरिपरि हिंड्न सक्छ। वा पन्ध्र मिनेटको पढाइ, यो सबै तपाईले पुग्न चाहनु भएको लक्ष्यमा निर्भर गर्दछ। अर्को, तपाइँ केवल "लोड" बढाउनुहोस् र अघिल्लो कार्यमा थप एक कदम थप्नुहोस्। यो दैनिक गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनकि पहिलो डेढ देखि दुई हप्ता एक धेरै नाजुक अवस्था हो, शाब्दिक रूपमा एक दिनको लागि तपाइँको शासनमा अवरोध गर्दै, तपाइँ सम्भवतः पहिलेको अवस्थामा फर्कनुहुनेछ र सबै काम तल जान्छ। नाली। साथै, यस अवधिमा सकेसम्म धेरै लिने प्रयास नगर्नुहोस्, किनकि तपाइँ यस्तो कठोर परिवर्तनबाट थकित हुनुहुनेछ र तपाइँ यो सबै जारी राख्न चाहनुहुन्न।

  • यदि तपाईं लामो समयदेखि तरकारीको अवस्थामा हुनुहुन्छ भने, सानो सुरु गर्नुहोस्
  •  बिस्तारै थप थप्दै, नियमित रूपमा कार्यहरू प्रदर्शन गर्नुहोस्
  •  प्रारम्भिक दिनहरूमा धेरै नलिनुहोस्, यसले लामो समयसम्म काम गर्दैन, मात्रामा होइन गुणस्तरमा काम गर्नुहोस्

अरूलाई प्रेरित गर्नुहोस्

 प्रेरणाको अर्को शक्तिशाली लीभर अरूको प्रेरणा हो। आफ्नो परिणाम साझा गर्नुहोस्, तर तिनीहरूको बारेमा घमण्ड नगर्नुहोस्। तपाईले के गर्नुभयो, तपाईले के हासिल गर्नुभयो, तपाईलाई पहिले नै सफल भएको कुरामा आफ्नो मद्दत प्रस्ताव गर्नुहोस्। कुनै पनि कुराले तपाईलाई नयाँ उपलब्धिहरूका लागि त्यति उत्साहजनक बनाउँदैन जति अन्य व्यक्तिहरूले तपाईंलाई मद्दत गरेका थिए।

अरूलाई समर्थन गर्न सुरु गर्नुहोस्, यसले तपाईंको आफ्नै उपलब्धिहरूको लागि ठूलो प्रेरणाको रूपमा काम गर्नेछ।

आफ्नो ख्याल गर्नु

 यदि तपाईं सकेसम्म लामो समयसम्म उत्प्रेरित हुन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले निद्रा, उचित र नियमित खाना र ताजा हावामा हिंड्ने आधारभूत आवश्यकताहरू बिर्सनु हुँदैन। सकेसम्म धेरै गर्न र राम्रो मूड छ, तपाईं राम्रो-आराम र भोक छैन आवश्यक छ। किन? फिट र सुरु हुन्छ, चार घण्टाको लागि, सानो खाजा र अक्सिजनको कमीले शरीरको शारीरिक प्रक्रियाहरूमा विभिन्न समस्याहरू निम्त्याउँछ। टाउको दुख्ने, आँखा मुनि घेरा आउने र टाउको दुख्ने भए हिमाल कसरी सार्ने ? यदि तपाईंले आफ्नो हेरचाह गर्नुभयो भने शरीर र मस्तिष्कले तपाईंलाई गुणात्मक र मात्रात्मक रूपमा सेवा गर्नेछ।

उचित पोषण, निद्रा र ताजा हावाले तपाईलाई अगाडि बढ्नको लागि बल प्रदान गर्दछ, र थकान नलाग्ने आफ्नो खुट्टाहरू।

नयाँ मान्छे भेट्न नडराउनुहोस्

 तपाइँसँग सायद तपाइँलाई प्रेरणा दिने व्यक्तिहरू छन्, तर तपाइँ तिनीहरूलाई छेउबाट हेर्नुहुन्छ। सम्पर्क गर्न र तिनीहरूलाई चिन्न नडराउनुहोस्, वा सोशल मिडियामा सन्देश पठाउनुहोस्। रचनात्मक, आत्म-आत्मविश्वास भएका व्यक्तिहरूसँग जोड्दा तपाईंलाई आत्म-विकास पुस्तकहरूमा जोन्स र स्मिथको सूत्रगत विवरण भन्दा बढी मद्दत गर्दछ। प्रत्यक्ष अनुभवबाट सिक्नुहोस् वा केवल तपाईंको ब्याट्रीहरू रिचार्ज गर्नुहोस् जो तपाईं अहिले हुनुहुन्छ भन्दा बढी उत्प्रेरित छन्। र याद गर्नुहोस्, सफल व्यक्तिहरू सामान्यतया सञ्चारको लागि खुला हुन्छन्।

यात्रा

 कुनै पनि कुराले आफ्नो क्षितिजलाई फराकिलो बनाउँदैन, जस्तै नयाँ, तर अन्वेषण नगरिएका ठाउँहरू। कतै यात्रा सधैं परिचित, अनुभव, छाप र, निस्सन्देह, प्रेरणा र प्रेरणा हो। यो सबै सहर बाहिर परिवार संग एक सानो यात्रा मा गएर पनि प्राप्त गर्न सकिन्छ। दैनिक दायित्वहरूबाट छुटकारा पाउनुहोस् र सुखद संगतमा दिन बिताउनुहोस्।

परिवार वा साथीहरूसँग एक दिन शहर बाहिर भागेर दिनचर्याबाट विश्राम लिनुहोस्

तुलना गर्नुहोस्

विगतसँग वर्तमान आफैं, अरूसँग होइन। अरू मानिसहरूसँगको सम्बन्धमा आफैलाई सचेत रूपमा मूल्याङ्कन गर्नु र तपाईं अहिले कहाँ हुनुहुन्छ (व्यावसायिक वा अन्य कुनै पनि पक्षमा) बुझ्नु राम्रो हो। तर निरन्तर तुलना तपाईको पक्षमा नहुने तथ्यलाई निम्त्याउनेछ कि तपाई हौसला गुमाउनुहुन्छ र तपाईले निर्णय गर्नुहुन्छ कि तपाईले समान सफलता हासिल गर्नुहुनेछैन। साथै, आफूलाई अरूसँग तुलना गर्दै, तपाईं तिनीहरूको स्तरमा पुग्न प्रयास गर्नुहुन्छ। त्यो हो, तपाईं तिनीहरूको उपलब्धिहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ, सम्भावित विकल्पहरूमा होइन। विगतमा तपाईं र अहिलेको सम्बन्धमा तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्न यो धेरै रचनात्मक हुनेछ। तपाईं आफैलाई भिडियो अपील रेकर्ड गर्न सक्नुहुन्छ वा भविष्यलाई पत्र लेख्न सक्नुहुन्छ। एकचोटि तपाईंले आफैलाई वाचा गर्नुभयो भने, तपाईंलाई पछाडि फर्कन गाह्रो हुनेछ। र लक्ष्यहरूको छेउमा बक्सहरूमा टिक गरेर, तपाईंले नयाँ उचाइहरू सेट गर्न र जित्नको लागि ठूलो गर्व र ठूलो शक्तिको अनुभव गर्नुहुनेछ।

  • तपाईंको वर्तमान कार्यसम्पादनलाई तपाईंको विगतसँग तुलना गर्नुहोस्
  •  राम्रो नतिजामा फोकस गर्नुहोस्, अरूको नतिजामा होइन

आफूले गरेको कामको मायामा रहनुहोस्

तपाईलाई मन नपर्ने कुराको बारेमा भावुक हुन असम्भव छ। र अब म नियमित कर्तव्यहरूको बारेमा कुरा गरिरहेको छैन, तर काम, शौक वा कुनै अन्य गतिविधिको बारेमा जुन तपाईं विकास गर्न चाहानुहुन्छ। यदि तपाईंलाई मनपर्दैन भने राम्रो र ठूला तस्बिरहरू लिन आफैलाई उत्प्रेरित गर्न असम्भव छ। कडा परिश्रमले लगभग जुनसुकै क्षेत्रमा सफलता हासिल गर्न सकिन्छ तर आफैंलाई किन खिल्ली उडाउने ? तपाईलाई मनपर्ने कुरा छान्नुहोस्। तपाईंले न्यायशास्त्रमा डिग्रीको साथ विश्वविद्यालयबाट स्नातक गर्नुभयो, तर तपाईं गुलदस्ता व्यवस्था गर्न चाहनुहुन्छ? तपाइँले तपाइँलाई मनपर्ने पेशा मास्टर गर्न को लागी तपाइँको विशेषता मा अस्थायी रूपमा काम गर्न सक्नुहुन्छ। यहाँ तपाईंले गतिविधिको इच्छित क्षेत्रको बाटोमा कडा परिश्रम गर्नुपर्नेछ। तर किन आफ्नो सम्पूर्ण जीवन एक अप्रत्याशित काममा बिताउने?

  • तपाईलाई मनपर्ने कुरा खोज्नुहोस्
  • दिशा परिवर्तन गर्न नडराउनुहोस्
  • सिक्नको लागि खुला हुनुहोस्

आँफैमा बिश्वास गर

मनोवैज्ञानिकहरूले सिफारिस गरेको अर्को धेरै राम्रो प्रविधि। आफू र हाम्रो क्षमताहरूमा विश्वास गर्न, हामी लिखित कथनहरू प्रयोग गर्नेछौं।

यो सरल छ, धेरै जसो उपकरण र सुझावहरू मैले तपाईंसँग साझेदारी गर्दछु। हामी हाम्रो विचार अनुसार काम गर्छौं, सोच्दछौं, महसुस गर्छौं। हाम्रो टाउकोमा नकारात्मक अन्त्यको साथ छवि कोर्दै, हामी यसलाई वास्तविकतामा प्राप्त गर्ने सम्भावना हुन्छ। हाम्रो कल्पनामा सकारात्मक चित्रहरूको सहारा लिएर, हामी सफलतालाई नजिक ल्याउँछौं। एक उत्प्रेरित व्यक्ति हुन, तपाईंले विश्वास गर्न आवश्यक छ कि यो तरिका हो। कागजको टुक्रा लिनुहोस् र हाम्रो अभ्यास सुरु गरौं। सकारात्मक कथनहरू लेख्नुहोस् जस्तै: म एक धेरै प्रेरित र उत्प्रेरित व्यक्ति हुँ। सर्गेई यो कार्य गर्न उत्प्रेरित छ। म अहिले नयाँ जोशका साथ मेरो काम सुरु गर्न सक्छु। यदि नकारात्मक कथनहरू दिमागमा आउँछन् - यो ठीक छ, हामी तिनीहरूलाई पानाको पछाडि लेख्छौं र प्रत्येक नकारात्मक कथनको विपरित केही सकारात्मकहरू लेख्छौं।

यो व्यायाम हरेक दिन गर्नाले तपाईलाई आफैंमा विश्वास गर्न मद्दत गर्नेछ।

एक प्रेरित र उत्प्रेरित व्यक्ति जस्तै व्यवहार गर्नुहोस्

तपाईलाई एक प्रेरित र उत्प्रेरित व्यक्तिले कस्तो व्यवहार गर्छ जस्तो लाग्छ? उनी के गर्छिन्, उनी कसरी कठिनाइहरूको सामना गर्छिन्, उनले आफ्नो सफलतालाई बलियो बनाउन र बढाउन के गर्छिन्? याद गर्नुहोस्, संस्थानमा हामीलाई पेशाको विशिष्टतामा डुबाउनको लागि एक वा अर्को संस्थामा अभ्यास गर्न पठाइएको थियो? केहि कार्यहरू प्रदर्शन गर्दै, हामीले एक विशेष शिल्पमा महारत हासिल गर्यौं।

यहाँ पनि त्यस्तै। यदि तपाइँ सधैं एक व्यक्तिबाट उत्प्रेरित हुन चाहनुहुन्छ भने, उहाँ बन्नुहोस्। उत्प्रेरित र उद्देश्यपूर्ण मानिसहरूले गर्ने कामहरू मात्र गर्नुहोस्। बाहिरबाट, यो धेरै सजिलो र सामान्य सल्लाह हो र पछ्याउन सजिलो केहि छैन जस्तो देखिन्छ। ठिक छ, यदि यो सत्य हो भने कमेन्टमा लेख्नुहोस्।

एक उत्प्रेरित व्यक्ति बन्न, एक उत्प्रेरित व्यक्ति जस्तै कार्य गर्नुहोस्।

पढ्नुहोस्

प्रेरणा को सिद्धान्त र यसको वृद्धि को विधिहरु

सफल व्यक्तिहरूको जीवनी सल्लाह र कार्यको लागि तयार निर्देशनहरूको भण्डार हो। पढाइ सचेत होस् । आफैलाई सोध्नुहोस्: यो किताबले मलाई के दिन्छ? म पढ्नबाट के प्राप्त गर्न चाहन्छु?

मार्जिनमा नोटहरू लिनुहोस्, तपाईंले के पढ्नुभयो भनेर छलफल गर्नुहोस्, यसलाई आफ्नै लागि प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंले कुनै पनि निन्दा पढ्नु अघि, आफ्नो अनुमानहरू बनाउनुहोस्।

सचेत पढाइको सीपको गठनले पढेको कुरालाई राम्रोसँग अवशोषित गर्न र अनुवाद गर्न मद्दत गर्नेछ।

निष्कर्ष

ठिक छ, मलाई आशा छ कि मेरो सिफारिसहरू र सल्लाहहरूले तपाईंलाई वास्तवमै मद्दत गर्नेछ र तपाईंको जीवनको गुणस्तरलाई सकारात्मक रूपमा असर गर्नेछ। पुस्तकले तपाइँलाई हामीले हरेक दिन आफैले गर्ने छनौटहरू, सफल व्यक्तिहरूमा कस्ता बानी र विशेषताहरू छन्, र तपाइँका कार्यहरूलाई अर्को पक्षबाट हेर्न र राम्रो दिशा सेट गर्न मद्दत गर्ने सुझावहरूको बारेमा तपाइँलाई बताउनेछ।

साथै, पुस्तकको विशेषता यो हो कि यसमा प्रस्तुत रेसिपीहरू समान साहित्यका अंशहरू नक्कल गरिएका छैनन्। म वास्तवमै यो कसैलाई सिफारिस गर्दछु जो दिनचर्यामा हराएको छ वा केवल प्रेरणाको विषयमा नयाँ विचारहरू पढ्न चाहन्छ।

अर्को समय सम्म!

जवाफ छाड्नुस्