सुखी सम्बन्धमा असहमतिको लागि सधैं ठाउँ हुन्छ।

सञ्चार आवश्यकताहरू दिनका घटनाहरूको बारेमा कुरा गर्नमा सीमित छैनन्। आफ्नो पार्टनरसँग भावना र अनुभवहरू ईमानदारीपूर्वक छलफल गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तर, असहमतिबाट बच्न प्रयास गर्दै, प्रेमीहरू प्रायः एकअर्कासँग निष्ठावान हुन्छन्। कसरी पूर्ण संचार निर्माण गर्ने र किन गम्भीर कुराकानीहरू सम्बन्धका लागि राम्रो छन्?

प्रश्न "कसरी छौ?" र जवाफ "ठीक" केवल आनन्दको आदानप्रदान हो, हामी वास्तविक भावनाहरूको बारेमा कुरा गर्दैनौं।

दुर्भाग्यवश, सतही संचार को बानी अक्सर व्यक्तिगत सम्बन्ध मा प्रकट हुन्छ। जब एक साझेदार सोध्छ, "के भयो?", हामी प्राय: जवाफ दिन चाहन्छौं: "केही छैन।" यदि सबै कुरा साँच्चै क्रममा छ भने, यस्तो जवाफ एकदम उपयुक्त छ, तर यदि तपाइँ वार्तालापबाट बच्नको लागि यो भन्नुहुन्छ भने, चीजहरू प्रायः सम्बन्धमा सहज रूपमा जाँदैनन्।

यदि साझेदारहरू एकअर्कासँग इमानदारीपूर्वक र खुलेर बोल्छन् भने, र त्यस्ता कुराकानीहरू संकटको अवस्थामा मात्र हुन्छन्, कुनै पनि गम्भीर र गहिरो कुराकानीले तिनीहरूलाई डराउन सक्छ। यदि तिनीहरू नियमित रूपमा एकअर्कालाई विचार र भावनाहरू बताउन बानी बसाल्छन् भने, यसले सम्बन्धलाई मात्र बलियो बनाउँदैन, तर तिनीहरूले उत्पन्न हुन सक्ने कुनै पनि कठिन समस्याहरूसँग कसरी राम्रोसँग व्यवहार गर्ने भनेर सिकाउँछन्।

तर कसरी सम्बन्धमा विश्वासको वातावरण सिर्जना गर्न सक्छौं जसले हामीलाई हाम्रो दिमागमा के छ भनेर खुलेर बोल्न, रचनात्मक आलोचना गर्न र शान्त रूपमा आलोचना लिन अनुमति दिन्छ? यो सिक्न आवश्यक छ - अधिमानतः सम्बन्धको सुरुबाट। सञ्चारमा इमानदारीका लागि दुवैलाई आत्मीयतापूर्वक मूल्याङ्कन गर्ने क्षमता चाहिन्छ। सबैले आफ्नो पीडा स्पट, डर र कमजोरीहरू थाहा हुनुपर्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण संचार कौशल सुन्नु हो।

कुन "निषिद्ध" कुराकानीले चोट पुर्याउन सक्छ? सबैको आ-आफ्नै "दुखित विषयहरू" छन्। प्रायः तिनीहरू उपस्थिति, शिक्षा, परिवार, धर्म, आर्थिक स्थिति वा राजनीतिसँग सम्बन्धित छन्। यी मध्ये कुनै एक विषयमा सबैभन्दा परोपकारी टिप्पणीले पनि आक्रामक प्रतिक्रिया निम्त्याउन सक्छ र इमानदार र खुला सञ्चारमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ।

कहिलेकाहीँ गोप्य कुराहरू र तिनीहरूलाई गोप्य राख्ने प्रयासहरू टिकिङ टाइम बम बन्छन् जसले सम्बन्ध र आफैलाई हानि पुऱ्याउन सक्छ। यदि साझेदारहरूसँग "कोठरीमा कंकाल" छ भने, मनोवैज्ञानिकको परामर्शले सञ्चार स्थापना गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण संचार कौशल सुन्न सक्ने क्षमता हो। यदि साझेदारहरूले एकअर्कालाई बाधा पुर्‍याउँछन्, वार्तालापमा ध्यान केन्द्रित गर्न धेरै थकित वा अप्ठ्यारो हुन्छन् भने, तिनीहरूबाट समानुभूति र खुलापनको अपेक्षा गर्न सकिँदैन। एक निश्चित समयमा कुराकानी गर्ने बानी बसाल्न उपयोगी छ: एक कप चिया वा एक गिलास रक्सी संग बेलुकाको खाना पछि, वा सुत्ने समय एक घण्टा अघि, वा दिउँसो हिंड्ने समयमा।

साझेदारहरूले उनीहरूको प्रेरणाको बारेमा सोच्नुपर्छ। तपाईं तर्क जित्न चाहनुहुन्छ वा एक अर्काको नजिक हुन चाहनुहुन्छ? यदि कसैले अर्कोलाई चोट पुर्याउन, केहि प्रमाणित गर्न, निन्दा गर्न, बदला लिन वा आफूलाई अनुकूल प्रकाशमा राख्न चाहन्छ भने, यो संचार होइन, तर नार्सिसिज्म हो।

विचारको सामान्य आदानप्रदानले तर्क गर्न आवश्यक छैन। नियमित विचारशील कुराकानीको फाइदा यो हो कि तिनीहरू असहमतिहरू सामान्य र उपयोगी पनि छन् भनेर देखाउँछन्। हामी मध्ये प्रत्येक हाम्रो आफ्नै विचार र व्यक्तिगत सीमाहरु संग एक व्यक्ति हो। एक अर्कासँग असहमत हुनु ठिक हो। स्वस्थ असहमति तपाईंको पार्टनरको प्रत्येक शब्दमा स्वचालित रूपमा सहमत हुनु भन्दा सम्बन्धको लागि अझ बढी लाभदायक हुन्छ।

तर यहाँ खुलापन र सहिष्णुता महत्त्वपूर्ण छ। साझेदारहरू एकअर्काको दृष्टिकोण सुन्न र सुन्न इच्छुक हुनुपर्छ। आफूलाई अर्को व्यक्तिको जुत्तामा राख्नु र तिनीहरूको दृष्टिकोणबाट परिस्थितिलाई हेर्ने प्रयास गर्नु उपयोगी हुन्छ।

धेरै जोडीहरू संकटको क्षणहरूमा मात्र गम्भीर विषयहरूको बारेमा कुरा गर्न तयार छन्। समय-समयमा सपनाहरू छलफल गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, वर्तमान र भविष्यको बारेमा विचारहरू साझा गर्नुहोस्। तपाइँ वाक्यांश "म सधैं चाहान्छु ..." को साथ सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, र त्यसपछि कुराकानीले अद्भुत खोजहरू निम्त्याउन सक्छ।

राम्रो संचारको लागि दुबैबाट प्रयास चाहिन्छ, सबैजना जोखिम लिन र जिम्मेवारी लिन इच्छुक हुनुपर्दछ। मनोवैज्ञानिक परामर्शले आफ्नो सम्बन्धमा आराम र सुरक्षा खोज्ने र एकअर्कालाई बढ्न र विकास गर्न मद्दत गर्न चाहने जोडीहरूलाई मद्दत गर्न सक्छ।

जवाफ छाड्नुस्