नमस्कार, साइटका प्रिय पाठकहरू! आज हामी तपाईको जीवनको तत्काल निको पार्नको लागि थीटा ध्यान भनेको के हो भनेर कुरा गर्नेछौं। र यो पनि पत्ता लगाउनुहोस् कि अन्य प्रविधिहरू भन्दा यसको फाइदाहरू छन्। त्यसोभए, तपाईं तयार हुनुहुन्छ?
थेटा उपचार को इतिहास
Theta Healing हाम्रो हिप्पोक्याम्पसले उत्पादन गर्ने ढिलो तरंगहरूको दायरा हो। यसको आवृत्ति 4-8 हर्ट्ज छ। तरंगहरूको यस्तो दायरा भएको अवस्था, जुन ध्यानद्वारा प्राप्त हुन्छ। संस्थापक Vianna Strieble छ। उनले यो संसारलाई सन् १९९५ मा दिएकी थिइन्, जब उनी आफैले फेमरको ओन्कोलोजीमाथि विजय हासिल गर्न सफल भएकी थिइन्। Vianna ले यस फ्रिक्वेन्सीको मोडलाई इलेक्ट्रोएन्सेफेलोग्राफको लागि रेकर्ड गर्यो - यो यस्तो मेडिकल उपकरण हो। यसले तपाइँलाई हाम्रो मस्तिष्कको बिन्दुहरू बीचको सम्भावित भिन्नता मापन गर्न अनुमति दिन्छ, जुन दुवै गहिराइमा र यसको सतहमा छन्। यो भिन्नता electroencephalogram मा निश्चित छ।
त्यसोभए, यी तरंगहरू तीव्र आँखा आन्दोलनहरूको निद्रा चरणको विशेषता हुन्। यस अवधिमा, वैसे, हामी सुस्पष्ट सपनाहरू द्वारा पनि भेटिन्छौं, त्यो हो, जुन क्षणमा हामी बुझ्छौं कि हामी सुतिरहेका छौं र के भइरहेको छ नियन्त्रण गर्न सक्छौं।
यो अवस्था उत्पन्न गर्न, यो निदाउन आवश्यक छैन, यो तथाकथित binaural बीटहरू खोल्न पर्याप्त छ - यी ध्वनि वा प्रकाश संकेतहरू हुन् जुन कम्प्युटर प्रयोग गरेर सिमुलेटेड छन्। तिनीहरू इन्टरनेटमा फेला पार्न सजिलो छन्।
फाइदा
- तनावबाट मुक्ति मिल्ने । हरेक दिन, हामी मध्ये प्रत्येकले विभिन्न कठिनाइहरूको सामना गर्छौं जसले जलन, चिन्ता, क्रोध, उदासी, निराशा र अन्य धेरै सुखद अनुभवहरू र भावनाहरू निम्त्याउँछ। तर यो तनाव कम गर्न को लागी धेरै महत्त्वपूर्ण छ, अन्यथा शरीरमा रहेको अतिरिक्त उर्जाले यसलाई नष्ट गर्न थाल्छ। यसले विभिन्न रोगहरूको उद्भव निम्त्याउँछ, जसलाई सामान्यतया साइकोसोमेटिक भनिन्छ।
- स्मरण शक्ति बलियो बनाउने। हो, मानसिक गतिविधिको क्षणहरूमा, मानिसहरूले शाब्दिक रूपमा तिनीहरूको गोलार्धमा थीटा छालहरूको फट अनुभव गरे। हामी किन निष्कर्षमा पुग्न सक्छौं कि तिनीहरूले मेमोरीमा मात्र होइन, तर सामान्य रूपमा सोच्ने प्रक्रियाहरूमा पनि लाभकारी प्रभाव पार्छ।
- रचनात्मक गतिविधि। सिक्ने क्षमता बढ्छ, एक व्यक्ति विभिन्न विचारहरू द्वारा भ्रमण गरिन्छ, जुन उसले रचनात्मकताको मद्दतले राम्रोसँग व्यक्त गर्न सक्छ। तिनीहरू भन्छन्, प्रेरणा आउँछ।
- मेटाफिजिकल सम्भावनाहरूको विकास। यसले clairvoyance र अन्य extrasensory क्षमताहरूको प्रवृत्तिलाई जनाउँछ।
- निको पार्ने। सामान्यतया, बिटा र डेल्टाले शरीरलाई निको पार्छ, तर थीटा उपचारले प्रभावलाई धेरै पटक बढाउँछ, तिनीहरूका सुविधाहरू संयोजन गर्दछ।
- रिकभरी। यो यी छालहरू निद्रा, बलियो, निको पार्ने, आरामको लागि जिम्मेवार छन्। जसको प्रक्रियामा एक व्यक्तिले दिनको समयमा खेर गएका स्रोतहरू पुनर्स्थापित गर्ने अवसर पाउँछ।
निर्देशन
बिहान ध्यान
यो ध्यान बिहान सबेरै गरिन्छ, सिद्धान्तमा, त्यसैले यसलाई भनिन्छ। यो समय थियो - किनकि तपाईं भर्खरै ब्यूँझनुभयो, मस्तिष्क जागा भएको जस्तो देखिन्छ, र शरीर अझै आधा निद्रामा छ। त्यहाँ कुनै गडबड र तनाव छैन, जुन सामान्यतया कुनै पनि कामको दिनको अन्त्यमा हुन्छ।
त्यसोभए, आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस्, आरामसँग बस्नुहोस् र गहिरो सास लिनुहोस् जस्तो कि तपाईंले आफ्नो फोक्सोमा सेतो प्रकाश प्रवेश गरेको कल्पना गर्नुहुन्छ। श्वास छोड्दा, यसको विपरीत, शरीरले नकारात्मक छोड्छ, र यसको साथ दुखाइ, निराशा, आक्रोश।
जब तपाईंलाई यो सजिलो र केही हदसम्म शान्त भएको महसुस हुन्छ, कल्पना गर्नुहोस् कि मूलाधारको उज्यालो किरण सहस्रार, टाउकोको माथिल्लो भागमा रहेको चक्र, बिस्तारै शरीरभर फैलिएको छ।
यो प्रेम, उपचार, रचनात्मक, पुनर्स्थापना र भरिने ऊर्जा हो। यो तपाइँको सबै अंगहरू, शरीरका भागहरू र सामान्य रूपमा कोशिकाहरू मार्फत प्रसारित हुन्छ। र यो खुट्टाहरू हुँदै जमिनमा जान्छ, जहाँबाट आएको थियो।
कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं खाली खुट्टा उभिरहनुभएको छ, शाब्दिक रूपमा पृथ्वी माताको शक्तिलाई अवशोषित गर्दै हुनुहुन्छ। त्यसपछि बिस्तारै वास्तविकतामा फर्कनुहोस्, तपाईं दिनको समयमा के गर्नुहुन्छ भनेर सोच्नुहोस्। आफैलाई धन्यवाद, ब्रह्माण्डको ऊर्जा र आफ्नो आँखा खोल्नुहोस्।
राम्रो भाग्य आकर्षित गर्न
नयाँ अवसरहरूमा पहुँच खोल्छ, समृद्धि हासिल गर्न मद्दत गर्दछ। प्रविधि, अघिल्लो संस्करण जस्तै।
जब तपाईं आराम गर्न र विभिन्न विचार र समस्याहरूबाट "बन्द" गर्न व्यवस्थित गर्नुहुन्छ, तपाईंले कल्पना गर्नुपर्छ कि तपाईं बाह्य अन्तरिक्षमा हुनुहुन्छ। पृथ्वीबाट धेरै टाढा छैन। तपाईं यसको परिदृश्य अवलोकन गर्न सक्नुहुन्छ। त्यो हो, समुद्र, झरना, नदी र तालहरू। जनावरहरू, बिरुवाहरू र तपाईंलाई चाहिने सबै चीजहरू।
ब्रह्माण्डका यी उपहारहरू लिनुहोस्, प्रकृतिसँग भएका स्रोतहरूले कसरी भरिएको महसुस गर्नुहोस्। त्यसपछि आफ्नो आँखा खोल्नुहोस् र आफ्नो सफलतामा विश्वस्त हुँदै आफ्नो दैनिक गतिविधिहरूमा फर्कनुहोस्।
सिफारिसहरू
- पहिले कम्तिमा एक गिलास पानी पिउन निश्चित हुनुहोस्। ध्यान करिब आधा घण्टा सम्म रहन्छ, र तपाइँ तिर्खा को भावना द्वारा विचलित हुनु हुँदैन। यस बिन्दुमा तपाईंको शरीर नमीले भरिएको हुनुपर्छ।
- सबैभन्दा इष्टतम मुद्रा "कमल स्थिति" हो। तर स्ट्रेचिङको कमीको कारणले यसमा असुविधा महसुस भएमा यो लिनु आवश्यक छैन। आरामसँग बस्नुहोस्, मुख्य कुरा सुत्नु होइन। अन्यथा, त्यहाँ एक ठूलो जोखिम छ कि तपाईं बस सुत्नुहुनेछ।
- पूर्ण शक्तिमा ल्यापटपबाट मात्र होइन, हेडफोनको साथ बाइनोरल बीटहरू सुन्न राम्रो हुन्छ। तपाईं तिनीहरूसँग एक हुनुपर्दछ, बाहिरी शोरबाट विचलित नगरी। वैसे, भोल्युम औसत स्तरमा छ, अन्यथा यसले आराम गर्न, वा आधा-निद्राको अवस्था प्राप्त गर्न काम गर्दैन।
- प्लेयरको सेटिङहरूमा "मेगा-बास" प्रकार्य र सिद्धान्तमा इक्वेलाइजर बन्द गर्नुहोस्। अन्यथा, थेटा उपचार असफल हुनेछ।
- तपाईंले आफ्नो श्वासप्रश्वासमा मात्र ध्यान दिनुपर्छ। केवल सास फेर्न वा सास फेर्न प्रयास नगर्नुहोस्। संसारको सबै कुरा बिर्सेर, प्रक्रियालाई मात्र हेर्नुहुन्छ।
- आन्तरिक संवाद गर्ने प्रयास बन्द गर्नुहोस्। यदि हाम्रो दिमागमा विचारहरू हतारिन्छन् भने, हामी तिनीहरूलाई सोच्दैनौं, हामी तिनीहरूलाई छोड्छौं।
- यदि तपाइँको दिमागले केहि नकारात्मक छविहरू खिच्छ भने, तिनीहरूलाई सकारात्मकसँग बदल्ने प्रयास गर्नुहोस्। नत्र व्यायाम बन्द गर्नुपर्नेछ। तथ्य यो हो कि मस्तिष्क तरंगहरूको यस दायरामा ब्रह्माण्डको ऊर्जासँग एकता छ। अनि हामीले सोचेको कुरा सत्य हुन्छ। त्यसैले हाम्रा सपनाहरू साकार हुन दिनु राम्रो हो, डर होइन। सही?
पूरा
र अन्तमा, म तपाईंलाई अल्फा भिजुअलाइजेसनको बारेमा एउटा लेख सिफारिस गर्न चाहन्छु। यो अर्को प्रविधि हो जसले सपनाहरूलाई वास्तविकतामा बदल्न, शरीर सुधार गर्न र जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ।
आफ्नो ख्याल राख्नुहोस् र खुसी हुनुहोस्!
सामग्री एक मनोवैज्ञानिक, Gestalt चिकित्सक, Zhuravina Alina द्वारा तयार गरिएको थियो