सामग्रीहरू
थाइमस (thymus) एउटा सानो खैरो-गुलाबी अंग हो, जसको वजन 35 37--XNUMX ग्राम छ। माथिल्लो छातीमा अवस्थित, स्टर्नमको ठीक पछि।
अ of्गको बृद्धि यौवनको सुरुसम्म जारी रहन्छ। त्यसो भए आक्रमणको प्रक्रिया सुरु हुन्छ र of 75 को उमेरमा थाइमसको वजन केवल grams ग्राम हुन्छ।
थाइमस टी-लिम्फोसाइट्स र हर्मोनहरू थाइमोसिन, थामामिनिन र थाइमोपोइटिनको उत्पादनका लागि जिम्मेवार छ।
थाइमस बिग्रेको खण्डमा रगतमा टी-लिम्फोसाइट्सको संख्यामा कमी आएको छ। यो, विशेष गरी, बच्चाहरू, वयस्कहरू र वृद्धहरूमा प्रतिरोध क्षमता घटाउनुको कारण हो।
यो चाखलाग्दो छ:
थाइमस दुईवटा लोबुलहरू समावेश गर्दछ। प्रत्येक लोबुलको तल्लो भाग चौडा र माथिल्लो भाग साँघुरो हुन्छ। यसैले, थाइमसले दुईपक्षीय काँटाको समानता प्राप्त गर्दछ, जसको सम्मानमा यसको दोस्रो नाम भयो।
थाइमसका लागि स्वस्थ खाना
यस तथ्यको कारण कि थाइमस प्रतिरक्षा प्रणालीको सामान्य कार्यको लागि जिम्मेवार छ, यसलाई उच्च-गुणस्तरको पोषण प्रदान गर्दै, सम्पूर्ण जीवको स्वास्थ्यको ग्यारेन्टी दिन्छ। थाइमसका लागि सिफारिस गरिएका खानाहरूमा समावेश छन्:
- जैतून का तेल। यो भिटामिन ई मा समृद्ध छ, जो थाइमस ग्रंथि को सामान्य कार्य को लागी जिम्मेवार छ।
- म्याकेरल, हेरिंग, ट्यूना। उनीहरुमा आवश्यक फैटी एसिड हुन्छ, जो थाइमस को लागी न्यूक्लिक एसिड को स्रोत हो।
- Rosehip र साइट्रस फलहरु। तिनीहरू भिटामिन सी को एक ठूलो मात्रा मा छन्, जो रक्त परिसंचरण मा एक लाभदायक प्रभाव छ। यसको अतिरिक्त, भिटामिन सी एक एंटीओक्सिडेंट हो, थाइमस लाई अध: पतन बाट बचाउँछ।
- पातहरू साग यो म्याग्नेशियम र फोलिक एसिडको स्रोत हो, जो न्यूरो-अन्तःस्रावी प्रक्रियामा संलग्न छन्।
- समुद्री बकथर्न र गाजर। प्रोविटामिन ए, जो विकास र थाइमस लोबुल को काम को उत्तेजित को आदर्श स्रोतहरु। यसको अतिरिक्त, भिटामिन ए बुढ्यौली प्रक्रिया ढिलो हुन्छ।
- कुखुरा। एक सजीलै पचने प्रोटीन, जो ग्रंथि कोषहरु को लागी एक निर्माण सामाग्री को रूप मा आवश्यक हुन्छ। यसको अतिरिक्त, चिकन फलाम मा धनी छ, जो रक्त परिसंचरण को लागी आवश्यक छ।
- अण्डा। तिनीहरू लेसिथिनको स्रोत हुन् र ठूलो संख्यामा ट्रेस एलिमेन्टहरू। तिनीहरूसँग बाँधेर शरीरबाट विष हटाउने क्षमता छ।
- समुद्री शैवाल। यसमा निहित आयोडीन को लागी धन्यवाद, यो थाइमस मा चयापचय प्रक्रियाहरु लाई उत्तेजित गर्दछ।
- ल्याक्टिक एसिड उत्पादनहरू। यसमा प्रोटिन, अर्गानिक क्याल्सियम र भिटामिन बी उच्च हुन्छ।
- कद्दू बीउ र पाइन पागल। जिंक, जो टी- lymphocytes को संश्लेषण को उत्तेजित गर्दछ।
- गाढा चकलेट। यसले प्रतिरक्षा प्रक्रियाहरू सक्रिय गर्दछ, रक्त नलीहरूलाई फैलाउँछ, थाइमसलाई अक्सिजनको आपूर्तिमा भाग लिन्छ। चकलेट भावनात्मक र शारीरिक कमजोरीको लागि उपयोगी छ निद्रा र अधिक कामको अभावका कारण।
- Buckwheat। 8 आवश्यक अमीनो एसिड हुन्छ। यसको अतिरिक्त, यो फास्फोरस, क्याल्सियम, म्याग्नेशियम, बीटा क्यारोटीन, भिटामिन सी, साथ साथै मैंगनीज र जस्ता मा धनी छ।
सामान्य सिफारिशहरू
थाइमसलाई स्वस्थ राख्नको लागि, निम्न दिशानिर्देशहरू पालना गर्नुपर्दछ:
- 1 एक पूर्ण, विविध र सन्तुलित आहारको साथ थाइमस ग्रंथि प्रदान गर्नुहोस्। लगातार चिसो लाग्दा, तपाईंले भिटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थहरूमा विशेष ध्यान दिनुपर्दछ।
- 2 एक सौम्य सौर्य व्यवस्थाको निरीक्षण गर्नुहोस्, थाइमसलाई अत्यधिक इन्सोलेसनबाट बचाउनुहोस्।
- 3 शरीरलाई हाइपोथर्मियामा नलगाउनुहोस्।
- 4 स्नान र सौनास भ्रमण गर्नुहोस् (डाक्टरको सल्लाह लिइसकेपछि)।
- 5 कम्तिमा वर्षमा एक पटक, दक्षिण कोस्ट वा अर्को पूर्ण रिसोर्टमा जानुहोस्, जहाँ हवा यति परिष्कृत उर्जाले भरिपूर्ण छ कि यो अर्को एघार महिनासम्म रहनेछ।
थाइमस ग्रन्थि सामान्यीकरणका लागि लोक उपचार
नियमित कडाई गतिविधिहरु, दैनिक मध्यम शारीरिक गतिविधि वयस्कहरु र बच्चाहरु मा थाईमस ग्रंथि को स्वास्थ्य को लागी मात्र आवश्यक छ। लाभदायक ल्याक्टिक एसिड ब्याक्टेरियाहरू (प्राकृतिक केफिर, घरेलु दही, आदि) को साथ शरीरको संतृप्ति यस अंगको स्वास्थ्यलाई कायम राख्न र बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।
थाइम (Bogorodskaya घाँस) को एक काढ़ा ग्रंथि को गतिविधि मा एक धेरै राम्रो प्रभाव छ। यसलाई तयार गर्न को लागी, तपाइँ फूल को समयमा संकलित जडी बूटी को 1 चम्मच लिनु पर्छ र उबलते पानी को एक गिलास संग यो खन्याउनु पर्छ। 1,5 घण्टा को लागी जोर। आधा गिलास, खाना को आधा घण्टा पछि, सानो sips मा लिनुहोस्।
साथै, तालुको माथिल्लो फोर्निक्सको मालिशले थाइमसको समयपूर्व आक्रमण रोक्नको लागि राम्रो प्रभाव पार्छ। यो गर्नका लागि तपाईंले धुनु भएको औंठा आफ्नो मुखमा लिनु पर्छ र प्यालेटको साथ प्यालेटलाई घडीको दिशामा मसाज गर्नु पर्छ।
थाइमसका लागि हानिकारक खाद्य पदार्थ
- फ्रेन्च फ्राइज... एक carcinogenic कारक, यो ग्रन्थी को सेलुलर संरचना मा गडबडी पैदा गर्न सक्षम छ।
- थपिएका फ्रुक्टोज सहितका उत्पादहरू... तीनीहरूले थाइमस रगत वाहिकाहरूको विनाशको कारण गर्दछ।
- नुन… शरीरमा ओस राख्ने कारण। नतिजा स्वरूप, रक्त नलीहरू अधिक भार हुन्छन्।
- संरक्षकको साथ कुनै पनि खाना... तिनीहरू ग्रंथिमा फाइब्रोटिक परिवर्तनहरू गर्न सक्षम छन्।
- रक्सी... यो vasospasm पैदा गर्दछ, पोषण को thymus लाई वञ्चित, र सम्पूर्ण जीव को प्रतिरक्षा कम गर्दछ।