पोशाकमा जानका लागि: कुन खानाले पेटलाई फुलाउँछ

सामग्रीहरू

केहि खानेकुराको कारण पेट फूलिन्छ, र पेट जसै बेलुनको जस्तो हुन्छ। यस बाहेक, त्यहाँ यस्तो भावना छ कि तपाईंले पूरै हात्ती खाल्नुभयो, तपाईंले ठूलो मात्रा लिनुभयो, र चाँडै कुनै पनि राम्रो भावनाको भाषण जान सक्दैन। कुन खाद्य पदार्थ र उनीहरूको संयोजनले पूर्णता र फुलेको महसुस गराउँछ?

सेतो रोटी, रोलहरू

पोशाकमा जानका लागि: कुन खानाले पेटलाई फुलाउँछ

गहुँको पीठो बाट बनेको पेस्ट्री तपाइँको आहार मा सबै भन्दा राम्रो छैन। यो पूरै छोड्न को लागी सल्लाह दिइन्छ - यो शरीर को स्वास्थ्य को लागी कुनै लाभ को हुनेछ। बेकिंग मा, त्यहाँ धेरै चीनी र खमीर हो कि ग्यास को गठन बढेको कारण हो। यो राम्रो छ खट्टा र साबुत अन्न मा आधारित रोटी को उपयोग गर्न को लागी।

चम्किरहेको पानी

पोशाकमा जानका लागि: कुन खानाले पेटलाई फुलाउँछ

हाइड्रोकार्बन युक्त पेय पदार्थले पेटको मात्रा बढाउँछ। धेरै घण्टा को लागी राखिएको यस्तो पेय पदार्थ को उपभोग पछि ब्लोटिंग, भारीपन र असुविधा को कारण। र fizzy पेय अतिरिक्त चीनी को ठूलो मात्रा मा, जो तपाइँको कमर को केहि सेन्टिमिटर जोड्नेछ।

Legumes

पोशाकमा जानका लागि: कुन खानाले पेटलाई फुलाउँछ

फलफूलका सम्पत्तीहरूको बारेमा सब कुरा थाहा हुन्छ। यसले पाचनको लागि ठूलो मात्रामा प्रोटीन पैदा गर्छ, जसमा पेटमा अक्सर आवश्यक इन्जाइमहरूको कमी हुन्छ। सिमी पेटमा किण्वित हुन थाल्छ, पेट फूलको फलस्वरूप। यसलाई रोक्नको निम्ति, पकाउनु अघि फलियाहरू यसमा लामो समयसम्म भिजाउनु उत्तम हुन्छ।

गहिरो-फ्राइ ofको उत्पादनहरू

पोशाकमा जानका लागि: कुन खानाले पेटलाई फुलाउँछ

फास्ट फूड, गहिरो तलामा-अस्वस्थ खाना। यी फ्रेन्च फ्राइज र चिप्स, र मासु र माछा को विभिन्न टुक्राहरु। बोसो, चिनी, नुन, मसला, संरक्षक, र अन्य additives को ठूलो मात्रा पेट मा सूजन भड्काउँछ, जो अस्थायी हल्का सूजन को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ र पाचन प्रणाली को विकार को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ।

अंगूर

पोशाकमा जानका लागि: कुन खानाले पेटलाई फुलाउँछ

अंगूर, आफ्नो पक्ष को बावजुद, उत्पादन पचाउन गाह्रो छ। विशेष गरी यो सावधान रहनु आवश्यक छ, बच्चाहरु लाई अंगूर दिदै। यसले तपाइँको पेटमा अत्यधिक ग्याँस निम्त्याउँछ र तपाइँलाई फुलेको बनाउँछ। यस्तै प्रभावहरु आडू, तरबूज, नाशपाती, र स्याउ मात्र, एक कम डिग्री गर्न। यी सबै फलहरु fructose को धेरै छ, जो पाचन को लागी आवश्यक एंजाइमहरु को एक ठूलो मात्रा को आवश्यकता छ। अंगूर को बोक्रा र आफैं मा व्यावहारिक रूप मा पचाइएको छैन।

डेयरी उत्पादन जाम

पोशाकमा जानका लागि: कुन खानाले पेटलाई फुलाउँछ

पनीर र दही मा प्रोटीन मीठो सॉस वा toppings संग संयुक्त - जाम, सिरप। प्रोटिन लामो समय भत्कन्छ, तर यो समय चिनी पेट मा किण्वन शुरू हुन्छ, ब्लोटिंग को कारण। उही आइसक्रीम मा लागू हुन्छ, जसमा चीनी को एक ठूलो मात्रा मा। यसबाहेक, चिसो ल्याक्टोज युक्त उत्पादन, मात्र पेट मा पचाइएको छैन।

 

गोभी

पोशाकमा जानका लागि: कुन खानाले पेटलाई फुलाउँछ

बन्दाबी एक तरकारी हो, जुन एक महत्त्वपूर्ण घटना र उत्पादन अघि सुधार गर्नुपर्छ। जे होस्, गोभीको गुणहरू ब्लोटिंग उत्तेजित गर्न मात्र ताजा उत्पादनहरू चिन्ता गर्दछ। ब्रेज्ड वा उमालेको, यसको फाइबर राम्रोसँग पाचन योग्य छ र तपाइँको राम्रो देखिने मा हस्तक्षेप गर्दैन!

च्युइंग गम

पोशाकमा जानका लागि: कुन खानाले पेटलाई फुलाउँछ

 

च्युइङगम र उत्पादनहरू "चिनी बिना" मा मिठासहरू xylitol (xylitol), sorbitol (sorbitol), र maltitol (maltitol) हुन्छन्। अफसोस, तिनीहरू शरीरमा आंशिक रूपमा पच्छन् र पेट फुल्ने कारण हुन्छन्। र च्युइङगम पेटमा पुग्दा मीठो र्याल र पेट फुट्ने हावा हुन्छ।

जवाफ छाड्नुस्