विवाह बचाउन, केहि समयको लागि छोड्ने प्रयास गर्नुहोस्

धेरैलाई लाग्छ कि यदि पति/पत्नीहरूले "एक अर्काबाट ब्रेक लिन" निर्णय गर्छन् भने, यस तरिकामा तिनीहरूले सम्बन्धको अपरिहार्य र पहिले नै पूर्वनिर्धारित अन्त्यमा ढिलाइ गर्छन्। तर के हुन्छ यदि कहिलेकाहीं हामीले विवाह बचाउन आफैलाई "मनोवैज्ञानिक छुट्टी" दिन आवश्यक छ?

पारिवारिक चिकित्सक एलिसन कोहेन भन्छन्, "आज दिन सम्बन्धविच्छेदको दर अत्यन्त उच्च छ, त्यसैले यस घटनासँग लड्ने कुनै पनि तरिकाले ध्यान दिनुपर्छ।" "यद्यपि त्यहाँ कुनै सार्वभौमिक व्यञ्जनहरू छैनन्, एक अस्थायी बिछोडले जीवनसाथीहरूलाई सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मुद्दाहरूमा उनीहरूको विचारहरू पुनर्विचार गर्न आवश्यक समय र दूरी दिन सक्छ।" सायद, यसको लागि धन्यवाद, तूफान कम हुनेछ र शान्ति र सद्भाव परिवार संघमा फर्किनेछ।

मार्क र अन्नाको उदाहरण लिनुहोस्। विवाहको 35 वर्ष पछि, तिनीहरू एकअर्काबाट टाढा जान थाले, धेरै आपसी गुनासोहरू जम्मा गरे। दम्पतीले सजिलो बाटो लिएनन् र निर्णय गरे, सम्बन्ध विच्छेद गर्नु अघि, पहिले अलग बस्ने प्रयास गर्नुहोस्।

मार्क र अन्नालाई पुनर्मिलनको लागि धेरै आशा थिएन। यसबाहेक, तिनीहरूले पहिले नै सम्भावित तलाक प्रक्रियाको बारेमा छलफल गर्न थालेका छन्, तर एक चमत्कार भयो - तीन महिना अलग बसेको पछि, जोडीले सँगै फर्कने निर्णय गरे। यस समयमा, तिनीहरूले एकअर्काबाट आराम गरे, सबै कुरा विचार गरे र फेरि आपसी चासो महसुस गरे।

के भयो भनेर के व्याख्या गर्न सकिन्छ? साझेदारहरूले आफूलाई कसरी फेरि कुराकानी गर्ने भनेर सिक्नको लागि समय दिए, एकअर्काविना उनीहरूमा के अभाव थियो सम्झे, र फेरि सँगै बस्न थाले। उनीहरुले हालै आफ्नो ४२ औँ विवाहको वार्षिकोत्सव मनाएका छन् । र यो त्यस्तो दुर्लभ मामला होइन।

त्यसोभए तपाईंले अस्थायी ब्रेकअपको बारेमा कहिले सोच्नुपर्छ? सबैभन्दा पहिले, यो भावनात्मक थकावटको स्तर मूल्याङ्कन गर्न महत्त्वपूर्ण छ - तपाईंको र तपाईंको पार्टनरको। यदि तपाईं मध्ये एक (वा तपाईं दुवै) यति कमजोर छ कि उसले अब अर्कोलाई केहि दिन सक्दैन, यो पजले दुबैलाई के दिन सक्छ भनेर कुरा गर्ने समय हो।

आशा र वास्तविकता

"अनुकूल परिणामको लागि थोरै आशा पनि छ? सायद सम्बन्धविच्छेद र भविष्यको एक्लोपनको सम्भावनाले तपाईंलाई डराउँछ? पहिले अलग बस्ने प्रयास गर्न र यी नयाँ परिस्थितिहरूमा तपाईले के हासिल गर्न सक्नुहुन्छ भनेर हेर्नको लागि यो पर्याप्त छ, "एलिसन कोहेन भन्छन्।

अन्तिम निर्णय गर्नु अघि, तपाईंले व्यावहारिक मुद्दाहरूमा निर्णय गर्न आवश्यक छ:

  1. तपाईको ब्रेकअप कहिले सम्म रहन्छ?
  2. आफ्नो निर्णयको बारेमा कसलाई बताउनुहुन्छ?
  3. बिछोडको बेला (फोन, इ-मेल, आदि मार्फत) तपाईं कसरी सम्पर्कमा रहनुहुनेछ?
  4. तपाईं दुवैलाई निम्तो आएमा भेटघाट, पार्टी, कार्यक्रममा को जान्छ ?
  5. बिल कसले तिर्ने?
  6. के तपाईं वित्त साझेदारी गर्नुहुन्छ?
  7. तपाईं आफ्नो निर्णयको बारेमा आफ्ना छोराछोरीलाई कसरी बताउनुहुन्छ?
  8. विद्यालयबाट बालबालिकालाई कसले उठाउने ?
  9. को घरमा बस्ने र को बाहिर जाने ?
  10. के तपाइँ एक अर्कालाई कसैलाई डेट गर्न दिनुहुनेछ?

यी कठिन प्रश्नहरू हुन् जसले धेरै भावनाहरू जगाउँछन्। एलिसन कोहेन भन्छन्, "ब्रेकअप हुनु अघि एक चिकित्सकलाई हेर्नु र यस अवधिमा थेरापी जारी राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।" "यसले सम्झौताहरू उल्लङ्घन गर्न र समयमै उदीयमान भावनाहरूसँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्नेछ।"

भावनात्मक घनिष्ठता पुन: प्राप्त गर्न, यो कहिलेकाहीं एक पार्टनरसँग एक्लै समय बिताउन महत्त्वपूर्ण छ।

मानौं कि तपाईले निर्णय गर्नुभयो कि अस्थायी बिछोडले तपाईलाई राम्रो गर्न सक्छ। यस अवधिबाट बढीभन्दा बढी फाइदा लिनको लागि ध्यान केन्द्रित गर्ने उत्तम कुरा के हो? आफैलाई सोध्नुहोस्:

  1. तपाईंले आफ्नो सम्बन्धलाई बलियो बनाउन विगतमा के गर्न सक्नुहुन्थ्यो?
  2. तपाई आफ्नो संघ बचाउन अब के परिवर्तन गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ?
  3. सम्बन्धलाई निरन्तरता दिनको लागि पार्टनरबाट के चाहिन्छ?
  4. पार्टनरमा के मन पर्छ, उसको अनुपस्थितिमा के के मिस हुन्छ ? तपाईं यसको बारेमा उहाँलाई बताउन तयार हुनुहुन्छ?
  5. के तपाईं साझेदारसँग कुराकानी गर्दा जागरूकताको अवस्था कायम राख्न तयार हुनुहुन्छ - वा कम्तिमा यो गर्ने प्रयास गर्नुहोस्?
  6. के तपाईं विगतका गल्तीहरू क्षमा गर्न र फेरि सुरु गर्ने प्रयास गर्न तयार हुनुहुन्छ?
  7. के तपाइँ हरेक हप्ता रोमान्टिक साँझको लागि तयार हुनुहुन्छ? भावनात्मक घनिष्टता पुन: प्राप्त गर्न, कहिलेकाहीँ आफ्नो पार्टनरसँग एक्लै समय बिताउन महत्त्वपूर्ण छ।
  8. के तपाईं पुराना गल्तीहरू नदोहोर्याउनका लागि सञ्चार गर्ने नयाँ तरिकाहरू सिक्न तयार हुनुहुन्छ?

"त्यहाँ कुनै विश्वव्यापी नियमहरू छैनन्," एलिसन कोहेन बताउँछन्। - एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण महत्त्वपूर्ण छ, किनभने प्रत्येक जोडी अद्वितीय छ। अलग बस्ने परीक्षण अवधि कति लामो हुनुपर्छ? केही चिकित्सकहरूले छ महिनाको बारेमा कुरा गर्छन्, अरूले कम भन्छन्। केहीले यस अवधिमा नयाँ सम्बन्ध सुरु नगर्न सिफारिस गर्छन्, अरूले विश्वास गर्छन् कि तपाईंले हृदयको कललाई प्रतिरोध गर्नु हुँदैन।

यी अवस्थाहरूसँग काम गर्ने अनुभव भएको चिकित्सक खोज्नुहोस्। यो अस्थायी अलगाव को प्रक्रिया को समयमा उत्पन्न हुन सक्छ कि सबै कठिनाइहरु लाई पार गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो तरिका हो।

यदि तपाईं हताश हुनुहुन्छ र सबै आशा गुमाउनुभएको छ भने, याद गर्नुहोस् कि तपाईंको पार्टनर वास्तवमै तपाईंको शत्रु होइन (यद्यपि यो तपाईंलाई अहिले जस्तो देखिन्छ)। तपाईंसँग अझै पनि आत्मीयताको पुरानो आनन्द फिर्ता गर्ने मौका छ।

हो, यो पत्याउन गाह्रो छ, तर सायद डिनर टेबलमा तपाइँको छेउमा बसेको व्यक्ति अझै तपाइँको सबैभन्दा मिल्ने साथी र आत्मा साथी हो।

जवाफ छाड्नुस्