Toks, narts, pervers: कसरी सामाजिक नेटवर्कको नयाँ भाषाले हाम्रो आघातलाई असर गर्छ

के तपाई सम्बन्धमा दुखी हुनुहुन्छ? यो सम्भव छ कि सम्पूर्ण बिन्दु यो हो कि तिनीहरू विषाक्त छन्, र तपाईंको पार्टनर एक नार्सिसिस्ट हो, साथै, विकृत। यस्तो "सरल" व्याख्या अक्सर सामाजिक सञ्जाल मा समर्थन समूह सम्पर्क गरेर प्राप्त गर्न सकिन्छ। तर के हामी निदान र निष्कर्षको साथ हतारमा छौं, र त्यस्ता लेबलहरूले पहिले नै गाह्रो अवस्थालाई बढाउँछ?

सामाजिक सञ्जालहरूले हामीलाई पूर्व सहपाठीहरू र बाहिरका आफन्तहरूसँग मात्र कुराकानी गर्ने अवसर दिएन, तर केवल एक क्लिकमा रुचि समूहहरू फेला पार्ने अवसर पनि दिए। यो हाम्रो समयको संकेत हो कि त्यहाँ रोमान्टिक सम्बन्धहरूमा पीडितहरूको लागि धेरै समर्थन समूहहरू छन्। तिनीहरूसँग सञ्चारको आफ्नै नियमहरू छन्, र सामान्यतया एकदम कडा, र तिनीहरूको आफ्नै अपशब्द पनि।

यी समूहहरू मध्ये एकमा सामेल हुनाले, तपाईंले निश्चित रूपमा समर्थन र सहानुभूति प्राप्त गर्नुहुनेछ। तर के एक समूहमा एक्लै बस्दा हामीलाई प्रेम सम्बन्धको परिणामको रूपमा प्राप्त भावनात्मक घाउहरू निको पार्न सक्छ? र कसरी भाषा सहभागीहरूले तिनीहरूलाई शोकको सामना गर्न मद्दत गर्छ, तर एकै समयमा र कहिलेकाहीँ व्यक्तिगत विकासमा बाधा पुर्‍याउँछ?

शेल्फ मा

खोज पट्टीमा "विकृत नार्सिसिस्ट" वाक्यांश प्रविष्ट गर्दा, हामीले त्यस्ता व्यक्तिहरूको विशेषताहरूसँग धेरै विस्तृत सामग्रीहरू पाउँछौं। र प्रायः यी विवरणहरू एकअर्काबाट भिन्न हुन्छन्, मानौं कि हामी विभिन्न व्यक्तिहरूको बारेमा कुरा गरिरहेका छौं। के त्यहाँ आधिकारिक मनोविज्ञानमा "विकृत नार्सिसस" जस्तो चीज छ? र "विकृत" शब्दको वास्तवमा के अर्थ छ?

व्यावहारिक मनोवैज्ञानिक अनास्तासिया डोल्गानोभा भन्छिन्, "यस्तो रूपमा, वैज्ञानिक मनोविज्ञानमा "विकृत नार्सिसिस्ट" को कुनै अवधारणा छैन। - ओट्टो केर्नबर्ग, जसलाई आज नार्सिसिज्मको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अनुसन्धानकर्ता र यो घटनालाई वर्णन गरिएको वैज्ञानिक भाषाको पिता मान्न सकिन्छ, "बेनाइन नार्सिसिज्म" र "मालिग्नन्ट नार्सिसिज्म" शब्दहरू छन्।

घातक नार्सिसिज्म, सौम्य नार्सिसिज्मको विपरीत, सुधार गर्न गाह्रो हुन्छ र प्रगति हुन्छ। यसबाट पीडित व्यक्ति अत्यन्तै संदिग्ध छ, र यो प्रलापमा आउँछ: "तिमीले मलाई नराम्रो महसुस गराउन सबै गर्दैछौ।" घातक नार्सिसिज्ममा, मानिसहरूमा अरूलाई सजाय दिन आफैलाई हानि गर्ने प्रवृत्ति हुन्छ, आत्महत्या गर्ने बिन्दुसम्म। त्यस्ता व्यक्तिहरू बेइमान र स्पष्ट sadism द्वारा विशेषता छन्, क्रोध र अपमानजनक विजय को रूप मा प्रकट अर्को व्यक्ति मा निर्देशित।

घातक नार्सिसिज्म एक गम्भीर विकार हो जसले कार्यसम्पादन, स्वास्थ्य र सम्बन्धलाई नकारात्मक रूपमा असर गर्छ।

यस प्रकारको नार्सिसिज्मलाई केवल विकृत रूपमा चित्रण गरिएको छ ("विकृत" शब्दबाट - विकृति, विकृति)। घातक नार्सिसिज्ममा विकृति भनेको वाणी र व्यवहार मार्फत असललाई नराम्रोमा परिणत गर्ने प्रवृत्ति हो, तर अचेतन। यसको उपस्थिति संग, प्रेम घृणामा, राम्रोलाई खराबीमा, ऊर्जा शून्यतामा परिणत हुन्छ।

यसरी, विकृतता घातक नार्सिसिज्मको विशेषताहरू मध्ये एक हो: एक गम्भीर विकार जसले प्रदर्शन, स्वास्थ्य र सम्बन्धहरूलाई नकारात्मक रूपमा असर गर्छ।

तर हाम्रो छेउमा समान गुण भएका व्यक्तिहरू कति छन्? वा यो नियम भन्दा अपवाद हो?

"घातक नार्सिसिज्म एकदमै दुर्लभ छ, विशेष गरी दैनिक सम्पर्कहरूमा: घातक नार्सिसिज्म भएका मानिसहरूले नेतृत्व गर्ने जीवनशैलीले उनीहरूको अस्पतालमा भर्ना हुने, कैद वा मृत्यु हुने सम्भावना धेरै हुन्छ," अनास्तासिया डोल्गानोभा बताउँछिन्।

स्तरमा

"नार्सिसिज्मको वैज्ञानिक भाषाको थप पूर्ण विवरणको लागि, यो "व्यक्तित्व कार्यको स्तर" शब्दको परिचय दिन लायक छ, मनोवैज्ञानिकले सुझाव दिन्छ। - यी स्तरहरू फरक छन्: न्यूरोटिक, सीमा रेखा र मनोवैज्ञानिक। तिनीहरू उल्लङ्घनको गम्भीरता र बाह्य संसारमा व्यक्तिको अनुकूलनको स्तरमा एकअर्काबाट भिन्न हुन्छन्।

न्यूरोटिक ढाँचा भएका व्यक्तिहरू सामान्यतया तार्किक रूपमा व्यवहार गर्छन्, आफूलाई र तिनीहरूका भावनाहरू वरपरका मानिसहरू र तिनीहरूका भावनाहरूबाट अलग गर्न सक्षम हुन्छन्, र सामान्यतया "वास्तविकतामा" बाँच्छन्। तिनीहरू अपर्याप्त व्यवहार र सोच द्वारा विशेषता छैनन्। न्यूरोटिक व्यक्तिहरूले संसार र अरूसँग सम्बन्ध सुधार गर्ने प्रयास गर्छन् र आत्म-आलोचना गर्न सक्षम (कहिलेकाँही धेरै) छन्।

"सीमा रक्षकहरू" भ्रमबाट पीडित हुँदैनन् र वास्तविकतासँग सम्पर्कमा रहन्छन्, तर उनीहरूलाई के भइरहेको छ भनेर पूर्ण रूपमा महसुस गर्न सक्दैनन्।

व्यक्तित्व को मनोवैज्ञानिक स्तर पहिचान को हानि, वास्तविकता संग सम्बन्ध को कमी द्वारा विशेषता छ। यसमा हुँदा, हामी आफैंको आलोचना गर्न सक्दैनौं। मनोविकृति, अतार्किक सोच र व्यवहार, प्रलाप - यी सबै हुन सक्छ, समयको लागि, अरूले पनि ध्यान नदिने। यद्यपि, आन्तरिक विनाश, व्यक्तित्वको अव्यवस्थितपन व्यक्तिको जीवनमा विभिन्न तरिकामा प्रकट हुन्छ।

व्यक्तित्व संगठनको सीमा रेखा स्तर मनोवैज्ञानिक र न्यूरोटिक बीचको मध्यवर्ती विकल्प हो। यसका "मालिकहरू" एक चरमबाट अर्कोमा फ्याँकिएका छन्। तथ्यको बावजुद "सीमा गार्डहरू" लाई पहिचानको साथ समस्या छ, उनीहरूलाई थाहा छ कि यो अवस्थित छ। तिनीहरू भ्रम र भ्रमबाट पीडित हुँदैनन् र वास्तविकतासँग सम्पर्कमा रहन्छन्, तर उनीहरूलाई के भइरहेको छ भनेर पूर्ण रूपमा सचेत हुन सक्दैन।

"वास्तविकतालाई विकृत गर्ने प्रवृत्ति सबै तहमा प्रकट हुनेछ, तर विकृतता गहिरो सीमा रेखा र मनोवैज्ञानिक कार्यको विशेषता हो," अनास्तासिया डोल्गानोभा थप्छिन्।

नाम दिदी !

हामीलाई थाहा छ कि रोगीसँग व्यक्तिगत रूपमा संवाद गर्ने डाक्टरले मात्र निदान गर्न सक्छ। यद्यपि, दुवै समर्थन समूहका सदस्यहरू र मनोवैज्ञानिकहरूले प्राय: "अवतार द्वारा निदान।" जस्तै, तपाई के चाहनुहुन्छ, उहाँ पक्कै पनि नार्सिसिस्ट हुनुहुन्छ। तर के यो वर्णनबाट निर्धारण गर्न सम्भव छ कि कुनै व्यक्ति विशेष व्यक्तित्व विकारबाट ग्रस्त छ, केवल संक्षिप्त विवरणहरू द्वारा निर्देशित?

"बाह्य संकेतहरू द्वारा मात्र - होइन, व्यवहार, बोली, कार्य, जीवन इतिहास को एक व्यापक अवलोकन द्वारा - हो, तर यो सजिलो छैन," Anastasia Dolganova भन्छिन्। "हामी अहिले नार्सिसिज्मको लोकप्रियताको चरम सीमामा छौं, र त्यसैले पीडादायी, अपर्याप्त वा विनाशकारी देखिने सबै कुरालाई "नार्सिसिज्म" भनिन्छ।

चिकित्सकले विशेष उपकरणहरू प्रयोग गर्दछ, र उसको ज्ञानले उसलाई एउटा विकारलाई अर्कोबाट छुट्याउन अनुमति दिन्छ

वास्तवमा, त्यहाँ धेरै व्यक्तित्व विकार र अन्य मानसिक विसंगतिहरू छन्। र तिनीहरू मध्ये प्रत्येक, यसको सीमा रेखा वा मनोवैज्ञानिक स्तरमा, सम्बन्धमा धेरै समस्याहरू ल्याउँछ। त्यहाँ स्किजोइड, प्यारानोइड, डिप्रेसिभ र म्यानिक क्यारेक्टरहरू, हिस्टेरिया र यस्तै छन्। मनोचिकित्सकले निदानको लागि विशेष रूपमा डिजाइन गरिएका उपकरणहरू प्रयोग गर्दछ, र उसको ज्ञानले उसलाई एउटा विकारलाई अर्कोबाट छुट्याउन अनुमति दिन्छ। यस्तो निदान धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनभने विभिन्न व्यक्तित्व विकारहरूको विभिन्न गतिशीलता हुन्छ, र, तदनुसार, मद्दतको लागि विभिन्न रणनीतिहरू।

के तपाइँको मनोवैज्ञानिक, समर्थन समूह मा "सहकर्मी" को उल्लेख नगर्न, तपाइँको साझेदार एक narcissist हो कि होइन भनेर निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ? "यस्तो जटिल निदान कार्यको साथ, मनोवैज्ञानिकको लागि टाढैबाट नार्सिसिज्मको बारेमा कुरा गर्नु अनैतिक र अव्यवसायिक हो। बरु, व्यवसायीले ग्राहकले वर्णन गरिरहेको कुरा साझेदारको नार्सिसिस्टिक विशेषताहरूसँग मिल्दोजुल्दो छ भनेर याद गर्न सक्छ, र यो के हो भन्ने बारे थोरै बताउनुहोस्।»

महान र सुन्दर

त्यहाँ एक राय छ कि एक नार्सिसिस्ट अनिवार्य रूपमा एक असंवेदनशील व्यक्ति हो जसले सबैलाई बुझ्दैन कि उसले आफ्नो व्यवहारबाट कसैलाई चोट पुर्याइरहेको छ। यस्तै हो र ?

"नार्सिसिस्ट व्यक्तित्वसँग समानुभूतिको साथ केहि कठिनाइहरू हुन्छन्। नार्सिसिस्टिक डिसअर्डरको सार भनेको आफैमा निर्देशित अहंकार हो, ”अनास्तासिया डोल्गानोभा बताउँछिन्। — परिवेशले त्यस्तो व्यक्तिलाई उनीहरूको आफ्नै प्रतिबिम्ब वा कार्यहरूको रूपमा चासो दिन्छ, र नर्सिसिस्ट आफैले अनुभव नगर्ने भावनाहरू अनुभव गर्ने छुट्टै व्यक्तिको रूपमा होइन। यद्यपि, कार्यको न्यूरोटिक स्तरमा, नार्सिसिस्ट व्यक्तित्व समानुभूति विकास गर्न सक्षम छ: यो उमेर, अनुभव, वा थेरेपी संग आउँछ।

न्यूरोटिक्सले सामान्यतया नराम्रो काम गर्दैन। र भन्नु, उदाहरणका लागि, कि "उनी एक राम्रो व्यक्ति हो, तर एक pedophile" बेतुका छ

कहिलेकाहीँ असल मान्छेले नराम्रो काम पनि गर्छ। के यसको मतलब तिनीहरू नार्सिसिस्ट र सोसियोप्याथ हुन्? के त्यहाँ एक व्यक्तिको सम्पूर्ण व्यक्तित्वलाई नकारात्मक लक्षणहरूको सेटमा घटाउन कुनै खतरा छ?

"जहाँसम्म मानिसहरू र तिनीहरूका कार्यहरू चिन्तित छन्, मेरो विचारमा, व्यक्तिको कार्य स्तरको सर्तहरू प्रयोग गर्नु राम्रो हो," विज्ञ भन्छन्। एक साँच्चै खराब काम कुनै पनि प्रकारको चरित्र भएको व्यक्तिले गर्न सक्छ, जो सीमा रेखा वा कार्यको मनोवैज्ञानिक स्तरमा छ। न्यूरोटिक्सले सामान्यतया नराम्रो काम गर्दैन। र, उदाहरणका लागि, "उनी राम्रो मान्छे हो, तर पेडोफाइल" भन्नु बेतुका हो!

एक व्यक्तिको जीवनको कथा, जसमा बारम्बार कानूनको उल्लङ्घन, अनैतिक कार्यहरू, सम्बन्धको विनाश, अनन्त करियर परिवर्तनहरू, नार्सिसिज्मको कथा होइन, तर व्यक्तित्व संगठनको सीमा रेखा स्तरको बारेमा - सायद सीमा रेखा नार्सिसिज्मको कथा हो।

जीवनको लागि विषाक्त

वाक्यांश "विषाक्त सम्बन्ध" भर्खरै हामीलाई आयो। यसको वितरणमा एक निर्विवाद प्लस छ: अब हामी सजिलैसँग घोषणा गर्न सक्छौं कि हामी विवरणहरूमा जानु बिना समस्या सम्बन्धमा छौं। जे होस्, हामी यो अवधारणा मा सबै फिट गर्न कोशिस गर्दैछौं जस्तो देखिन्छ। यसको मद्दतले, तिनीहरूले स्पष्ट हिंसाको कथाहरू, र साझेदार, आफ्ना विशेषताहरूको कारणले गर्दा, आफ्नो विचार कसरी बोल्ने वा निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार गर्ने भनेर थाहा नभएका घटनाहरू वर्णन गर्छन्। र यसैले शब्द आफैं फैलिएको देखिन्छ र अब एक ठाउँ ओगटेको छ जुन केवल हाम्रो आफ्नै कल्पनाहरू द्वारा सीमित छ।

"विषाक्त सम्बन्ध" लोकप्रिय मनोविज्ञान को एक शब्द हो, यो सामान्यतया आधिकारिक विज्ञान मा प्रयोग गरिदैन, Anastasia Dolganova बताउँछ। - यो सुसान फरवार्डको पुस्तक "टक्सिक पेरेन्ट्स" को रूसी भाषामा अनुवाद पछि देखा पर्‍यो। पुस्तकले बच्चा र अभिभावकबीचको यस्तो सम्बन्धको वर्णन गर्दछ, जसमा परिवारमा प्रेम र समर्थनको सट्टा सम्बन्धको आधार सेवा, लाज, शोषण, अपमान र आरोपको बारम्बार प्रयास हो।

खराब मान्छे हुन्छ, यो सत्य हो। तर खराब सम्बन्धको समस्या यो निर्विवाद तथ्य भन्दा धेरै गहिरो छ।

विषाक्त सम्बन्ध, सामान्य अर्थमा, मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहारको सम्बन्ध हो जसमा बच्चाले माया गर्छ तर उसलाई माया गर्दैन। दुई वयस्कहरूको सम्बन्धको लागि, यो शब्द एकदम सही देखिँदैन: सबै पछि, त्यहाँ कुनै असाइनमेन्ट छैन र तपाईलाई विष दिने व्यक्तिको नजिक हुन आवश्यक छ। वयस्क (जिम्मेवार) - बच्चा (निर्दोष पीडित) को स्थितिमा कुनै भिन्नता छैन।

त्यसोभए के यो कुनै पनि सम्बन्धलाई विषाक्त भन्न लायक छ जसमा हामी कुनै कारणले नराम्रो महसुस गर्छौं, यदि हामी परिपक्व व्यक्तिहरूको बारेमा कुरा गर्दैछौं? वा टिकटहरू जोगिन र विशिष्ट अवस्था बुझ्न प्रयास गर्नु राम्रो छ?

"यो एक विषाक्त सम्बन्ध थियो" भन्नको लागि, संक्षेपमा, निम्न घोषणा गर्नु हो: 'उनी नराम्रो थिए, र मैले उहाँबाट पीडित भएँ। "यो सम्बन्ध नराम्रो थियो" भन्नुको अर्थ के भयो त्यसको कारण र परिणामहरूको बारेमा आफैलाई महत्त्वपूर्ण प्रश्नहरू सोध्न इन्कार नगर्नु हो," मनोवैज्ञानिक पक्का छन्। "नराम्रो मान्छे हुन्छ, यो सत्य हो। यसलाई बुझ्नु र पहिचान गर्नु हाम्रो समयको मुख्य सामाजिक कार्य हो भन्ने मलाई विश्वास छ। तर खराब सम्बन्धको समस्या यो निर्विवाद तथ्य भन्दा धेरै गहिरो छ। टिकटहरूले हामीलाई हाम्रो आफ्नै जीवन र मनोविज्ञान अन्वेषण गर्नबाट रोक्न हुँदैन।

नयाँ शब्द, नयाँ एजेन्डा

समर्थन समूहहरूमा छलफल गरिएकाहरूको लागि, तिनीहरूको आफ्नै भाषा आविष्कार गरिएको छ: "टोक्स" (विषाक्त मानिसहरू), "नार्सिस" (डैफोडिल्स), "स्टम्प्स" (विकृत डैफोडिल्स)। यी नयाँ शब्दहरू केका लागि हुन्? हामीलाई चोट पुर्याउनेलाई हामीले एक अर्थमा अपमानजनक उपनाम दियौं भने हामी आफैलाई कसरी मद्दत गर्नेछौं?

“मलाई लाग्छ कि यो हामीलाई दुःख दिनेलाई अवमूल्यन गर्ने प्रयास हो। अनास्तासिया डोल्गानोभा भन्छिन्, अवमूल्यन रक्षात्मक रणनीतिहरू मध्ये एक हो जुन आवश्यक हुन्छ जब हामीले अनुभव गर्ने भावनाहरू धेरै बलियो हुन्छन् र हामीसँग पूर्ण रूपमा सामना गर्न आवश्यक सीपहरू हुँदैनन्। "आखिरमा, एक नार्सिसिस्ट व्यक्तित्वसँगको सम्बन्धले वास्तवमा धेरै बलियो भावनाहरू उत्पन्न गर्दछ: पीडा, क्रोध, अपराध र शर्म, शक्तिहीनता, भ्रम, प्रायः तिनीहरूको आफ्नै दुःख र विजय। यसले अब कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने बारे एक व्यक्तिको लागि धेरै प्रश्नहरू खडा गर्दछ - दुबै साझेदारसँगको सम्बन्धमा र आफैसँगको सम्बन्धमा।

र सबैजना एक दर्दनाक स्थितिमा परेपछि तुरुन्तै यी प्रश्नहरूको सामना गर्न तयार छैनन्। उपचारमा पनि त्यस्तै हुन्छ: ग्राहकसँग काम गर्ने जसले यस्तो सम्बन्ध अनुभव गरेको छ, विशेषज्ञले उसलाई समर्थन गर्ने प्रयास गर्दछ, उहाँसँग सहानुभूति राख्छ।

किन अहिले "स्टम्प", "टक्स" र सबै प्रकारका "विकृतहरू" लाई समर्पित समूहहरू यति लोकप्रिय छन्? के हामीले तिनीहरूलाई पहिले भेटेका छैनौं?

"Perverznik" एक सामाजिक रूपमा व्यापक लोकप्रिय र धेरै राक्षसी छवि हो, - Anastasia Dolganova विश्वास गर्दछ। — उहाँ छविहरू जस्तै स्टिरियोटिपिकल हुनुहुन्छ, उदाहरणका लागि, हिस्टेरिक्सको, जसलाई फ्रायडको समयमा सबैलाई पङ्क्तिमा भनिन्थ्यो। मनोविज्ञान बाहिर, समान छविहरू पनि अवस्थित छन्: XNUMX औं शताब्दीको अन्त्यमा मताधिकारहरू, XNUMX औंमा कम्युनिष्टहरू। सामान्य रूपमा भन्नुपर्दा, यो अरूलाई चिन्ने एउटा आदिम तरिका हो।

आफ्नो साझेदारलाई यस्तो घृणित न्यूजपेकको साथ अवमूल्यन गर्नु एक साधारण पीडाबाट बच्ने रणनीति हो।

"Perverznik" हाम्रो समयको चिन्ह हो। आज, समाजले दुरुपयोग, हिंसा, सम्बन्धमा विषाक्तता पहिचान र परिभाषित गर्न र तिनीहरूको नियमनका लागि नयाँ नियमहरू विकास गर्ने प्रयास गरिरहेको छ। यो सामान्य छ कि हामी आदिम छविहरु संग सुरु गर्छौं - जस्तै बच्चाहरु जो क्यूब्स र पिरामिडहरु लाई परिचय गराइन्छ। यो छवि जटिल वास्तविकता देखि टाढा छ, तर पहिले नै यो समान छ।

एक व्यक्तिले के मिस गर्छ, जसले पार्टनरको व्यक्तित्वमा ध्यान केन्द्रित गर्छ र अर्कोमा निहित गुणहरूको सेटद्वारा आफ्ना कार्यहरू व्याख्या गर्छ? के त्यहाँ कुनै अन्धा दागहरू छन् जुन उसले अरूमा वा आफैंमा याद गर्दैन?

"यस छविमा अन्धा दागहरू नार्सिसिस्ट व्यक्तित्व आफैं, र नार्सिसिस्ट सम्बन्ध, र नार्सिसिस्टको शिकार हो," मनोवैज्ञानिकले सुझाव दिन्छ। "यी कठिन प्रश्नहरू हुन्, जसको जवाफ तपाईंले अरूसँग सञ्चारको रणनीति परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ भने खोज्नुपर्छ। उदाहरणका लागि, नार्सिसिज्म भनेको के हो? के नार्सिसिस्टहरू मात्र विनाशकारी हुन्छन्? कुन अवस्थामा नार्सिसिज्म बढ्छ, कुन अवस्थामा यो कम हुन्छ?

बच्चा कसरी हुर्कन्छ, उसको व्यक्तित्व यस दिशामा विकृत हुन्छ? नार्सिसिस्ट सम्बन्धमा के हुन्छ? मसँग किन नार्सिसिस्ट पति, नार्सिसिस्टिक बच्चा, नार्सिसिस्टिक गर्लफ्रेन्ड र नार्सिसिस्ट सहकर्मीहरू छन्? के म आफैंमा नार्सिसिज्म छ, र यदि छ भने, यो कसरी प्रकट हुन्छ? मसँग नराम्रो व्यवहार गर्ने व्यक्तिप्रति मेरो भावना किन छ? म किन छोड्न सक्दिन? सम्बन्ध टुटेपछि किन मेरो जीवन राम्रो भएन?"

यदि हामीले बाह्यबाट आन्तरिक, साझेदार वा परिचित व्यक्तिबाट आफैंमा ध्यान केन्द्रित गर्यौं भने हामी जवाफहरू फेला पार्न सक्षम हुनेछौं।

"यस्तो अपमानजनक न्युजपेकको साथ साथीको अवमूल्यन गर्नु पीडाबाट बच्नको लागि एक सरल रणनीति हो," मनोवैज्ञानिक निष्कर्षमा पुग्छन्। "चरम भावनाहरू र परिस्थितिहरू मार्फत, उनले हामीलाई साँच्चै मद्दत गर्नेछन्। आखिर, सरल रणनीतिहरूको सार चरम परिस्थितिहरूमा मद्दत गर्दछ (उदाहरणका लागि, जब तपाइँ एक sadist संग सम्बन्ध तोड्ने निर्णय गर्न आवश्यक छ)। तर तिनीहरूको विकास प्रभाव छैन।

दोहोरिने कुरा सिक्ने जननी हो ?

"विकृत" र "विषाक्तहरू" बारे छलफल गर्ने समूहहरू वास्तवमै डरलाग्दो कथाहरू अनुभव गरेका मानिसहरूले भरिएका छन्। तिनीहरू मध्ये धेरैलाई वास्तवमै मद्दत चाहिन्छ। र यो "प्राथमिक सहायता" को मामिलामा हो कि त्यस्ता समुदायहरू आफूलाई देखाउन धेरै राम्रो छन्।

"समर्थन समूहहरूको महत्त्वपूर्ण कार्य हुन्छ: तिनीहरूले व्यक्तिलाई के भइरहेको छ नेभिगेट गर्ने मौका दिन्छ। तिनीहरूले उहाँलाई आफ्नो जीवनको सबैभन्दा चरम समयमा साथ दिन्छन्,” मनोवैज्ञानिक बताउँछन्। — मैले माथि भनेझैं, यस्तो समर्थनको लागि प्रयोग गरिने संयन्त्रहरू सम्भव भएसम्म सरल, आदिम हुनुपर्छ, किनभने डरलाग्दो अवस्थामा रहेको व्यक्तिले जटिल उपकरणहरू प्रयोग गर्न सक्नेछैन। तसर्थ - राक्षसीकरण, सरलीकरण, अनावश्यक प्रश्न र विचारहरू काटेर: "तिमी राम्रो छौ - ऊ खराब छ।"

त्यहाँ एउटा भावना छ कि यी ब्यान्डहरूले झूटो आशा दिन्छ: म मेरो कथा धेरै चोटि दोहोर्याउनेछु, अरूको शोकमा रहन्छु - र स्थिति आफैंलाई सीधा हुनेछ। तर के यो लगातार बोल्ने, आफ्नै रसमा उमालेर व्यक्तित्वको लागि खतरनाक र विनाशकारी केही छैन?

कुनै बिन्दुमा चरम अस्तित्वको रणनीतिलाई थप प्रभावकारी विधिहरूद्वारा प्रतिस्थापन गर्नुपर्छ

"समयसँगै, अगाडि बढ्न चाहने व्यक्तिको लागि, यो स्रोत अपर्याप्त हुन्छ: संसारको यस्तो दृष्टिकोणमा, संसारमा सबै चीज या त खतरनाक वा अयोग्य देखिन्छ," Anastasia Dolganova जोड दिन्छ। - सामान्यतया मानिसहरूले बिस्तारै समूह भित्र छलफलमा रुचि गुमाउँछन्, कम लेख्छन्, कम टिप्पणी गर्छन्। तिनीहरूसँग आफ्नै संकटबाट बाहिर निस्कनु बाहेक अरू कामहरू छन्, र यी ठाउँहरूको आक्रामक पीडादायी वातावरण उनीहरूका लागि रूचिहीन हुन्छ।

बस्नेहरू क्रोध र अवमूल्यनको चरणमा फसेका हुन्छन्। संसारको स्पष्ट र सरल तस्विरमा पछ्याउँदै, तिनीहरू स्वतन्त्रताको बाटोमा रोक्छन्। तिनीहरू अगाडि जान सक्दैनन् किनभने तिनीहरूले आफ्नो जटिल भावनाहरूलाई छुँदैनन्, र यो बिना व्यक्तिगत विकास असम्भव छ। कुनै बिन्दुमा, यदि हामी पूर्ण रूपमा बाँच्न चाहन्छौं र फेरि त्यस्ता कथाहरूमा पर्नु हुँदैन भने, चरम अस्तित्वको रणनीतिलाई अझ प्रभावकारी विधिहरूद्वारा प्रतिस्थापन गर्नुपर्छ।

यदि हामी समर्थन समूहमा रहन जारी राख्छौं, तर जीवनमा कुनै परिवर्तन आउँदैन, कथा र अरूको पूर्ण सहानुभूतिको बावजुद, यदि हामीलाई लाग्छ कि हामी "ह्याङ आउट" गर्दैछौं भने, यो एक थेरेपी विकल्प विचार गर्न लायक छ। हाम्रो लागि।

सरल समाधानहरू बेवास्ता गर्नुहोस्

"नार्सिसस" वा "टक्स" ट्यागको लागि सामुदायिक पोस्टहरू मार्फत स्क्रोल गर्दा हामीलाई राम्रो महसुस गराउन सक्छ। हामी समस्यालाई एउटा नाम दिन्छौं, र यसले वास्तवमा हाम्रो पीडालाई अस्थायी रूपमा कम गर्न सक्छ।

अनास्तासिया डोल्गानोभा सम्झन्छिन्, "व्यक्तिको व्यक्तित्वलाई नकारात्मक लक्षणहरूको सेटमा घटाउनु चिकित्सकको लागि निश्चित रूपमा अस्वीकार्य छ। - तर एक विनाशकारी सम्बन्धमा रहेको व्यक्तिको लागि, कुनै समय साझेदारको यस्तो दानव उपयोगी हुन सक्छ। अर्कोलाई पूर्ण रूपमा नराम्रो, निराशा र अवमूल्यन देखेर आउने डर र क्रोधले सम्बन्ध अन्त्य गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि यो सबै छैन भने, एक व्यक्तिलाई प्रेम, दोष, भ्रम, बहाना, र यस्तै अन्य कारणले बाधा पुग्छ। र यो अझै पनि विनाशकारी सम्बन्धहरु मा रहनु भन्दा बाहिर निस्कनु राम्रो छ। "

जे होस्, काम त्यहाँ समाप्त हुनु हुँदैन: त्यहाँ एक उच्च जोखिम छ कि हामी आफैलाई नयाँ साझेदार संग समान स्थिति मा पाउन सक्छौं - वा हाम्रो प्रिय "टक्स" मा फर्कन पनि।

मनोवैज्ञानिक चेताउनी दिन्छन्, "यहाँ खतरा यो प्रक्रियामा रहनु हो। - अवमूल्यन गर्नेहरूले आदर्श बन्ने सम्भावना बढी हुन्छ — समयसँगै विगतको साझेदार (र उहाँमा फर्कनुहोस्) वा नयाँ साझेदार, उसमा खतरनाक संकेतहरू नदेखी र अघिल्लोको जस्तै बन्न सक्ने सम्बन्धमा सहमत हुनु। मानिसहरूको गहिरो धारणा, जुन "दानवीकरण-आदर्शीकरण" भन्दा बाहिर छ, थप सचेत र उपयुक्त छनौटको लागि अनुमति दिन्छ।

जवाफ छाड्नुस्