यो सम्भव छैन तपाइँ भिटामिन यू को बारे मा सुन्नुभएको थियो, यो लोकप्रिय छैन। कुनै पनि अवस्थामा, भर्खरै सम्म। अब मानव स्वास्थ्य मा बहुमुखी भाग को बारे मा, भिटामिन यू धेरै मानिसहरु कुरा गरीरहेका छन्।
हामीले चासो कायम राख्न र यस भिटामिनको बारेमा सबै भन्दा महत्वपूर्ण तथ्यहरू साझा गर्ने पनि निर्णय ग .्यौं।
१. गेस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्टको श्लेष्म झिल्ली पुनर्स्थापित गर्न हाम्रो शरीरको क्षमताको लागि भिटामिन यू "जिम्मेवार" छ। यस विटामिन अल्सरको लागि आवश्यक छ, र पाचनसँग समस्या भएका सबैलाई पनि, किनकि यसले अम्लतालाई सामान्य बनाउँछ। भिटामिन यू हिस्टामाइनलाई बेअसर गर्न सक्षम छ, त्यसैले यसले खानाको एलर्जी, दम, र घाँस ज्वरोको लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्छ।
२. यो "ब्युटी भिटामिन" पनि हो। भिटामिन यूले एपिडर्मिसको पुनर्जीवनलाई बढावा दिन्छ, छाला कोषहरूलाई अक्सिजन, ओसको पोषण दिन्छ, जसले छालाको संरचनामा सुधार ल्याउँछ। र साथै यो घटक फ्याट मेटाबोलिज्ममा संलग्न छ, संवहनी भित्ताहरूमा कोलेस्ट्रोलको जमावट रोक्दछ।
Ad. एड्रेनालाईनको उत्पादनलाई बढावा दिन्छ, सामान्य भावनात्मक अवस्थाको लागि जिम्मेदार, यसले डिप्रेशनल र स्नायु अवस्थाको अवरूद्ध गर्दछ।
4. भिटामिन यू शरीर मा संश्लेषित छैन, र तपाइँ मात्र यो खाना बाट प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। यसबाहेक, यो पदार्थ को एक प्राकृतिक स्रोत तरकारी हो: गोभी, अजमोद, हरियो प्याज, गाजर, अजवाइन, बीट, काली मिर्च, टमाटर, शलजम, पालक, कच्चा आलु, हरियो चिया। भिटामिन यू पशु मूल को खाना मा पाईन्छ: कलेजो, कच्चा अण्डा को पनी, दूध।
चाखलाग्दो कुरा के छ भने, भिटामिन यू को गर्मी उपचार को समयमा, पतन, तर भद्र तरीकाले। त्यसोभए, जब १० मिनेटसम्म तरकारीहरू पकाउँदा यो भिटामिन यूको कुल सामग्रीको%% मात्र हराउने गर्दछ। तर यदि तपाईंले vegetables० मिनेट वा सोभन्दा बढि तरकारीहरू पकाउनुहुन्छ भने, तिनीहरूले लगभग सबै लाभकारी गुणहरू गुमाउनेछन्। अवश्य पनि, भिटामिनको सामग्रीको दृष्टिकोणबाट सबैभन्दा उपयोगी ताजा तरकारीहरू हुन्।
Vitamin. भिटामिनको दैनिक दर: १०० - mg०० मिलिग्राम। पेट समस्या भएका व्यक्तिहरूले २०० - mg०० मिलिग्राम भिटामिन पिउनु पर्छ। एथलीटहरू, विशेष गरी प्रशिक्षणको समयमा, २ 5० - 100० मिलीग्राम लिनु पर्छ।
The. भिटामिन यू १ 6 ४ in मा पत्ता लाग्यो, अध्ययन को क्रममा, गोभी को रस। चेनी, एक अमेरिकी जीवविज्ञानी, गोभी को रस को संरचना को विश्लेषण, निष्कर्ष निकालेको छ कि एक पदार्थ को उपस्थिति पेट अल्सर निको पार्ने गुण छ। गल्तीले होइन, यो यौगिक भिटामिन यू भनिन्छ किनभने, ल्याटिन मा, शब्द "प्लेग" "uclus" हिज्जे छ।
It. यो प्रमाणित हुन्छ कि यस पदार्थको अधिक स्वास्थ्यको लागि खतरनाक छैन। यो पानीमा घुलनशील परिसर हो। त्यसैले यदि यो धेरै छ, शरीर गुर्दा मार्फत अतिरिक्त हटाउँछ।
भिटामिन यू स्वास्थ्य लाभ र हानि बारे अधिक हाम्रो ठूलो लेख मा पढ्न:
https://healthy-food-near-me.com/vitamin-u-where-there-is-a-lot-description-properties-and-daily-norm/