Tyrosine

आज धेरै मानिसहरू अत्यधिक स्नायु तनाव, थकान, उदासी र डिप्रेसनबाट ग्रस्त छन्। तनावपूर्ण परिस्थितिमा शरीरलाई सहयोग पुर्‍याउन र नर्भर ओभरलोडको प्रतिरोध बढाउन के गर्न मद्दत गर्दछ?

आधुनिक चिकित्साले यी प्रकारका समस्याहरूको उपचार गर्न नयाँ, अपारंपरिक दृष्टिकोण प्रदान गर्दछ। मानव शरीरमा टायरोसिन सामग्रीको मात्रामा निर्भरता र न्यूरोको फ्रिक्वेन्सी - अवसादग्रस्त विकारहरू स्थापित भएको छ।

टायरोसिनयुक्त खाद्य पदार्थ:

टायरोसिनको सामान्य विशेषताहरू

टायरोसिन जैविक उत्पत्तिको पदार्थ हो, जुन अनावश्यक एमिनो एसिडको रूपमा वर्गीकृत गरिन्छ।

 

टायरोसिनसँग फेनिलालानिनबाट मानव शरीरमा स्वतन्त्र रूपले गठन गर्ने क्षमता छ। यो नोट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि पदार्थको विपरित दिशामा परिवर्तन पूर्ण रूपमा हटाइएको छ।

टायरोसिन एक सय भन्दा बढी खाना अवयवहरूमा अवस्थित हुन्छ। एकै साथ, हामी ती सबै प्रयोग गर्दछौं।

टायरोसिन बोट, पशुको कच्चा मालबाट प्राप्त गरिन्छ, यो औद्योगिक रूपमा पनि पृथक छ।

तिनीहरूले L-tyrosine, D-tyrosine र DL-tyrosine छुट्याउँदछन्, जसमा केहि भिन्नताहरू छन्।

यी प्रत्येक यौगिकहरू फेनिलालाइनबाट संश्लेषित हुन्छन् र दुई अन्य पदार्थहरूसँग सम्बन्धित छन्। तसर्थ, तिनीहरू एकल जडानको रूपमा मानिन्छ।

  • एल-टायरोसिन - एक एमिनो एसिड जुन सबै जीवहरूको प्रोटीनको अंश हो;
  • डी-टायरोसिन - एक न्यूरोट्रान्समिटर जुन धेरै एन्जाइमको अंश हो।
  • DL-tyrosine - कुनै अप्टिकल ऊर्जा बिना टायरोसिनको एक रूप।

टायरोसिनको लागि दैनिक आवश्यकता

यो अनुभविक रूपमा पत्ता लागेको छ कि बिभिन्न अवस्थाहरूमा टायरोसिनको खुराक फरक हुन्छ। गम्भीर न्यूरोसाइचिक अवस्थाहरूमा, टाइरोसिन प्रति दिन to०० देखि २००० मिलीग्राम लिन सिफारिस गरिन्छ। थाइरोइड ग्रंथि को कार्य सम्पादन गर्न र PMS को समयमा दर्दनाक अवस्था लाई कम गर्न को लागी, प्रति दिन १०० देखि १ mg० मिलीग्राम एक खुराक सिफारिस गरिन्छ।

स्वस्थ शरीरमा धेरै प्रकारका कार्यहरू कायम गर्न: प्रोटीन र हार्मोनको संश्लेषण, तनाव प्रतिरोध गर्न, डिप्रेसन र क्रोनिक थकानबाट बच्न, फ्याट भण्डारलाई कम गर्न, स्थिर एड्रेनल फंक्शन र थाइरोइडको कार्यलाई कायम राख्न, सिफारिस गरिएको खुराक १ mg मिग्रि हो। प्रति १ किलोग्राम शरीरको तौल।

सन्तुलित आहारले खानाबाट यस पदार्थको आवश्यक मात्रा प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।

टायरोसिनको आवश्यकता यससँग बढ्छ:

  • बारम्बार निराशाजनक अवस्था;
  • अधिक वजन
  • सक्रिय शारीरिक गतिविधि;
  • थाइरोइड ग्रंथि को सामान्य कार्यबाट विचलन;
  • खराब मेमोरी;
  • मस्तिष्क गतिविधिमा गिरावट;
  • पार्किन्सन रोगको लक्षणको प्रकटीकरण;
  • अति सक्रियता;
  • पीएमएसमा पीडा कम गर्न।

टायरोसिनको आवश्यकता कम भयो:

  • उच्च रक्तचाप (बीपी) को साथ;
  • कम शरीरको तापमानमा;
  • जठरांत्र पथ को अवरोध को मामला मा;
  • बुढेसकालमा (years 65 वर्ष पुरानोबाट);
  • रासायनिक antidepressants प्रयोग गर्दा;
  • फेलिंग रोगको उपस्थितिमा।

टायरोसिन को अवशोषण

Tyrosine को आत्मसात सीधा प्रवेश को नियम को पालन मा निर्भर गर्दछ। केहि अन्य एमिनो एसिड को उपस्थिति tyrosine को मस्तिष्क को कोशिकाहरु को परिवहन संग हस्तक्षेप। नतिजा को रूप मा, पदार्थ खाली पेट मा लिन को लागी सिफारिश गरीन्छ, सुन्तला को रस संग भंग गरीएको छ, कि, भिटामिन सी, tyrosine hydroxylase, (एक एन्जाइम हो कि शरीर tyrosine प्रयोग गर्न को लागी अनुमति दिन्छ) र भिटामिन संग एक संरचना मा उपभोग: B1 , B2 र नियासिन।

धेरै प्रयोगहरु को परिणाम को रूप मा, यो स्पष्ट भयो कि क्रम मा तनाव र अवसाद को गंभीर रूपहरु को उपचार को एक द्रुत प्रभाव प्राप्त गर्न को लागी, यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ व्यापक रूप मा ज्ञात जडी बूटीहरु संग टायरोसिन को उपयोग गर्न को लागी, जस्तै सेन्ट पनि अवसाद को राहत।

त्यहि समयमा, पदार्थको आत्मसन्तुष्टि केवल जीवमा मात्र निर्भर गर्दछ, तर यसको सही सेवनमा पनि। खाली विकल्पमा भिटामिन बी and र भिटामिन सीको साथ सँगै उपभोग गर्न उत्तम विकल्प हुनेछ।

अन्य तत्वहरूसँग अन्तर्क्रिया

जब tyrosine पदार्थ को घटक को उपयोग, हेरविचार अन्य पदार्थहरु संग संयोजन गर्न को लागी लिनु पर्छ। यदि हामी कोशिकाहरु मा अन्य घटकहरु को खोज को राज्य मा विचार गर्दछौं, उदाहरण को लागी, एमिनो एसिड, तब यो तथ्य tyrosine को घटक को समन्वित काम संग हस्तक्षेप गर्दछ। यसको अतिरिक्त, tyrosine hydroxytryptophan र क्लोरीन संग अन्तरक्रिया, उनीहरु संग जटिल यौगिकहरु गठन।

यो याद राख्नु पर्छ कि टायरोसिन को घटक घटक खाना भन्दा पहिले मात्र सजीलो निगमन को काम छ, भिटामिन सी, टायरोसिन हाइड्रोक्सीलेज (एक किण्वन घटक जसले मानव कोषहरु लाई स्वीकार गर्न र आत्मसात गर्न को लागी अनुमति दिन्छ एक सुगन्ध को रस मा भंग गरीन्छ), बी भिटामिन र नियासिन को अतिरिक्त संग।

टायरोसिनको उपयोगी गुणहरू र यसको प्रभाव शरीरमा

बहु क्लिनिकल प्रयोगहरूले यो प्रमाणित गर्‍यो कि टायरोसिन उत्तम प्राकृतिक एन्टीडिप्रेससन्ट हो। वैज्ञानिकहरूले एउटा खास ढाँचा उल्लेख गरेका छन् जुन अनुसार रगतमा टायरोसिनको स्तर जति बढी हुन्छ तनावलाई प्रतिरोध गर्ने क्षमता त्यति नै उच्च हुन्छ।

यो नोट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि एड्रेनालाईन र नोरेपाइनफ्रिन कम्पोनेन्ट्सको उत्पादन शरीरमा टायरोसिनको मात्रासँग सम्बन्धित छ।

यस अमीनो एसिडले रसायनको थप प्रयोगको आवश्यकता बिना नै मानव शरीरमा टायरोसिनको मात्रा नियन्त्रण गर्दछ र यसैले अवसादग्रस्त विकार, तनाव, चिन्ता र चिढचिढापीको सम्भावनालाई कम गर्दछ।

यो पेरिफेरल र केन्द्रीय स्नायु प्रणाली को काम मा एक महत्वपूर्ण प्रभाव छ भन्ने विश्वास छ। टायरोसिन कम्पोनेन्टहरूले एथलीटहरूमा प्रशिक्षणको गुणस्तर र तीव्रता सुधार गर्न, विश्राम र कामको अवधिहरूको समय कारक घटाउने, थकान कम गर्ने, ओभरट्रेन रोक्नको लागि जिम्मेवार हुने कुरामा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्छ।

थाइरोइड हार्मोनल घटकको उत्पादनमा टायरोसिन अणुहरूको समावेशको तथ्यलाई ध्यान दिइयो, जसले थाइरोइड ग्रंथिको हर्मोनल कार्य बढाउन यो सम्भव बनाउँदछ।

टायरोसिन अवयवहरूको प्रभाव मासिकपूर्व अवधि को दर्दनाक प्रभाव कम गर्न मनाइएको छ।

यदि टायरोसिनको मानव कोषहरूमा आवश्यक मानक फेला पर्‍यो भने रगत-मस्तिष्क अवरोध ईबीसीको काममा सुधार हुन्छ।

यो रगत प्रवाह क्षेत्रहरू र मस्तिष्क कोषहरू बीच एक अवरोध हो। तिनीहरू आफैंबाट झिल्ली बनाउँछन्, केवल केही प्रकारका पदार्थहरूको अणुहरू मात्र पार गर्न अनुमति दिन्छन् र अन्य प्रजातिहरू (ब्याक्टेरिया, भाइरस, प्रोटीन, कम आणविक भार विषाक्त पदार्थहरू) को लागि बाधा सिर्जना गर्दछ। मस्तिष्कमा प्रवेश गर्न अनावश्यक तत्वहरूको क्षमता सुरक्षा अवरोध EEC को बल द्वारा निर्धारित गरिन्छ। एमिनो समूहको रासायनिक तत्त्वहरूद्वारा संरक्षणले उपयोगी अमीनो एसिडलाई बाधा संरक्षणको माध्यमबाट पार गर्न सम्भव बनाउँदछ, र अनावश्यक पदार्थहरूबाट सुरक्षा दिन्छ।

टायरोसिनको विशाल फाइदाजनक प्रभाव क्याफिन, मादक पदार्थको दुर्व्यसनको दुर्व्यसनको बिरूद्ध लडाई र अनियन्त्रित लागूपदार्थ सेवनको बिरूद्धको युद्धमा देखा पर्‍यो।

टायरोसिन केहि हर्मोनको उत्पादनको लागि अग्रगामी हो, जस्तै डोपामाइन, थाइरोक्सिन, एपिनेफ्रिन र केहि अन्य।

थप रूपमा, टायरोसिनको परिवर्तनको परिणाम स्वरूप, रंगद्रव्य मेलेनिनको उत्पादन उल्लेख छ।

शरीरमा टायरोसिनको अभावको संकेत

  • मोटोपना;
  • थकान
  • डिप्रेसनको अवस्था;
  • कमजोर तनाव प्रतिरोध;
  • मुड स्विंग्स;
  • मासिकपूर्व दुखाइ;
  • भोक कम भयो;
  • मस्तिष्क गतिविधि कम भयो;
  • पार्किन्सन रोगको अभिव्यक्ति;
  • थाइरोइड ग्रंथि को dysfunction;
  • अति सक्रियता;
  • एड्रेनल ग्रंथिहरूको काममा अवरोधहरू।

शरीरमा अधिक टायरोसिनको चिन्ह

  • मांसपेशियों को एक ड्रप;
  • उच्च रक्तचाप को अभिव्यक्ति;
  • शरीरको तापमान कम भयो;
  • मुटुको दर बढ्यो।

शरीरमा पदार्थको सामग्रीलाई असर गर्ने कारकहरू

एक स्वस्थ पौष्टिक आहारको साथ, जसको आहारमा टायरोसिन युक्त कम्पोनेन्टहरू समावेश छन्, पर्याप्त पोषणको सहयोगमा कोषहरूमा यस पदार्थको आवश्यक स्तर कायम गर्न सम्भव छ। स्वस्थ व्यक्तिको लागि सिफारिश गरिएको खुराक १ किलोग्राम प्रति १ किलोग्राम शरीरको तौल हो।

दोस्रो तरीका शरीर टायरोसिन हुन्छ फेनिलएलनिन को रूपान्तरण को माध्यम बाट, जो कलेजो मा हुन्छ।

टायरोसिन सुन्दरता र स्वास्थ्यका लागि

टायरोसिनमा रुचि सौन्दर्य उद्योगमा बढेको छ। यस अमीनो एसिडले मेलानिनको उत्पादन नियमित गरेर गहिरो गाढा ट्यान प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। टायरोसिन कम्पोनेन्टहरू ट्यानि tan लोशन र क्रीमको लागि तत्त्वहरूको सूचीमा सँधै उपस्थित हुन्छन्। यद्यपि यस विषयमा वैज्ञानिकहरूको धारणा फरक छ।

भर्खरको अध्ययनहरूले टायरोसिनको फाइदाजनक प्रभावहरू मानव शरीरको बोसो र स्वस्थ वजन घटाउनमा देखाउँदछ।

अन्य लोकप्रिय पोषकहरू:

जवाफ छाड्नुस्