सामग्रीहरू
स्कूलको खाजा पौष्टिक र सन्तुलित हुनुपर्दछ, शरीरलाई फाइदा पुर्याउनुहोला, निस्सन्देह, बच्चाहरूलाई मनपर्दछ। यी गुणहरू धेरै सफलतापूर्वक सुख्खा फल र पागल संग मिलेर छन्। यी प्राकृतिक स्वस्थ व्यवहारको अर्को महत्वपूर्ण लाभ यो हो कि तपाईं तिनीहरूबाट धेरै ssoboek को साथ आउन सक्नुहुन्छ। हामी नयाँ व्यंजनहरुका साथ पागल पिग्गी बैंक फेरि भर्न प्रस्ताव गर्दछौं। र सेमुष्का, स्वस्थ पोषणको क्षेत्रको एक विशेषज्ञ, हामीलाई खाना पकाउन सहयोग गर्दछ।
ट्रपिकल मोटिफको साथ स्यान्डविच
स्वादिष्ट additives संग घर रोटी रोटी स्याण्डविच को लागी एक आदर्श आधार हुनेछ। विशेष गरी यदि हामी सुख्खा उष्णकटिबंधीय फल र नट "Semushka" additives रूपमा लिन्छौं भने। होशियारी प्रशोधन गर्नका लागि धन्यबाद, फलहरु एक नाजुक गन्ध र एक पुरानो समृद्ध स्वाद संरक्षित छ। र नटहरू एन्टिआक्सिडन्टहरू, भिटामिन र उपयोगी फ्याट्टी एसिडहरूले भरिएका हुन्छन् जुन बच्चाको शरीरको लागि आवश्यक हुन्छ।
हामी सुक्खा खमीर को 6 ग्राम र 1 चम्चा मह को 100 मिलीलीटर तातो पानी मा पतला, यसलाई 15 मिनेट को लागी एक्लै छोड्नुहोस्। एक गहिरो कटोरा मा, राई को आटा को 125 ग्राम र गहुँ को आटा को 375 ग्राम मिश्रण। बिस्तारै foamed खमीर परिचय, पानी को अर्को 250 मिलीलीटर मा डाल्नुहोस्, नुन को एक चुटकी राख्नुहोस् र आटा गूंध। सूखे केले, अनानास र पपीता को 50-60 जी को टुक्राहरु मा काट्नुहोस्। हामी एक रोलिंग पिन संग पेकान को एक सानो 70 ग्राम गूंध। उष्णकटिबंधीय मिश्रित पागल आटा मा डाल्नुहोस्, फेरि गहुँ। हामी यसलाई एक तौलिया संग कभर र एक घण्टा को लागी छोड्नुहोस्।
अब हामी चर्मपत्र कागज संग एक रोटी प्यान मा आटा राखौं र यसलाई ओवन मा 180 डिग्री सेल्सियस मा 30 मिनेट को लागी राखौं। समाप्त रोटी बाट एक उदार टुक्रा काट्नुहोस् र शीर्ष मा एक सलाद पत्ती र पनीर, जो बच्चा धेरै माया गर्नुहुन्छ राखे। यहाँ तपाइँ को लागी एक मूल हार्दिक नाश्ता छ।
शुद्ध उर्जा
ऊर्जा बारहरू अपवाद बिना सबै बच्चाहरूले मनपराउँछन्। हानिकारक चकलेट बारहरूमा यस भन्दा राम्रो विकल्प छैन। परम्परागत सुक्खा फल र पागल "Semushka" एक खाजा को लागी एक उपयोगी उपयोगी व्यंजन बनाउन मद्दत गर्दछ। तपाईले जे पनि उत्पादन लिनुहुन्छ, ती सबैमा सब भन्दा महत्त्वपूर्ण भिटामिन र खनिजहरूको समृद्ध संयोजन हुन्छ। शरद vitaminतुमा भिटामिनको अभावमा, बच्चाको शरीरलाई पहिले भन्दा बढि चाहिन्छ।
१५० ग्राम सुक्खा खुबानी र prunes को उबलते पानी मा १० मिनेट को लागी भिजाउनुहोस्, पानी निकाल्नुहोस् र सुक्नुहोस्। मिति को 150 ग्राम संग सँगै, हामी एक मासु चक्की वा ब्लेंडर मा तिनीहरूलाई पीस। सुक्खा फ्राइ pan प्यान मा, मिश्रित हेज़लनट, बदाम, मूंगफली र अखरोट को 10 ग्राम डाल्नुहोस्। तपाइँ यहाँ छीलिएको कद्दू र सूरजमुखी को बीउ को एक मुट्ठी जोड्न सक्नुहुन्छ। बारम्बार हलचल, 250-200 मिनेट को लागी मिश्रण तलना र तुरुन्तै पकाएको सूखे फल संग संयोजन। एक अधिक रोचक स्वाद को लागी, तपाइँ यहाँ सुकेको क्रेनबेरी र किशमिश राख्न सक्नुहुन्छ।
फलफूल र नटको मासु कडा हुन समय भएको छैन, हामी ससेजहरू बनाउँछौं, तिलको दानामा घनघोर रोल गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई अन्नको आवरणमा लपेट्नुहोस्। तिनीहरूले अर्को 3-4-। घण्टा फ्रिजमा खर्च गर्छन्। सॉसेजलाई बारमा काट्नुहोस् र तिनीहरूलाई स्कूलमा तपाईंको साथ स्कूलमा दिनुहोस्।
कुटीर चीज र दक्षिणी फलहरू
पनीर पनीर सुकेको फल र पागल संग एक लामो समय सम्म मित्रता छ। सामाग्री को यो सेट पौष्टिक स्वस्थ cupcakes बनाउन हुनेछ। हामी एक सानो सपना देख्न र सूखे कालो बेर "Semushka" भर्न को लागी प्रस्ताव गर्दछौं। यी फलहरु आर्मेनिया बाट आउँछन् र आफ्नो अद्वितीय स्वाद र बहुमुखी स्वाद को संरक्षित गरीएको छ। उनीहरु को एक सामंजस्यपूर्ण जोडी हेज़लनट फ्राइड हुनेछ। र यो पनि पाक एक आश्चर्यजनक सुगन्ध र मोहक अखरोट रंगहरु दिन्छ।
१ g० ग्राम नरम मक्खन १०० ग्राम चिनी, एक चुटकी नुन र वेनिला एक चाकू को टुप्पो मा रगड्नुहोस्। एक एक गरेर, हामी जन मा 150 अण्डा परिचय र एक मिक्सर संग हरायो। हराउन जारी, नरम पनीर पनीर को 100 ग्राम र मोटो खट्टा क्रीम को 3 ग्राम जोड्नुहोस्। त्यसपछि 200 ग्राम आटा को 100 चम्मच बेकिंग पाउडर संग छेउ र एक धेरै चिपचिपा आटा गूंध।
सुक्खा प्लमहरूको घन १ 160० ग्राम काट्नुहोस्। किनकि हेजल्नटहरू पहिल्यै फ्राई भएको छ, रोलिंग पिनको साथ हल्का क्रश गर्न पर्याप्त छ। पिठोमा नडाहरूसहित प्लमहरू खन्याउनुहोस्। यससँग कप क्याक मोल्डहरू भर्नुहोस्, आधा घण्टाको लागि १ 180० डिग्री सेल्सियसमा ओभनमा बेक गर्नुहोस्। बच्चालाई छुट्टीमा राम्ररी खानको लागि त्यस्ता कपककहरू पर्याप्त छन्।
एक नयाँ रंगमा जिन्जरब्रेड
तपाईका बच्चाहरु चकलेट बिना बाँच्न सक्दिन? खाजाको लागि चकलेट केक तयार गर्नुहोस्। यो पूर्ण रूपमा मितिहरू "सेमुष्का" द्वारा पूरक हुनेछ। तिनीहरूमा पर्याप्त भिटामिनहरू हुन्छन् जुन बच्चाहरूको आहारको लागि महत्वपूर्ण हुन्छ। र हामी अखरोटबाट आवश्यक ओमेगा एसिडहरू - र अखरोटबाट मक्रोन्यूट्रिएन्टहरू प्राप्त गर्नेछौं। यस्तो ऊर्जा रिचार्जले बच्चाको दिमागलाई फाइदा पुर्याउँछ।
हामी उमालेको पानीमा १०० ग्राम प्लम स्टीम गर्दछौं, तिनीहरूलाई सुख्खा पार्छ र तिनीहरूलाई स्लाइसमा काट्छौं। अखरोट पहिले नै फ्राई भएको छ - तिनीहरूलाई केवल एउटा चक्कुले काट्नु पर्छ। २०० मिलीलीटर पानी तताउनुहोस्, 100--200 चम्चा मह र 5-8- 2-3 चम्चा कोकाका। हामीले मासलाई पानीको स्नानमा राख्यौं, र निरन्तर हल्लाउँदै, मह पग्लिन्छ र दाउराबाट छुटकारा पाउँछौं। यसलाई चिसो हुन दिनुहोस्, वनस्पति तेलको m० मिलीलीटर खन्याउनुहोस्, दालचीनी र जायफलको चुटकी राख्नुहोस्।
अब बिस्तारै २०० ग्राम आटा १ चम्चा बेकि powder पाउडर र एक चुटकी नुनको साथमा आटा गून्नुहोस्। बेर र नट जोड्नुहोस्, फेरि पकाउनुहोस्। बेकिंग डिश मक्खन संग greased छ, जमीन रोटीको टुक्रा संग छर्किएको, आटा भरिएको। हामी यसलाई ओवनमा 200 डिग्री सेल्सियस मा 1 मिनेट को लागी पठाउँछौं। यो tastier बनाउन को लागी, केक मा पिघलाएको चकलेट डाल्नुहोस् र कुचल पागल संग छर्कन। यसलाई भाग मा काट्नुहोस् र बच्चाको खाना कन्टेनर मा राख्नुहोस्।
दलियाको क्लासिक एक मोडमा छ
ओट फ्लेक्स, सूखे फल र नट एक स्कूल नाश्ता को लागी अर्को अत्यन्त उपयोगी संयोजन हो। यो मात्र दलिया कुकीज को लागी माग्छ। उज्बेक किशमिश दुई प्रकार को "Semushka"-सुनौलो र कालो-क्लासिक नुस्खा को पुनर्जीवित गर्न मद्दत गर्नेछ। ती दुबै चयनित मध्य एशियाई अंगूर किस्महरु बाट बनेका छन्, र यसैले उनीहरु बेकिंग को लागी एक असामान्य स्वाद दिनेछन्।
तातो पानी संग दुई किस्म को किशमिश को 60 ग्राम भर्नुहोस्। 5 मिनेट पछि, हामी यसलाई एक colander मा फाल्छौं र यसलाई सुकाउँछौं। एक अण्डा संग 150 मिलीलीटर प्राकृतिक दही, चीनी को 150 ग्राम र एक मिक्सर संग वनस्पति तेल को 2-3 चम्मच पिट्नुहोस्। यो मिश्रण मा, हामी सिरका small tsp.soda को एक सानो मात्रा संग बुझ्दछौं। हामी बिस्तारै आटा को 150 ग्राम खन्याउन र आटा गहुँ गर्न शुरू। अर्को, हामी 1 चम्मच परिचय दिन्छौं। वेनिला निकाल्ने, 1 चम्मच। नींबू उत्तेजना, सबै किशमिश बाहिर खन्याउनुहोस्। अन्त्यमा, लामो खाना पकाउने को सूखी ओट फ्लेक्स को 250-300 ग्राम जोड्नुहोस्, मिश्रण र आधा घण्टा को लागी सुन्न छोड्नुहोस्।
हामी चम्चाको साथ चर्मपत्र कागजको एक बेकिंग शीटमा सानो सफा "वाशरहरू" राख्छौं। हामीले यसलाई १he-२० मिनेटको लागि १he० डिग्री सेल्सियस ओभरमा राख्यौं। तपाईंको बच्चालाई धेरै रूसी दलिया कूकीहरू दिनुहोस् ताकि उसले आफ्ना साथीहरूसँग व्यवहार गर्न सक्दछ।
स्कूल खाजा स्वास्थ्यकर र स्वादिष्ट संयोजन कसरी सिक्ने उत्तम तरिका हो। "सेमुष्का" लाई उनीहरूको तयारीको बारेमा धेरै थाहा छ जस्तो अरू कोही छैन। ब्रान्ड लाइनले केवल प्राकृतिक सुक्खा फल र उच्च गुणवत्ताको पागल समावेश गर्दछ। तिनीहरूले स्वाद र प्रकृति नै को लाभ को एक समृद्ध श्रृंखला को संरक्षित गरेका छन्। त्यसकारण बच्चाहरूले तिनीहरूलाई त्यस्ता खुशीको साथ खाउँदछन्, उनीहरूको प्रतिरक्षालाई सुदृढ पार्दछ र स्कूलमा तपाईंलाई खुशी पार्दछन्।