टाउको दुख्ने धेरै अवस्थाहरू छन्: तनाव, थकान, निर्जलीकरण, मौसम अवस्था - जसको मात्र एक महत्त्वपूर्ण भाग खराब स्वास्थ्यलाई ट्रिगर गर्न सक्छ। सही पोषण छनौट गर्न र लक्षणहरू बढाउने खानाबाट बच्न महत्त्वपूर्ण छ। निस्सन्देह, यी सबै उत्पादनहरू विभिन्न तरिकामा शरीर द्वारा बुझ्न सकिन्छ, तर तिनीहरू सबै फरक डिग्रीमा छन्, टाउको दुखाइ बढाउँछन्।
कफी
क्याफिन एक उपकरण हो जसले रक्त वाहिकाहरू साँघुरो गर्छ र यसैले, टाउको दुखाइको लागि केही औषधिहरू प्रस्तुत गर्दछ। र पेय पदार्थ पिउने अचानक बन्दले अचानक माइग्रेनको गम्भीर आक्रमण निम्त्याउँछ, र अधिक कफी आफैंमा खराब परिसंचरणलाई उत्तेजित गर्न सक्छ र क्र्याम्प निम्त्याउन सक्छ। एक दिन कफी को सामान्य - 1-2 कप प्राकृतिक पेय।
रक्सी
रक्सी, कुनै पनि अन्य रक्सी जस्तै, निर्जलीकरण निम्त्याउँछ, जसले गर्दा टाउको दुखाइ हुन्छ। यसले धेरै फ्लेभोनोइडहरू पनि निम्त्यायो - ट्यानिन्स जसले मस्तिष्कमा प्रत्यक्ष रासायनिक प्रभाव पार्छ - फ्रस्टमा फ्लेभोनोइडहरू कम भएमा टाउको दुख्ने जोखिम कम हुन्छ।
बूढो चीज
मौलिक स्वाद र लामो एक्सपोजरको साथ केहि चीजले यसको संरचनामा एमिनो एसिड tyramine समावेश गर्दछ। धेरैजसो मानिसहरूले कुनै नतिजा बिना tyramine मेटाबोलाइज गर्छन्, तर केहि अवस्थामा, जब tyramine लाई तोड्ने इन्जाइमको कमी हुन्छ, यो एमिनो एसिड जम्मा हुन्छ र दबाब बढ्छ। प्रतिरक्षा प्रणालीको कमजोरी, हर्मोनल विफलता tyramine टाउको दुखाइ निम्त्याउँछ।
सॉसेज र डिब्बाबंद खानाहरू
प्रशोधित र निको भएको मासु वा माछामा पनि टायरामाइन हुन्छ, त्यसैले सॉसेज उत्पादनहरू र डिब्बाबंद खानाको खपतको आवृत्तिले माइग्रेनको थप बारम्बार अभिव्यक्तिहरू निम्त्याउन सक्छ। यी उत्पादनहरूमा, नाइट्रेट र नाइट्राइटको उच्च एकाग्रताले रक्त वाहिकाहरू फैलाउँछ र मस्तिष्कमा अत्यधिक रक्त प्रवाहको कारण बनाउँछ - त्यसैले टाउको दुख्छ।
अचार उत्पादनहरू
कपडा tyramine को अर्को स्रोत हो। तिनीहरूलाई ठूलो मात्रामा खाँदा, हामी आफैलाई स्थायी माइग्रेन आक्रमणको जोखिममा राख्छौं। ताजा तरकारीलाई प्राथमिकता दिनु भन्दा अचार र एसिड संग संरक्षित गर्न को लागी राम्रो छ।
अति पाकेको फल
Tyramine समस्यामा छ र ओभरपिक फलहरू, जुन तिनीहरूको रस र मिठासको कारण विशेष गरी आकर्षक देखिन्छ। सुक्खा फलफूलमा प्रिजर्भेटिभ सल्फाइट हुन्छ, जसलाई वैज्ञानिकहरूले पनि टाउको दुख्ने शङ्का गरेका छन्। यो बाहिर जान्छ; स्वस्थ स्न्याकिङले गम्भीर स्वास्थ्य विकारहरू निम्त्याउन सक्छ, र त्यसैले रचना पढ्नुहोस् र पाकेको फल खानुहोस्, तर अति पाकेको होइन।