के प्रतिरोध प्रणाली को रक्षा गर्न के खान पर्छ

फ्लो सिजन पहिले नै जोडका साथ। आफैलाई बचाउने उत्तम तरिका भनेको मौसमको लागि लुगाफाटा र सही खानु हो। हो, उचित पोषणको साथ, तपाईं सजिलैसँग सबै चिसोको प्रतिरोध गर्न सक्नुहुन्छ।

कुनै विदेशी नामहरू फेला पार्न गाह्रो छ; ती सबै तपाईलाई धेरै परिचित छन्। यो खानालाई तपाईंको दैनिक खानामा समावेश गर्नुहोस्, र शरीरले भाइरसहरूसँग लड्न अझ बढी शक्ति प्राप्त गर्दछ।

ब्रोथ

नियमित चिकन शोरबा मा पोषक तत्वहरु को एक धेरै मात्रा मा हुन्छ, जो धेरै सजीलो र छिटो शरीर मा पचाईन्छ र अझ राम्रो ऊर्जा रिकभरी संग सामना।

भिटामिन सी

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भिटामिन हो कि प्रतिरक्षा प्रणाली लाई सबै वर्ष राउन्ड समर्थन गर्दछ। त्यो हो, यो तपाइँको शरीर को क्षति, सबैभन्दा महत्वपूर्ण आन्तरिक अंगहरु र ग्रंथहरु बाट बचाउँछ। भिटामिन सी गुलाब कूल्हों, स्याउ, अजमोद, समुद्री बकथर्न, ब्रोकोली, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पर्वत खरानी, ​​र खट्टे मा पाउन सकिन्छ।

अदुवा

अदुवा को एक सानो रकम सम्पूर्ण दिन को लागी ऊर्जा दिन र hangovers, चिसो, र अधिक गम्भीर जाडो को स्थिति संग सम्झौता गर्न सक्नुहुन्छ। अदरक धेरै उपयोगी गुणहरु छन् कि यो रोगहरु संग लड्न र प्रतिरक्षा बलियो बनाउन मा एक अपरिहार्य तत्व बनाउँछ।

तातो निम्बू

नींबू प्लस तातो पानी - कि यो अद्भुत नींबू पानी को सम्पूर्ण सरल नुस्खा हो। यदि हरेक बिहान यो पेय को एक कप संग शुरू हुन्छ, तब एक हप्ता पछि, तपाइँ देख्न सक्नुहुन्छ कती बलियो तपाइँको प्रतिरक्षा प्रणाली बन्नुभएको छ, र कती सजिलो तपाइँ बिहान उठ्नुहुन्छ। कागतीमा सफा गर्ने गुण हुन्छ, जसको कारण शरीर विषाक्त पदार्थहरु बाट मुक्त हुन्छ। एक नींबू पानी, वैसे, कफी संग यसको ब्रेसि effect प्रभाव को लागी प्रतिस्पर्धा गर्न सक्छ।

लसुन

यो कीटाणुहरु को बिरूद्ध लडाई मा एक क्लासिक हो, धेरै सुखद छैन, तर प्रभावी छ। लसुन कुनै पनि एन्टिभाइरस को एन्टीबायोटिक को गुण संग एक शक्तिशाली एन्टिऑक्सिडेंट हो। साथै लसुन रगत मा रगत जम्न र थुक्की तरल पदार्थ रोक्छ। लसुनले सल्फर र सेलेनियम जस्ता धेरै खनिजहरु पाउन सक्छ, जसले धेरै प्रतिरक्षा प्रणाली लाई बढावा दिन्छ।