के हुन्छ भने खैरो चिनी पूर्ण रूपमा खैरोसँग बदल्छ?

स्टोर शेल्फहरूमा, यी २ उत्पादनहरू, सामान्यतया एक अर्काको छेउमा हुन्छन्। त्यो ब्राउन सुगरको मूल्य कहिलेकाहीँ बढी हो। हो, र बेकिंगमा, मानिसहरूले याद गरे कि ब्राउन शुगरले धनी र थप रोचक स्वाद दिन्छ।

तर यसको स्वाद, र खैरो चिनीको उपयोगितामा ध्यान केन्द्रित गरौं। यदि यो वास्तवमा सेतो भन्दा खैरो चिनी स्वस्थ छ भने?

के खैरो चिनी स्वस्थ छ?

सेतो चिनी परिष्कृत चिनी हो। ब्राउन चिनी हो, त्यसैले कुरा गर्न को लागी, "प्राथमिक", प्रक्रिया नगरिएको। ब्राउन शुगर जुन सुपरमार्केटको शेल्फमा रहेको छ उखु चिनी हो। र कुनै प्रकारले, परम्परागत बुद्धिको परिष्कृत खाद्यहरू खराब र प्राकृतिक हुन् उपचारका लागि सिफारिस गरिदैन - अधिक उपयोगी। ब्राउन शुगरले यसलाई केही मूल्य दिन्छ।

साथै, सेतो चिनीमा यसको फाइदा धेरै खनिजहरू द्वारा समर्थित छ - क्याल्सियम, फलाम, पोटाशियम, म्याग्नेशियम, फास्फोरस, सोडियम, जिंक जुन खैरो चिनीमा अधिक। अधिक र समूह बी को भिटामिन

वा ती उस्तै हो?

यद्यपि, डाक्टरहरूले परिष्कृत सेतो र खैरो उखु चिनीको संरचनाको जाँच गरे र निष्कर्षमा आए कि यी उत्पादनहरूको क्यालोरी सामग्री लगभग फरक छैन।

ब्राउन शुगर र सेतो चिनी लगभग सेवा गर्दै प्रति क्यालोरीको समान संख्या हुन्छ। ब्राउन शुगरको एक चम्मच १ cal क्यालोरी हुन्छ, सेतो चिनीको एक चम्मच १ 17 क्यालोरी हुन्छ। त्यसोभए यदि तपाइँ समग्र क्यालोरिक सेवन घटाउने तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ भने, सेतो चिनीलाई खैरोसँग बदल्न, स्पष्ट रूपमा, कुनै फाइदा हुँदैन।

जब खैरो सेतो जस्तै छ

कहिलेकाँहि खैरो रंग रyes र निर्माण मन्त्रालयले प्राप्त गर्छ, र खैरो प्रकारको भित्र तपाई सबैभन्दा सामान्य परिष्कृत चिनी किन्नुहुन्छ, केवल एक फरक रंग।

प्राकृतिक खैरो चिनी चिनी सिरप को कारण यसको रंग, स्वाद, र गन्ध प्राप्त गर्दछ - गुड़। १ चम्मच गुड़मा आहार पोटासियमको प्रभावशाली खुराक, र क्याल्सियम, म्याग्नेशियम, र बी भिटामिनको थोरै मात्रा हुन्छ। त्यसैले प्याकेजि on्ग मा जानकारी पढ्नुहोस्। निश्चित गर्नुहोस् कि लेबल शब्द "अपरिभाषित" हो।

त्यसोभए यो बढी तिर्नु लायक छ?

यदि तपाईं शरीरको लागि फाइदाहरूको बारेमा सोच्नुहुन्छ भने, चिनीको लागि तिर्नु सामान्य रूपमा आवश्यक छैन। यस अर्थमा यो पूर्ण रूपमा परित्याग गरिनु पर्छ।

यदि हामी यी दुई शर्कराको स्वाभाविकता मूल्या evalu्कन गर्छौं भने, तिनीहरू बीचको वास्तविक भिन्नताहरू तिनीहरू प्रत्येकको विशेष स्वाद र बेक्ड सामान र पेय पदार्थहरूमा उनीहरूको प्रभावमा कम हुन्छन्। र, अवश्य पनि, स्वाद खैरो लागि राम्रो छ र यो भिटामिन संरचनामा अझ धनी छ।