गर्मीको अन्त्यमा तपाईले के खानुपर्दछ

सम्भवतः सेप्टेम्बर सायद बर्षको सब भन्दा तनावपूर्ण समय हो। सहमत हुनुहोस्, शरद ofतुको साथ - प्रकृतिका सबै कानूनहरूको अवहेलनामा - विश्व "गर्मी निष्क्रियता" पछि जीवित हुन्छ: बच्चाहरू स्कूल जान्छन्, एउटा नयाँ टिभी कार्यक्रम सुरु गर्छन्, करारहरू सम्पन्न हुन्छन्, मानिसहरू शहर फर्के।

र यस पटक, छुट्टीको समयमा बरु ठूलो तनावको साथ जोडी गरिएको, कार्य तालिकामा प्रवेश गर्न आवश्यक छ ...

दुखी मूड र तनावबाट बच्न उचित पोषण मद्दत गर्नेछ। हामीले शीर्ष उत्पादनहरूको सूची कम्पाइल गरेका छौं, जसले मूड र जीवन शक्ति सुधार गर्न सक्छ।

स्पिनच

पालक फोलिक एसिड हुन्छ कि तनाव को स्तर घटाउँछ र अवसाद लक्षणहरु लाई कम गर्दछ। पालक पनि म्याग्नेशियम को एक धेरै छ, जो तंत्रिका तंत्र शान्त र सकारात्मक मान्छे बनाउँछ।

माछा

समुद्री माछा धेरै ओमेगा -3 फैटी एसिड, मस्तिष्क गतिविधि बढाउन, मूड सुधार, र सबै शरीर आन्तरिक प्रक्रियाहरु सामान्यीकरण: राम्रो स्मृति, एकाग्रता, र काम मा सफलता-तपाइँको सकारात्मक राज्य र मूड वृद्धि को लागी महत्वपूर्ण हुन्छ।

पागल

एक उत्कृष्ट उपकरण हो कि मूड बरु छिटो छिटो सधैं तपाइँको औंलाहरु मा हुनु पर्छ। माथी उल्लेखित फैटी एसिड को अतिरिक्त, नट धेरै भिटामिन, बी, र ई, जो तनाव संग लड्न, उपस्थिति सुधार, र आत्म सम्मान बढाउन को लागी हुन्छ।

दूध

दूध - क्याल्सियम र भिटामिन डी, B2, B12 को स्रोत तनाव र खराब मूड संग संघर्ष। कुनै आश्चर्य छैन कि तातो दूध को एक गिलास सुत्नु भन्दा पहिले राखिएको छ - एक पेय हो कि आराम र मांसपेशियों को तनाव को राहत हुनेछ।

लसुन

लसुन, यसको गन्ध र मसालेदार स्वाद को बावजुद, जो एक धेरै खाने अनुमति छैन, एक सानो खुराक मा पनि antioxidants को एक ठूलो एकाग्रता छ। लसुन को पदार्थ घटक भाइरल रोग र एक स्वस्थ शरीर र स्वस्थ दिमाग, राम्रो हास्य, र हँसिलोपन को हमला हटाउन सक्छ। डिप्रेसन र तनाव तोड्न को लागी।