पेटको स्वास्थ्यको लागि तपाईले के खानुपर्दछ

आँखामा अवरोधहरू व्यक्तिको भलाईलाई असर गर्दछ। यो विश्वास गरिन्छ कि शरीरको स्वास्थ्य मुख्य रूपले यसको अवस्थामा निर्भर गर्दछ। भारीपन, ब्लोटिंग, अपच, ढिलो मेटाबोलिज्म - यी सबैलाई उचित पोषणको साथ लड्न सकिन्छ।

विकार

पखाला को कारण खाना को लागी एक एलर्जी प्रतिक्रिया हुन सक्छ, सामग्री को असहिष्णुता, toxins, वा विषाक्तता। डिसअर्डरहरूले शरीरमा तरल पदार्थको असंतुलन निम्त्याउँछ, यसबाट सम्पूर्ण पानी मात्र खनिज नुनको मात्रा निकाल्नुहोस्।

यो समस्या समाधान गर्न सबै भन्दा राम्रो तरिका - तरकारी शोरबा। यसले हराएको तरल पदार्थ र लवणको कमीको लागि क्षतिपूर्ति गर्न मद्दत गर्नेछ। साथै, चामल, जई, केला, स्याउ, र गाजर जडान गर्नुहोस् - यी उत्पादनहरू उत्तेजना सामना गर्न र श्लेष्म झिल्ली नरम गर्न मद्दत गर्नेछ।

कम चयापचय

कम चयापचय आंत्र सामग्री को पारित को कठिनाइ को कारण भएको छ। त्यहाँ निरन्तर भारी भावना, सामान्य अस्वस्थता छ। आहार ट्रिगर कब्ज र ढिलो मेटाबोलिजममा पर्याप्त पानी र फाइबर छैन।

यो बाट छुटकारा पाउन को लागी एक पिउने पानी शासन स्थापित गरेर सम्भव छ। चयापचय को गति दिन को लागी, पोषण विशेषज्ञहरु खाना भन्दा पहिले Flaxseed तेल को एक चम्मच खाने सल्लाह र फाइबर, फलहरु, र तरकारीहरु युक्त परिचय। तर मासु, माछा, छिटो carbs कम गर्नुपर्छ।

Flatulence

पेटमा अत्यधिक ग्यास जम्मा हुनु एक अप्रिय लक्षण हो जसको पेट फुलेको, दर्दनाक ऐंठनसँगसँगै छ। यस राज्यको कारण भोजनको समयमा हवा निगल्नु हो। साथै, आन्द्रामा खराबी डिस्बायोसिस वा फाइबरले भरिएको खाद्य पदार्थको अत्यधिक खपतसँग सम्बन्धित हुन सक्छ।

आफ्नो आहारमा प्राकृतिक नमिठो दही, सागसब्जी, पर्सिमन्स र स्प्राउट्स समावेश गर्न निश्चित हुनुहोस्। मलाई साँच्चै फलफूल र डेयरी उत्पादनहरू सफा गर्न आवश्यक छ।

ग्लुटन असहिष्णुता

ग्लुटेन असहिष्णुता (सेलियाक रोग) एक दुर्लभ रोग हो, तर विभिन्न डिग्रीहरूमा, ग्लुटेन उत्पादनहरूको अत्यधिक मात्राले हाम्रो आन्द्राहरू बन्द गर्दछ। के सेलियाक रोग - अनाज को प्रोटीन असहिष्णुता संग सम्बन्धित आन्द्रा को एक जन्मजात रोग।

ग्लुटन असहिष्णुता बाट पीडित ती सबै आटा, मक्खन, र दूध छोड्नु पर्छ। मुख्य मेनु सेम, चावल, नट, माछा, फल, र तरकारी मा आधारित हुनु पर्छ।

आतुर

एन्टिबायोटिक, लामो समयसम्म तनाव, वा नतिजाको रूपमा एलर्जीको साथ उपचार पछि, तपाईं इरिटियल बोवेल सिन्ड्रोम प्राप्त गर्नुहुन्छ। यो ब्लोटिंग, कब्ज वा पखाला, पीडा, सामान्य कमजोरी द्वारा प्रकट गर्न सकिन्छ।

यदि तपाइँ तुरुन्तै मासु, डेयरी, र फलहरु लाई पूरै आहार सेतो रोटी बाट बहिष्कृत गर्न मद्दत गर्दछ। राम्रो फाइबर, फल, र तरकारी को लाभ दिन। मकैमा ध्यान दिनुहोस् - यो आंत को सूजन म्यूकोसा मा एक शान्त प्रभाव छ।