तपाईको चिकित्सकले के सुन्न चाहन्छ

धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि एक मनोवैज्ञानिक जाने बिन्दु विशेष सिफारिसहरूको एक सेट प्राप्त गर्न हो, एक डाक्टर संग परामर्श मा। यो त्यस्तो होइन, चिकित्सक एलेना गर्स्ट बताउँछिन्। एक सक्षम विशेषज्ञको कार्य, सबै भन्दा माथि, ध्यानपूर्वक सुन्नु र सही प्रश्नहरू सोध्नु हो।

सुझावहरू बेकार छन्। तिनीहरू केवल एक अस्थायी उपाय हुन्, एक प्रकारको प्राथमिक उपचार: गम्भीर उपचार आवश्यक पर्ने घाउमा बाँझ पट्टी लगाउनुहोस्।

सक्षम मनोचिकित्सकहरूले समस्या पहिचान गर्छन्, तर सल्लाह दिनबाट टाढा रहन्छन्। यस पेशामा तालिम लिने सबैले मौन बस्ने बहुमूल्य सीप सिक्नुपर्छ। यो गाह्रो छ - दुबै विशेषज्ञ आफै र ग्राहकको लागि। यद्यपि, सकेसम्म धेरै विवरणहरू पत्ता लगाउने क्षमता मनोचिकित्साको प्रमुख उपकरण हो। यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंको चिकित्सक मुख्य रूपमा एक सक्रिय श्रोता हो, सल्लाहकार होइन।

यसको मतलब यो होइन कि उनीहरूले तपाईलाई मात्र हेर्छन् र तपाईलाई बोल्ने मौका दिन्छन्। कुनै पनि अनुभवी पेशेवरले थप कुराकानीको दिशा निर्धारण गर्न विशेष संकेतहरूको लागि ध्यानपूर्वक सुन्छ। र सामान्यतया यो सबै तीन विषयवस्तुहरूमा उबलिन्छ।

1. तपाई साँच्चै के चाहनुहुन्छ

हामीलाई हामी भन्दा राम्रो कसैले चिन्दैन। त्यसैले सल्लाहले विरलै भुइँबाट उठ्न मद्दत गर्छ। वास्तवमा, उत्तरहरू लामो समयदेखि ज्ञात छन्, तर कहिलेकाहीँ तिनीहरू धेरै गहिरो, अन्य मानिसहरूको अपेक्षाहरू, आशाहरू र सपनाहरू अन्तर्गत लुकेका हुन्छन्।

पूर्ण रूपमा इमानदार हुन, थोरै मानिसहरूले हामी वास्तवमा के चाहन्छौं भन्नेमा रुचि राख्छन्। हामी अरूको इच्छा र आवश्यकताहरू पूरा गर्न धेरै प्रयास र ऊर्जा खर्च गर्छौं। यो ठूला र साना दुवै कुरामा प्रकट हुन्छ। हामी हाम्रो सप्ताहन्त कसरी बिताउँछौं, हामी खाजाको लागि के खान्छौं, हामीले कुन पेशा रोज्छौं, कोसँग र कहिले विवाह गर्छौं, हाम्रा बच्चाहरू छन् वा छैनन्।

धेरै तरिकामा, चिकित्सकले एउटा कुरा सोध्छन्: हामी वास्तवमा के चाहन्छौं। यस प्रश्नको जवाफले अप्रत्याशित खोजहरू निम्त्याउन सक्छ: केहि डराउनेछ, केहि खुशी हुनेछ। तर मुख्य कुरा यो हो कि हामी बाहिरबाट संकेत नगरी आफैंमा आउँछौं। आखिर, अर्थ ठ्याक्कै आफैं बन्नु र आफ्नै नियमहरूमा बाँच्नुमा निहित छ।

2. तपाई के परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ

हामी सधैं यो महसुस गर्दैनौं कि हामी धेरै परिवर्तन गर्न चाहन्छौं, तर यो हाम्रो बोलीबाट अनुमान गर्न गाह्रो छैन। तर जब हाम्रा चाहनाहरू हामीलाई सुनाइन्छ, हामी प्रायः यस्तो प्रतिक्रिया दिन्छौं कि हामीले यसको बारेमा कहिल्यै सोचेका थिएनौं।

चिकित्सकले हरेक शब्द सुन्छ। एक नियमको रूपमा, परिवर्तनको इच्छा डरलाग्दो वाक्यांशहरूमा व्यक्त गरिएको छ: "सायद म (ला) ...", "मलाई अचम्म लाग्छ यदि के हुन्छ भने ...", "मैले सधैं सोचे कि यो राम्रो हुनेछ ..."।

यदि तपाइँ यी सन्देशहरूको गहिरो अर्थमा प्रवेश गर्नुहुन्छ भने, प्रायः यो थाहा हुन्छ कि अधूरा सपनाहरू तिनीहरूको पछाडि लुकेका छन्। लुकेका इच्छाहरूमा हस्तक्षेप गर्दै, चिकित्सकले जानाजानी हामीलाई अवचेतन डरहरूसँग भेट्न धकेल्छ। यो असफलताको डर हुन सक्छ, केहि नयाँ प्रयास गर्न ढिलो भएको डर, हामीसँग हाम्रो लक्ष्यमा पुग्न आवश्यक पर्ने प्रतिभा, आकर्षण वा पैसा छैन भन्ने डर।

हामीले हजारौं कारणहरू फेला पार्छौं, कहिलेकाहीँ पूर्णतया अविश्वसनीय, किन हामी हाम्रो सपना तर्फ सानो कदम पनि चाल्न सक्दैनौं। मनोचिकित्साको सार ठ्याक्कै यो हो कि हामीले के बुझ्छौं कि हामीलाई परिवर्तनबाट पछि हटिरहेको छ र परिवर्तन गर्न चाहन्छौं।

3. तपाईं आफ्नो बारेमा कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ

धेरै मानिसहरूलाई थाहा छैन कि तिनीहरूले आफूलाई कस्तो नराम्रो व्यवहार गर्छन्। हाम्रो आफ्नै "I" को बारे हाम्रो विकृत धारणा बिस्तारै बनाइन्छ, र समय संग हामी विश्वास गर्न थाल्छौं कि स्वयं को हाम्रो विचार सत्य हो।

चिकित्सकले आत्म-मूल्याङ्कनात्मक कथनहरू सुन्छन्। यदि उसले तपाईंको आधारभूत नकारात्मक मानसिकतालाई समात्यो भने अचम्म नमान्नुहोस्। हाम्रो आफ्नै अपर्याप्ततामा विश्वासले अवचेतनमा यति गहिरो प्रवेश गर्छ कि हामी आफैंको बारेमा कत्तिको आलोचनात्मक छौं भनेर हामीले ध्यान दिदैनौं।

मनोचिकित्सा को मुख्य कार्यहरु मध्ये एक यस्तो विचार छुटकारा पाउन मद्दत गर्न छ। यो सम्भव छ: यदि हामी सोच्दछौं कि हामी पर्याप्त राम्रो छैनौं, चिकित्सकले अन्यथा सोच्छन्। उसले झूटा विश्वासहरू बाहिर ल्याउँछ ताकि हामी आफैंप्रति अझ सकारात्मक र यथार्थवादी दृष्टिकोण राख्न सक्छौं।

चिकित्सकले कुराकानीलाई मार्गदर्शन गर्छ, तर यसको मतलब यो होइन कि उसले सल्लाह दिनु पर्छ। जब हामी उहाँलाई भेट्छौं, हामी आफैलाई चिन्न सक्छौं। र अन्तमा हामीले के गर्नुपर्छ भनेर बुझ्छौं। सामी। तर मनोचिकित्साको सहयोगमा।


लेखकको बारेमा: एलेना गर्स्ट एक मनोचिकित्सक, क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक, र सामाजिक कार्यकर्ता हुन्।

जवाफ छाड्नुस्