जब यो तलाकको लागि फाइल गर्ने समय हो: पहिलो हुनु सधैं गाह्रो हुन्छ

विरलै परिवार छोड्ने विकल्प सजिलो छ। बिभिन्न स्केलहरूमा साझेदारसँग सबै द्वन्द्वहरू, समस्याहरू र असंगतिहरू मात्र होइन, तर जीवनको उज्यालो भाग पनि: सम्झनाहरू, बानीहरू, बच्चाहरू। यदि अन्तिम निर्णयको बोझ तपाईंको काँधमा छ भने, तपाईंले कारबाही गर्नु अघि आफैलाई सोध्नको लागि यहाँ सात प्रश्नहरू छन्।

यदि तपाइँ यो लेख पढ्दै हुनुहुन्छ भने, म मान्न सक्छु कि तपाइँ पहिले नै तलाकको लागि फाइल गर्ने र छोड्ने बारे सोच्दै हुनुहुन्छ। तर पहिलो हुन सधैं गाह्रो छ।

धेरैको लागि, सम्बन्धविच्छेद गर्ने निर्णय एक लामो यात्रा हो जुन तिनीहरू एक्लै पार गर्छन्। बाटोमा बम्पहरू र अप्रत्याशित ट्विस्टहरू र मोडहरू हुनेछन्। तपाईंले पहिले नै यो कठिन कदम चाल्न चाहने बारे आफ्ना साथीहरू वा मनोवैज्ञानिकसँग कुरा गरिसक्नुभएको हुनसक्छ र यस निर्णयको पक्षमा र विपक्षमा धेरै सल्लाहहरू सुन्नुभएको छ।

वा तपाइँ सबै कुरा आफैमा राख्नुहुन्छ, र त्यसपछि तपाइँ भित्र एक निरन्तर संघर्ष छ, र यी सबै विचार र निर्णय को शुद्धता को बारे मा शंकाहरु हरेक दिन तपाईलाई आक्रमण गर्दछ जब तपाइँ आँधीबेहरी पानी को माध्यम बाट आफ्नो जहाज नेभिगेट गर्न को लागी प्रयास गर्नुहुन्छ। तर तपाईले जे निर्णय गर्नुहुन्छ, त्यो तपाईको निर्णय मात्र हुनेछ। कोही पनि तपाईंको जुत्तामा बसेको छैन र तपाईंको विवाहको बारेमा तपाईं भन्दा बढी जान्दछ।

के यो प्रक्रिया सजिलो बनाउन सकिन्छ? एक मनोचिकित्सकको रूपमा, म तपाईंलाई बताउन चाहन्छु कि यो सम्भव छैन, विशेष गरी यदि तपाईंसँग पहिले नै बच्चाहरू छन्।

तपाईंको परिवार छोड्ने निर्णयले मन दुखाइ, अशान्ति र अराजकता ल्याउन सक्छ र सम्बन्धलाई नष्ट गर्न सक्छ - तपाईंका केही साथीहरू वा नातेदारहरू, र तपाईंका आफ्नै बच्चाहरूसँग पनि।

तर कहिलेकाहीँ, केहि वर्ष पछि, सबैले बुझ्छन् कि यो निर्णय सबैको लागि सही थियो। अन्तिम निर्णय गर्नु अघि, सात सुझावहरू र सावधानीहरू पढ्नुहोस् र ध्यान दिनुहोस्।

1. तपाईलाई पहिले डिप्रेसन थियो?

तलाक एक धेरै महत्त्वपूर्ण निर्णय हो, र तपाईं निश्चित रूपमा राम्रो कारणहरू हुनुपर्छ। तर ती सबै तपाईंको पार्टनरसँग सम्बन्धित नहुन सक्छन्। अवसाद संग कहिलेकाहीँ "सुन्नता" को भावना आउँछ। यस्तो क्षणहरूमा, तपाइँ आफ्नो पार्टनरको सम्बन्धमा केहि महसुस गर्न छोड्न सक्नुहुन्छ।

यसको मतलब यो हो कि डिप्रेसनले तपाइँको माया गर्ने क्षमता "चोरी"। यस अवस्थामा, विवाह छोड्ने निर्णय गलत रूपमा स्पष्ट देखिन सक्छ।

मेरो पहिलो चेतावनी: अवसादको एउटा अप्रिय गुण छ - यसले हामीलाई तर्कसंगत सोच्ने क्षमताबाट वञ्चित गर्दछ र एकै समयमा हामीलाई वास्तविकतासँग सम्बन्धित नहुने चीजहरू हेर्न र महसुस गर्ने क्षमता दिन्छ। तपाईंले आफ्नो परिवार छोड्नु अघि, एक सक्षम मनोवैज्ञानिकसँग के भइरहेको छ भन्ने बारे आफ्नो विचारहरू छलफल गर्नुहोस्।

यहाँ एउटा राम्रो संकेत छ: यदि तपाइँको विवाह राम्रो थियो, तर अचानक यो सबै गलत थियो र केहि पनि तपाइँलाई खुशी छैन जस्तो लाग्न थाल्यो, यो अवसाद को संकेत हुन सक्छ।

अर्को टिप - तलाकको लागि फाइल गर्नु अघि, आफैलाई सोध्नुहोस्: "के मैले सम्बन्ध बचाउन सबै गरें"? किनकी विवाह बिरुवा जस्तै हो। यो धेरै पटक बिर्सनु र पानी बिना छोड्न पर्याप्त छ, र यो मर्नेछ।

मैले भनेको मतलब? त्यहाँ केहि चीजहरू हुन सक्छ जुन तपाईंले गर्नुभएन वा तपाईंले त्यो सम्बन्धमा सोच्नुभएन। परिवारलाई कुन कुराले बलियो र समर्थन गर्छ र यसले यसलाई नष्ट गर्न सक्छ भन्ने बारे पर्याप्त थाहा छ भनेर सुनिश्चित गर्नुहोस् ताकि तपाईंले अन्य साझेदारहरूसँग यी गल्तीहरू दोहोर्याउनुहुन्न।

यदि तपाईं पक्का हुनुहुन्छ कि तपाईंले सम्भव सबै गर्नुभयो, तर विवाह बचाउने कुनै उपाय छैन, अब तपाईं स्पष्ट विवेकको साथ भन्न सक्नुहुन्छ: "कम्तीमा मैले प्रयास गरें।"

2. सकेसम्म दयालु र कुशल हुनुहोस्

यदि तपाइँ पहिले छोड्न चाहानुहुन्छ र तपाइँको साझेदार र बच्चाहरु लाई यस बारे केहि थाहा छैन भने, म तपाइँलाई दृढताका साथ सल्लाह दिन्छु कि तपाइँ यस बारे कसरी कुरा गर्नुहुन्छ मा ध्यान दिनुहोस्।

तपाईले आफ्नो निर्णयको बारेमा महिनौं वा वर्षौंदेखि सोचिरहनुभएको हुन सक्छ। तर तपाइँको पार्टनर र तपाइँका बच्चाहरु लाई थाहा नहुन सक्छ कि यस्तो परिवर्तनहरु लाई उनीहरुको सामान्य जीवन मा चलिरहेको छ। सम्बन्धविच्छेदको घोषणा नीलोबाट बोल्ट जस्तो लाग्न सक्छ र तिनीहरूलाई धूमकेतुले जमिनमा हिर्काएझैं हिट गर्न सक्छ।

सहानुभूति र दया देखाउनुहोस्। यसले अघिल्लो साझेदार र बच्चाहरू दुवैसँग तपाइँको सम्पर्कहरूलाई थप सुविधा दिनेछ।

यस्तो अवस्थामा तपाईं कसरी दयालु हुन सक्नुहुन्छ? ठीक छ, उदाहरणको लागि, प्याक गरिएको झोला लिएर एक दिन घरबाट बाहिर ननिस्कनुहोस् र त्यसपछि सन्देश पठाउनुहोस् कि तपाईं राम्रोको लागि जानुभयो। सम्बन्धहरू केवल एक साधारण "विदाई" भन्दा बढी योग्य छन् जुन फरक पर्दैन कि तपाईं सँगै रहनुभएको छ।

मानिसहरूलाई आदरपूर्वक व्यवहार गर्नु तपाईं वयस्क हुनुहुन्छ भन्ने संकेत हो। तपाईलाई यो गर्न जतिसुकै गाह्रो भए पनि, तपाईले छोड्नु भएको व्यक्तिसँग एक-टु-वन कुराकानी गर्नु नै सम्बन्ध समाप्त गर्ने एक मात्र उचित तरिका हो। के भइरहेको छ, भविष्यका लागि तपाईंको योजनाहरू के छन्, र तपाईंलाई यो निर्णयमा केले डोऱ्‍यो भनेर व्याख्या गर्नुहोस्, तर कहिल्यै पनि आफ्नो पार्टनरमा औंला नउठाउनुहोस् वा न्यायाधीश र प्रतिवादीको खेल खेल्नुहोस्।

तपाईंले सबै कुरा भनिसकेपछि, यो धेरै सम्भावना छ कि तपाईंको पार्टनरलाई घाटा हुनेछ र स्तब्ध भएको अवस्थामा पनि। उसले तर्कहीन व्यवहार गर्न सक्छ, तर उहाँसँग बहस नगर्नुहोस् वा उसको वास्तविक वा काल्पनिक गल्तीहरू ल्याउनुहोस्। शान्त र आरक्षित हुन प्रयास गर्नुहोस्।

म तपाईंलाई सल्लाह दिन्छु पहिले नै सोच्नुहोस् र तपाईले छोड्ने निर्णयलाई संवाद गर्न प्रयोग गर्ने शब्दहरू लेख्नुहोस्, र तिनीहरूलाई अडिग रहनुहोस्। पछि, सबै कुरा कसरी व्यवस्थित गर्ने र कसरी व्यवस्थित गर्ने भन्ने बारे थप विस्तृत कुराकानीको लागि समय आउनेछ।

3. के तपाईं दोषी अनुभव गर्न तयार हुनुहुन्छ?

एकचोटि तपाईंले सम्बन्धविच्छेद गर्ने निर्णय गर्नुभयो र आफ्नो पार्टनरलाई थाहा दिनुभयो भने, तपाईंले राहत महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तर यो सुरुमा हो।

त्यसको लगत्तै, तपाईंले ठूलो अपराधको भावना अनुभव गर्न सुरु गर्नुहुनेछ। यो भावना हो जुन तब हुन्छ जब हामी महसुस गर्छौं कि हामीले केहि गलत गर्यौं र अर्को व्यक्तिलाई चोट पुर्यायौं। आफ्नो छेउमा एक साथीलाई आँसुमा देखेर, आफैमा विश्वास नभएको, पूर्णतया भ्रमित, तपाईलाई धेरै राम्रो लाग्दैन।

तपाईं सोच्न थाल्नुहुन्छ, "म यो गर्नको लागि एक भयानक व्यक्ति हुँ।" यी विचारहरूलाई अन्य नकारात्मक भावनाहरू र अनुभवहरूको सम्पूर्ण दायरामा रूपान्तरण गर्न सकिन्छ। तथ्यको दृष्टिकोणबाट परिस्थितिलाई लिने प्रयास गर्नुहोस्: "म दोषी महसुस गर्छु किनभने मैले मेरो साथीलाई छोडेको छु, तर मलाई थाहा छ कि यो परिस्थितिमा यो सही बाटो हो। मैले उसलाई चोट पुर्याएँ, र मलाई यो महसुस गर्न गाह्रो छ, तर त्यहाँ कुनै फर्किनु छैन।

4. अरूको लागि, तपाईं खलनायक हुनुहुन्छ।

यदि तपाईंले सम्बन्धविच्छेद सुरु गर्नुभयो र पहिले छोड्नुभयो भने, तपाईंलाई आरोप लाग्न सक्छ। यदि तपाईंको पार्टनर उसको व्यवहारको लागि राम्रोसँग परिचित थियो भने, यो तपाईं हुनुहुन्छ जो संघको विनाशकारी बन्नुहुनेछ।

तपाईंले अरूको निन्दा र पश्चातापको सामना गर्नुपर्नेछ - पहिले छोड्नेहरूको नियति यस्तै छ।

म प्रायः मेरा ग्राहकहरूलाई सम्बन्धविच्छेदलाई साझेदारको मृत्युको रूपमा सोच्न सल्लाह दिन्छु- किनभने यस घटनाको अनुभवले दुःखको अनुभव जस्तै चरणहरू पार गर्दछ: अस्वीकार, रिस, बार्गेनिङ, डिप्रेसन, स्वीकृति। यी सबै भावनाहरू तपाईंको पार्टनर र तपाईंका धेरै नजिकका साथीहरू वा नातेदारहरूले अनुभव गर्नेछन्। सधैं एउटै क्रममा हुँदैन।

रिसको अवस्था अरूको तुलनामा लामो समयसम्म रहन सक्छ। यसका लागि तयार हुनुहोस्।

5. तपाईंले केही साथीहरू गुमाउनुहुनेछ

यो अचम्मको रूपमा आउन सक्छ, तर तपाईंका साथीहरू, जो सधैं तपाईंको पक्षमा छन्, तपाईंको छनौटको शुद्धतामा शंका गर्न थाल्नेछन्।

यदि गत हप्ता तपाईंको नजिकको साथी आफैले भन्यो कि यो छोडेर आफ्नो खुशी कतै खोज्ने समय हो। तर अब उनले 180-डिग्री घुमाउनेछन् र तपाईंलाई फिर्ता आउन र तपाईंको पार्टनरसँग सबै कुरा फेरि छलफल गर्न आमन्त्रित गर्नेछिन्।

निस्सन्देह, यो प्रायः हुन्छ किनभने तपाइँका साथीहरूले तपाइँको ख्याल राख्छन्, तर कहिलेकाहीँ यो पनि हुन्छ किनभने तपाइँको निर्णयले तपाइँको जीवनको स्थापित तरिकालाई कुनै तरिकामा उल्लङ्घन गर्नुहुन्छ।

तपाईंले यी शत्रु मित्रहरू र तिनीहरूमध्ये जसको विवाह वा साझेदारी आदर्श भन्दा कम छ भेट्टाउन सक्नुहुन्छ।

अनौठो कुरा, यो यस्तो सम्बन्धमा "पीडित" साझेदार हो जसले तपाईलाई एक भयानक व्यक्ति भएको आरोप लगाउनेछ र विवाह बचाउन लडिरहेको छैन। यस्तो बदनाम गर्ने युक्तिहरू तिनीहरूको आफ्नै जीवनसाथीलाई लुकेको सन्देश हुन सक्छ। प्रक्षेपण एक धेरै शक्तिशाली चीज हो।

तपाईंका केही पारस्परिक साथीहरूले तपाईंसँग कम र कम अन्तरक्रिया गर्न सक्छन्। अरूहरू रहनेछन् - जसको बारेमा तपाईंले पछि भन्नुहुनेछ कि तिनीहरू सुनमा उनीहरूको वजनको लायक छन्।

6. शंकाले तपाईलाई जित्नेछ

तपाईं छोड्ने निर्णयमा दृढ हुन सक्नुहुन्छ, र त्यसपछि यो बाटोमा जान सजिलो हुनेछ। तर धेरै जसो सम्बन्धविच्छेदबाट गुज्रिरहेका थिए र एक दिन आफ्नो भावना परिवर्तन भएको पत्ता लगाउन कटिबद्ध थिए।

त्यहाँ छोड्न आवश्यक थियो कि शंका हुन सक्छ।

तपाईं अज्ञात र अनिश्चित भविष्यबाट डराउन सक्नुहुन्छ। र जब तपाइँ यो डरलाग्दो भविष्यमा हेर्नुहुन्छ जहाँ तपाइँ तपाइँको अघिल्लो विवाहको परिचित वास्तविकताहरु द्वारा सुरक्षित हुनुहुने छैन, तपाइँ सुरक्षा खोज्न र फिर्ता जान चाहानुहुन्छ - तपाईलाई थाहा छ कि तपाईले गर्नु हुँदैन।

यदि यी शंकाहरू तपाईलाई बारम्बार भेट्छन् भने, यसको मतलब तपाईले गलत कदम चाल्नु भएको होइन।

कहिलेकाहीँ हामीले एक कदम फिर्ता लिनु पर्छ, हाम्रो लागि दुर्भाग्यपूर्ण अवस्थाबाट बाहिर निस्कनुहोस् र भविष्यको बारेमा सोच्नुहोस्। आफ्नो दृष्टिकोण परिवर्तन गर्नुहोस् - यो सम्बन्धमा के थियो भनेर सोच्नुहोस् जुन तपाईं अर्कोमा दोहोर्याउन चाहनुहुन्न?

यदि तपाईंले यो काम गर्नुभएन भने, तपाईं मूडमा आउन सक्नुहुन्छ र फर्कन सक्नुहुन्छ, तपाईं चाहनुहुन्छ भनेर होइन, तर सबैका लागि यो सजिलो र अधिक सुविधाजनक हुनेछ, र त्यसैले तपाईं अनिश्चितता र क्रोधित टिप्पणीहरूबाट छुटकारा पाउनुहुनेछ। तिमी।

यदि तपाईलाई छोड्ने कि नगर्ने बारे कुनै शङ्का छ भने, सोच्नको लागि समय लिनुहोस् र आफ्नो भावना र विचारहरूको पुन: विश्लेषण गर्नुहोस्।

7. अन्तिम तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण, बच्चाहरु

यदि तपाईंसँग बच्चाहरू छन् भने, तपाईंले चाँडै सम्बन्ध छोड्नुभएन भन्ने मात्र वास्तविक कारण हुन सक्छ।

धेरै व्यक्तिहरू वर्षौं र दशकहरूसम्म दुखी सम्बन्धमा रहन्छन् किनभने तिनीहरू आफ्ना छोराछोरीहरूको लागि उत्तम कुरा गर्न चाहन्छन्। तर कहिलेकाहीँ हाम्रो प्रयास र बच्चाहरूको भलाइको लागि सबै कुरा गर्ने इच्छाले विवाह बचाउन सक्दैन।

यदि तपाईंले छोड्नुभयो भने, तिनीहरूसँग इमानदार हुनुहोस् र निरन्तर सम्पर्कमा रहनुहोस्, र नियम नम्बर 1 नबिर्सनुहोस् — सकेसम्म दयालु र समानुभूतिपूर्ण हुनुहोस्। तिनीहरूका सबै गतिविधिहरूमा पहिले जस्तै भाग लिने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईंले आफ्नो छोरालाई फुटबलमा लैजानुभयो भने, यो गरिरहनुहोस्। तिनीहरूलाई लाड गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्, यसले तपाईंको सम्बन्धमा धेरै परिवर्तन गर्दैन।

ब्रेकअपको सबैभन्दा कठिन पक्ष भनेको तपाईंको बच्चाले कस्तो महसुस गर्छ भनेर हेर्नु हो। उसले तपाईलाई घृणा गर्छ र तपाईलाई फेरि भेट्न चाहँदैन भनेर बताउनेछ। यस अवस्थामा उहाँसँग कुराकानी गर्न जारी राख्नुहोस् र भाग्नु हुँदैन। यो प्राय: तपाइँसँग अझै व्यवहार गर्न सकिन्छ कि भनेर हेर्नको लागि एक परीक्षण हो।

उसको मनमा बच्चा एउटा कुरा चाहन्छ: उसको आमाबाबु अझै पनि उहाँसँग हुनुहुन्छ। तिनीहरूको मामिलामा संलग्न हुन जारी राख्नुहोस् र तपाईंको बच्चाले तपाईंको सम्बन्धविच्छेदको बारेमा के महसुस गरिरहेको छ भनेर सुन्ने साहस गर्नुहोस्, तपाईं भित्र गहिरो चोट लागेको भए पनि।

समय बित्नेछ, र जब बच्चाले महसुस गर्छ कि उसको संसार ध्वस्त भएको छैन, तर केवल परिवर्तन भएको छ, उसलाई तपाईसँग नयाँ सम्बन्ध निर्माण गर्न सजिलो हुनेछ। तिनीहरू कहिल्यै समान हुनेछैनन्, तर तिनीहरू अझै पनि असल हुन सक्छन्, र तिनीहरू अझ राम्रो हुन सक्छन्। हप्ता र महिनाहरूमा, तपाईंले देख्नुहुनेछ कि तपाईंको जीवनमा धेरै चीजहरू परिवर्तन हुनेछन्। तर कहिलेकाहीँ यस्तो कठिन छनोट हाम्रो र हाम्रो परिवारको लागि जीवनमा सबैभन्दा आवश्यक चीजहरू मध्ये एक हो।

अगाडि बढ्न गाह्रो हुन सक्छ, तर समयले हाम्रो वरिपरि सबै कुरा परिवर्तन गर्दछ। मलाई आशा छ कि यदि तपाईं र तपाईंका प्रियजनहरू यस सम्बन्धमा दुखी हुनुहुन्थ्यो भने, भविष्यमा तपाईं सबैले आफ्नो खुशी पाउनुहुनेछ।

जवाफ छाड्नुस्