कच्चा खाना खानेहरू किन बिरामी हुन्छन्?

धेरै कच्चा foodists, एक प्राकृतिक आहार मा स्विच गरीरहेछन्, भोली विश्वास गर्छन् कि आहार मा मात्र एक परिवर्तनले उनीहरुको स्वास्थ्य लाई असर गर्नेछ। यो कुनै हालतमा मामला होइन। उदाहरण को लागी, सोच्नुहोस् कि के व्यक्ति धेरै पटक गर्छ - खाने, पिउने वा सास फेर्ने? यदि एक व्यक्ति ताजा बिरुवा खाना खान्छ, तर एकै समयमा खराब पानी पिउँछ र फोहोर हावा सास फेर्छ, तब उसको लसीका प्रणाली पनि प्रशस्त मात्रामा सफा हुनेछ। यसको अतिरिक्त, सामान्य शारीरिक गतिविधि को अनुपस्थिति मा, रक्त को प्रवाह ठीक ढंगले काम गर्न बन्द गर्दछ, मांसपेशिहरु मा टोन गायब हुन्छ, व्यक्ति अल्छी लाग्छ र यस बाट बढ्दो गतिहीन जीवनशैली को लागी आकर्षित हुन्छ।

सबै कुरा एकीकृत हुन आवश्यक छ, दुबै पोषण मा, पानी, हावा, व्यायाम, घाम, निद्रा, र बिचार मा, किनकि विचारहरु पनि धेरै हाम्रो भलाई लाई प्रभावित गर्दछ। कच्चा खाना आहार आफैं को लागी, यो या त यति सरल छैन। धेरै कच्चा foodists र फलफूल खानेहरु एक धेरै सकल गल्ती, विश्वास छ कि कुनै पनी बिरुवा खाना हाम्रो लागी राम्रो छ। टाढा छ। उदाहरण को लागी, त्यहाँ, धेरै मात्र, विषाक्त बिरुवाहरु छन्। तर त्यहाँ फलहरु छन्, यदि अत्यधिक उपभोग गरे, नकारात्मक मानव शरीर लाई असर गर्दछ।

यी खानाहरु छन् कि बोसो मा उच्च (पागल, बीउ, avocados, durian, र केहि अन्य) छन्। यी खानाहरु धेरै "नियमित" खानाहरु भन्दा मोटो छन्। हो, यी बहुअसंतृप्त वसा हुन् जुन सजिलै पचाउन सकिन्छ र थोरै मात्रामा नकारात्मक असर पर्दैन, तर ठूलो मात्रामा (खानाको क्यालोरी सामग्रीको १०% भन्दा बढी)। साथै, तपाइँ धेरै प्रोटीन को उपभोग गर्नु हुँदैन (क्यालोरी सामग्री को कुनै पनी १०% भन्दा धेरै), यद्यपि वास्तव मा, खाना मा प्रोटीन को मात्रा धेरै अतिरंजित छ, केहि साँच्चै बाट प्रोटीन को २०% सम्म खान को लागी सक्षम हुनेछ। एक लामो समय को लागी खाना को दैनिक क्यालोरी मूल्य। यसको अतिरिक्त, सम्भव भएसम्म थोरै एक अर्का संग खाना को विभिन्न प्रकार को मिश्रण को कोशिश, र तपाइँ हरी पत्तेदार तरकारी र जडी बूटी को बारे मा बिर्सनु हुँदैन। यो हाम्रो शरीर को लागी खनिज को एक बहुमूल्य स्रोत हो।