हामीलाई मूल्य नमान्नेहरूसँग सम्बन्ध किन जोड्ने ?

यस्तो लाग्छ, किन हामी आफैंको शत्रु बन्ने र जानाजानी हामीलाई दुःख दिनेहरूसँग मात्र सम्पर्क गर्ने? तर, इतिहास आफैं दोहोरिन्छ र हामी फेरि टुटेको मन लिएर छोडिन्छौं। "हामी सजिलै सहमत हुन तयार छौं कि हामीले हामीलाई मूल्य नमान्नेहरूलाई आकर्षित गरिरहेका छौं। यो दुष्ट सर्कल तोड्न अझ गाह्रो हुन्छ, "परिवार मनोवैज्ञानिक र पारस्परिक सम्बन्ध मा विशेषज्ञ मार्नी Fuerman भन्छन्। उनी हाम्रो जीवनमा गलत साझेदारहरू किन आउँछन् भनेर विश्लेषण गर्न प्रस्ताव गर्छिन्।

1. पारिवारिक इतिहास

आमाबुवाको सम्बन्ध कस्तो रह्यो ? सायद ती मध्ये एक को नकारात्मक लक्षण साझेदार मा दोहोर्याइएको छ। यदि बाल्यकालमा तपाईलाई स्थिरता र बिना शर्त प्रेमको भावनाको कमी थियो भने, तपाइँ एक पार्टनरसँग समान सम्बन्ध परिदृश्य पुन: सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ। सबै अनजानमा यसलाई फेरि बाँच्न, यसलाई बुझ्न प्रयास गर्नुहोस् र अझै पनि यसलाई परिवर्तन गर्नुहोस्। तर, विगतको यस्तो चुनौतीमा हामी बाल्यकालमा भोगेका कठिन भावनाहरूबाट मुक्त हुन सक्दैनौं।

2. सम्बन्धहरू परिभाषित गर्ने विशेषताहरू

ती सबै सम्बन्धहरू सम्झनुहोस् जुन, एक कारण वा अर्कोको लागि, काम गरेनन्। तिनीहरू क्षणिक भए तापनि तिनीहरूले तपाईंको भावनाहरूलाई छोए। प्रत्येक साझेदारलाई सबैभन्दा स्पष्ट रूपमा चित्रण गर्ने गुणहरू पहिचान गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, र तपाईंको संघलाई नकारात्मक रूपमा प्रभाव पार्ने कारकहरू। विश्लेषण गर्ने प्रयास गर्नुहोस् यदि त्यहाँ केहि छ जुन यी व्यक्तिहरू र सम्बन्ध परिदृश्यहरू दुवैलाई एकताबद्ध गर्दछ।

3. संघ मा तपाईंको भूमिका

के तपाईलाई असुरक्षित महसुस गर्ने बानी छ? के तपाइँ चिन्तित हुनुहुन्छ कि सम्बन्ध समाप्त हुन सक्छ, अनजाने रूपमा सम्भावित हेरफेरकर्ताहरूलाई तपाइँको कमजोरीको फाइदा लिन आमन्त्रित गर्दै? यो तपाइँको आवश्यकताहरु को विश्लेषण गर्न लायक छ: के तपाइँ संघ को बारे मा पर्याप्त यथार्थवादी हुनुहुन्छ?

यदि तपाइँ एक साझेदार सिद्ध भएको आशा गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ अनिवार्य रूपमा उहाँमा निराश हुनुहुनेछ। यदि तपाइँ सम्बन्धको पतनको लागि मात्र अर्को पक्षलाई दोष दिनुहुन्छ, आफैंबाट कुनै पनि जिम्मेवारी हटाउँदै, यसले यो बुझ्न गाह्रो बनाउन सक्छ कि किन सबै कुरा यसरी भयो।

के यो सामान्य लिपि पुन: लेख्न सम्भव छ? मार्नी फ्युरम्यान पक्का हो। यहाँ उनले के गर्न प्रस्ताव गर्छिन्।

पहिलो मितिहरू

"उनीहरूलाई तपाईंको लागि नयाँ व्यक्तिसँगको भेटको रूपमा मात्र व्यवहार गर्नुहोस्, अरू केही छैन। यदि तपाइँ तुरुन्तै तथाकथित "रसायन" महसुस गर्नुभयो भने, यसको मतलब यो होइन कि व्यक्ति तपाइँको नजिक हुनेछ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि पर्याप्त समय बितिसकेको छ ताकि तपाई आफैले प्रश्नको जवाफ दिन सक्नुहुन्छ यदि तपाईलाई बाँध्ने शारीरिक आकर्षण भन्दा बढि केहि छ भने। के तपाईको रूची, मूल्यमान्यता, जीवनमा विचारहरू मेल खान्छ? के तपाईंले उहाँमा भएका लक्षणहरूको बारेमा सिधै वेक-अप कलहरू गुमाउँदै हुनुहुन्छ जसले तपाईंको अघिल्लो सम्बन्धलाई असफल बनायो? Fuerman सोच्न सुझाव दिन्छ।

चीजहरू हतार नगर्नुहोस्, यदि तपाईं साँच्चै उज्ज्वल भावनाहरू तिर हतार गर्न चाहनुहुन्छ भने। आफैलाई समय दिनुहोस्।

हामी आफैलाई नयाँ रूप

"जीवनमा, हामीले विश्वास गर्ने परिदृश्यहरू प्रायः साकार हुन्छन्," फ्युरम्यान भन्छन्। "हाम्रो मस्तिष्कले यसरी काम गर्दछ: यसले बाह्य संकेतहरू चयन गर्दछ जुन यसले हामीले सुरुमा विश्वास गरेको प्रमाणको रूपमा व्याख्या गर्दछ। यस अवस्थामा, अन्य सबै तर्कहरूलाई बेवास्ता गरिन्छ। यदि तपाइँ कुनै कारणले तपाइँ प्रेमको अयोग्य हुनुहुन्छ भन्ने विश्वास गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ अनजानमा तपाइँलाई अन्यथा विश्वास गर्ने मानिसहरूको ध्यानलाई फिल्टर गर्नुहुन्छ।

एकै समयमा, नकारात्मक संकेतहरू - कसैको शब्द वा कार्यहरू - तपाईंको निर्दोषताको अर्को अकाट्य प्रमाणको रूपमा पढिन्छ। यो आफ्नो बारेमा विचारहरू पुनर्विचार गर्न लायक हुन सक्छ, जसको वास्तविकतासँग कुनै सम्बन्ध छैन।

परिवर्तन गर्न सेट गर्नुहोस्

विगतलाई पुन: लेख्न असम्भव छ, तर के भयो भन्ने इमानदार विश्लेषणले तपाईंलाई एउटै पासोमा नपर्न मद्दत गर्नेछ। व्यवहारको एउटै ढाँचा दोहोर्याएर, हामी बानी बस्छौं। "यद्यपि, सम्भावित साझेदारसँगको सम्बन्धमा तपाईले के परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ भन्ने कुरा बुझ्नु, कुन मुद्दाहरूमा तपाईले सम्झौता गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईले के गर्नुहुन्न, सफलताको लागि पहिले नै ठूलो कदम हो," विज्ञ पक्का छन्। - यो तथ्यको लागि तयारी गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि सबै कुरा तुरुन्तै बाहिर आउँदैन। मस्तिष्क, घटनाहरूको मूल्याङ्कन गर्ने र प्रतिक्रिया विकास गर्ने स्थिर ढाँचामा पहिले नै अभ्यस्त छ, आन्तरिक सेटिङहरू परिवर्तन गर्न समय लाग्नेछ।

ती दुवै एपिसोडहरू रेकर्ड गर्न उपयोगी छ जब नयाँ संचार कौशलले मद्दत गर्यो र तपाईंलाई थप विश्वस्त बनायो, साथै तपाईंका गल्तीहरू। यसलाई कागजमा देखाउनाले तपाईंलाई के भइरहेको छ भनेर राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न र अघिल्लो नकारात्मक परिदृश्यहरूमा फर्किन मद्दत गर्नेछ।

लेखकको बारेमा: Marnie Fuerman एक पारिवारिक मनोवैज्ञानिक र पारस्परिक सम्बन्ध मा विशेषज्ञ हो।