परिवार र करियर बीच सन्तुलन खोज्नु किन आवश्यक र हानिकारक पनि छैन

के तपाईंले याद गर्नुभएको छ कि परिवार, आफ्नो लागि समय र करियरको बीचमा सन्तुलन खोज्दा तपाईंको ऊर्जा र आफैमा विश्वास गुम्छ? प्रायः महिलाहरू यसबाट पीडित छन्, किनभने, प्रचलित धारणा अनुसार, विभिन्न भूमिकाहरू "जगल" गर्नु तिनीहरूको कर्तव्य हो। जागिरको लागि आवेदन दिंदा, कसैलाई सोध्नु हुँदैन कि उसले कसरी सफल क्यारियर निर्माण गर्न र बच्चाहरूलाई समय समर्पण गर्न प्रबन्ध गर्छ, वा स्कूल वर्षको शुरुवातले उसलाई समयमै परियोजना पूरा गर्नबाट रोक्छ कि छैन। महिलाले हरेक दिन यस्ता प्रश्नको जवाफ दिनुपर्छ ।

हामी सबै, लिंगको पर्वाह नगरी, पहिचान, सामाजिक स्थिति, विकास गर्ने अवसर चाहन्छौं, प्रियजनहरूसँग सम्पर्क नगुमाउदै र हाम्रा बच्चाहरूको जीवनमा भाग लिने। Egon Zehnde द्वारा गरिएको एक अध्ययन अनुसार, 74% मानिसहरू व्यवस्थापकीय पदहरूमा रुचि राख्छन्, तर यो प्रतिशत उमेर संग महिलाहरूमा 57% मा घट्छ। र मुख्य कारण मध्ये एक काम र परिवार बीच सन्तुलन समस्या छ।

हामीले काम र व्यक्तिगत जीवनमा दिनुहुने समय र ऊर्जाको समान भागको अनुपातको रूपमा "संतुलन" बुझ्यौं भने, यो समानता खोज्ने इच्छाले हामीलाई एक कुनामा धकेल्न सक्छ। यो झूटो आशाको खोजी हो, सन्तुलन हासिल गर्ने तीव्र इच्छा, अत्यधिक माग जसले हामीलाई विनाश गर्छ। पहिले नै अवस्थित तनावको स्तरमा नयाँ कारक थपिएको छ - सबै जिम्मेवारीहरूसँग समान रूपमा राम्रोसँग सामना गर्न असक्षमता।

प्रश्नको एकदमै प्रस्तुतिले - दुई चीजहरू बीचको सन्तुलन खोज्दै - हामीलाई "कि-वा" छनौट गर्न बाध्य पार्छ, मानौं काम जीवनको भाग होइन, जस्तै साथीहरू, शौकहरू, बच्चाहरू र परिवार। वा के काम यति कडा छ कि एक सुखद व्यक्तिगत जीवन संग सन्तुलन गर्न गाह्रो छ? सन्तुलन एक प्रकारको आदर्शीकरण हो, स्टेसिसको खोजी हो, जब कोही र केहि पनि चल्दैन, सबै कुरा स्थिर हुन्छ र सदाको लागि उत्तम हुन्छ। वास्तवमा, सन्तुलन खोज्नु भनेको पूर्ण जीवन जिउनको लागि प्रयास गर्नु बाहेक अरू केही होइन।

पश्चाताप र अपराध बिना दुवै क्षेत्रमा पूरा हुने इच्छाको रूपमा सन्तुलनको बारेमा सोच्ने प्रयास गर्नुहोस्।

के हुन्छ भने, "असंतुलित" सन्तुलनको सट्टा, काम र व्यक्तिगत जीवनको लागि एक एकीकृत रणनीति निर्माण गर्ने प्रयास गर्नुहोस्? सम्पूर्ण प्रणालीको रूपमा एक व्यक्तिको अधिक उत्पादक दृष्टिकोण, द्वैतवादी दृष्टिकोणको विपरित, जसले यसलाई विभिन्न इच्छाहरूसँग "भागहरू" मा विभाजित गर्दछ। आखिर, काम, व्यक्तिगत, र परिवार एउटै जीवनका भागहरू हुन्, तिनीहरूसँग दुबै अद्भुत क्षणहरू र चीजहरू छन् जसले हामीलाई तल तान्छ।

के हुन्छ यदि हामीले दुबै क्षेत्रहरूमा एउटै रणनीति लागू गर्यौं: तपाईलाई मनपर्ने कुरा गर्नुहोस् र यसलाई रमाइलो गर्नुहोस्, चाखलाग्दो कार्यहरूलाई सकेसम्म कुशलतापूर्वक सामना गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र तपाईंको विशेषज्ञतालाई वास्तवमै मूल्यवान भएको ठाउँमा निर्देशित गर्नुहोस्? पश्चाताप वा दोष बिना दुवै क्षेत्रमा पूरा हुने इच्छाको रूपमा सन्तुलनको बारेमा सोच्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई पूर्ति, पूर्ति र सन्तुलनको भावना दिनेछ।

यस्तो रणनीति कुन सिद्धान्तमा निर्माण गर्न सकिन्छ?

1. निर्माण रणनीति

अभावको भावना सिर्जना गर्ने र हाम्रो सन्तुष्टि लुट्ने अस्वीकृति रणनीतिको सट्टा, निर्माण रणनीति अपनाउनुहोस्। अफिसमा वार्तामा बसेर आफ्ना छोराछोरीसँग पर्याप्त समय नपाएकोमा पछुताएर घरमा काम गर्दा गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने कुरामा सोच्नुको सट्टा, तपाईंले सचेत भएर एउटा पूर्ण जीवन निर्माण गर्नुपर्छ।

यो रणनीतिमा शारीरिक व्याख्या पनि छ। दुई फरक स्नायु प्रणाली, सहानुभूति र parasympathetic, क्रमशः, हाम्रो शरीर मा तनाव प्रतिक्रिया र विश्राम लागि जिम्मेवार छन्। रहस्य यो हो कि तिनीहरू दुवैले समान रूपमा काम गर्नुपर्छ। अर्थात्, आरामको मात्रा तनावको मात्रा बराबर हुनुपर्छ।

तपाईंले आराम गर्ने गतिविधिहरू छनौट गर्नुहोस् र नियमित रूपमा अभ्यास गर्नुहोस्: साइकल चलाउने वा हिंड्ने, शारीरिक गतिविधि, बच्चाहरू र प्रियजनहरूसँग सञ्चार, आत्म-हेरचाह, शौकहरू। समय बित्दै जाँदा, तपाईले महसुस गर्नुहुनेछ कि "आराम प्रणाली" ले तनाव प्रतिक्रियालाई जित्न थालेको छ।

वैकल्पिक सप्ताहन्त समयतालिकाले पनि मद्दत गर्न सक्छ, जहाँ तपाइँ "आवश्यक" चीजहरू पछि बचेको रूपमा गर्नुको सट्टा सुखद गतिविधिहरूलाई प्राथमिकता दिँदै "उल्टो" तरिकामा दिनको लागि योजना बनाउनुहुन्छ।

2. स्टिरियोटाइपहरूको अस्वीकार

बालबालिका र प्रियजनहरूलाई तपाईंले ल्याउनुभएको फाइदाहरू, तपाईंले व्यावसायिक काम गर्नुको कारणहरू र अन्तमा, तपाईंको भूमिका, जसले घरको छविलाई पूरक बनाउनेछ भनेर व्याख्या गर्ने काम एउटा राम्रो अवसर हुन सक्छ। काममा बिताएको समयलाई कम आँकलन नगर्नुहोस् - यसको विपरित, तपाईंको गतिविधिहरूलाई मूल्यवान योगदानको रूपमा हेर्नुहोस् र तपाईंको बच्चालाई आफ्ना मूल्यहरू सिकाउने मौकाको प्रयोग गर्नुहोस्।

त्यहाँ एक राय छ कि एक महिला जो एक क्यारियर मनपर्छ आफ्नो बच्चाहरु दुखी बनाउँछ। २९ देशका १०० जनामा ​​गरिएको अध्ययनको नतिजाले यो परिकल्पनालाई खण्डन गरेको छ । काम गर्ने आमाका छोराछोरी पनि त्यति नै खुसी हुन्छन् जसका आमाहरू पूरा समय घरमा बस्नुहुन्छ।

थप रूपमा, त्यहाँ सकारात्मक प्रभाव छ: काम गर्ने आमाहरूको वयस्क छोरीहरूले स्वतन्त्र रूपमा काम गर्ने, नेतृत्वको पदहरू लिन र उच्च तलब प्राप्त गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। कामदार आमाका छोराहरूले धेरै समान लैङ्गिक सम्बन्ध र परिवारमा जिम्मेवारीहरूको बाँडफाँडको आनन्द लिन्छन्। काम गर्ने आमाले आफ्नो बच्चाको लागि मूल्यवान चीज गुमाइरहनुभएको स्टिरियोटाइपको सामना गर्दा यो दिमागमा राख्नुहोस्।

3. "प्रेम" वरिपरि जीवन

सन्तुलन खोज्दा, काममा तपाईंलाई वास्तवमा के प्रेरणा दिन्छ भनेर बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ। समान जिम्मेवारीहरूसँग, कोही आफैंलाई चुनौती दिने र असम्भव हासिल गर्ने मौकाबाट उत्साहित हुन्छन्, अरूहरू प्रशिक्षण कर्मचारीहरूमा समय लगानी गर्ने अवसरबाट उत्साहित हुन्छन्, अरूहरू सिर्जनाको प्रक्रियाबाट उत्प्रेरित हुन्छन्, र अरूहरू ग्राहकहरूसँग वार्ता गर्न पाउँदा खुसी हुन्छन्।

तपाईलाई के गर्न मनपर्छ, कुन कुराले तपाईलाई उर्जा दिन्छ, तपाईलाई आनन्द र प्रवाहको भावना दिन्छ, र त्यसपछि यसलाई अधिकतम बनाउनुहोस्। तपाईं कम्तिमा एक महिना अन्य कोटिहरूमा बाँच्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ: सामान्य "काम" र "परिवार" को सट्टा, आफ्नो जीवन "प्रेम गरिएको" र "अपरिचित" मा विभाजन गर्नुहोस्।

आफूलाई मन पर्ने काम मात्र गर्नुपर्छ भन्नु मूर्खता हुनेछ। जे होस्, आफैलाई अवलोकन गर्दै र हामीलाई के गर्न मनपर्छ (काममा वा पारिवारिक जीवनमा) हाइलाइट गर्ने र त्यसपछि दुवै क्षेत्रमा हाम्रो मनपर्ने अनुपात बढाउँदै, यसले हामीलाई राम्रो महसुस गराउँछ। साथै, हाम्रा साथीहरू, आफन्तहरू, सहकर्मीहरूले हाम्रा उत्कृष्ट अभिव्यक्तिहरूबाट लाभ उठाउन सक्षम हुनेछन्।

यसबाट के हुन्छ ?

यदि तपाइँ यी सिद्धान्तहरू वरिपरि आफ्नो जीवन निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ, वास्तविकताको कपडा बुनाई "विभिन्न क्षेत्रहरू मार्फत" र तपाइँलाई वास्तवमै मनपर्ने कुराको केन्द्र बनाउन, यसले तपाइँलाई सन्तुष्टि र आनन्द ल्याउनेछ।

एकैचोटि सबै कुरालाई आमूल परिवर्तन नगर्नुहोस् - असफलताको सामना गर्न र सबै कुरा यथास्थिति छोड्न यो धेरै सजिलो छ। सानो सुरु गर्नुहोस्। यदि तपाइँ हप्तामा 60 घण्टा काम गर्नुहुन्छ भने, तुरुन्तै 40-घण्टा फ्रेममा आफूलाई फिट गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। यदि तपाईंले आफ्नो परिवारसँग बेलुकाको खाना खानुभएको छैन भने, हरेक दिन त्यसो गर्न आफैलाई जबरजस्ती नगर्नुहोस्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको पहिलो कदम चाल्नु र कुनै पनि हालतमा नयाँ सिद्धान्तहरूमा अडिग रहनु हो। चिनियाँ बुद्धिले तपाईंलाई सुरु गर्न मद्दत गर्नेछ: "नयाँ सुरु गर्न दुईवटा अनुकूल क्षणहरू छन्: एउटा २० वर्ष पहिले थियो, दोस्रो अहिले छ।"

जवाफ छाड्नुस्