तपाईं निकृष्ट हुनुहुन्छ - र यो तपाईंको मुख्य शक्ति हो

कसले निर्णय गर्छ हाम्रो जीवन कस्तो हुनेछ? हामी मात्रै! Adlerian दृष्टिकोण को जवाफ। यसको संस्थापक, अस्ट्रियाली मनोवैज्ञानिक अल्फ्रेड एडलर (1870-1937) ले यस तथ्यको बारेमा कुरा गरे कि सबैको एक अद्वितीय जीवनशैली हुन्छ जुन परिवार, वातावरण, जन्मजात विशेषताहरूबाट नभई हाम्रो "स्वतन्त्र रचनात्मक शक्ति" द्वारा प्रभावित हुन्छ। यसको मतलब यो हो कि प्रत्येक व्यक्तिले रूपान्तरण गर्दछ, उसलाई के हुन्छ भनेर व्याख्या गर्दछ - त्यो हो, उसले वास्तवमै आफ्नो जीवन सिर्जना गर्दछ। र अन्तमा, यो घटना आफैंले अर्थ प्राप्त गर्दैन, तर हामीले यसलाई जोड्ने अर्थ हो। जीवन शैली 6-8 वर्षको उमेरमा चाँडै विकसित हुन्छ।

(नगर्नुहोस्) यसको बारेमा कल्पना गर्नुहोस्

गत शताब्दीको मध्यतिर एडलरका विचारहरू विकास गर्ने अमेरिकी मनोवैज्ञानिक रुडोल्फ डी. ड्रेकुर्सले भने, “बालबालिकाहरू उत्कृष्ट पर्यवेक्षक हुन्, तर कमजोर व्याख्याकर्ताहरू हुन्। यो हाम्रो समस्याको स्रोत हो जस्तो देखिन्छ। बच्चाले वरपर के भइरहेको छ भनेर ध्यानपूर्वक अवलोकन गर्दछ, तर सधैं सही निष्कर्ष निकाल्दैन।

मनोवैज्ञानिक मारिना चिबिसोभा बताउँछिन्, “आफ्ना आमाबाबुको सम्बन्धविच्छेदबाट जोगिएपछि एउटै परिवारका छोराछोरीहरू पनि पूर्णतया फरक निष्कर्षमा पुग्न सक्छन्‌। - एक बच्चाले निर्णय गर्नेछ: मलाई माया गर्ने केही छैन, र मेरो आमाबाबुले सम्बन्धविच्छेद गरेको तथ्यको लागि म दोषी छु। अर्कोले नोटिस गर्नेछ: सम्बन्ध कहिलेकाहीँ समाप्त हुन्छ, र त्यो ठीक छ र मेरो गल्ती होइन। र तेस्रोले निष्कर्ष निकाल्नेछ: तपाईंले लड्न र त्यसो गर्न आवश्यक छ कि तिनीहरूले सधैं मसँग गणना गर्छन् र मलाई छोड्दैनन्। र, सबैजना आ-आफ्नो विश्वासका साथ जीवनमा अगाडि बढ्छन्।

केही स्थापनाहरू धेरै रचनात्मक छन्। "मेरो एक विद्यार्थीले भनिन् कि उनको बाल्यकालमा उनी निष्कर्षमा पुगे: "म सुन्दर छु, र सबैले मलाई प्रशंसा गर्छन्," मनोवैज्ञानिक जारी राख्छन्। उसले कहाँबाट पायो? कारण यो होइन कि मायालु बुबा वा अपरिचित व्यक्तिले उनलाई यो कुरा बताए। Adlerian दृष्टिकोणले आमाबाबुले के भन्छ र गर्ने र बच्चाले गर्ने निर्णयहरू बीचको प्रत्यक्ष सम्बन्धलाई अस्वीकार गर्दछ। र यसरी बच्चाको मनोवैज्ञानिक कठिनाइहरूको लागि व्यक्तिगत जिम्मेवारीको भारी बोझबाट आमाबाबुलाई राहत दिन्छ।

त्यहाँ व्यक्तिगत भन्दा धेरै प्रभावहरू छन्, बलियो-ध्वनि, अभिभावकीय शब्दहरू। तर जब मनोवृत्ति बाधा बन्छ, तपाईंलाई प्रभावकारी रूपमा जीवन समस्याहरू समाधान गर्न अनुमति दिँदैन, त्यहाँ एक मनोवैज्ञानिकलाई फर्काउने कारण छ।

सबै याद गर्नुहोस्

Adlerian दृष्टिकोण मा एक ग्राहक संग व्यक्तिगत काम जीवनशैली को एक विश्लेषण र गलत विश्वास को लागी एक खोज संग सुरु हुन्छ। "तिनीहरूको समग्र दृष्टिकोण बनाएपछि, मनोचिकित्सकले ग्राहकलाई यो विश्वास प्रणाली कसरी विकसित भएको छ र यसको बारेमा के गर्न सकिन्छ भनेर देखाउँदै ग्राहकलाई आफ्नो व्याख्या प्रदान गर्दछ," मारिना चिबिसोवा बताउँछिन्। - उदाहरणका लागि, मेरो ग्राहक भिक्टोरियाले सधैं खराब आशा गर्छ। उसलाई कुनै पनि सानो कुराको पूर्वानुमान गर्न आवश्यक छ, र यदि उसले आफैलाई आराम गर्न अनुमति दिन्छ भने, त्यसपछि जीवनमा केहि पक्कै विचलित हुनेछ।

जीवन शैलीको विश्लेषण गर्न, हामी प्रारम्भिक सम्झनाहरूमा फर्कन्छौं। त्यसोभए, भिक्टोरियाले स्कूलको बिदाको पहिलो दिन कसरी झूलामा झुलिरहेको थियो सम्झिन्। उनी खुसी थिइन् र यस हप्ताको लागि धेरै योजनाहरू बनाइन्। त्यसपछि उनी लडे, उनको हात भाँचियो र एक पूरै महिना कास्टमा बिताइन्। यो सम्झनाले मलाई यो मानसिकता महसुस गर्न मद्दत गर्‍यो कि यदि उनले आफूलाई विचलित हुन दिए र आफूलाई रमाइलो गर्न दिए भने उनी निश्चित रूपमा "झुलाबाट खस्नेछिन्।"

संसारको तपाईंको तस्वीर वस्तुपरक वास्तविकता होइन, र वास्तवमा वैकल्पिक छ भन्ने तपाईंको बालिश निष्कर्ष हो भनेर बुझ्न गाह्रो हुन सक्छ। केहिका लागि, 5-10 बैठकहरू पर्याप्त छन्, जबकि अरूलाई छ महिना वा बढी चाहिन्छ, समस्याको गहिराइ, इतिहासको गम्भीरता र इच्छित परिवर्तनहरूमा निर्भर गर्दछ।

आफैलाई समात्नुहोस्

अर्को चरणमा, ग्राहकले आफैलाई अवलोकन गर्न सिक्छ। Adlerians को एक शब्द छ - "आफैलाई समात्दै" (आफैलाई समात्दै)। कार्य भनेको क्षणलाई ध्यान दिनु हो जब एक गलत विश्वासले तपाईंको कार्यहरूमा हस्तक्षेप गर्दछ। उदाहरणका लागि, भिक्टोरियाले परिस्थितिहरू ट्र्याक गरिन् जब उनी फेरि "झुलाबाट खस्छिन्" भन्ने भावना थियो। चिकित्सकको साथमा, उनले तिनीहरूलाई विश्लेषण गरे र आफैंको लागि नयाँ निष्कर्षमा आए: सामान्यतया, घटनाहरू विभिन्न तरिकामा विकास गर्न सक्छन्, र यो स्विंगबाट खस्न आवश्यक छैन, प्रायः उनी शान्त रूपमा उठ्न र अगाडि बढ्ने प्रबन्ध गर्दछ।

त्यसैले ग्राहकले बालबालिकाको निष्कर्षमा आलोचनात्मक रूपमा पुनर्विचार गर्दछ र फरक व्याख्या छनौट गर्दछ, अधिक वयस्क। अनि त्यसैमा आधारित भएर काम गर्न सिक्छ। उदाहरणका लागि, भिक्टोरियाले आराम गर्न र "उनी यसको लागि उडान गर्नेछन्" भन्ने डर बिना, खुशीको साथ आफैंमा खर्च गर्न निश्चित रकम छुट्याउन सिकिन्।

"उहाँको लागि धेरै सम्भावित व्यवहारहरू छन् भन्ने महसुस गर्दै, ग्राहकले अझ प्रभावकारी रूपमा कार्य गर्न सिक्छ," मारिना चिबिसोभाले निष्कर्ष निकाल्छिन्।

प्लस र माइनस बीच

एडलरको दृष्टिकोणबाट, मानव व्यवहारको आधार सधैं एक निश्चित लक्ष्य हो जसले जीवनमा यसको आन्दोलन निर्धारण गर्दछ। यो लक्ष्य "काल्पनिक" हो, त्यो हो, सामान्य ज्ञानमा आधारित छैन, तर भावनात्मक, "व्यक्तिगत" तर्कमा आधारित छ: उदाहरणका लागि, एक सधैं उत्कृष्ट हुन प्रयास गर्नुपर्छ। र यहाँ हामी एडलरको सिद्धान्त मुख्य रूपमा सम्बन्धित छ भन्ने अवधारणालाई सम्झन्छौं - हीनताको भावना।

हीनताको अनुभव हामी प्रत्येकको विशेषता हो, एडलरले विश्वास गरे। सबैले यस तथ्यको सामना गरिरहेका छन् कि उनीहरूलाई थाहा छैन कि कसरी / केहि छैन, वा अरूले केहि राम्रो गर्छन्। यस भावनाबाट विजय प्राप्त गर्ने र सफल हुने इच्छा जन्मन्छ। प्रश्न यो छ कि हामी वास्तवमा हाम्रो हीनताको रूपमा के बुझ्छौं, माइनसको रूपमा, र हामी कहाँ, कुन प्लसमा जान्छौं? यो हाम्रो आन्दोलनको मुख्य भेक्टर हो जसले जीवन शैलीलाई निहित गर्दछ।

वास्तवमा, यो प्रश्नको हाम्रो जवाफ हो: मैले केको लागि प्रयास गर्नुपर्छ? मलाई पूर्ण निष्ठाको भावना, अर्थ के दिनेछ? एक प्लस को लागी - यो सुनिश्चित गर्न को लागी कि तपाईलाई याद गरिएको छैन। अरूको लागि, यो विजयको स्वाद हो। तेस्रोको लागि - पूर्ण नियन्त्रणको भावना। तर के एक प्लस को रूप मा मानिन्छ जीवन मा सधैं उपयोगी छैन। एडलेरियन दृष्टिकोणले आन्दोलनको ठूलो स्वतन्त्रता प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।

अझै जान्नुहोस्

एडलर समर स्कुल एण्ड इन्स्टिच्युट (ICASSI) को इन्टरनेशनल कमिटी अफ एडलर समर स्कुल्स एण्ड इन्स्टिच्युट (ICASSI) द्वारा वार्षिक रूपमा आयोजना हुने विद्यालयहरू मध्ये एउटामा तपाइँ एडलेरियन मनोविज्ञानका विचारहरूसँग परिचित हुन सक्नुहुन्छ। अर्को, 53 औं वार्षिक समर स्कूल जुलाई 2020 मा मिन्स्कमा आयोजित हुनेछ। थप पढ्नुहोस् अनलाइन.