हाइपोकन्ड्रियाका लागि पोषण

हाइपोकन्ड्रियाका लागि उपयोगी खाद्य पदार्थ

सफल रिकभरीको लागि, विशेष खाना तोकिन्छ। खानामा फस्फोरसको साथ सुदृढ खाद्य पदार्थ सामेल छन्।

• पीठो उत्पादनहरूबाट, केवल बासी रोटी, चोकर रोटी वा सम्पूर्ण पिठोबाट बनेको अनुमति छ। तपाईंसँग धेरै मीठो नहुने कुकीहरू हुन सक्छ: बिस्कुट, पटाखे।
• सबै प्रकारका दुबला मासुलाई अनुमति छ। यो उमालेको र बेक गरिएको दुबै प्रयोग गर्न सकिन्छ।
• उमाले वा पकाउन सकिने कुनै दुबै माछालाई अनुमति छ।
• सबै डेयरी उत्पादनहरूको प्रयोगले सकारात्मक प्रभाव पार्छ: दही, दूध, केफिर, कम-फ्याट पनीर।
• अण्डा खाने दुई दिन प्रति दिन सीमित र केवल नरम उमालेको छ।
• तिनीहरूबाट सबै अनाज र भाँजीहरूलाई अनुमति छ: अनाज, पुडिंग, सूप कुनै पनि अन्नफलको थप साथ।
• सबै तरकारीहरू, ताजा र उमालेको पकाएको, प्रयोगको सिफारिश गरिन्छ। अपवाद तीमी र मसलादार पदार्थयुक्त तरकारीहरू हुन्।
• मह, ताजा फल वा सुकेका फलहरू धेरै उपयोगी छन्।
• सस बाट, तपाइँ खाना मा थप्न सक्नुहुन्छ: टमाटर, खट्टा क्रीम, सब्जी शोरबा मा पकाएको चटनी, प्याज सॉस।
• पेयहरु को बीच, चाय, जो सुखदायक जडी बूटी शामिल छ, एक लाभदायक प्रभाव छ; तरकारी को रस, फल को रस, जंगली गुलाब को शोरबा, मह को अतिरिक्त संग viburnum।
• फ्याट्स मध्ये, केवल तरकारी फ्याटलाई अनुमति छ, घी पनि अनुमति छ।

लोक उपचारको साथ हाइपोकन्ड्रियाको उपचार

1. 1 Hypochondria को प्रभावी उपचार को लागी, एक शांत प्रभाव संग decoctions र जडी बूटीहरु को उपयोग गरीन्छ, उदाहरण को लागी, कैमोमाइल, पुदीना, नींबू बाम, motherwort, जीरा र anise बीउ।
2. 2 मदरवोर्ट जडिबुटी, लगभग दुई चम्चा, उमालेको पानीको गिलास खन्याउनुहोस् र यो चिसो नभएसम्म जोड दिनुहोस्। खाना खानुभन्दा अलि अगाडि दुईवटा चम्मच इन्फ्युसन लिन आवश्यक छ।
3. 3 Valerian जड प्रभावी ढंगले मद्दत गर्दछ। तपाइँ जरा को एक चम्मच लिनुहोस् र उबलते पानी को 250 मिलीलीटर डाल्नुहोस्। यो एक सानो पकाउन दिनुहोस् र यो सबै सुत्नु भन्दा पहिले पिएको हुनुपर्छ।
4. 4 यदि एक व्यक्ति बिरामीको समयमा उदास छ भने, तब साइकोफिजियोलोजिकल प्रक्रियाहरूलाई उत्तेजित गर्न, तपाईंले जिनसेng्ग जरा र चिनियाँ म्याग्नोलिया दाखबाट टिन्चर लिनु पर्छ। यदि यसको विपरित, घबराइ बढ्यो भने, तपाईले भ्यालेरियन र उपत्यकाको लिलीको टिन्क्चर पिउनु पर्छ।
5. 5 अद्भुत लेभेन्डर, चिनार पातहरु र कलियों को अतिरिक्त संग स्नान को चिन्तित संवेदनाहरु राहत दिन्छ।
6. 6 Viburnum व्यापक एक शामक को रूप मा प्रयोग गरीन्छ। Viburnum फल मोर्टार मा जमीन हुनुपर्छ। मिश्रणको पाँच चम्मच लिनुहोस्, iling750० मिलीलीटर उमालेको पानी खन्याउनुहोस् र थर्मसमा जोर दिनुहोस्। खाना खानु भन्दा पहिले १०० ग्राम लिन आवश्यक छ।
7. 7 शरीरको सामान्य टोनलाई कायम राख्न र एक सुदृढ पार्ने एजेन्टको रूपमा प्रभावकारी हुन्छ: इचिनासिया, एलिथेरोकोकस जरा, हप शंकु, रेडियोला, प्लाटेन। मह, शाही जेली र परागकण लिन लाभदायक हुन्छ।

हाइपोकन्ड्रियाका लागि खतरनाक र हानिकारक खाद्य पदार्थ

हाइपोकन्ड्रियाको साथमा कार्बोहाइड्रेट, फ्याट र नुन सहितका खाद्य पदार्थहरू सीमित गर्नुहोस्। स्नायु प्रणालीमा खलल पुग्ने खाद्य पदार्थहरूबाट जोगिन आवश्यक छ: रक्सी, कफि, मसलादार, मसलादार र फ्राइड फूडहरू।

• पफ र पेस्ट्रीबाट ताजा रोटी र उत्पादनहरू प्रयोग गर्न निषेध गरिएको छ।
• बोसोयुक्त मासु, सबै प्रकारका ससेज, डिब्बाबंद खाना, मासु उत्पादनहरूबाट अर्ध-तयार उत्पादनहरूलाई अनुमति छैन।
• यो बोसोयुक्त माछा खानका लागि निषेध गरिएको छ, क्याभियार, साथ साथै नमकीन र फ्राइड माछा।
• डाईडबाट फ्राइड र कडा-उमालेको अन्डा हटाउनुहोस्।
• Sorrel, मूली, लसुन, प्याज, काकडी र मूली तरकारी बाट बाहिर राखिएको छ।
• कुनै पनि रूप मा चकलेट को प्रयोग प्रतिबन्धित छ।
• सबै तातो चटनी, साथै सरसों, सहिरा, काली मिर्च र अन्य मसला आहार बाट बाहिर राखिएको छ।
• तपाईं स्नायु प्रणाली उत्तेजित पेय पिउन सक्नुहुन्न: रक्सी, कडा चिया, कफी, कोको।
• सबै प्रकारका पशु बोसो निषेधित छन्।

अन्य रोगहरूको लागि पोषण: