पहिले, थ्रोम्बोसिस भनेको के हो याद गरौं। थ्रोम्बोसिसमा, स्वस्थ वा क्षतिग्रस्त रक्तनलीमा थ्रोम्बस (रगतको थक्का) बन्छ, जसले नलीलाई साँघुरो वा रोक्छ। मुटु तर्फ शिरामा रगतको अपर्याप्त बहावको कारण थ्रोम्बस देखिन्छ। प्रायजसो, रगतको थक्काहरू व्यक्तिको शरीरको तल्लो भागको नसहरूमा बन्छन् (खुट्टामा र, विरलै, पेल्विक क्षेत्रमा)। यस अवस्थामा, नसाहरू धमनीहरू भन्दा धेरै पटक प्रभावित हुन्छन्।
सीमित गतिशीलता भएका व्यक्तिहरूमा शारीरिक निष्क्रियता, आसीन जीवनशैली वा लामो हवाई यात्राको कारण जबरजस्ती निष्क्रियताका कारण थ्रोम्बोसिसको उच्च जोखिम हुन्छ। साथै, गर्मीमा विमानको केबिनमा हावाको बढ्दो सुक्खापनले रगतको चिपचिपापन निम्त्याउँछ र परिणाम स्वरूप, रगतको थक्काहरू बन्ने गर्दछ।
निम्न कारकहरूले शिराको थ्रोम्बोसिसको गठनलाई असर गर्छ:
- पारिवारिक उत्तराधिकार
- सामान्य एनेस्थेसिया अन्तर्गत सञ्चालन
- महिलाहरु मा हार्मोनल गर्भनिरोधक लिने
- गर्भावस्था
- धूम्रपान
- अधिक वजन
उमेरसँगै थ्रोम्बोसिसको जोखिम पनि बढ्छ। नसहरू कम लोचदार हुन्छन्, जसले रक्त वाहिका पर्खालहरूमा क्षतिको जोखिम बढाउँछ। सीमित गतिशीलता र अपर्याप्त पेय आहार भएका वृद्ध व्यक्तिहरूमा स्थिति गम्भीर छ।
रोकथाम उपचार भन्दा राम्रो छ! स्वस्थ नसहरूमा, रगत जम्ने जोखिम न्यून हुन्छ।
त्यसोभए, तपाईं अब के गर्न सक्नुहुन्छ थ्रोम्बोसिस को जोखिम को रोकथाम?
- कुनै पनि प्रकारको शारीरिक गतिविधि उपयुक्त छ, यो पौडी खेल्ने, साइकल चलाउने, नाच्ने वा पैदल यात्रा गर्ने हो। आधारभूत नियम यहाँ लागू हुन्छ: उभिनु वा बस्नु भन्दा सुत्नु वा दौडनु राम्रो हो!
- रगतको चिपचिपापनलाई रोक्नको लागि दैनिक कम्तिमा 1,5-2 लिटर पानी पिउनुहोस्।
- गर्मीमा सौना भ्रमण नगर्नुहोस्, साथै घामको लामो समयसम्म सम्पर्कमा नजानुहोस्।
- धुम्रपान र मोटोपनले थ्रोम्बोसिसको जोखिम बढाउँछ। खराब बानीहरू नियन्त्रण गर्न प्रयास गर्नुहोस्।
- बस, कार वा प्लेनमा लामो दूरीको यात्रा गर्दा, तपाईंले विशेष "आकस्मिक व्यायाम" गर्न आवश्यक छ।
रगत जम्ने को आदर्श रोकथाम नॉर्डिक हिड्नु हो। यहाँ तपाईं एक ढुङ्गा संग दुई पक्षी मार्न: राम्रो शारीरिक गतिविधि र अतिरिक्त वजन नियन्त्रण। आफू र आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा सचेत हुनुहोस्, र थ्रोम्बोसिसले तपाईंलाई बाइपास गर्नेछ।