7 संकेतहरू तपाईं भावनात्मक रूपमा परिपक्व साझेदार हुनुहुन्छ

धेरै दम्पतीहरूले आफ्नो चिकित्सकको कार्यालयमा दम्पतीहरूसँग अनन्त द्वन्द्वहरू, उनीहरूलाई कहिल्यै नछोड्ने चिन्ता र तिनीहरूबीच बढेको खाडलबाट निस्कने चिसोको बारेमा कुरा गर्छन्। क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक करेन निम्मो तर्क गर्छन् कि यो सामान्यतया परिवारहरूमा हुन्छ जहाँ कुनै पनि साझेदार उच्च भावनात्मक बुद्धिको साथ सम्पन्न हुँदैनन्।

यद्यपि, "सम्पन्न" पूर्णतया सही छैन। निस्सन्देह, जन्मजात स्वभाव र अभिभावक परिवारमा बस्ने अनुभव धेरै महत्त्वपूर्ण छ, तर तपाईं आफैमा आवश्यक गुणहरू ल्याउन सक्नुहुन्छ, करेन निम्मो भन्छन्। तर तपाईलाई कसरी थाहा छ के ध्यान केन्द्रित गर्ने? र कसरी निर्धारण गर्ने कि तपाईं पहिले नै एक पर्याप्त परिपक्व साझेदार हुनुहुन्छ?

1. तपाईं भावनात्मक रूपमा उपलब्ध हुनुहुन्छ र प्वालमा लुक्नुहुन्न

यसमा कुनै शङ्का छैन - हामीमध्ये धेरैलाई कहिलेकाहीँ पुन: प्राप्ति गर्न, पुन: प्राप्ति गर्न, हाम्रा विचारहरू सङ्कलन गर्न एक्लै हुन आवश्यक छ। र यस्तो अवस्थामा, केहि समय को लागी आफ्नो पार्टनर देखि टाढा जान एकदम सामान्य छ। जे होस्, तपाईं भाग्नुहुन्न, लुकाउनुहुन्न, र आफ्नो पार्टनरलाई के भयो भनेर सोच्दै छोड्नुहोस्। यसको विपरीत, तपाईं एकान्तको लागि आफ्नो आवश्यकताको बारेमा खुलेर कुरा गर्नुहुन्छ। र बाँकी समय, जब त्यहाँ स्रोत छ, तपाईं खुला हुनुहुन्छ, कुराकानी गर्न र तपाईंको पार्टनरलाई सहयोग चाहिन्छ भने मद्दत गर्न तयार हुनुहुन्छ।

2. तपाईले आफैलाई बुझ्नुहुन्छ

यदि तपाईं भावनाहरू द्वारा अभिभूत हुनुहुन्छ र तपाईंले कुनै न कुनै रूपमा स्थितिमा प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ भने पनि, तपाईं के भइरहेको छ भन्ने बारे सचेत रहन जारी राख्नुहुन्छ। तपाईलाई आफ्नै ट्रिगरहरू, कमजोरीहरू, कमजोरीहरू थाहा छ। अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, तपाइँ भित्र कुनै "पोकमा सुँगुर" छैन। तपाईलाई थाहा छ तपाई को हुनुहुन्छ र तपाई आफैलाई स्वीकार गर्नुहुन्छ।

3. तपाईंसँग समृद्ध भावनात्मक दायरा छ।

विभिन्न परिस्थितिहरू र घटनाहरूले तपाईंमा पर्याप्त भावना र प्रतिक्रियाहरू जगाउँछन् जुन तपाईं डराउनुहुन्न र व्यक्त गर्न नहिचकिचाउनुहोस्, चाहे त्यो उदासी, निराशा वा डर हो। तपाईलाई थाहा छ कि कसरी खुसी हुन र जीवनको आनन्द लिने।

4. तपाईं अर्कोको आँखा मार्फत स्थिति हेर्न सक्षम हुनुहुन्छ

तपाईं यसलाई कसरी गर्नुहुन्छ? तपाईं ध्यानपूर्वक सुन्नुहुन्छ, तपाईंले सुनेको कुराको अर्थ खोज्नुहोस् र बाह्य कारकहरूबाट विचलित हुनुहुँदैन। तपाईं निर्णयहरू गर्न हतारमा हुनुहुन्न - यो तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ वार्ताकार र के भयो भन्ने बारे उहाँको भावना बुझ्न। तपाईलाई याद छ कि हामी सबै फरक छौं, र तपाईले आफ्नो पार्टनरलाई उहाँ जस्तो हुनुहुन्छ, उसको प्रतिक्रिया र विचारहरूद्वारा स्वीकार गर्नुहुन्छ, चाहे तिनीहरू मौलिक रूपमा तपाईभन्दा भिन्न छन्।

5. झगडाले तपाइँ र तपाइँको सम्बन्धलाई नष्ट गर्दैन।

सबै भन्दा पहिले, तपाईं इमानदारीपूर्वक "लडाई" र व्यक्तिगत प्राप्त छैन किनभने। तपाईंले आरोपहरू फ्याँक्नुहुन्न र पर्याप्त रूपमा आलोचना लिनुहोस्, तुरुन्तै रक्षात्मक बन्न र सबै कुरा अस्वीकार नगरी। र यदि तपाईलाई थाहा छ कि तपाई गलत हुनुहुन्थ्यो, ईमानदारीपूर्वक माफी माग्नुहोस्, र यसलाई तुरुन्तै गर्नुहोस्। तपाईको लागि झगडा भनेको सबै कुरा सकियो भनेर सोच्ने कारण होइन, तपाईले तितरबितर गर्नुपर्नेछ र तपाईको छेउमा मात्र सही व्यक्ति होइन। तपाईं संवाद गर्न र स्थिति समाधान गर्न स्वस्थ तरिकाहरू खोज्न सक्षम हुनुहुन्छ।

6. तपाईं आफ्नो प्रतिक्रियाहरूमा एकरूप हुनुहुन्छ।

तपाईंको साझेदारलाई हरेक साँझ उसले आज ढोकामा कसलाई देख्नेछ, र तपाईं र तपाईंको मुडलाई अनुकूल बनाउनेछ भनेर अनुमान गर्न बाध्य छैन। यदि तपाईं क्रोधित हुनुहुन्छ वा निराश हुनुहुन्छ भने, यसको लागि सधैं राम्रो कारण छ, तर तपाईंको प्रियजन तपाईंको भावनाहरूसँग डराउँदैन - उदाहरणका लागि, रिस।

7. तपाईं आफैं विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाईं एक राम्रो व्यक्ति र पार्टनर हुनुहुन्छ।

तपाईं हुनुहुन्छ र तपाईं राम्रो व्यवहार गर्न योग्य हुनुहुन्छ भनी तपाईं ईमानदारीपूर्वक विश्वस्त हुनुहुन्छ। सायद, यो बिना, यो कुनै पनि स्वस्थ सम्बन्ध बनाउन असम्भव छ।