भ्यालेरियन र निद्रा सहस्राब्दीको लागि घनिष्ठ रूपमा जोडिएको छ। पहिले नै पुरातन ग्रीसमा, डाक्टर हिप्पोक्रेट्स र ग्यालेनले अनिद्रा विरुद्ध यसको प्रयोग सिफारिस गर्नुभयो। मध्य युगमा, जडीबुटीहरूले यसलाई एक उत्तम ट्र्यान्क्विलाइजरको रूपमा देखे। पहिलो विश्वयुद्धको समयमा, यो बमबारीबाट उत्पन्न डरलाई शान्त पार्न प्रयोग गर्ने सैनिकहरूको खल्तीमा फेला पार्नु पनि सामान्य थियो। सबै कुराको बावजुद, र आश्चर्यजनक जस्तो लाग्न सक्छ, क्लिनिकल अनुसन्धान अझै निद्रा अभाव विरुद्ध यसको प्रभावकारिता प्रदर्शन गर्न असफल भएको छ। केही अध्ययनहरूले सुधारिएको निद्राको भावनालाई नोट गर्छ^1,2 साथै थकान मा कमी³, तर यी धारणाहरू कुनै पनि वस्तुगत मापदण्ड (सुत्ने समय, निद्राको अवधि, रातमा जागरणको संख्या, आदि) द्वारा मान्य हुँदैनन्।

आयोग E, ESCOP र WHO यद्यपि निद्रा विकारहरूको उपचार गर्न यसको प्रयोगलाई मान्यता दिन्छ र फलस्वरूप, यसबाट हुने थकान। भ्यालेरियन सुत्ने समय भन्दा 30 मिनेट पहिले आन्तरिक रूपमा लिन सकिन्छ: 2 देखि 3 ग्राम सुकेको जरा 5 देखि 10 मिनेटको लागि उमालेको पानीको 15 सीएलमा घुसाउनुहोस्।

Effectiveness of Valerian on insomnia: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, et al. Sleep Med. 2010 Jun;11(6):505-11. Effectiveness of Valerian on insomnia: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, et al. Sleep Med. 2010 Jun;11(6):505-11. Bent S, Padula A, Moore D, et al. Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis. Am J Med. 2006 Dec;119(12):1005-12. The use of Valeriana officinalis (Valerian) in improving sleep in patients who are undergoing treatment for cancer: a phase III randomized, placebo-controlled, double-blind study (NCCTG Trial, N01C5). Barton DL, Atherton PJ, et al. J Support Oncol. 2011 Jan-Feb;9(1):24-31.