रेम्ब्रान्डको "फिलोसोफर मेडिटिङ्ग इन हिज रुम" पहिलो पेन्टिङ हो जसलाई फ्रान्सेली मनोचिकित्सक क्रिस्टोफ एन्ड्रेले आफ्नो पुस्तक कला र ध्यानमा - शब्दको शाब्दिक अर्थमा विचार गर्छन्। यस्तो गहिरो प्रतीकात्मक छविबाट, लेखकले पाठकलाई आफूले प्रस्ताव गरेको विधिसँग परिचित गराउन थाल्छ।
तस्वीर, निस्सन्देह, संयोग द्वारा चयन गरिएको थिएन। तर न केवल कथानकको कारणले, जुन आफैमा तपाईलाई ध्यानको मूडमा सेट गर्दछ। लेखकले तुरुन्तै चित्रको संरचनामा प्रकाश र छायाको अनुपातमा, प्रकाशको दिशामा पाठकको ध्यान आकर्षित गर्दछ। यसरी, यसले बिस्तारै "हाइलाइट" जस्तो देखिन्छ जुन पाठकको आँखामा सुरुमा अदृश्य छ। उसलाई सामान्यबाट विशेषमा, बाह्यबाट आन्तरिकतर्फ लैजान्छ। बिस्तारै सतह देखि गहिराई को रूप लिदै।
र अब, यदि हामी शीर्षकमा फर्क्यौं र, तदनुसार, प्रस्तुत पुस्तकको विषयवस्तु, यो स्पष्ट हुन्छ कि हामी केवल एक रूपक होइनौं। यो प्राविधिकको शाब्दिक दृष्टान्त हो - कसरी कलालाई सीधा ध्यानको लागि प्रयोग गर्ने।
ध्यान दिएर काम गर्नु अभ्यासको आधार हो
ध्यान को अभ्यास को लागी एक वस्तु को प्रस्ताव को लागी, यो देखिन्छ, सीधा भित्री दुनिया संग काम को लागी नेतृत्व गर्दैन, पुस्तक को लेखक वास्तव मा अधिक यथार्थवादी अवस्थाहरु सेट गर्दछ। उहाँले हामीलाई रंग, आकार र सबै प्रकारका वस्तुहरूले भरिएको संसारमा डुबाउनुहुन्छ जसले ध्यान आकर्षित गर्दछ। हामी अवस्थित वास्तविकताको यस अर्थमा धेरै सम्झना छ, होइन र?
एक फरक संग। कलाको संसारको आफ्नै सीमा हुन्छ। यो प्लट र कलाकार द्वारा चयन गरिएको फारम द्वारा रेखांकित गरिएको छ। अर्थात्, कुनै कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न, ध्यान केन्द्रित गर्न सजिलो छ। यसबाहेक, यहाँ ध्यानको दिशा चित्रकारको ब्रश द्वारा नियन्त्रित छ, जसले चित्रको संरचनालाई व्यवस्थित गर्दछ।
त्यसोभए, सुरुमा कलाकारको ब्रश पछ्याउँदै, क्यानभासको सतहमा हेर्दै, हामी बिस्तारै हाम्रो ध्यान आफैलाई नियन्त्रण गर्न सिक्छौं। हामी संरचना र संरचना हेर्न सुरु गर्छौं, मुख्य र माध्यमिक बीचको भिन्नता, ध्यान केन्द्रित गर्न र हाम्रो दृष्टि गहिरो गर्न।
ध्यान भनेको अभिनय बन्द गर्नु हो
यो ठ्याक्कै ध्यान संग काम गर्ने कौशल हो कि क्रिस्टोफ आन्द्रे पूर्ण चेतना को अभ्यास को लागि आधार को रूप मा एकल बाहिर: ""।
आफ्नो पुस्तकमा, क्रिस्टोफ एन्ड्रेले ठ्याक्कै यस प्रकारको व्यायाम देखाउँदछ, कलाका कार्यहरू एकाग्रताको लागि वस्तुहरूको रूपमा प्रयोग गरेर। यद्यपि, यी वस्तुहरू अप्रशिक्षित दिमागका लागि मात्र पासो हुन्। निस्सन्देह, तयारी बिना, दिमाग लामो समयसम्म शून्यमा रहन सक्षम हुँदैन। बाह्य वस्तुले रोक्न मद्दत गर्छ, सुरुमा कलाको कामसँग एक्लै रहन - जसले गर्दा बाहिरी संसारबाट ध्यान हटाउँछ।
»»।
पुरा तस्वीर हेर्न पछाडि जानुहोस्
रोकेर विवरणहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुको अर्थ सम्पूर्ण तस्विर हेर्नु होइन। समग्र छाप प्राप्त गर्न, तपाईंले दूरी बढाउन आवश्यक छ। कहिलेकाहीँ तपाईले पछाडि हट्नु पर्छ र छेउबाट अलिकति हेर्नु पर्छ।
»»।
ध्यानको उद्देश्य प्रत्येक वर्तमान क्षणलाई जागरूकताले भर्नु हो। विवरण पछि ठूलो तस्वीर हेर्न सिक्नुहोस्। आफ्नो उपस्थितिको बारेमा सजग हुनुहोस् र सचेत रूपमा कार्य गर्नुहोस्। यसका लागि बाहिरबाट अवलोकन गर्ने क्षमता चाहिन्छ।
»»।
जब शब्दहरू अनावश्यक हुन्छन्
भिजुअल छविहरूले तार्किक सोचलाई उत्प्रेरित गर्ने सम्भावना कम हुन्छ। यसको मतलब तिनीहरू पूर्ण धारणामा अझ प्रभावकारी रूपमा नेतृत्व गर्छन्, जुन सधैं "मन बाहिर" हुन्छ। कलाका कार्यहरूको धारणासँग व्यवहार गर्नु साँच्चै एक ध्यान अनुभव बन्न सक्छ। यदि तपाइँ साँच्चै खुला हुनुहुन्छ भने, विश्लेषण गर्ने प्रयास नगर्नुहोस् र तपाइँका भावनाहरूलाई "स्पष्टीकरण" दिनुहोस्।
र जति अगाडि तपाईंले यी संवेदनाहरूमा जाने निर्णय गर्नुहुन्छ, त्यति नै तपाईंले महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ कि तपाईंले के अनुभव गरिरहनु भएको छ कुनै पनि व्याख्यालाई अस्वीकार गर्दछ। त्यसोभए बाँकी रहेको सबैलाई जान दिनुहोस् र प्रत्यक्ष अनुभवमा आफूलाई पूर्ण रूपमा डुबाउनुहोस्।
""
जीवन हेर्न सिक्नुहोस्
महान मास्टरहरूको चित्रहरू हेर्दै, हामी प्रविधिको प्रशंसा गर्छौं जसको साथ तिनीहरूले वास्तविकता पुन: उत्पादन गर्छन्, कहिलेकाहीँ पूर्णतया साधारण चीजहरूको सुन्दरता व्यक्त गर्छन्। ती कुराहरू जसमा हामी आफैंले ध्यान दिँदैनौं। कलाकारको सचेत आँखाले हामीलाई हेर्न मद्दत गर्छ। र सामान्य मा सुन्दरता नोटिस गर्न सिकाउँछ।
क्रिस्टोफ आन्द्रेले विशेष गरी दैनिक जीवनका जटिल विषयहरूमा धेरै चित्रहरू विश्लेषणको लागि चयन गर्दछ। जीवनमा एउटै साधारण चीजहरू हेर्न सिक्न यसको पूर्णता - कलाकारले देख्न सक्छ - यो पूर्ण चेतनामा बाँच्नु भनेको "आत्माको खुला आँखाले" हो।
पुस्तकका पाठकहरूलाई एउटा विधि दिइएको छ - कसरी जीवनलाई कलाको कामको रूपमा हेर्न सिक्ने। हरेक पलमा कसरी आफ्नो अभिव्यक्तीको पूर्णता देख्ने। त्यसपछि कुनै पनि क्षण ध्यानमा परिणत हुन सक्छ।
स्क्र्याच देखि ध्यान
लेखकले पुस्तकको अन्त्यमा खाली पानाहरू छोडेका छन्। यहाँ पाठक आफ्नो मनपर्ने कलाकार को तस्वीर राख्न सक्नुहुन्छ।
यो त्यही क्षण हो जब तिम्रो ध्यान सुरु हुन्छ। यहाँ र अहिले।