घुँडा दुख्ने झुकाव: कारण र उपचार। के गर्ने यदि घुँडाको जोड दुख्ने बेला दुख्छ

घुटने को दुखाइ को कारणहरु

घुँडा दुखाइ flexion को समयमा सबै समय हुन्छ, र लगभग सबै मा हुन्छ। हो, यो दुखाइ को प्रकृति धेरै फरक हुन सक्छ। मोटे तौर पर बुझ्न को लागी समय समयमा समय को लागी तपाइँको घुँडा को जोड़ दुख्छ जब झुक्ने, यो लायक छ शरीर रचना को तपाइँको स्कूल को ज्ञान मा एक सानो ब्रश।

घुँडा संयुक्त हाम्रो शरीर मा संरचना मा सबैभन्दा ठूलो र सबैभन्दा जटिल छ। टिबिया - यो फीमर र तल्लो खुट्टा को हड्डीहरु लाई जोड्दछ। ती सबै मांसपेशिहरु, स्नायुबंधन र कण्डरा को सहयोग संग जोडिएको छ। एकै समयमा, cartilaginous प्याड - menisci, जो एक साथ घुँडा को गतिशीलता को लागी जिम्मेवार छन्, घुँडा को जोडा को रक्षा।

यदि घुँडा दुखाइ हुन्छ जब flexing, यो कारणहरु को एक संख्या संकेत गर्न सक्छ:

• घुँडाको उपास्थिमा क्षति;

• periarticular झोला को सूजन;

• घुँडा संयुक्त को अन्य भागहरु को रोग विज्ञान।

प्राय मानिसहरु, विशेष गरी बुढाबुढी, न केवल फ्लेक्सन को समयमा घुँडा दुखाइ संग चिन्तित छन्, तर यो पनि संयुक्त कठोरता, यसको गरीब गतिशीलता। यस अवस्थामा, संयुक्त दुखाइ सूजन संग हुन सक्छ, घुँडा स्पर्श गर्न को लागी तातो छ। सँगै, यी लक्षणहरु गठिया को रूप मा यस्तो सामान्य रोग संकेत गर्न सक्नुहुन्छ।

सबैभन्दा सामान्य चोटहरु को केहि कि घुँडा दुखाइ को कारण जब flexing छन्:

• एक कडा वस्तु मा घुँडा वा घुँडा को लागी एक बलियो झटका;

• अप्राकृतिक लामो घुँडा स्थिति;

• तपाइँको घुँडामा छोड्नुहोस्।

चोट को यस प्रकार को परिणाम न केवल घुटने को दुखाइ हो, तर हेमेटोमा को उपस्थिति, सूजन र संयुक्त मा पनि आन्दोलन बिना दुखाइ। यसले सुन्न, चिसो, वा घुँडामा झिंगाउने सनसनी पैदा गर्दछ।

कसरी घुटने को दुखाई राहत जब flexing?

घुँडाको चोट र लचिलोपन को समयमा दुखाइ पछि पहिलो कदम संयुक्त मा बर्फ लागू गर्न को लागी हो। प्रत्येक २ घण्टा, आइस प्याक परिवर्तन र २० मिनेट को लागी राख्नु पर्छ, अब छैन। यस अवस्थामा, बरफ छाला छुनु हुँदैन र यो एक तौलिया मा प्याक गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो छ। यदि घुँडा दुखाइ पुरानो छ जब flexing, प्रत्येक व्यायाम पछि घुँडा वरिपरि बरफ को एक टुक्रा चलाउनुहोस्।

यस्तो अवस्थामा जब घुँडा दुख्छ जब पर्याप्त बलियो flexing, डाक्टरहरु को सल्लाह नहिचकिचाउनुहोस् र पीडित छैन, तर एक सुरक्षित औषधि लिन। तपाइँ एक दुखाइ रिलीभर (ibuprofen, एस्पिरिन, naproxen, वा एसिटामिनोफेन) संग शुरू गर्न सक्नुहुन्छ। बस प्रयोग गर्नु भन्दा पहिले निर्देशनहरु पढ्न को लागी निश्चित हुनुहोस् र निर्धारित खुराक भन्दा बढि नगर्नुहोस्।

यो एक गलत धारणा हो कि घुटने दुखाइ को मामला मा flexion को समयमा, यो एक फिक्सेशन पट्टी लागू गर्न जरूरी छ। यसको लगाउन को लागी आवश्यकता मात्र एक डाक्टर द्वारा निर्धारित गर्न सकिन्छ, क्षति को प्रकृति को आधार मा। अन्यथा, तपाइँ मात्र घुँडा मा दुखाइ बढाउन सक्नुहुन्छ जब झुकेर।

यदि दुखाइ लगातार छ, जुत्ता insoles मद्दत गर्न सक्छ। उनीहरु घुँडामा तनाव पुन: वितरण गर्न मद्दत गर्छन्।

यदि तपाइँ जान्नुहुन्छ कि कुन प्रकारको शारीरिक गतिविधि घुँडा मा दुखाइ को लागी जान्छ जब झुकेको हुन्छ, तब यसलाई सीमित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तर यसको मतलब यो होइन कि खेल खेल्न छोड्नु पर्छ। लिफ्ट को लागी सीढीहरु लाई प्राथमिकता दिनुहोस्, अधिक हिड्नुहोस्।

घुँडा दुख्ने झुकाउने एक पुरानो अवस्था हो कि सबैभन्दा राम्रो चाँडै पहिचान गरीएको हुन सक्छ। यस्तो रोग को उपचार एक एकीकृत दृष्टिकोण र एक काफी लामो समय को आवश्यकता छ।

तेसैले, थोरै परेशान घुँडा दुखाइ को लागी, तपाइँको डाक्टर हेर्नुहोस्।