सामग्रीहरू
गाजर भिटामिन को स्रोत हो, तथापि, ताजा असंभव मा यो सब्जी को ठूलो मात्रा मा खान को लागी। गाजरको रस जो कोहि अधिकतम लाभ बाहिर लिन चाहन्छन् को लागी एक उत्तम विकल्प हो। गाजर को संयोजन, र किन यो यो बाट रस पिउन उपयोगी छ?
गाजरको रस भिटामिन ए, बी, सी, डी, ई, के, पीपी मा धनी हुन्छ। जबकि यसमा भिटामिन ए (क्यारोटीन), धेरै अन्य तरकारी वा फलहरु को तुलना मा। गाजरको रसमा फलाम, क्याल्सियम, पोटेशियम, सोडियम, म्याग्नेशियम, फास्फोरस, आयोडिन, कोबाल्ट, नाइट्रोजन, र फ्लेभोनोइड यौगिकहरु हुन्छन्। गाजरको जुसको नियमित सेवनले स्नायु प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ, चिसोको समयमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ।
गाजर को रस जो कोही को लागी उसको फिगर लाई तौल घटाउन को लागी उपयोगी छ। यो चयापचय उत्तेजित गर्दछ र रस गुर्दे, कलेजो, ग्रंथिहरु मा एक सकारात्मक प्रभाव छ। गाजर को रस गर्भावस्था र स्तनपान को समयमा देखाइन्छ - यो स्तन दूध को गुणस्तर मा सुधार गर्दछ।
गाजरको रस एन्टिबायोटिकको प्रशासन पछि गम्भीर उपचारको रूपमा तोकिन्छ र गम्भीर प्रदीर्घ रोगहरूको लागि। यी अवस्थाहरूमा, रस शरीरबाट विषालु पदार्थहरू फ्लस गर्न मद्दत गर्दछ र यसलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।
क्यान्सर भएका व्यक्तिहरूले गाजरको रस प्रयोग गर्छन् किनकि यसले स्वस्थ कोषहरूलाई समर्थन गर्दछ र क्यान्सरसँग लड्न मद्दत गर्दछ। गाजरको रस भाइरल रोगहरूको पहिलो संकेतमा गार्गल गर्न सक्दछ; यसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता र एन्टिसेप्टिकको रूपमा कार्य गर्दछ। गाजरको रसका राम्रा गुणहरू यदि तपाईंसँग दृष्टिमा समस्या छ भने आँखाको थकान, कमजाक्टिवाइटिसमा सूजन, र मायोपियाको साथ सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
गाजरको रस स्नायु प्रणालीका विकारहरू मानिसहरूलाई देखाइन्छ; यो soothes, अत्यधिक चिन्ता कम, र डिप्रेसन हटाउँछ। भिटामिन एको उच्च सामग्रीको कारण, गाजरको रसले बच्चामा बच्चाको वृद्धिमा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ।
कसरी गाजर को रस पिउने
दिनको १-२ कप गाजरको रसले तपाईंलाई धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू समाधान गर्न मद्दत गर्दछ। तर यदि तपाईं निन्द्रा, मतली, र टाउको दुखाइ महसुस गर्नुहुन्छ भने, रस को मात्रा कम गर्नु पर्छ। धेरै दिनसम्म गाजरको धेरै रसले कलेजोको कामलाई गम्भीर रूपमा बिगार्न सक्छ। तसर्थ, स्वस्थ खानाको साथ पनि, आरामसंगत खुराक भन्दा बढि हुनु हुँदैन।
Carotene गाजर मा निहित छ, एक बोसो घुलनशील भिटामिन। तेसैले, बोसो भएको खाना संग रस पिउनुहोस्, उदाहरण को लागी, खट्टा क्रीम वा वनस्पति तेल संग।
ताजा रस तुरून्त रक्सी पियाउनु पर्छ, अधिकतम आधा घण्टाको साथ (यति कति पटक उसले उनीहरूको भिटामिनहरू राख्न सक्छ)। खाली पेटमा गाजरको रस पिउन सल्लाह दिइन्छ र एक घण्टा भित्र चिनी, स्टार्च, कार्बोहाइड्रेट युक्त कुनै पनि खाना नखान।
स्वस्थ हुनुहोस्!