नरिवल तेल: आश्चर्यजनक फाइदाहरू! - खुशी र स्वास्थ्य

नरिवलको तेलका फाइदाहरू अनन्त छन्। यो बहुमूल्य तेल प्राय: सौन्दर्य प्रसाधन, औषधि उद्योग र अन्य पेशेवरहरू द्वारा प्रयोग गरिएको थियो।

तर हालैका वर्षहरूमा, फ्रान्सेलीहरूले यो बहुमूल्य तेलको हजार फाइदाहरू महसुस गरेका छन्। सँगै पत्ता लगाउन लाइनको भ्रमण गरौं नरिवल तेल को लाभ के हो।

र म पक्का छु कि तपाई चकित हुनुहुनेछ!

हाम्रो स्वास्थ्यको लागि नरिवल तेलको फाइदाहरू

हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणाली को सुरक्षा को लागी

नरिवलको तेलमा रहेको लौरिक एसिडले हाम्रो शरीरलाई ब्याक्टेरिया, भाइरस र अन्य धेरै संक्रमणसँग लड्न मद्दत गर्छ। नरिवलको तेललाई क्यान्डिडा अल्बिकान्सको हत्यारा मानिन्छ।

नरिवलको तेलको उपभोगले तपाईंलाई परजीवीहरू र विभिन्न संक्रमणहरू विरुद्ध प्रभावकारी रूपमा लड्न मद्दत गर्नेछ जुन सामान्यतया चिनीको खपतले मनपर्छ।

एक टोनिंग उत्पादन

नरिवल तेल उच्च प्रदर्शन खेलाडीहरु द्वारा ऊर्जा को स्रोत को रूप मा जानिन्छ।

यसमा पाइने फ्याटी एसिड शरीरको लागि ऊर्जाको महत्वपूर्ण स्रोत हो। यसबाहेक, तिनीहरूले भिटामिन ई, के, डी, ए जस्ता केही भिटामिनहरू ढुवानी गर्न अनुमति दिन्छ।

वास्तवमा यो तेल यसको सूक्ष्म कणहरूको कारणले सीधा कलेजोद्वारा प्रशोधन गरिन्छ।

यसले केवल शरीर द्वारा तीनवटा आत्मसात प्रक्रियाहरू पछ्याउँछ (अन्य तेलहरूको लागि 26 विरुद्ध)।

सजिलै पाचन हुनुको अतिरिक्त, यो तेलले तपाईंको शरीरमा ऊर्जा केन्द्रित गर्दछ, उच्च सहनशीलता शारीरिक गतिविधिहरूलाई बढावा दिन्छ। यसले तपाईंको शरीरलाई कुनै पनि बाह्य इनपुट बिना आफ्नै ऊर्जा (केटोन) उत्पादन गर्न अनुमति दिन्छ।

सही नरिवल तेल कसरी छनौट गर्ने?

युवावस्था र स्लिमिङ डाइटमा नरिवलको तेललाई पोषक तत्वको कमी हुँदाहुँदै पनि शरीरलाई सन्तुलित राख्नको लागि सिफारिस गरिन्छ।

अत्यधिक थकानको अवस्थामा २ चम्चा नरिवलको तेल खानुहोस्।

यदि तपाइँ बारम्बार व्यायाम गर्नुहुन्छ भने, २ चम्चा नरिवलको तेलमा २ चम्चा मह मिसाउनुहोस्। महले नरिवलको तेलमा पोषक तत्वहरू बढाउँछ।

नरिवलको तेल केबाट बनाइन्छ?

नरिवलको तेल आवश्यक फ्याटी एसिडले बनेको हुन्छ जसमा (१):

• भिटामिन ई: 0,92 मिलीग्राम

• संतृप्त फ्याटी एसिड: 86,5 ग्राम प्रति 100 ग्राम तेल

संतृप्त फ्याटी एसिडहरू हाम्रो शरीरको कार्यमा धेरै कोणबाट महत्त्वपूर्ण छन्। तिनीहरूले निश्चित हार्मोनहरू संश्लेषण गर्न सम्भव बनाउँछन्, उदाहरणका लागि टेस्टोस्टेरोन।

नरिवलको तेललाई असाधारण बनाउने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण संतृप्त फ्याटी एसिडहरू हुन्: लौरिक एसिड, क्याप्रिलिक एसिड र मिरिस्टिक एसिड

• मोनोअनस्याचुरेटेड फ्याटी एसिड: 5,6 ग्राम प्रति 100 ग्राम तेल

मोनोअनस्याचुरेटेड फ्याटी एसिडहरू ओमेगा 9 हुन्। तिनीहरू धमनीहरूमा कोलेस्ट्रोलको प्रवेश विरुद्ध लड्न महत्त्वपूर्ण छन्।

वास्तवमा MUFAs, त्यस अर्थमा, मोनोअनस्याचुरेटेड फ्याटी एसिडले कोलेस्ट्रोलको अक्सीकरणलाई रोक्छ। यद्यपि, कोलेस्ट्रोल अक्सिडाइज भएपछि धमनीहरूमा सजिलैसँग प्रवेश गर्दछ। त्यसकारण, आवश्यक दैनिक मात्रामा मोनोअनस्याचुरेटेड फ्याटी एसिडहरू उपभोग गर्नु तपाईंको लागि सम्पत्ति हो।

• पाली असंतृप्त फ्याटी एसिड: 1,8 ग्राम प्रति 100 ग्राम तेल

तिनीहरू ओमेगा 3 फ्याटी एसिड र ओमेगा 6 फ्याटी एसिडहरू मिलेर बनेका छन्। शरीरको राम्रो सन्तुलनको लागि र पोलीअनस्याचुरेटेड फ्याटी एसिडले शरीरमा पूर्ण रूपमा आफ्नो भूमिका खेल्न सक्छ, ओमेगा 3 (माछा) को अधिक सेवन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। , समुद्री खाना) ओमेगा 6 भन्दा (नारियल तेल, कुरकुरा, चकलेट र निर्मित खाना, आदि)

त्यसैले राम्रो स्वास्थ्य सन्तुलनको लागि ओमेगा 3 युक्त उत्पादनहरूसँग आफ्नो नरिवलको तेल उपभोग गर्नुहोस्।

नरिवल तेल को चिकित्सा लाभ

अल्जाइमर को उपचार मा उपयोगी

कलेजोद्वारा नरिवलको तेलको आत्मसातले केटोन उत्पादन गर्छ। केटोन एक ऊर्जा स्रोत हो जुन सीधा मस्तिष्क द्वारा प्रयोग गर्न सकिन्छ (2)। यद्यपि, अल्जाइमरको अवस्थामा, प्रभावित मस्तिष्कले ग्लुकोजलाई मस्तिष्कको लागि ऊर्जाको स्रोतमा रूपान्तरण गर्न इन्सुलिन आफैं बनाउन सक्दैन।

केटोन मस्तिष्क कोशिकाहरू पोषण गर्नको लागि एक विकल्प हुन्छ। यसरी तिनीहरूले अल्जाइमरको बिस्तारै उपचार गर्न सम्भव बनाउनेछन्। मस्तिष्क गतिविधिलाई समर्थन गर्न दैनिक एक चम्चा नरिवलको तेल लिनुहोस्। वा अझ राम्रो, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

यो अविश्वसनीय तेल बारे थप जान्नको लागि बटनमा क्लिक गर्नुहोस् 😉

हृदय रोग विरुद्ध नरिवल तेल

नरिवलको तेलले तपाईंलाई कोलेस्ट्रोलबाट बचाउँछ। यसको फ्याटी एसिडले शरीरमा राम्रो कोलेस्ट्रोल (एचडीएल) मात्र प्रदान गर्दैन। तर यसको अतिरिक्त तिनीहरू खराब कोलेस्ट्रोल (LDL) लाई राम्रो कोलेस्ट्रोलमा परिणत गर्दछ। यो विशेष गरी हृदय रोग को उपचार मा उपयोगी छ।

थप रूपमा, यो धेरै अध्ययनहरू मार्फत देखाइएको छ, नरिवलको तेलको खपतबाट टाइप 2 मधुमेहको रोकथाम र उपचार।

राम्रो दक्षताको लागि, उपभोग गर्नु अघि तपाईंको नरिवलको तेलसँग केही चिया बीउहरू (प्रति दिन 40 ग्राम) मिलाउनुहोस्। वास्तवमा, चिया बीउहरू राम्रो फ्याटमा धनी हुन्छन् र टाइप 2 मधुमेहको रोकथाम र उपचारमा पनि मद्दत गर्दछ।

पढ्नको लागि: नरिवल पानी पिउनुहोस्

सामान्य रूपमा हृदय रोगको लागि पनि गर्नुहोस्।

दाँत इनामेल को सुरक्षा को लागी

फ्रान्सेली वैज्ञानिकहरूका अनुसार नरिवलको तेलले पाइ, दाँत पहेंलो हुने र दाँतको क्षयसँग प्रभावकारी रूपमा लड्छ (३)।

आफ्नो कन्टेनरमा दुई चम्मच नरिवलको तेल र एक चम्चा बेकिंग सोडा हाल्नुहोस्। मिक्स गर्नुहोस् र केहि सेकेन्डको लागि खडा हुन दिनुहोस्। दैनिक दाँत सफा गर्न नतिजा पेस्ट प्रयोग गर्नुहोस्।

नरिवलको तेलले तपाइँको गिजालाई ब्याक्टेरिया र विभिन्न संक्रमणबाट बचाउन मद्दत गर्दछ। यो मौखिक क्षेत्र को संरक्षण र कीटाणुशोधन मा एक सहयोगी हो। यो मौखिक एंटीसेप्टिक हो।

यो तेल धुम्रपान वा पिउने मानिसहरूलाई सास गन्हाउनबाट बच्नको लागि सिफारिस गरिन्छ। यो एक्लै वा बेकिंग सोडा संग संयोजन मा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

विरोधी भड़काउने

भारतमा गरिएको अध्ययनले नरिवलको तेलले दुखाइ विरुद्ध प्रभावकारी रूपमा काम गर्ने देखाएको छ। गठिया, मांसपेशी दुखाइ, वा अन्य कुनै पनि दुखाइको अवस्थामा, नरिवलको तेलमा पाइने मल्टिपल एन्टिअक्सिडेन्टले तपाईंलाई राहत दिन्छ।

यस तेलले प्रभावित भागहरूमा गोलाकार तरिकाले मालिस गर्नुहोस्।

कलेजो र मूत्र पथ को संरक्षण

नरिवल तेल एक तेल हो जुन पचाउन सजिलो छ र यसको माध्यम चेन ट्राइग्लिसराइड्स (MCTs) को लागी धन्यवाद जुन कलेजो द्वारा प्रशोधन गर्न र पचाउन सजिलो छ।

यदि तपाइँ कलेजोको समस्याबाट ग्रसित हुनुहुन्छ भने, खाना पकाउँदा नरिवलको तेल प्रयोग गर्नुहोस्।

प्रतिरक्षा प्रणाली को सुरक्षा

नरिवलको तेलमा पाइने लौरिक एसिड शरीरमा मोनोलरिनमा परिणत हुन्छ । यद्यपि, मोनोलाउरिनमा शरीरमा एन्टिब्याक्टेरियल, एन्टिभाइरल र एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू छन्।

त्यसैले नरिवलको तेलको सेवनले शरीरलाई ब्याक्टेरियासँग लड्न मद्दत गर्छ। यसले सामान्यतया प्रतिरक्षा प्रणालीलाई पनि सुरक्षित गर्नेछ।

नरिवल तेल र पाचन समस्या

के तपाई पाचन सम्बन्धी समस्याले दिक्क हुनुहुन्छ ? यहाँ, यी दुई चम्चा नरिवलको तेल लिनुहोस्, यसले तपाईंलाई धेरै राम्रो गर्नेछ।

वास्तवमा नरिवल तेलमा जीवाणुरोधी कार्य हुन्छ (४)। यो हाम्रो आन्द्रा र मौखिक श्लेष्म झिल्ली को मित्र हो। यदि तपाईको पेट संवेदनशील छ भने अन्य तेलको सट्टा नरिवलको तेल प्रयोग गर्नुहोस्।

पत्ता लगाउनुहोस्: जैतूनको तेलका सबै फाइदाहरू

नरिवल तेल, तपाईंको सौन्दर्य साथी

यो तपाईंको छालाको लागि प्रभावकारी छ

नरिवल तेल तपाईको छालाको लागि धेरै उपयोगी छ। लौरिक एसिड, क्याप्रिलिक एसिड र यसमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टका लागि धन्यवाद, यसले तपाईंको छालाको सुरक्षा गर्छ। त्यसैले यो तेल साबुन कारखानाहरूमा धेरै प्रयोग गरिन्छ।

नरिवलको तेलले तपाईंको शरीरलाई गहिरो रूपमा हाइड्रेट गर्छ। यसले यसलाई मर्मत गर्दछ, यसलाई नरम बनाउँछ र यसलाई उच्च बनाउँछ।

आँखामुनि कालो घेरा, झोला छ भने आँखामा नरिवलको तेल लगाउनुहोस् र रातभरी राख्नुहोस्। बिहानसम्म तिनीहरू टाढा हुनेछन् र तपाईं राम्रो देखिनुहुनेछ।

उस्तै झुर्रियों को लागी जान्छ। तपाईंको अनुहारलाई झुर्रियाँबाट जोगाउन वा तिनीहरूलाई कम गर्न यो तेल प्रयोग गर्नुहोस्।

सुक्खा वा फुटेका ओठको लागि ओठमा नरिवलको तेल लगाउनुहोस्। तिनीहरूलाई पोषण र पुनरुत्थान गरिनेछ।

सनबर्न, वा सामान्य चोटहरू विरुद्ध, नरिवल तेल प्रयोग गर्नुहोस्, आफ्नो शरीर राम्रोसँग मालिस गर्नुहोस्। पोलेको अवस्थामा २ थोपा नरिवलको तेलमा नुन मिसाएर हल्का जलेको ठाउँमा लगाउनुहोस्।

यदि तपाइँसँग पनि कीराको टोकाइ, पिम्पल वा सामान्य छाला समस्या छ भने, नियमित रूपमा दिनमा धेरै चोटि प्रभावित क्षेत्रहरूमा मालिस गर्नुहोस्। यसले बाम जस्तै काम गर्छ।

नियमित रूपमा आफ्नो छालामा नरिवलको तेल प्रयोग गर्नाले, तपाइँको छाला धेरै सुन्दर र नरम हुनेछ।

कपाल को लागी

म आउँदै थिएँ, तपाईलाई पहिले नै शंका थियो, हैन?

धेरै कस्मेटिक ब्रान्डहरूले आफ्नो उत्पादनको निर्माणमा नरिवलको तेलको अर्क प्रयोग गर्छन्। र यो काम गर्दछ! विशेष गरी सुख्खा वा फ्रिज भएको कपालको लागि, यो तेलमा रहेको बोसोले तपाइँको कपाललाई सुन्दरता, वैभव र चमक पुनर्स्थापित गर्दछ।

पढ्नको लागि: कसरी आफ्नो कपाल छिटो बढ्ने

यो तेल स्याम्पु गर्नु अघि वा तेल स्नानमा प्रयोग गर्नुहोस्। यसले तपाईंको कपाललाई टोन दिन्छ। यसले टाउकोको संक्रमणलाई प्रत्यक्ष प्रयोग गरेर उपचार गर्न पनि मद्दत गर्दछ। जुवा वा डन्ड्रफ विरुद्ध, यो एकदम सही छ।

यहाँ नरिवल तेल (5) संग बनाइएको कपाल को लागि एक नुस्खा छ। तिमीलाई खाचो पर्नेछ :

• मह,
• प्राकृतिक नरिवल तेल

एउटा कचौरामा ३ चम्चा नरिवलको तेल राख्नुहोस् जसमा १ चम्चा मह मिसाउनुहोस्

त्यसपछि लगभग 25 मिनेटको लागि माइक्रोवेवमा तातो गर्नुहोस्।

आफ्नो कपाललाई ४ भागमा विभाजन गर्नुहोस्। यो तेल टाउको, कपालमा लगाउनुहोस् र कपालको छेउमा जोड दिनुहोस्। तपाईं धेरै घण्टाको लागि यो मास्क राख्न सक्नुहुन्छ। टाउकोको छाला र कपालमा राम्रो प्रवेशको लागि तपाइँ टोपी पनि लगाउन सक्नुहुन्छ र यसलाई रातभर राख्न सक्नुहुन्छ।

मास्क समाप्त भयो, आफ्नो कपाल राम्रोसँग धुनुहोस्।

स्वस्थ भोजनको लागि नरिवल तेल

हाम्रा शाकाहारी साथीहरूको लागि, हामी यहाँ जान्छौं !!!

यसको बोसो सेवन को लागी धन्यवाद, यो तेल शाकाहारी आहार मा कमी को लागी बनाउन को लागी एकदम सही छ।

यदि तपाइँ माछा र समुद्री खाना खानुहुन्छ भने, तपाइँको लागि नरिवल तेल भन्दा राम्रो खाना उत्पादन अरू कुनै छैन। आफ्नो भाँडामा एक देखि दुई चम्मच नरिवल तेल थप्नुहोस्। यसले तपाईंलाई कमीबाट जोगाउँछ मात्र होइन, ओमेगा ३ मा समृद्ध उत्पादनहरूसँग मिलाएर, यसले तपाईंको स्वास्थ्य सन्तुलन सुनिश्चित गर्दछ।

यदि तपाइँ माछा र समुद्री खाना खानु हुन्न भने, चिया बीउ संग नरिवल तेल मिलाउनुहोस्।

ओमेगा 6 र ओमेगा 3 को सन्तुलन मार्फत, यो तेलले तपाईंको हृदय प्रणालीलाई प्रभावकारी रूपमा सुरक्षित गर्दछ।

फ्राइङको लागि स्वस्थ

किनभने यो अन्य तेलहरूको विपरीत उच्च तापमानमा प्रतिरोधी छ, नरिवल तेल तपाईंको फ्राइङको लागि संकेत गरिएको हो। यसले उच्च गर्मीको बावजुद सबै पोषण तत्वहरू राख्छ। यो जैतुनको तेलको मामला होइन जुन तातो मौसममा अक्सिडाइज हुन्छ।

यो सत्य हो कि यो भुटेको खानाको लागि स्वस्थ छ, तर व्यक्तिगत रूपमा, मलाई यो तेलले बनाइएको भुटेको खाना मन पर्दैन।

मसँग मेरो नरिवल तेलको लागि अन्य पाक प्रयोगहरू छन्। उदाहरणका लागि, म यसलाई मेरो कफी, मेरो स्मूदी, वा मक्खनको सट्टा मेरो रेसिपीहरूको लागि प्रयोग गर्छु।

नरिवल तेल संग क्रीमयुक्त कफी

कफीको लागि थप क्रीम छैन। आफ्नो कफीमा २ चम्चा नरिवलको तेल थप्नुहोस् र मीठो बनाउनुहोस् (तपाईको अनुसार)। ब्लेंडर मार्फत तातो कफी पास गर्नुहोस्। तपाईंले कोमल स्वादयुक्त, स्वादिष्ट र क्रीमयुक्त कफी पाउनुहुनेछ।

मक्खन को लागी एक प्रतिस्थापन रूपमा

बेकिंगको लागि नरिवल तेल सिफारिस गरिन्छ। यसलाई मक्खनको प्रतिस्थापनको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्, यसले ईश्वरीय रूपमा तपाईंको बेकिंगलाई सुगन्धित गर्नेछ। नरिवलको तेलको समान मात्रा प्रयोग गर्नुहोस् जुन तपाईले मक्खनको लागि प्रयोग गर्नु भएको थियो।

नरिवल तेल स्मूदी

तपाइँलाई आवश्यक पर्दछ (6):

• 3 चम्मच नरिवल तेल
• 1 कप सोया दूध
• 1 कप स्ट्रबेरी

अत्तरको लागि वेनिलाको केही थोपा

यो सबै ब्लेंडर मार्फत पास गर्नुहोस्।

यो तपाईंको स्मूदी तयार छ। तपाईं यसलाई चिसो राख्न सक्नुहुन्छ वा तुरुन्तै उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ।

नरिवल तेल र spirulina स्मूदी

तिमीलाई खाचो पर्नेछ:

• 3 अनानास स्लाइस
• २ चम्मच नरिवल तेल
• 1 ½ कप नरिवल पानी
• 1 चम्मच स्पिरुलिना
• बरफ क्यूब्स

यो सबै ब्लेंडर मार्फत पास गर्नुहोस्।

यो खान तयार छ। धेरै फाइदाहरू, यो स्मूदी।

भर्जिन नरिवलको तेल र कोपरा बीचको भिन्नता

भर्जिन नरिवलको तेल नरिवलको सेतो मासुबाट प्राप्त हुन्छ (7)। यो उपभोगको लागि राम्रो छ, तपाईंको भान्सामा प्रयोगको लागि।

खोपराको लागि, यो नरिवलको सुकेको मासुबाट प्राप्त तेल हो। कोपराले धेरै परिवर्तनहरू पार गर्दछ जसले यसलाई प्रत्यक्ष उपभोगको लागि उपयुक्त बनाउँदैन। नरिवलको तेल प्रायः हाइड्रोजनयुक्त हुन्छ, धेरै उच्च फ्याटी एसिड सामग्रीको साथ परिष्कृत हुन्छ।

यसको अतिरिक्त, यसको रूपान्तरणको जटिल प्रक्रियाको समयमा, नरिवल तेलले यसको धेरै पोषक तत्वहरू गुमाउँछ। यो बरु पेस्ट्री, सौन्दर्य प्रसाधन को लागी उद्योगहरु मा प्रयोग गरिन्छ ...

यदि तपाईं नरिवलको तेलको फाइदाहरूको पूर्ण रूपमा आनन्द लिन चाहनुहुन्छ भने, म भर्जिन नरिवलको तेल सिफारिस गर्दछु जुन अधिक अनुकूल छ, अधिक पोषक तत्वहरू र कम अतिरिक्त उत्पादनहरू समावेश गर्दछ।

शैली मा समाप्त गर्न को लागी!

नरिवलको तेल गुणले भरिपूर्ण हुन्छ। चाहे तपाईको स्वास्थ्यको लागि होस्, तपाईको सौन्दर्य होस् वा तपाईको खाना पकाउने होस्, यो आवश्यक रहन्छ। अब तपाइँसँग तपाइँको कोठरीमा राख्नको लागि हरेक कारण छ।

के तपाईंसँग नरिवल तेलको अन्य प्रयोगहरू छन् जुन तपाईं हामीसँग साझा गर्न चाहनुहुन्छ? हामी तपाईबाट सुन्न पाउँदा खुसी हुनेछौं।

[amazon_link asins=’B019HC54WU,B013JOSM1C,B00SNGY12G,B00PK9KYN4,B00K6J4PFQ’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’29e27d78-1724-11e7-883e-d3cf2a4f47ca’]