सामग्रीहरू
निर्देशित ध्यान कसरी अनब्लक र छ मिनेट मा बोझ हटाउन को लागी
PM6: 25कहिलेकाहीँ हामी साँच्चै थाहा छैन किन, हामी महसुस गर्छौं समात्नु एक स्थिति मा कि हामी मन पराउँदैनौं, द्वारा टाढा लगेर व्यवहार को केहि ढाँचा को दोहोर्याउने। यसले हामीलाई के गर्न वा कसरी एक निश्चित स्थिति बाट बाहिर प्राप्त गर्न को लागी जान्न बिना अवरुद्ध महसुस गर्न सक्छ।
एक दैनिक आधारमा, र लगभग यो साकार बिना, हामी आफैंलाई केहि परिस्थितिहरु द्वारा टाढा जान दिईन्छ, हामी दैनिक गतिविधिहरु, भविष्य वा विगतका विचारहरु, चिन्ताहरु र सबै सँगै हजारौं मा उलझन जान्छौं, यसले हामीलाई धेरै समय बिताउने बनाउँछ। स्वचालित पायलट। एक प्रकार्य हो कि हामीलाई छनौट गर्न को लागी सक्षम हुन को लागी कारण बनाउँछ र हामी मा फँसिएको रहन्छौं अवरुद्ध.
मा ध्यान आज, मँ तीन सरल चरणहरु साझा गर्छु ताकि तपाइँ आफैंलाई अनलक गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँको ख्याल राख्न, तपाइँलाई सुन्नुहोस् र नयाँ विकल्प उत्पन्न गर्नुहोस्।
यो रोचक हुनेछ कि, यो सुन्ने पछि, तपाइँ प्रतिबिम्ब मा जारी राख्न सक्नुहुन्छ कि म प्रस्ताव गर्दछु र तीन चरणहरु को जांच गर्न को लागी तपाइँको जीवन को मालिक को मालिक जस्तै महसुस गर्न जारी राख्न। पुनर्निर्देशन को परिणाम को रूप मा वांछित दिशा मा फर्केर, प्रत्येक पल मा, तपाइँको ध्यान को फोकस।
खुसी ध्यान, खुसी छनौट होशियार.