गर्मी… घाम… तातो… प्राय: मानिसहरू गर्मीको पर्खाइमा हुन्छन्, र त्यसपछि तिनीहरू गर्मीबाट "मराउन" थाल्छन् र बाहिर निस्कनुको सट्टा वातानुकूलित घरहरूमा बस्छन्। यद्यपि, तपाईंले त्यसो गर्नु हुँदैन। र न केवल किनभने गर्मी क्षणिक छ, र घमाइलो दिनहरू वर्षा र स्लशले बदल्नेछ, तर किनभने सूर्यको कमीले धेरै नराम्रो परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ। तिनीहरूमध्ये केहीलाई हेरौं।
। हामी सबैलाई थाहा छ कि धेरै घामले क्यान्सर हुन सक्छ, तर घामको कमीले पनि क्यान्सर निम्त्याउन सक्छ। भिटामिन डीको कमीले स्तन क्यान्सर, साथै मल्टिपल स्क्लेरोसिस, डिमेन्सिया, सिजोफ्रेनिया र प्रोस्टेटाइटिस जस्ता रोगहरू निम्त्याउँछ।
अन्वेषकहरूले भर्खरै पत्ता लगाएका छन् कि घामको कमी पनि चिजबर्गर धेरै खानु जस्तै मुटुको लागि हानिकारक हुन सक्छ। त्यसैले, उदाहरणका लागि, यसले पुरुषहरूमा हृदय रोग पत्ता लगाउने सम्भावनालाई दोब्बर बनाउन सक्छ।
अन्य चीजहरू मध्ये, सूर्यले हामीलाई नाइट्रिक अक्साइड प्रदान गर्दछ। यो चयापचय सहित शरीर मा महत्वपूर्ण शारीरिक प्रक्रियाहरु को विनियमित गर्न को लागी आवश्यक छ। शरीरमा नाइट्रिक अक्साइडको सामान्य सामग्रीले सामान्य चयापचय सुनिश्चित गर्नेछ र मोटोपनाको प्रवृत्तिलाई कम गर्नेछ।
के तपाइँ तपाइँको बच्चाले तपाइँ ड्राइभिङ गर्दा सडक संकेतहरू हेर्न चाहनुहुन्छ? घरमा बस्न रुचाउने बालबालिकाको तुलनामा बाहिर धेरै समय बिताउने बालबालिकामा मायोपियाको जोखिम कम हुने गरेको पाइएको छ । त्यसैले कम्प्युटर गेमहरूलाई "होइन" र बाहिर हिँड्न र खेल्नलाई "हो" भन्नुहोस्।
आजकल, मानिसहरू प्रायः आफ्नो रातहरू तिनीहरूको निद्रामा बिताउँछन्, तिनीहरूको सपनाहरू मार्फत यात्रा गर्दै, तर फेसबुक र VKontakte मा, समाचार फिड ब्राउज गर्दै र साथीहरूसँग च्याट गर्दै। तर सूर्य अस्ताउने बित्तिकै, हाम्रो लागि प्रकाशको एक मात्र स्रोत कृत्रिम प्रकाश हो। कहिलेकाहीँ यी बत्तीहरू पनि होइनन्, तर हाम्रा कम्प्युटर र फोनहरूको मोनिटर स्क्रिनहरू। तपाईंको आँखाले यी स्रोतहरूबाट प्राप्त गर्ने धेरै प्रकाशले तपाईंको जैविक लयलाई बाधा पुर्याउन सक्छ र शरीरमा विभिन्न विकारहरू र अनिद्रा निम्त्याउन सक्छ।
यदि हामी तिनीहरूलाई सुत्न रुचाउँछौं भने फोन वा कम्प्युटरमा थप घण्टा हामीलाई धेरै महँगो लाग्छ, र दिनको समयमा हामी सूर्यलाई बेवास्ता गरेर सुत्छौं। राम्रो निद्रा प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि आवश्यक छ र भविष्यमा शरीरले रोगसँग कसरी लड्न सक्छ भन्ने प्रतिबिम्बित हुन्छ।
जाडो महिनाहरूमा हामी जति कम सूर्य देख्छौं, हामी मौसमी प्रभावकारी विकार विकास गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। यो केवल दुखी मूड र केहि गर्न को लागी इच्छा संग हुन सक्छ, तर अधिक गम्भीर रूपहरु लिन सक्छ: लगातार मूड स्विंग, बढ्दो चिन्ता, निद्रा समस्या, र आत्महत्या विचारहरु पनि। 18 देखि 30 वर्षका महिलाहरू, साथै 60 वर्ष भन्दा माथिका मानिसहरू विशेष गरी जोखिममा छन्।
मानिस ग्रह पृथ्वीमा सबै जीवन को एक भाग हो, र, सबै जीवित जीवहरु जस्तै, सूर्य मा निर्भर गर्दछ। त्यसैले सूर्यबाट सधैंभरि लुक्न नपरोस्, तर सोच्नुहोस् कि सूर्य भनिने हाम्रो तारा बिनाको जीवन कति कठिन हुने थियो।