Kulag सामग्री
| बिलबेरी | .400.0०.० (ग्राम) |
| राईको पीठो, सिडेड | .3.0.० (टेबल चम्चा) |
| पानी | (.० (अन्नको गिलास) |
| प्रिय | .80.0०.० (ग्राम) |
तयारीको विधि
ब्लूबेरी उमाल्नुहोस्, राईको पीठो, पानीमा पातलो, र मह थप्नुहोस्। हलचल र कम गर्मी मा कोमल सम्म पकाउनुहोस्।
अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।
पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरी मान | 92.7०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 5.5% | 5.9% | 1817 g |
| प्रोटीन | 1.4 g | 76 g | 1.8% | 1.9% | 5429 g |
| बोसो | 0.4 g | 56 g | 0.7% | 0.8% | 14000 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 22.1 g | 219 g | 10.1% | 10.9% | 991 g |
| जैविक एसिड | 0.8 g | ~ | |||
| Alimentary फाइबर | 1.8 g | 20 g | 9% | 9.7% | 1111 g |
| पानी | 70.3 g | 2273 g | 3.1% | 3.3% | 3233 g |
| खरानी | 0.4 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन ए, आरई | .800 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 88.9% | 95.9% | 113 g |
| Retinol | 0.8 मिलीग्राम | ~ | |||
| भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.02 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 1.3% | 1.4% | 7500 g |
| भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.02 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 1.1% | 1.2% | 9000 g |
| भिटामिन B5, pantothenic | 0.02 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
| भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.02 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1% | 1.1% | 10000 g |
| भिटामिन बी f, फोलेट | .5.1 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 1.3% | 1.4% | 7843 g |
| भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 2.5 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 2.8% | 3% | 3600 g |
| भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.2 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 1.3% | 1.4% | 7500 g |
| भिटामिन एच, बायोटिन | .0.2 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
| भिटामिन पीपी, सं | 0.5324 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 2.7% | 2.9% | 3757 g |
| Niacin | 0.3 मिलीग्राम | ~ | |||
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 40.6 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 1.6% | 1.7% | 6158 g |
| क्याल्सियम, Ca | 12.7 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 1.3% | 1.4% | 7874 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 6.1 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 1.5% | 1.6% | 6557 g |
| सोडियम, ना | 8.1 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.6% | 0.6% | 16049 g |
| सल्फर, S | 4.9 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.5% | 0.5% | 20408 g |
| फास्फोरस, पी | 21.9 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 2.7% | 2.9% | 3653 g |
| क्लोरीन, Cl | 2.9 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 0.1% | 0.1% | 79310 g |
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| फलाम, फे | 0.8 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 4.4% | 4.7% | 2250 g |
| आयोडिन, I | .0.3 XNUMX.। Μg | .150 XNUMX.। Μg | 0.2% | 0.2% | 50000 g |
| कोबाल्ट, Co | .0.05 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 0.5% | 0.5% | 20000 g |
| मैंगनीज, Mn | 0.0052 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.3% | 0.3% | 38462 g |
| कपर, क्यू | .9 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 0.9% | 1% | 11111 g |
| फ्लोरिन, एफ | .15.2 XNUMX.। Μg | .4000 XNUMX.। Μg | 0.4% | 0.4% | 26316 g |
| जिंक, Zn | 0.0143 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.1% | 0.1% | 83916 g |
| पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू | 5.6 g | ~ | |||
| मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 15.6 g | अधिकतम १०० г |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
म हासे भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: भिटामिन ए - १,,88,9%
- भिटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, छाला र आँखा स्वास्थ्य, र प्रतिरक्षा कायम गर्नका लागि जिम्मेवार छ।
क्यालोरी सामग्री र Kulag नुस्खा PE 100 ग्राम को संख्या को रासायनिक संयोजन
- 44०१ केसीएल
- 305०१ केसीएल
- 0०१ केसीएल
- 328०१ केसीएल
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