सामग्रीहरू
फ्रिस्की, मोबाइल बच्चाले मायालु आमाको हृदयलाई खुसी बनाउँछ। तर कहिलेकाहिँ उसको उर्जा यस्तो फोहरा हो कि प्राय जसो अविभावक आमाबाबुले पनि यसको सामना गर्न सक्दैनन्। अनियंत्रित फिड्सको साथ के गर्ने? हामी यसलाई सँगै निकाल्नेछौं।
हानिकारक चीजहरू हटाउँदै
यस्तो देखिन्छ कि बच्चा केहि मोबाइल र अपराजेय छ भन्ने तथ्यमा के गलत छ? सक्रिय जिज्ञासा, पक्कै पनि, सबै र in्गहरूमा विश्व सिक्न मद्दत गर्दछ। तर अतिसंवेदनशील बच्चाहरू अलमल्याउने बढी सम्भावना भएका छन्, र तिनीहरूलाई गाह्रो छ कि साधारण कार्यहरू पूरा गर्नमा ध्यान दिन। तिनीहरू अधिक चिढचिढाहट, आक्रमकता, र आफ्नो व्यक्तिलाई ध्यान आकर्षण देखाउँछन्। समय बित्दै जाँदा, उनीहरूलाई आफ्ना भावनाहरू नियन्त्रणमा राख्न अझ गाह्रो हुन्छ जुन मानसिक समस्याहरूले भरिएको हुन्छ।
प्रारम्भिक चरणमा यसबाट बच्न सकिन्छ। वैज्ञानिकहरूले एक जिज्ञासु निष्कर्षमा आएका छन्: अति सक्रिय बच्चाको आहारले यसको व्यवहारलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ। र यदि त्यसो हो भने, बच्चाको बबलिङ ऊर्जालाई नियन्त्रण गर्न र सही दिशामा निर्देशित गर्न सकिन्छ। बढ्दो उत्तेजनाको कारण प्रायः खाना एलर्जी हो। र मुख्य उत्तेजकहरू सिंथेटिक रङहरू, स्वादहरू, स्वाद वृद्धि गर्नेहरू, र अन्य additives भएका उत्पादनहरू हुन्। सबैभन्दा पहिले, यी मिठाईहरू र स्वादिष्ट खाजाहरू हुन्, जुन हेरचाह गर्ने आमाबाबु र हजुरबा हजुरआमाले रमाइलो गर्छन्। यद्यपि, हानिरहित दूध र अनाजमा पाइने ल्याक्टोज र ग्लुटेनले पनि बच्चालाई फिजेटमा परिणत गर्न सक्छ।
विपुल उर्जाको बारम्बार भावनात्मक ब्यवहारको अर्को कारण प्राय: चिनी हो। यो नोट गरियो कि लगभग% 75% hyperactive बच्चाहरूले ग्लूकोज राम्रोसँग अवशोषित गर्दैनन्। यो सँधै चकलेट, मिठाई, केक र अन्य अनावश्यक मिठाईहरूको गल्ती हुँदैन। कारखानाको रस, additives को साथ yoururts, र बेक्ड सामान जुन हामी प्रत्येक दिन किन्न प्रयोग गर्छौं पनि हानिकारक शर्कराको एक स्रोत हो।
उपयोगी चीजहरू थप्दै
कसरी एक hyperactive बच्चा को आहार को समायोजन गर्न को लागी र पहिलो आहार मा के समावेश गर्न को लागी? एउटा सानो जीव को लागी, केहि प्रोटीन भन्दा महत्वपूर्ण छैन। अपरिहार्य साहसीहरुलाई यो दोब्बर चाहिन्छ। तसर्थ, आफ्नो मेनु पनीर, दूध र अण्डा द्वारा प्रभुत्व हुनुपर्छ। बिस्तारै, आहार मासु उनीहरुलाई थपिएको छ: टर्की, खरगोश, वा भील।
तर fidgets को लागी पोषण को मुख्य तत्व मैग्नीशियम हो। यो बिस्तारै र unobtrusively तंत्रिका शान्त, एक शान्त ध्वनि निद्रा बढावा दिन्छ। र यो खनिज ग्लुकोज भ down्ग गर्दछ। म्याग्नेशियम आलु, फलफूल, अनाज, पालक, नट र सूखे फल मा प्रचुर मात्रा मा छ। तेसैले दलिया, पकाएको आलु र एक मुट्ठी सुकेको बदाम दिन को समयमा तपाइँको प्यारो बच्चा को म्याग्नेशियम को लागी दैनिक आवश्यकता भरीनेछ।
बी भिटामिन, जो तंत्रिका तंत्र र मस्तिष्क को उचित कार्य को लागी अत्यन्त उपयोगी छ, सफलता लाई समेकित गर्न मद्दत गर्दछ। तसर्थ, तपाइँ सधैं एक प्रकार का अनाज, सेम, मासु र offal, वनस्पति तेल, जरा तरकारीहरु, हरीयो तरकारीहरु र खट्टे फलहरु तपाइँको टेबल मा हुनुपर्छ।
र सानो फिजेट्स कोलोइन र लेसिथिन बिना गर्न सक्दैन। यी पदार्थहरू हरेक अर्थमा दिमागका लागि खाना हुन्, किनकि ती मस्तिष्क कोषहरूलाई पोषण दिन्छन्। अण्डामा सबै भन्दा पहिले उनीहरूको लागि हेर्नुहोस्। आमलेट, क्यासरोलहरू तयार पार्नुहोस्, सलादमा अण्डाहरू थप्नुहोस् वा तिनीहरूलाई कडा उमाले बनाउनुहोस्, र तिनीहरू सँधै खुशी र शान्त रहनेछन्।
दुर्भाग्यवश, यी सबै उत्पादनहरूले सानो फास्टिडियसको उत्साह जगाउँदैनन्। तसर्थ, तपाईं फार्मेसी भिटामिन को सहयोग संग उपयोगी पदार्थ को स्तर भर्न सक्नुहुन्छ। तर यस अवस्थामा, आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्न निश्चित हुनुहोस्।
स्वादिष्ट खाना पकाउँदै
सिद्धान्त बाट, हामी सजिलै संग अभ्यास गर्न को लागी जान्छौं र सबैभन्दा frisky को लागी सही मेनु बनाउँछौं। दलिया एक hyperactive बच्चा खुवाउन को लागी एक जीत-जीत विकल्प हो। 150 ग्राम हर्क्युलस एक कटोरा मा हाल्नुहोस्, यसलाई 200 मिलीलीटर दूध र 200 मिलीलीटर ताजा स्याउ को रस संग भर्नुहोस्। लगातार हलचल, एक फोडा मा दलिया ल्याउनुहोस् र कम गर्मी मा 5 मिनेट को लागी पकाउनुहोस्। पनी एक तौलिया संग प्यान लपेटो र १० मिनेट को लागी जोर। 10 कुचल स्याउ, क्रीम को 1 मिलीलीटर, दालचीनी को ½ चम्मच र मिश्रण जोड्नुहोस्। प्रभाव को लागी, तपाइँ ताजा जामुन संग दलिया संग एक प्लेट सजाउन सक्नुहुन्छ।
एक बच्चा को लागी सबै भन्दा राम्रो मासु कुखुरा हो, र यो बाट सबै भन्दा राम्रो पकवान cutlets छ। मासु चक्की चिकन पट्टिका 300 ग्राम, 1 तोरी र 1 उबलाएको गाजर को माध्यम बाट स्क्रोल गर्नुहोस्। उबलिएको चामल, २ अण्डा, कटा डिल को एक गुच्छा, नुन को एक चुटकी को 100 ग्राम जोड्नुहोस्। कीमा बनाएको मासु पकाउनुहोस्, हल्का ढंगले यसलाई हराउनुहोस् र १० मिनेट को लागी आराम गर्न छोड्नुहोस्। अब हामी cutlets मोल्ड र पानी र तेल को एक सानो मात्रा संग एक फ्राइ pan प्यान मा स्टू। हावायुक्त पकाएको आलु संग यी गर्मी कोमल cutlets पूरक - र fidget को लागी एक स्वस्थ लंच तयार छ।
र डिनर को लागी, उसलाई पनीर संग एक हार्दिक बीटरोट सलाद प्रदान गर्नुहोस्। २ साना बीट उमाल्नुहोस्, छील, सानो टुक्राहरुमा काट्नुहोस्। हामी एक प्लेट मा बीट्रोट पहिले राखौं, तब दही पनीर र यसलाई एक काँटा संग म्याश। सलाद मा, यदि तपाइँ चाहानुहुन्छ ताजा जडी बूटीहरु जोड्न सक्नुहुन्छ, अखरोट संग छर्कन। यस्तो रचना पक्कै बच्चा रुचि हुनेछ, र उहाँ स्वेच्छाले तपाइँको हस्ताक्षर सलाद खानेछ!
हामी आशा गर्दछौं कि हाम्रो सिफारिशहरू उपयोगी थियो र तपाईंलाई हाइपरएक्टिभ बच्चाको पोषण सुधार गर्न गाह्रो हुँदैन। तपाईंको बच्चाहरूलाई बलियो, स्वस्थ र हंसमुख बन्न दिनुहोस्!