मांसपेशी चोट (खेल)
हामी यहाँ विभिन्न प्रकारका भेला भएका छौं मांसपेशी चोटहरु - एक मांसपेशी को पूरा टूटने को लागी ऐंठन देखि - जो एक को अभ्यास मा हुन सक्छ खेल गतिविधि, चाहे तपाइँ एक शुरुआती, अनुभवी एथलीट, प्रतियोगी वा उच्च स्तर को व्यवसायी हो। यी चोटहरु विशेष गरी तल्लो अंग (जांघ र बाछो मांसपेशिहरु) का साथै adductors को बारे मा, फुर्सत को खेल गतिविधि वा एक एथलीट को प्रतिस्पर्धा उद्देश्य संग सम्झौता गर्न सक्छन्। मांसपेशी चोटहरु को प्रबंधन 3 महत्वपूर्ण उद्देश्यहरु छन्:
प्रत्येक वर्ष, Que देखि aged४ बर्ष उमेरका सबै क्युबेसरहरु मध्ये लगभग%% एक खेल वा फुर्सत को गतिविधि मा भाग लिने एक चोट को लागी एक स्वास्थ्य पेशेवर संग परामर्श आवश्यक छ।1। (यो तथ्याistic्क भ all्ग सहित आकस्मिक चोटहरु को सबै प्रकार को शामिल छ।) |
मांसपेशी चोट को प्रकार
त्यहाँ मांसपेशी चोटहरु को धेरै प्रकार छन्, परिस्थिति र दुर्घटना को सन्दर्भ र साक्षात्कार र क्लिनिकल परीक्षा को डेटा मा निर्भर गर्दछ।
- Cramps : यो कडाई संग एक मांसपेशी चोट बोल्ने छैन तर बरु एक अस्थायी रोग हो। ऐंठन वास्तव मा एक अत्यन्तै पीडादायी, अनैच्छिक र क्षणिक संकुचन, एक कुचल्ने एक वा धेरै मांसपेशिहरु लाई समान अनुरूप छ। यो आराम मा हुन सक्छ, निद्रा को समयमा वा परिश्रम को समयमा। एक खेल सन्दर्भ मा हुने ऐंठन को मूल जटिल छ। तिनीहरू अक्सिजन वा रगत इलेक्ट्रोलाइट्स, वा को एक अपर्याप्त आपूर्ति को परिणाम हुनेछपरिश्रम संग जोडिएको विष को एक संचय। उनीहरु लगातार a मा हुन सक्छन् मांसपेशी थकान वा एक गर्न निर्जलीकरण.
- भ्रम : यो एक मांसपेशी मा एक सीधा आघात को परिणाम प्राय संकुचन चरण मा वा आराम मा छ। यो प्रभाव को बिन्दु मा स्थानीयकृत दुखाइ द्वारा प्रकट हुन्छ, सूजन र कहिले काहिँ एक घाउ (हेमेटोमा वा पोतहरु को एक टूटने पछि छाला मुनि रगत को बादल, बोलचाल भनिन्छ नीलो)। यी अभिव्यक्तिहरु सबै अधिक महत्त्वपूर्ण र गहिरो प्रारम्भिक आघात तीव्र छ।
- बढाव : यो मांसपेशी क्षति को पहिलो चरण हो। यो मांसपेशी को एक अत्यधिक लम्बाई संग मेल खान्छ। लम्बाई क दौरान हुन्छ अत्यधिक तनाव मांसपेशी वा धेरै बलियो एक संकुचन को परिणाम को रूप मा। केहि मांसपेशी फाइबर तन्काएर तोडिन्छन्। यसैले यो एक धेरै सीमित छ, यहाँ सम्म कि "सूक्ष्म" आँसु। लम्बाई exertional दुखाइ न त लंगड़ापन र न हेमेटोमा को कारण प्रकट हुन्छ। घायल व्यक्ति एक तेज दुखाइ, एक चुम्बन जस्तै, उदाहरण को लागी एक शुरुवात को दौरान मा वा नराम्रो गरी तातो वा थकित मांसपेशी मा महसुस गर्दछ। प्रयास अझै पनी सम्भव छ यद्यपि थोरै पीडादायी। Quadriceps (पूर्वकाल जांघ मांसपेशी) को मांसपेशिहरु रपछाडि जांघ (ह्यामस्ट्रिंग्स) एक तनाव को अनुभव गर्न को लागी सबैभन्दा अधिक संभावना छ। खेल को अभ्यास अझै सम्भव छ तर दुखाइ छ।
- ब्रेकडाउन : ब्रेकडाउन पनी एक लम्बाई संयन्त्र संग मेल खान्छ जसमा धेरै फाइबर भाँचिएको र रगत बग्यो। दुखाइ तेज छ, मांसपेशी मा एक चाकू जस्तै। एक clacking सनसनी कहिले काहिँ महसुस गरिन्छ, यसैले शब्द "clacking"। हामी स्टेज २ फाल्ने कुरा पनि गर्छौं। ब्रेकडाउन चरण मा, खेल गतिविधि अब सम्भव छैन। हिँडडुल गर्न पनि गाह्रो छ।
- फाल्ने : मांसपेशी आँसु एक मांसपेशी भंग जस्तै हो, हड्डी भंग जस्तै। दुखाइ यस्तो छ कि यो कहिले काहिँ असुविधा र गिरावट को कारण बन्छ। आँसु मुख्यतया ह्यामस्ट्रिंग्स, adductors र बाछो ("टेनिस खुट्टा") चिन्ता। अंग मा समर्थन धेरै गाह्रो छ र खेल गतिविधि को निरन्तरता असम्भव भएको छ। रक्तस्राव भारी छ र हेमेटोमा देखा पर्न लामो समय लाग्दैन।
वास्तविकता मा, सबै मध्यस्थहरु सरल लम्बाई, सानो तनाव र आँसु को बीच सम्भव छ र मांसपेशी घाउ को सटीक वर्गीकरण मात्र क्लिनिकल परीक्षा द्वारा सराहना गर्न गाह्रो हुन सक्छ। यसैले अल्ट्रासाउन्ड को चासो र एमआरआई (चुम्बकीय अनुनाद इमेजिंग) जो छनौट को परीक्षा गठन जब यो एक सटीक निदान वा घाउ मापन को लागी आउँछ, विशेष गरी आँसु को निदान को लागी।
मांसपेशी एक मांसपेशी को मुख्य विशेषता यसको हो सम्झौता गर्ने क्षमता आन्दोलन उत्पादन गरेर। यसको क्लासिक प्रतिनिधित्व हामीलाई बीच मा एक सूजन मांसपेशी ऊतक देखाउँछ, जो 2 द्वारा समाप्त हुन्छ मा जारी छ tendons। यो धेरै मिलेर बनेको छ फाइबर, पातलो, लामो (केहि मांसपेशिहरु को लम्बाई हो), समानांतर व्यवस्था, बन्डलहरु मा समूहबद्ध र द्वारा विभाजित जोडने ऊतक। यो रेशेदार ढाँचा मांसपेशी, आंदोलन को पर्यायवाची को छोटा गर्न अनुमति दिन्छ। तर लोकप्रिय विश्वास को विपरीत, मांसपेशिहरु मात्र आन्दोलन वा इशारा गतिविधि को लागी समर्पित छैनन्। वास्तव मा, धेरै मांसपेशिहरु आराम मा माग्छन्; यो भनिन्छ मांसपेशी टोन उदाहरण को लागी खडा स्थिति को लागी अनुमति दिदै। |
मांसपेशी क्षति को कारणहरु
हामीले देखेका छौं, को विशाल बहुमत मांसपेशी क्षति चिन्ता तल्लो अंग (जांघ र खुट्टा) र अक्सर एक को अभ्यास को लागी लगातार छन् खेल, मुख्यतया खेलहरु (फुटबल, हकी, मुक्केबाजी, रग्बी, आदि), एक्रोब्याटिक खेल (स्नोबोर्डि,, स्केटबोर्डि,, आदि) र ती छिटो शुरू (टेनिस, बास्केटबल, दौड, आदि) आदि को आवश्यकता मा सम्पर्क गर्नुहोस्। मांसपेशी चोट देख्न सकिन्छ:
- En वर्ष को शुरुवात: overtraining (अत्यधिक प्रशिक्षण) वा अपर्याप्त प्रशिक्षण, अपर्याप्त वा गरीब वार्म अप, गरीब खेल इशारा, आदि।
- En वर्षको अन्त्य: थकान, मांसपेशी को लचीलापन को कमी।
- व्यायाम को समयमा : गरीब गुणस्तर खेल इशारा, अचानक, हिंसात्मक र असंगत आन्दोलनहरु, विशेष गरी यदि त्यहाँ एगोनिस्ट मांसपेशिहरु (जो आन्दोलन बनाउँछ) र विरोधी मांसपेशिहरु (जो विपरीत आन्दोलन गर्दछ) को शक्ति को बीच एक असंतुलन छ - उदाहरण को लागी, बाइसेप्स र ट्राइसेप्स, quads र hamstrings।
- प्रत्यक्ष आघात मा एक कडा वस्तु संग (crampon, अर्को एथलीट को घुँडा, पोल, आदि)।
- को कारणले धेरै तीव्र वा लामो प्रयास.
- को कारणले खराब निको पूर्वकाल मांसपेशी चोट.
- अधिक वजन को मामला मा।
- कहिले प्रयोग गर्दा अनुपयुक्त प्रशिक्षण उपकरण (विशेष गरी जुत्ता ...).
- एक धेरै कठिन प्रशिक्षण सतह को कारण (बिटुमेन, कंक्रीट ...)।
- पर्याप्त हाइड्रेशन को अनुपस्थिति मा, पहिले, दौरान वा व्यायाम पछि।
- जब बिजुली आपूर्ति अपर्याप्त छ।
- प्रयास पछि खिच्न को अभाव मा र अधिक सामान्यतया, अपर्याप्त मांसपेशिहरु मांसपेशिहरु को माग को तुलना मा स्ट्रेचिंग।
- चिसो वातावरण मा एक प्रयास को दौरान।