पोषण विशेषज्ञ खाद्य पदार्थ नाम छ कि तपाइँ छिटो वजन कम गर्न मा मद्दत गर्दछ

नताल्या Pugacheva, व्यक्तिगत चिकित्सा चिकित्सा संस्थान, Sechenov विश्वविद्यालय को स्वास्थ्य प्रबंधन क्लिनिक मा पोषण विशेषज्ञ, भन्यो IA "Izvestia"कुन खाद्य पदार्थ को क्रम मा वजन घटाने मा छिटो परिणाम प्राप्त गर्न को लागी उपभोग गर्नुपर्छ। उनको राय मा, यो प्याज, अजवाइन र पालक खान को लागी पर्याप्त छ। सबै भन्दा राम्रो प्रभाव को लागी, तपाइँ वनस्पति तेल संग डिश को मौसम को लागी आवश्यक छ।

तर यहाँ कार्यक्रम को होस्ट छ "जीवन महान छ!" एलेना Malysheva सधैं तर्क छ कि छिटो वजन घटाने एक स्थिर परिणाम ग्यारेन्टी छैन, यसबाहेक, यो स्वास्थ्य को लागी खतरनाक हुन सक्छ।

Malysheva लामो समय कसरी सही तरिकाले तौल घटाउने बारे मा कुरा गरी रहेको छ। कार्यक्रम को एक प्रकरण मा "जीवन महान छ!" उनले तीन खानेकुराहरुको नाम राखिन् जसले तपाइँलाई प्रभावी ढंगले तौल घटाउन मद्दत गर्दछ।

च्यानल वन को मुख्य चिकित्सक को अनुसार, यी शामिल:

1. क्रेनबेरी। यी जामुन मा ursular एसिड हुन्छ, जो मांसपेशिहरु को वृद्धि, जो बारी मा बोसो जलाउँछ।

2. चिया बीउ। यो खाना फाइबर को एक ठूलो मात्रा मा हुन्छ, जो आन्द्रा को उत्तेजित गर्दछ र भूख कम गर्दछ। तौल घटाउन को लागी, यो प्रति दिन 2-3 चम्मच बीउ को उपभोग गर्न को लागी पर्याप्त छ।

3. आलु शोरबा मीठो आलु। यो उत्पादन कोलेस्ट्रॉल कम गर्दछ, जसको मतलब यो छ कि बोसो कोषहरु मा भण्डारण गरिने छैन।