सिजन उत्पादन उत्पादनहरू

फलहरू

Когда еще, кроме лета, можно насладиться любимыми абрикосами, персиками и дынями? Поэтому не теряйте временя зря и запасайтесь витаминами на год вперед।

अब्रिकोस, पर्सिकी र नेक्तारिन

Такие сочные, сладкие, вкусные и невероятно полезные! В плодах содержится большое количество витамина А, С, калия, марганца, меди, кремния, органических кислот ивдом и органических кислот и витамина Кроме того, эти фрукты содержат много пищевых волокон, которые улучшают обмен веществ и пищеварение. А богатый витаминный состав поможет получить красивый летний загар, здоровые ногти и волосы, а также справиться с действием свободных радикалов, способствуя сохранению молодости и долголетия.

अंगूर

Очень многие боятся есть виноград из-за большого содержания сахара, а зря! Виноград при отсутствии противопоказаний оказывает исключительно положительное влияние на весь организм। В нем кроме электролитов, кислот, витаминов и минералов содержится мощный антиоксидант, который укрепляет сесторый укрепляет. А масло оливковых косточек - настоящий бьюти-лайфхак для всех женщин (да и мужчин)।

नाशपाती र स्याउ

Конец лета — время созревания самых вкусных яблочек и груш। Их можно есть не только в сыром виде, но и приготовить чрезвычайно вкусную галету। Вы знаете, что в одном яблоке содержится около 18% дневной нормы желеza? Как говорят британцы: "दिनको दिनमा Одно яблоко - и не нужен доктор!" Как думаете, что будет, если съесть сразу 5?

Сливы и чернослив

Еще одни исключительно летние позиции। С детства мы слышим о пользе слив для пищеварения, и это действительно так। Сливы положительно влияют не только на обмен веществ, но и на сердце с сосудами. Так что смело берите и внедряйте в свой ежедневный рацион।

खरबूजा

Ну и куда же без свежих дынь? В летний жаркий день прохладная дыня — идеальный способ не только охладиться, но и насытить себя необходимымывать। И не спешите выбрасывать косточки। Из них получается очень неплохое молоко, которое отлично подойдет для летних смузи и десертов।

जामुन

मालिना, विशन्‍या, смородина, шиповник, ирга, арбуз, брусника, голубка, черника, облепиха, крыжовник। Ягоды — это уникальный produkt. Большинство из них являются рекордсменами по содержанию antиоксидантов। Также не стоит забывать о маслах из косточек, которые восстанавливают эластичность кожи, укрепляют стенки сосудовожоможоловиможовите стенки сосудовиз косточек। Стаканчик ягод в день – и вы забудете дорогу к косметологу।

सब्जिहरु

लेटो — por samыh вкусных салатов। А август — это просто король месяцев, потому что к этому времени созревает почти все। Чем же разнообразить обеденный стол?

कप्तान

Doctor MAikl GREGER RECOMENDUET съедать порцию капустных ежедневно, независимо от других овощей. Клетчатка, антиоксиданты, витамины, минералы — все это можно найти в этих овощах। И здесь есть, где разгуляться: брокколи, цветная капуста, краснокочанная капуста, белокочанная капуста, кольраби, бсударкая капуста।

पम्पकिन

К данной группе относится не только тыква, но и кабачки, цуккини, огурцы, патиссоны। Все они станут отличным дополнением к столу। Одним из очевидных плюсов является их легкая усвояемость। По сравнению с другими овощами в них содержится меньше грубых пищевых волокон, но вот по витаминам они.

नाइटशेड

Кто не любит овощное рагу? Только тот, кто не умеет его готовить। Пасленовые традиционно входят в основу разнообразных блюд। Баклажан, перец, kartofelt, помидор помогут вам разнообразить меню и наполнят витаминами, антиоксидантами и ламидор

जरा

Редька, редис, морковь и свекла пользовались большой популярностью на Руси еще с древних времен। Греческие врачи использовали редьку для лечения заболеваний глаз и органов пищеварения। Мало кто знает, но редис содержит те же противораковые вещества, что и броколли, а также борется с повышенныржим. Свекла – «лекарство» для сердца, а морковь – ценный источник karotinov।

सेलेरी

Наверное, нет человека, который бы не слышал о «сельдереевом буме», произошедшем в этом году। Все адепты правильного питания начинали свое утро со стаканчика свежевыжатого сельдереевого сока। Если вы по каким-то причинам еще не попробовали этот чудодейственный напиток, у вас есть отличная возможность сделатьарь возможность Сельдерей востанавливает водно-солевой balance, очищает orgанизм, помогает печени и является источником многивнох.

प्याज र लसुन

Два лучших друга нашего иммунитета – лук и чеснок। Они выделяют особые вещества – фитонциды, которые убивают бактерии, вирусы и грибы। Что еще полезного содержится в этих пахучих овощах? LUK, उदाहरणका लागि, способствует половому здоровью у мужчин и женщин। Чеснок - источник аллиина, который, связываясь с ферментами нашей слюны, образует аллицин, известный своей своей своесть связываясь

हरियो पत्तेदार तरकारी

И, конечно, нельзя забывать о зелени. Петрушка, укроп, руккола, салат, шпинат, базилик, щавель, мангольд, kinza, мята… И это еще далеко не полный списо! В этих растениях содержится особый пигмент хлорофилл, который отвечает за зеленую окраску। Благодаря ему листовые овощи способствуют детоксикации всего организма, борются с анемией и дефицитом мам. Кроме того, они содержат большое количество пищевых волокон, витаминов и антиоксидантов। Поэтому не будет лишним добавить пучок шпината в утренний смузи или покрошить петрушку в салат।

Август приносит нам множество вкусных и полезных продуктов। Витамины, такие как А, С, Е и Д способны накапливаться в orgанизме। Поэтому, включив их в свой рацион, вы сможете укрепить иммунитет и насытить организм до следующего лета। NE UPUPUSKAйте возможность - наслаждайтесь свежими плодами! Редакция शाकाहारी желает вам хорошо провести остаток лета и наесться арбузов вдоволь!

Лайфхак от редактора: чтобы избежать химии, покупайте овощи и ягоды у бабушек। Сейчас многие дачники продают свой урожай। Найдите места, и экологически чистые продукты вам обеспечены।