कहिलेकाहीँ हामी सबै निद्रामा कुरा गर्छौं। तर कसैको लागि, यो सामान्य र प्रायः कहिलेकाहीं घटना दैनिक आधारमा पुनरावर्ती विकारको रूपमा देखा पर्दछ। के हामी चिन्तित हुनुपर्छ? के सोम्निलोक्वी असुविधाको सूचक हो? व्याख्याहरू।

सुतिरहेको बेला कुरा गर्नु निद्राको कुनै पनि चरणमा हुन सक्छ, विशेष गरी जब तपाईं गहिरो र REM निद्रामा हुनुहुन्छ, जुन सपना देख्ने उत्तम समय हो। 

तर न्यूरोसाइकोलॉजिस्टले अगाडि सारेको अनुसन्धान नतिजा अनुसार निद्राले निद्रा वा स्वास्थ्यमा कुनै असर गर्दैन, त्यसैले यसलाई वास्तवमा रोग मानिँदैन। वास्तवमा, धेरै जसो केसहरूमा, सुत्ने व्यक्ति वाक्य वा उसले उत्सर्जित आवाजहरूद्वारा ब्यूँझदैन। यदि तपाईं निद्रा लागेको व्यक्तिसँग सुत्नुहुन्छ भने, उनीहरूलाई प्रश्नहरू नगर्नुहोस् र उनीहरूलाई बाधा नपरोस् भनेर हस्तक्षेप नगरी कुरा गर्न दिनुहोस्। 

यदि तपाईं निद्रा लागेको व्यक्तिको दैनिक जीवनमा बस्नुहुन्छ वा आफैं निद्राबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, तपाईंले सायद यससँग बाँच्न सिक्नुपर्छ। वास्तवमा, यो निद्रा विकारलाई कम गर्ने कुनै उपचार छैन, जसको मुख्य जोखिम भनेको तपाईं वरपरका मानिसहरूलाई अप्रिय वा अनैच्छिक शब्दहरू प्रयोग गरेर जगाउनु हो। सबैभन्दा सरल उपाय इयरप्लग लगाउनु हो।

अर्कोतर्फ, यदि तपाईंलाई निन्द्राले तपाईंको निद्राको गुणस्तरमा नकारात्मक प्रभाव पार्छ भन्ने महसुस छ भने, यो सिफारिस गरिन्छ कि तपाईंले एक विशेषज्ञसँग परामर्श लिनुहोस् जसले तपाईंलाई अर्को निद्रा विकारबाट पीडित त छैन भनेर जाँच गर्न सक्छ।

अन्तमा, सुतिरहेको बेला बारम्बार कुरा गर्नु पनि चिन्ता वा तनावको अभिव्यक्ति हुन सक्छ जुन थेरापीले तपाईंलाई पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ।

यदि निन्द्रालाई दबाउन वा कम गर्ने कुनै उपचार छैन भने, हामी यी निशाचर स्वरहरूमा कमीको आशा गर्न थप नियमित निद्रा लय पुनर्स्थापित गर्ने प्रयास गर्न सक्छौं:

• निश्चित समयमा ओछ्यानमा जानुहोस्;
• साँझको अभ्यास नगर्नुहोस्; 
• सुत्ने समय अघि दृश्य वा ध्वनि उत्तेजना बिना शान्त समय स्थापना गर्नुहोस्। 

निद्रा प्यारासोम्नियाको परिवारसँग सम्बन्धित छ, ती अनावश्यक घटनाहरू र व्यवहारहरू जुन निद्राको समयमा अनियन्त्रित रूपमा देखा पर्दछ। यो सुतिरहेको बेला बोल्ने वा स्वर बनाउने कार्य हो। 

न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट Ginevra Uguccioni द्वारा आयोजित फ्रान्सेली अध्ययन अनुसार, जनसंख्याको 70% भन्दा बढी विश्वास गर्छन् कि तिनीहरू पहिले नै निद्रामा बोलिसकेका छन्। तर दैनिक आधारमा 1,5% मानिसहरू मात्र निद्राबाट ग्रस्त छन्। यदि यो निद्रा विकारले तपाईंलाई प्राय: मुस्कान बनाउँछ भने, यो एक असक्षम रोग हुन सक्छ, विशेष गरी कसैसँग सुत्दा।

हामी विचार गर्न सक्छौं कि सुतिरहेको बेला बोल्ने तथ्य तब हुन्छ जब एक व्यक्ति तनावको घटना वा उसको दैनिक जीवनमा महत्त्वपूर्ण परिवर्तनको सामना गर्दछ। यो सुत्ने व्यक्तिको सपनासँग सम्बन्धित व्यवहार पनि हुन सक्छ। विज्ञानले अहिलेसम्म कुनै परिकल्पना प्रमाणित गरेको छैन।

अझै पनि Ginevra Uguccioni द्वारा गरिएको अनुसन्धान अनुसार, 64% somniloquists कानासे, रुने, हाँसो वा आँसु बोल्छन् र केवल 36% निशाचर स्वरहरू बुझ्न योग्य शब्दहरू हुन्। वाक्यहरू वा शब्दहरूको स्निपेटहरू प्राय: धेरै दोहोर्याएर सोधपुछ वा नकारात्मक / आक्रामक स्वरमा उच्चारण गरिन्छ: "तपाईं के गर्दै हुनुहुन्छ?", "किन?", "होइन!"। 

निद्रा लाग्नुको मतलब यो होइन कि निद्रामा हिँड्ने समस्या छ। यी निद्रा विकारहरूमा सामान्य, यो अनुमान गरिएको छ कि तिनीहरू प्रायः बाल्यकाल र किशोरावस्थामा हुन्छन् र त्यसपछि वयस्कतामा कम हुन्छन्।