के तपाइँ जान्नुहुन्छ कि त्यहाँ खेलहरु छन् कि बर्ष को यो समय मा तपाइँको लागी सबैभन्दा लाभदायक हुनेछ? महिला दिवस सबैभन्दा रोचक छनौट।
दौड वर्षा बाहेक सबै मौसम को लागी उपयुक्त छ। यो पहिले नै बिहान शरद inतु मा चिसो छ, त्यसैले भार बोक्न सजिलो छ। जे होस्, नबिर्सनुहोस् कि व्यायाम को लागी तपाइँ सही कपडा छनौट गर्न को लागी आवश्यक छ ताकि हाइपोथर्मिया को लागी छैन। यदि यो बाहिर धेरै चिसो छ, धेरै न्यानो कपडा नलगाउनुहोस्। एक पतली टोपी, चिसो हावा, र पन्जा बाहिर राख्न एक windbreaker लगाउन निश्चित हुनुहोस्।
घोडा सवारी दुबै पुरस्कृत र रमाईलो छ। पतन मा, यो अझै चिसो छैन र अब तातो छैन। शरद पार्क मा घोडा सवारी भावनात्मक स्थिति सुधार, तनाव राहत र सवार को सबै मांसपेशिहरु लाई प्रभावित गर्दछ। निस्सन्देह, यो घोडा सवारी को लागी स्पष्ट मौसम छनौट गर्न को लागी राम्रो छ।
दुर्भाग्यवश, हाम्रो साइबेरियन जलवायु सबै वर्ष राउन्ड साइकल चलाउन अनुमति छैन, त्यसैले तपाइँ पहिलो बर्फ र हिउँ र किलोग्राम रोल गर्नु अघि किलोमिटर रोल गर्न को लागी समय छ। यदि तपाइँ हरेक बिहान धेरै किलोमिटर ड्राइभ गर्नुहुन्छ, तपाइँ अतिरिक्त वजन बाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ, तपाइँको खुट्टाको मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउन सक्नुहुन्छ, र तपाइँको फेफड़ों लाई राम्रो संग प्रशिक्षित गर्न सक्नुहुन्छ। यसको अतिरिक्त, यो खेल varicose नसहरु को रोकथाम को लागी राम्रो छ।
हिमाल भन्दा राम्रो के हुन सक्छ? हिमाल मात्र। चट्टान चढाई समस्याहरु बाट एक महान व्याकुलता हो। शीर्ष मा चढाई, एथलीट आफ्नो बाटो को रणनीति मा केन्द्रित छ - हरेक मिनेट उसले महत्वपूर्ण समन्वय समस्याहरु लाई हल गर्दछ। उत्साह, पर्वतारोहीहरु भन्छन्, एक खराब मूड मार्छ। यसको अतिरिक्त, रक क्लाइम्बिंग पछाडि, हात र खुट्टा को मांसपेशिहरु लाई कसिलो गर्न को लागी उत्कृष्ट छ। चढाई पर्खाल मा जानुहोस्!
बाहिरी गतिविधिहरु उपयोगी छन्, तर तपाइँ साँच्चै चलाउन वा चट्टानहरु चढाउन चाहनुहुन्न जब यो नमी र वर्षा होस् वा बाहिर सुस्त। पतन मा, हामी प्राय: एक ब्लूज मा गिरावट, चिड़चिलो वा सबै कुरामा उदासीन बन्छौं। आफै संग सद्भाव को लागी हेर्नुहोस् - योग कक्षाहरु मा जानुहोस्। यो खेल शरीर कसिलो र तंत्रिका शान्त गर्न सक्षम छ।