टुना र अण्डा स्यान्डविच

कसरी एक "टूना र अण्डा स्यान्डविच" पकवान बनाउन

राई रोटी को 2 टुक्रा एक फ्राइ pan प्यान मा सुक्न। अण्डा काट्नुहोस्, एक काँटा संग टूना मैश गर्नुहोस्।

रोटी को 1 टुक्रा मा सलाद, अण्डा र ट्यूना राख्नुहोस् नुन र काली मिर्च संग मौसम। अर्को टुक्रा संग कभर र सेवा गर्नुहोस्।

रेसिपी सामग्री “टुना र अण्डा स्यान्डविच"
  • कालो रोटी gr० GR
  • G० g ट्यूना
  • १ उमालेको अण्डा
  • हरियो सलाद g० g

डिश पौष्टिक मूल्य "टुना र अण्डा स्यान्डविच" (प्रति 100 ग्राम):

क्यालोरिज: K 147.8 केसीएल।

गिलहरी: Gr GR

वसा: Gr GR

कार्बोहाइड्रेट: Gr GR

सर्विंग्स संख्या: 1"नुस्खा को सामग्री र क्यालोरी" टुना र अण्डा स्यान्डविच »

उत्पादनमापन गर्नुहोस्तौल, grसेतो, GRफ्याट, छकोण, grcal, kcal
राई रोटी70 GR709.12.128175
ताजा टूना80 g8018.40.8080.8
कुखुरा अण्डा (कडा उमालेको)1 टुक्रा557.16.380.4488
सलाद30 g300.360.090.393.6
कुल 235359.428.8347.4
1 सेवा गर्दै 235359.428.8347.4
100 ग्राम 10014.9412.3147.8

जवाफ छाड्नुस्