पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
क्यालोरिक मान | 97०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 5.8% | 6% | 1736 g |
प्रोटीन | 2.02 g | 76 g | 2.7% | 2.8% | 3762 g |
बोसो | 0.19 g | 56 g | 0.3% | 0.3% | 29474 g |
कार्बोहाइड्रेट | 20.09 g | 219 g | 9.2% | 9.5% | 1090 g |
Alimentary फाइबर | 1 g | 20 g | 5% | 5.2% | 2000 g |
पानी | 76.63 g | 2273 g | 3.4% | 3.5% | 2966 g |
खरानी | 0.07 g | ~ | |||
भिटामिन | |||||
भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.02 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 1.3% | 1.3% | 7500 g |
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.013 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 0.7% | 0.7% | 13846 g |
भिटामिन बी,, कोलाइन | 2.1 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 0.4% | 0.4% | 23810 g |
भिटामिन B5, pantothenic | 0.215 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 4.3% | 4.4% | 2326 g |
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.026 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1.3% | 1.3% | 7692 g |
भिटामिन बी f, फोलेट | .1 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.04 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 0.3% | 0.3% | 37500 g |
भिटामिन पीपी, सं | 0.29 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 1.5% | 1.5% | 6897 g |
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
पोटेशियम, K | 10 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
क्याल्सियम, Ca | 2 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.2% | 0.2% | 50000 g |
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 1.3% | 1.3% | 8000 g |
सोडियम, ना | 5 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.4% | 0.4% | 26000 g |
सल्फर, S | 20.2 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 2% | 2.1% | 4950 g |
फास्फोरस, पी | 8 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 1% | 1% | 10000 g |
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
फलाम, फे | 0.14 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 0.8% | 0.8% | 12857 g |
मैंगनीज, Mn | 0.262 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 13.1% | 13.5% | 763 g |
कपर, क्यू | .49 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 4.9% | 5.1% | 2041 g |
सेलेनियम, Se | .5.6 XNUMX.। Μg | .55 XNUMX.। Μg | 10.2% | 10.5% | 982 g |
जिंक, Zn | 0.41 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 3.4% | 3.5% | 2927 g |
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 0.05 g | अधिकतम १०० г | |||
आवश्यक एमिनो एसिडहरू | |||||
आर्जिनिन * | 0.168 g | ~ | |||
भेलिन | 0.123 g | ~ | |||
हिस्टिडाइन * | 0.047 g | ~ | |||
Isoleucine | 0.087 g | ~ | |||
ल्युसिन | 0.167 g | ~ | |||
lysine | 0.073 g | ~ | |||
methionine | 0.047 g | ~ | |||
threonine | 0.072 g | ~ | |||
Tryptophan | 0.023 g | ~ | |||
फेनिलालाइन | 0.108 g | ~ | |||
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू | |||||
alanine | 0.117 g | ~ | |||
एस्सारिक एसिड | 0.19 g | ~ | |||
glycine | 0.092 g | ~ | |||
ग्लुटामिक एसिड | 0.393 g | ~ | |||
Proline | 0.095 g | ~ | |||
सिरिन | 0.106 g | ~ | |||
उत्तेजक tyrosine | 0.067 g | ~ | |||
cysteine | 0.041 g | ~ | |||
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | |||||
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | 0.039 g | अधिकतम १०० г | |||
१:: ० मिरिस्टिक | 0.001 g | ~ | |||
१:: ० पाल्मिटिक | 0.033 g | ~ | |||
१:: ० स्टेरिन | 0.003 g | ~ | |||
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 0.07 g | न्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री | 0.4% | 0.4% | |
१:: १ पाल्मिटोलिक | 0.001 g | ~ | |||
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18) | 0.07 g | ~ | |||
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 0.069 g | 11.2 देखि 20.6 सम्म | 0.6% | 0.6% | |
१:: २ लिनोलिक | 0.066 g | ~ | |||
१:: ino लिनोलेनिक | 0.003 g | ~ | |||
ओमेगा-3 फैटी एसिड | 0.003 g | 0.9 देखि 3.7 सम्म | 0.3% | 0.3% | |
ओमेगा-6 फैटी एसिड | 0.066 g | 4.7 देखि 16.8 सम्म | 1.4% | 1.4% |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
- कप = १ 174२ g (168.8 २ .XNUMX ..XNUMX किलो क्यालोरी)
सेतो स्टिकी भात (एशियाई), पकाइयो भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: मैंगनीज - १13,1%
- मैंगनीज हड्डी र संयोजी ऊतकको गठनमा भाग लिन्छ, एमिनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, क्याटेकोमाइन्सको मेटाबोलिजममा सम्मिलित इन्जाइमहरूको अंश हो; कोलेस्ट्रॉल र न्यूक्लियोटाइडहरूको संश्लेषणको लागि आवश्यक। अपर्याप्त उपभोगको साथ विकासको गिरावट, प्रजनन प्रणालीमा गडबडी, हड्डीको ऊतकको नाजुकता, कार्बोहाइड्रेट र लिपिड मेटाबोलिज्मको विकारको साथ छ।
टैग: क्यालोरी सामग्री 97 kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, उपयोगी के हो सेतो चिपचिपा चावल (एशियाई), पकाएको, क्यालोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुण सेतो चिपचिपा चावल (एशियाई), पकाएको