सामग्रीहरू
के तपाइँलाई थाहा छ कि सबै दुखाइ रोग को कारण होईन?
ती मध्ये केहि हाम्रो भावनाहरु संग जोडिएको छ। तर कसरी यी दमन भावनाहरु शरीर को केहि भागहरु मा कार्य गर्दछ?
यस लेखमा, हामी ११ प्रकारका दुखाइहरु देख्छौं जुन सीधा तपाइँको भावनाहरु संग सम्बन्धित छन्। तब हामी यी भावनात्मक समस्याहरु लाई हटाउन को लागी केहि विचारहरु दिएर समाप्त गर्नेछौं।
भावनाहरु र हाम्रो शरीर मा उनीहरुको परिणाम
भावना एक उथलपुथल वा आन्दोलनको स्थिति को रूप मा एक स्थिति को सामना गरीरहेको छ कि एक को माध्यम बाट जाँदैछ। यो अचानक र क्षणिक हुन्छ। अधिक वा कम तीव्र, यो शारीरिक वा शारीरिक प्रतिक्रियाहरु संग छ।
उनी बस्छिन् नकारात्मक भावना र अप्रिय, जब यसले हामीलाई चिन्ता गर्दछ। यो डर, उदासी वा लाज संग मामला हो। उनी एक बन्छिन् सकारात्मक भावना र सुखद यदि यो हामीलाई खुसी बनाउँछ, खुशी वा माया जस्तै। अन्तमा, यो एक पुनर्स्थापनात्मक भावना मा बदलिन्छ आत्म-सम्मान को पुष्टि गर्न को लागी, जस्तै क्रोध।
आज, धेरैजसो वैज्ञानिकहरु (१) लाई भावनाहरु लाई मानिन्छ विशिष्ट प्रतिक्रियाहरु कि यो एक विशिष्ट स्थिति को लागी अनुकूल गर्न को लागी संभव बनाउँछ। उदाहरण को लागी, हामी खतरा को अनुहार मा डर र एक खुशी को घटना को अनुहार मा खुशी को अनुभव गर्दछौं।
तनाव कुनै पनि सकारात्मक वा नकारात्मक बाह्य उत्तेजना को लागी शरीर को गैर विशिष्ट अनुकूलन प्रतिक्रिया हो। आज, सबैलाई थाहा छ कि यो मनोवैज्ञानिक रोगहरु वा पुरानो दुखाइ को कारण हो।
वर्णन गरिएको दुखाइ जब हुन्छ हामी हाम्रा भावनाहरु लाई दबाउँछौं। अन्य शब्दहरुमा, हामी नाटक गर्छौं कि हामी कुनै पीडा महसुस गर्दैनौं र सबै ठीक छ।
उदाहरण को लागी, हामी दु: ख वा बिछोड को सामना गर्ने डर को लागी, वा हामीलाई के मन पर्दैन भन्न साहस को लागी हाम्रो भावनाहरु बाट भाग्दछौं।
समाधान सिक्न को लागी हो आफ्ना भावनाहरू प्रबन्ध गर्नुहोस् आफ्नो असुविधा कम गर्न। यो सबै भावनात्मक थेरापी को अन्तिम लक्ष्य हो, मँ स्वीकार गर्छु यो सजिलो भन्दा भनिएको छ।
यस प्रक्रिया मा तपाइँलाई समर्थन गर्न को लागी, तपाइँ धेरै विषयहरु मा कल गर्न सक्नुहुन्छ: चिनियाँ चिकित्सा, एक्यूपंक्चर, sophrology, व्यक्तिगत विकास, मनोविश्लेषण ...
उपचार वा वैकल्पिक औषधि को सहारा लिनु भन्दा पहिले, तपाइँको डाक्टर संग जाँच गर्नुहोस् कि यो दुखाइ को लागी कुनै विशुद्ध शारीरिक कारण छैन।
1- टाउको दुखाई
चाहे यो एक साधारण टाउको दुखाइ हो या माइग्रेन, टाउको दुखाई अक्सर तनाव संग जोडिएको छ। विश्राम र ध्यान सत्र को अभ्यास यी दुखाईहरु लाई राहत दिन सक्छ।
२- घाँटी दुख्ने
यो भनिन्छ कि घाँटी दुखाइ र घाँटी दुखाइ अक्सर अरुलाई क्षमा गर्न कठिनाई संग जोडिएको छ, अपराध को परिणामस्वरूप। समाधान सापेक्षिक गर्न सिक्नको लागी हो।
घाँटी दुख्ने। यो भनिन्छ कि घाँटी दुखाइ र घाँटी दुखाइ अक्सर अरुलाई क्षमा गर्न कठिनाई संग जोडिएको छ, अपराध को परिणामस्वरूप। समाधान सापेक्षिक गर्न सिक्नको लागी हो
३- काँध दुख्ने
उनीहरुको मतलब यो हो कि तपाइँ एक भार बोक्दै हुनुहुन्छ जुन तपाइँको लागी धेरै भारी छ। यो भार हल्का गर्न, मालिश उपयोगी हुन सक्छ, साथै शारीरिक र आराम गतिविधिहरु को अभ्यास को रूप मा।
काँध दुखाइ। उनीहरुको मतलब यो हो कि तपाइँ एक भार बोक्दै हुनुहुन्छ जुन तपाइँको लागी धेरै भारी छ। यो भार हल्का गर्न, मालिश उपयोगी हुन सक्छ, साथै शारीरिक र आराम गतिविधिहरु को अभ्यास को रूप मा।
4- पछाडि दुखाइ
यदि तपाइँ माथिल्लो पछाडि दुखाइ गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ सकारात्मक भावनात्मक समर्थन र एक्लो महसुस गरीरहनुभएको छ। एक अधिक सहयोगी दल छनौट गरेर आफै को लागी एक अधिक सकारात्मक वातावरण बनाउनुहोस्।
पछाडि दुखाइ। यदि तपाइँ माथिल्लो पछाडि दुखाइ गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ सकारात्मक भावनात्मक समर्थन र एक्लो महसुस गरीरहनुभएको छ।
5- तल्लो ढाड दुख्ने
तल्लो पछाडि, लुम्बागो वित्तीय समस्याहरु र उनीहरु उत्पन्न चिन्ता संग जोडिएको छ। कसरी बचत गर्ने सिक्दै आफैंलाई छोटो वा पैसा बिना खोज्न बाट बच्न।
यदि तपाइँ काम गरीरहनुभएको छ र लाग्छ कि तपाइँ तिर्नु भएको छैन तपाइँ के को लागी तिर्दै हुनुहुन्छ, उठाउन को लागी सोध्नुहोस् वा नयाँ जागिर को लागी हेर्नुहोस्।
तल्लो ढाड दुख्ने। तल्लो पछाडि, लुम्बागो वित्तीय समस्याहरु र उनीहरु उत्पन्न चिन्ता संग जोडिएको छ। कसरी बचत गर्ने सिक्दै आफैंलाई छोटो वा पैसा बिना खोज्न बाट बच्न।
यदि तपाइँ काम गरीरहनुभएको छ र लाग्छ कि तपाइँ तिर्नु भएको छैन तपाइँ के को लागी तिर्दै हुनुहुन्छ, उठाउन को लागी सोध्नुहोस् वा नयाँ जागिर को लागी हेर्नुहोस्।
6- कम्मर मा दुखाइ
कूल्हों शरीर को भागहरु को प्रतिनिधित्व गर्दछ जहाँ खुट्टा र ट्रंक एक साथ आएर सम्पूर्ण शरीर लाई सार्न को लागी। दुखाइले अगाडि बढ्ने वा निर्णय गर्ने डर देखाउन सक्छ।
परिवर्तन स्वीकार गर्नुहोस् र संकल्प संग कार्य, तपाइँ तपाइँको तनाव कम गरेर समय बचाउनुहुनेछ।
कम्मर मा दुखाइ। कूल्हों शरीर को भागहरु को प्रतिनिधित्व गर्दछ जहाँ खुट्टा र ट्रंक एक साथ आएर सम्पूर्ण शरीर लाई सार्न को लागी।
दुखाइले अगाडि बढ्ने वा निर्णय गर्ने डर देखाउन सक्छ। परिवर्तन स्वीकार गर्नुहोस् र संकल्प संग कार्य, तपाइँ तपाइँको तनाव कम गरेर समय बचाउनुहुनेछ।
7- पेट दुख्ने
पुरानो पेट दुखाइ को औचित्य साबित गर्न को लागी, हामी अभिव्यक्ति को उपयोग गर्दछु "मलाई पचाउन समस्या छ" यस्तो घटना। पेट दुख्ने।
आज, पेट दोस्रो मस्तिष्क मानिन्छ किनभने यो न्यूरॉन्स को एक ठूलो संख्या मा हुन्छ। मनोचिकित्सा मद्दत गर्न सक्छ।
पेट दुख्ने। पुरानो पेट दुखाइ को औचित्य साबित गर्न को लागी, हामी अभिव्यक्ति को उपयोग गर्दछु "मलाई पचाउन समस्या छ" यस्तो घटना।
पेट दुख्ने। आज, पेट दोस्रो मस्तिष्क मानिन्छ किनभने यो न्यूरॉन्स को एक ठूलो संख्या मा हुन्छ। मनोचिकित्सा मद्दत गर्न सक्छ।
Joint- जोर्नी दुखाई
कोहनी दुखाइ संकेत गर्दछ कि तपाइँ कठिनाई को लागी नयाँ अनुकूलन गरीरहेको छ। अधिक लचीला बन्नुहोस् र परिवर्तनहरु कि तपाइँ राम्रो आश्चर्य ल्याउन सक्नुहुन्छ स्वीकार गर्नुहोस्।
जोर्नी दुखाई। कोहनी दुखाइ संकेत गर्दछ कि तपाइँ कठिनाई को लागी नयाँ अनुकूलन गरीरहेको छ। अधिक लचीला बन्नुहोस् र परिवर्तनहरु कि तपाइँ राम्रो आश्चर्य ल्याउन सक्नुहुन्छ स्वीकार गर्नुहोस्।
9- हात दुख्ने
उनीहरु लाई थाहा छ कि तपाइँ शायद संचार समस्याहरु छन्। यी दुखाईहरु तपाइँ हातहरु संग सजीलै कुराकानी गर्ने सबै मानिसहरु जस्तै तपाइँको हात को उपयोग बाट रोक्न।
संचार को यो धेरै व्यापक गैर मौखिक मोड को उपयोग प्राप्त गर्न, आत्मविश्वास मा काम।
हातमा दुखाइ। उनीहरु लाई थाहा छ कि तपाइँ शायद संचार समस्याहरु छन्। यी दुखाईहरु तपाइँ हातहरु संग सजीलै कुराकानी गर्ने सबै मानिसहरु जस्तै तपाइँको हात को उपयोग बाट रोक्न।
संचार को यो धेरै व्यापक गैर मौखिक मोड को उपयोग प्राप्त गर्न, आत्मविश्वास मा काम।
10-मांसपेशी दुखाइ
तिनीहरू प्राय धेरै मांसपेशी तनाव को परिणाम। यदि दमन गरिएका भावनाहरु शारीरिक अति सक्रियता द्वारा क्षतिपूर्ति छन्, व्यायाम घटाउनुहोस्। अन्यथा, जीवनमा जान दिन जान्नुहोस्।
मांसपेशी दुखाइ। तिनीहरू प्राय धेरै मांसपेशी तनाव को परिणाम। यदि दमन गरिएका भावनाहरु शारीरिक अति सक्रियता द्वारा क्षतिपूर्ति छन्, व्यायाम घटाउनुहोस्। अन्यथा, जीवनमा जान दिन जान्नुहोस्।
११- दाँत दुख्ने
Toothaches र गम दुखाइ दृढता र एक को जीवन शैली छनौट को बारे मा संचार को कमी संकेत गर्दछ। उनीहरुलाई थाहा छ कि यो अरु को लागी तपाइँ को हो र तपाइँ के चाहानुहुन्छ स्पष्ट गरीदिनुहोस्।
दाँत दुख्ने। Toothaches र गम दुखाइ दृढता र एक को जीवन शैली छनौट को बारे मा संचार को कमी संकेत गर्दछ।
उनीहरुलाई थाहा छ कि यो अरु को लागी तपाइँ को हो र तपाइँ के चाहानुहुन्छ स्पष्ट गरीदिनुहोस्।
समाप्त गर्न
न्यूरोसाइन्स को लागी धन्यवाद, हामी बुझ्छौं कि मस्तिष्क मा के चलिरहेको छ र हाम्रो भावनाहरु लाई सुन्न सक्छौं।
म तपाइँलाई पालन गर्न सल्लाह दिन्छु इसाबेला फिलीओजाट(2) सम्मेलनमा। यो मनोचिकित्सक भावनाहरु मा विशेषज्ञता भावनाहरु को महत्व देखाउँछ, "आफैं भित्रको जीवन" को अन्य शब्दहरुमा।
पुस्ता देखि पुस्ता सम्म भावनात्मक घाउ को प्रसारण को श्रृंखला तोड्न को लागी, उनी बच्चाहरु लाई शिक्षित गर्ने प्रस्ताव राख्छिन् सानै उमेर देखि भावनात्मक बुद्धि.
जब अरु संग एक सम्बन्ध एक भावना ट्रिगर, हामी क्षति, चोट र प्रत्येक को जिम्मेवारी को नोट लिनु पर्छ। त्यसोभए हामीले आफैंलाई मर्मत गर्नुपर्छ, अन्यथा हामी हाम्रो आत्मविश्वास गुमाउनेछौं र कमजोर बन्नेछौं।