सामग्रीहरू
यो थकित, उदासीन वा कहिलेकाहिँ हतोत्साहित महसुस गर्न को लागी एकदम सामान्य छ, तर तपाइँ अझै पनी चिन्ता लिनु पर्छ जब उदासी को यो स्थिति तपाइँको दैनिक जीवन लाई प्रभावित गर्ने बिन्दु सम्म जारी रहन्छ।
जब रात छोटो हुन्छ र भूख जीबन को आनन्द संग गायब हुन्छ, जब कालो विचारहरु गुणा हुन्छन् र हामी अब केहि को लागी स्वाद छैन, हामी अवसाद संग व्यवहार गर्न सक्छौं नर्भस
यसको धेरै लक्षणहरु को कारण र तिनीहरुको शुरुआत को फरक अवधि, तंत्रिका ब्रेकडाउन को निदान गर्न सजिलो छैन। जे होस्, केहि संकेतहरु लाई धोका दिदैनन्। यहाँ 12 लक्षणहरु को एक सूची हो कि तपाइँ सतर्क हुनु पर्छ.
र यदि तपाइँ लाई थाहा छ कि तपाइँ यी लक्षणहरु छन्, समय बर्बाद नगर्नुहोस् कार्य गर्न! चाँडै तपाइँ अवसाद को उपचार, छिटो तपाइँ राम्रो पाउनुहुनेछ।
अवसाद को 12 लक्षणहरु तपाइँ याद गर्नु हुँदैन
1 - उदासी को एक लामो राज्य
त्यहाँ मात्र एक पास विस्फोट र उदासी को एक राज्य खालीपन को भावना संग एक राज्य बीच एक ठूलो फरक छ। अवसाद संग केहि मानिसहरु यसलाई कुनै बाटो बिना एक अथाह खाडलमा खस्ने को रूप मा वर्णन गर्दछ।
यदि दु: ख को यो भावना रहन्छ र तपाइँको विचार र भावनाहरु को सबै मा रंग राख्छ, तब यो सम्भव छ कि तपाइँ एक अवसादग्रस्त एपिसोड बाट पीडित हुनुहुन्छ।
2-दैनिक गतिविधिहरु मा रुचि को हानि
जब चीजहरु जुन तपाइँलाई माया गर्नुहुन्थ्यो अब तपाइँ मा थोरै चासो जगाउन, सावधान रहनुहोस्। यो धेरै सम्भव छ कि तपाइँ एक तंत्रिका ब्रेकडाउन बाट पीडित हुनुहुन्छ।
यो रोग वास्तव मा स्वाद र दैनिक जीवन को गतिविधिहरु मा रुचि हटाउँछ। समय संगै, खुशी को धारणा गायब हुन्छ र हामी अब केहि को लागी एक स्वाद छ। ब्याज को यो हानि पनि कामेच्छा लाई प्रभावित गर्दछ। यौन चाहना अब निराश मानिसहरु मा वा धेरै कम महसुस गरीन्छ।
यो प्राय डिप्रेशन को पहिलो लक्षण मध्ये एक हो। वास्तव मा, एक निराश व्यक्तिको मूड अत्यन्त अस्थिर छ।
यो सजीलै तनाव को एक राज्य बाट मिनेट को एक मामला मा giggles गर्न को लागी जान सक्नुहुन्छ। उनी सजिलै संग विचलित छन्, अक्सर सोचाई मा हराईन्छ। उनी पनी अलि धेरै सजिलै संग रिसाउन सक्छिन्, किनकि यो मात्र एक सानो उसलाई एक पागल क्रोध मा प्राप्त गर्न को लागी।
यो उदास महसुस बिना मूड स्विंग्स गर्न को लागी बिल्कुल सामान्य छ, तर यदि उनीहरु धेरै सामान्य र अत्यन्तै बलियो छन्, यो एक संकेत हो को बारे मा सजग हुन।
4- खाने विकारहरु
एक उदास व्यक्ति खाने विकारहरु को लागी हुन्छ। जबकि केहि मानिसहरु पूरै खाना मा रुचि गुमाउँछन् र सजिलै संग तौल घटाउँछन्, अरु खाना मा आराम खोज्छन् र तौल बढाउँछन्।
छिटो वजन घटाने वा लाभ मन मा राख्न को लागी अर्को संकेत हो।
तपाईँले सायद अनुमान लगाउनुभएको छ, अवसादले निद्रालाई पनि असर गर्छ। यहाँ फेरी, यो आफैलाई व्यक्ति देखि व्यक्ति फरक फरक प्रकट गर्न सक्नुहुन्छ।
केहि मानिसहरु को लागी, रातहरु धेरै छोटो र बरु लगातार जागरण संग व्यस्त छन्। अरुको लागी, निद्रा एक प्रकारको शरणस्थान बनिसकेको छ। अचानक, उनीहरु धेरै सुत्छन्। दुर्भाग्यवश, यो आरामदायक निद्रा बाट टाढा छ। ओछ्यानमा बिताएको पूरै वा लगभग पूरा दिन को बावजूद थकान उपस्थित रहन्छ।
मेरो भाग को लागी, मलाई याद छ कि अनिद्रा बाट पीडित भएको थियो जब उद्देश्यपूर्ण रूपमा सबै "ठीक थियो"। म छुट्टी मा थिएँ, काम बाट कुनै तनाव, तर मँ सुते बिना रात बिताएँ। यो मा जोडियो अपराध को भावना र धेरै बलियो चिन्ता हो। त्यहाँ तपाइँ अनिद्रा को लागी सामाग्री छ।
ध्यान दिनुहोस् कि केहि मानिसहरु मा, hypersomnia र निन्द्रा अनिद्रा बदल्छन्। यो एक प्रकारको रक्षा संयन्त्र जस्तै हो। जब हामी सुत्छौं हाम्रा सबै चिन्ताहरु हामी हराउँछौं।
6-सुस्ती वा अति सक्रियता
एक गतिशील, यहाँ सम्म कि अति सक्रिय व्यक्ति रातीरात ऊर्जा गुमाउन सक्छ जब एक तंत्रिका ब्रेकडाउन बाट पीडित।
जीवन र hyperactivity को आनन्द सुस्ती को लागी बाटो दिनुहोस्। यसको विपरीत, एक व्यक्ति जो सामान्यतया शान्त र स collected्कलन गरीन्छ अचानक सुपर सक्रिय हुन सक्छ।
अवसाद को अन्य लक्षणहरु जस्तै, एक अचानक परिवर्तन को बारे मा सावधान रहनु पर्छ।
7-बिचार को ढिलो
एक नर्वस ब्रेकडाउन यो ध्यान केन्द्रित गर्न, सोच्न र स्पष्ट सोच्न को लागी मुश्किल बनाउन सक्छ। यो मुख्यतया यस तथ्य को कारण हो कि पीडित लाई निद्रा को अभाव छ र थकित छ।
त्यहाँ यो तथ्य पनि छ कि एक उदास व्यक्तिको शरीर मा सेरोटोनिन र डोपामाइन जस्ता न्यूरोट्रांसमीटर तत्वहरु को स्तर गिरिरहेको छ।
स्मृति को हानि, प्रेरणा को कमी, ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई अन्य संकेतहरु हो कि तपाइँ एक तंत्रिका ब्रेकडाउन को सम्भावित उपस्थिति को लागी सचेत गराउनु पर्छ।
आत्म-सम्मान को धारणा को विशाल प्रश्न। आत्म-सम्मान को हानि एक लक्षण को रूप मा देख्न सकिन्छ तर अवसाद को शुरुआत को एक कारण को रूप मा।
केहि विशेषज्ञहरु को अनुसार, आत्म-सम्मान को हानि वास्तव मा एक लक्षण को सट्टा तंत्रिका ब्रेकडाउन को एक परिणाम हो।
वास्तवमा, अवसादग्रस्त राज्य सामान्यतया नराम्रो रूपमा आजको समाज मा बुझिन्छ। यो अक्सर एक कमजोरी को रूप मा देखीन्छ। अचानक, जो यो बाट ग्रस्त व्यक्ति दोषी भावना को विकास र आफ्नो आत्म सम्मान गुमाउँछ।
तपाइँलाई थाहा छ, "चिन्ता नगर्नुहोस्, यो ठीक हुनेछ" वा "तर किन यो ठीक छैन? सबै तपाइँको लागी राम्रो छ, तपाइँ एक जागिर, एक घर छ ... "अक्सर अपराध को एक बलियो भावना को लागी नेतृत्व।
9-गाढा विचार र मीठा विचार
यो पहिलो संकेत हो कि अवसाद को एक राज्य बाट एक साँचो तंत्रिका ब्रेकडाउन लाई अलग गर्दछ। यस चरणमा पुग्ने व्यक्ति आत्महत्याको जोखिममा हुन्छ।
वास्तवमा, व्यक्ति डराउँछ कि फेरि कहिल्यै बाँच्न को आनन्द पाउन को लागी, कहिल्यै निको हुन को लागी, त्यसैले उनीहरु लाई अब जीवन मा कुनै अर्थ छैन। यो कसरी विषय डार्क विचारहरु कि उसको जीवन को लागी सम्भावित खतरनाक हो विकसित गर्दछ।
यदि यो तपाइँको मामला हो, तपाइँ एक डाक्टर हेर्न जानु पर्छ र केहि पनि तपाइँको तपाइँको कार्यक्रम शुरू गर्न बाट रोक्छ। तर यस मामला मा गर्व कुनै उपयोग को छैन। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा छिटो कार्य गर्नु हो।
10-थकान को स्थायी राज्य
डिप्रेशन संग एक व्यक्ति कारणहरु को व्याख्या गर्न को लागी सक्षम बिना सबै समय थकित महसुस गर्दछ।
उनी आफ्नो अवस्थाबाट अनजान पनि हुन सक्छन्, सोच्दै उनी एक रोग संग लडिरहेकी छिन्। कहिलेकाहीँ यो सम्पूर्ण मेडिकल डिप्रेशन हो भन्ने निष्कर्षमा पुग्न मेडिकल परीक्षा को एक धेरै लिन्छ।
मेरो मामला मा थकान तीव्र थियो र फेरी कुनै उद्देश्य को कारण को लागी। मैले विरलै ढिलो र थकान को यस्तो राज्य महसुस गरेको छु।
११-साइकोमोटर सुस्त
यो लक्षण ढिलो भाषण, कठिनाई ध्यान र सोच मा परिणाम।
निराश व्यक्तिले ऊर्जा गुमाउँछ, इच्छाशक्तिको अभाव हुन्छ र सजिलो कामहरु पूरा गर्न गाह्रो हुन्छ। उनी निष्क्रियतामा लिप्त छन्।
एक तंत्रिका ब्रेकडाउन कपटी हुन सक्छ। यो हुन्छ कि बेहोश शारीरिक संकेतहरु जस्तै पेट दुख्ने, पाचन विकार, कम्मर दुख्ने र टाउको दुखाई को माध्यम बाट प्रकट हुन्छ।
अवसाद संग केहि मानिसहरु लाई लाग्छ कि उनीहरु को घाँटी मा एक गाँठो सबै समय को बारे मा कुरा गर्छन्। अरुलाई पेट दुख्ने समस्या छ। अवसादग्रस्त राज्य पनि प्रतिरक्षा सुरक्षा मा कमी संगै हुन सक्छ।
के तंत्रिका ब्रेकडाउन को लक्षण को बारे मा जान्न को लागी
जब तपाइँ केहि समय को लागी दु: ख को भावनाहरु लाई अनुभव गर्नुहुन्छ र यो मुस्कान को लागी फेरी मुस्कान पाउन को लागी, यो धेरै संभावना छ कि यो अवसाद को एक क्षणिक राज्य हो। वास्तव मा, दु: ख को सबै राज्यहरु जरूरी एक तंत्रिका ब्रेकडाउन अनुवाद छैन।
एक नर्वस ब्रेकडाउन को सम्भावना लाई मानिन्छ जब काकरोच हिट हुन्छ"एक दिगो तरीका मा स्थापित, यस्तो हदसम्म कि यो सम्बन्धित व्यक्तिको दैनिक जीवन लाई प्रभावित गर्दछ, चिकित्सा परामर्श र उचित उपचार को आवश्यकता छ।
जान्नुहोस् कि अवसाद एक साधारण थकान वा अस्थायी मनोवैज्ञानिक नाजुकता हो कि गर्न को लागी इच्छा को एक न्यूनतम संग गायब गर्न सकिदैन। यो एक रोग हो कि हेरचाह को आवश्यकता छ।
यही कारण हो यदि तपाइँ माथि उल्लेखित लक्षणहरु मध्ये तीन वा चार को अवलोकन गर्नुहुन्छ, तपाइँ एक डाक्टर को सल्लाह लिनु पर्छ जो परीक्षाहरु गर्नुहुनेछ।
एक निदान सधैं सजिलो छैन
तपाइँलाई थाहा हुनुपर्दछ कि तंत्रिका ब्रेकडाउन एक रोग हो जुन सँधै निदान गर्न सजिलो छैन। वास्तव मा, धेरै मानिसहरु लाई लाग्छ कि उनीहरु लाई यो रोग को संकेत थाहा छ र उनीहरुलाई चिन्न सक्षम छ।
तर, वास्तविकता एकदम फरक छ। प्रमाण यो हो कि यो धेरै बारम्बार महसुस गर्न गाह्रो छ कि हाम्रा आफन्तहरु मध्ये एक तंत्रिका ब्रेकडाउन बाट पीडित छन्।
यसको अतिरिक्त, हामी एकै टोकरी मा अवसाद र तंत्रिका ब्रेकडाउन राख्ने गर्छौं। यसको कारण यो हो कि निराश मानिसहरु लाई धेरै व्यक्तिपरक लाग्छ।
जे होस्, केहि संकेतहरु धेरै दोहोरिने छन् र सजीलै पहिचान गर्न सकिन्छ यदि हामी ध्यान दिएर सम्बन्धित व्यक्ति को व्यवहार को अवलोकन।
वास्तविक शारीरिक लक्षण
पहिलो लक्षण हो कि तपाइँको कान ट्रिगर गर्नुपर्छ दु: ख को स्थिति हो कि जीवन को सबै पक्षहरु लाई प्रभावित गर्दछ। उहाँ सबै कालो मा देख्नुहुन्छ, यहाँ सम्म कि सबैभन्दा सकारात्मक चीजहरु।
उसको लागी, थोरै समस्या दुर्गम छ। अचानक, उनी सजीलै निराशा को बाटो दिन्छन् र सुस्ती को एक राज्य खेती गर्दछन्। यो अवसादग्रस्त राज्य बिना समर्थन गायब हुनेछैन, अस्थायी अवसाद को विपरीत जो समय संगै नष्ट हुन्छ। निराश व्यक्ति सधैं एक उदास मूड मा हरेक दिन छ।
किन निराश व्यक्ति पेट दुख्न सक्छ?
किनकि शरीर मनोवैज्ञानिक दुखाइ लाई शारीरिक पीडा मा परिणत गर्दछ। यो कसरी थकान को सामान्य राज्य देखिन्छ, जो आराम पछि गायब हुँदैन।
यस प्रकारको शारीरिक थकान अक्सर बौद्धिक थकान संगै हुन्छ र सम्पूर्ण रोगी लाई धकेल्छ आफैलाई अलग गर्न र वास्तविकता बाट भाग्न। यो पनि कारण छ कि निराश मानिसहरु लाई थोरै वा कुनै सामाजिक जीवन छ।
यसमा हामी जोड्नु पर्छ जीवन मा साना साना कुराहरुमा रुचि र इच्छा को हानि जुन सामान्य समयमा खुशी र प्रेरणा ल्याउँछ।
एक दुष्ट सर्कल रोक्न सजिलो छैन
अवसाद को बारे मा सबैभन्दा धेरै के हो यो मनोबल र आत्म-सम्मान को लागी क्षति हो। कपटी ढंगले, असफलताको भावना बिस्तारै बिस्तारै व्यक्ति मा सेट हुन्छ र उसको वरपरका मानिसहरुमा उसको नजर यस अनुभूतिले कालो हुन्छ।
अचानक, उहाँ आफैंमा फिर्ता लिने र अँध्यारो विचारहरु को लागी एक प्रवृत्ति छ। उसको आफन्तले उसलाई दिएको सहयोग पर्याप्त छैन, किनकि रोगको उपचार चाहिन्छ। यसको मतलब यो होइन कि प्रियजनहरु लाई खेल्न को लागी एक प्रमुख भूमिका छैन। यसको विपरित, चिकित्सा अनुगमन प्रियजनहरु बाट समर्थन संग रिकभरी को लागी नेतृत्व गर्दछ।
अन्तमा, तपाइँलाई थाहा हुनु पर्छ कि अवसाद व्यक्ति को शरीर मा जो यो बाट ग्रस्त को प्रभाव बिना छैन। स्थायी थकान उनी अनुभव सामान्यतया कामेच्छा मा एक ड्रप संगै छ।
तनाव र चिन्ताको लगभग स्थायी भावना उसलाई उसको अवस्था को याद दिलाउँछ। अँध्यारो विचार एक आत्मघाती राज्य मा विकसित गर्न सक्नुहुन्छ, जुन धेरै गम्भीरताका साथ लिनु पर्छ। हामी बिर्सनु हुँदैन कि अवसाद एक वास्तविक रोग हो कि उपचार गर्न सकिन्छ, तर एक विशेषज्ञ डाक्टर को हस्तक्षेप अझै पनी आवश्यक छ।
चाँडै कार्य गर्नुहोस्: तपाइँको विरोधी अवसाद कार्य योजना लागू गर्नुहोस्
एक अवसादग्रस्त एपिसोड बाट चाँडै निको हुने कुञ्जी मध्ये एक उसको छिटो कार्य गर्ने क्षमता छ र आफैंमा उसको लक्षणहरु लाई नकारात्मक रुपमा निर्णय नगरीकन चिन्ने।
एक पटक तपाइँ सहमत हुनुहुन्छ कि तपाइँ अवसाद छ, तपाइँ कार्य गर्न सक्नुहुन्छ। मेरो भाग को लागी, म एक बहु -विषयक र सम्भव भएसम्म प्राकृतिक दृष्टिकोण को पक्ष मा। निस्सन्देह, ड्रग्स सबैभन्दा गाह्रो ठाउँहरु बाट बाहिर निकाल्न को लागी महत्वपूर्ण हुन सक्छ, तर उनीहरु समस्या को कारण कहिल्यै समाधान गर्दैनन्।
कार्य को एक राम्रो योजना सेन्ट जोन्स Wort र Griffonia वा 5HTP जस्तै प्राकृतिक विरोधी depressants को उपयोग शामिल हुन सक्छ। शारीरिक गतिविधिहरु को कार्यान्वयन, प्रकाश थेरेपी को उपयोग, सामाजिक पुन: जडान, विश्राम, संज्ञानात्मक उपचार वा सीबीटी को उपयोग।, ध्यान।
मेरो विरोधी अवसाद योजना को एक सिंहावलोकन को लागी: यहाँ क्लिक गर्नुहोस्