यदि बचपन मा हामी dacha मा मैदान मा उन्माल्छ किन्न सक्छ, पार्क मा दौडन र दिन भर मा एक बाइक सवारी, तब हामी हुर्कने को रूप मा, धेरै जसो हामी घर कोठा मा हाम्रो धेरैजसो समय खर्च। तर ताजा हावामा बिताएको सबै घण्टा फाइदाजनक थिए किनभने उनीहरूले हामीलाई असीमित बचकानी ऊर्जा फ्याँक्न मद्दत गरे। विज्ञान भन्छ कि बाहिर हुनुले धेरै फाइदाजनक प्रभावहरू पुर्याउँछ।
ताजा हावाले स्वास्थ्य सुधार गर्दछ
तपाईंलाई थाहा छ, रूखहरूले संश्लेषण प्रयोग गर्दछ हामीले सास फेर्ने अक्सिजनमा कार्बन डाइअक्साइड रूपान्तरण गर्न। रूखहरूले हावालाई शुद्ध पार्छ, जुन हाम्रो फोक्सोको लागि उपयुक्त हुन्छ। ताजा हावा खास गरी शहरी क्षेत्रहरूमा बस्नेहरूका लागि उपयोगी छ जहाँ हावा अत्यधिक प्रदूषित छ।
खराब हावाले गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। भारी अशुद्धताले आँखा, नाक र घाँटीमा जलन उत्पन्न गर्दछ। उही समयमा, ब्रोन्कियल दमबाट पीडित व्यक्तिहरूले सास फेर्न विशेष कठिनाईहरूको अनुभव गर्छन्। केही केमिकलहरू जुन हावामा उपस्थित हुन सक्छन् - जस्तै बेन्जीन र विनाइल क्लोराइड - अत्यधिक विषाक्त छन्। तिनीहरूले क्यान्सर, फोक्सो, मस्तिष्क र स्नायु प्रणालीमा गम्भीर क्षति, र जन्मजात त्रुटिहरू सक्रिय गर्न सक्छन्। ताजा हावामा सास फेर्दछ जुन बोटहरूले उत्पादन गर्दछ यसले खतरनाक प्रदूषकहरूको जोखिमलाई कम गर्दछ।
थप रूपमा, सडकको तल तल हिंड्नु प्रतिरक्षा प्रणालीलाई मद्दत गर्दछ: शारीरिक क्रियाकलापले न्यूट्रोफिल र मोनोसाइट्सको बृद्धि गर्दछ, जसले अन्ततः प्रतिरक्षा कार्यलाई बढाउँछ।
आउटडोर सुगन्धले तनाव र मुडलाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ
रोक्नुहोस् र गुलाब गन्ध: आफ्नो गन्ध विश्राम बढावा दिन्छ। अन्य फूलहरु, जस्तै लैभेन्डर र चमेली, चिन्ता कम गर्न र मूड सुधार गर्न सक्छन्। अनुसन्धानले देखाउँछ कि पाइन सुगन्ध तनाव कम गर्दछ र आराम छ। पार्क मा वा तपाइँको आफ्नै घरपछाडि मा एक पैदल यात्रा तपाइँ शान्त र खुसी महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ जब तपाइँ ताजा काटिएको घाँस को सुगन्ध पकड्न सक्नुहुन्छ। र जबकि rainstorms तपाइँको योजनाहरु लाई बाधित गर्न सक्छ, त्यहाँ वर्षा को गन्ध भन्दा धेरै सुन्दर केहि छैन। हामी हरियो संग यो गन्ध सम्बद्ध र सुखद भावनाहरु जगाउँछौं।
ताजा हावा उर्जा दिन्छ
ऊर्जा पेय बाट बच्नुहोस्। वैज्ञानिक प्रमाण भन्छन् कि बाहिर र प्रकृतिले घेरिएको हाम्रो ऊर्जा 90 ०%ले बढाउँछ। "प्रकृति आत्मा को लागी ईन्धन हो," रिचर्ड रयान, एक शोधकर्ता र रोचेस्टर विश्वविद्यालय मा मनोविज्ञान को प्रोफेसर भन्छन्। "अक्सर, जब हामी थकित र थकित महसुस गर्दैछौं, हामी एक कप कफी को लागी पुग्छौं, तर अनुसन्धानले देखाउँछ कि ऊर्जा प्राप्त गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरीका प्रकृति संग पुन: कनेक्ट हुनु हो।"
घमाइलो मौसममा बाहिर बस्नाले शरीरलाई भिटामिन उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ D
एक घमाइलो दिन बाहिर बाहिर गरेर, तपाइँ तपाइँको शरीर लाई एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व उत्पादन गर्न मद्दत गर्नुहुन्छ: भिटामिन डी। वैज्ञानिक अनुसन्धानको एक ठूलो निकायले भिटामिन डी को कमी र सय रोगहरु र स्वास्थ्य समस्याहरु को उपस्थिति को बीच एक सम्बन्ध देखाएको छ। सबैभन्दा गम्भीर क्यान्सर, मधुमेह, ओस्टियोपोरोसिस, अल्जाइमर रोग, मल्टिपल स्क्लेरोसिस, मोटापा, र हृदय रोग हो।
मानिस बाहिर जो बाहिर छैनन्, भूमध्य रेखाबाट टाढा बस्छन्, गाढा छाला हुन्छ, वा सनस्क्रीन प्रयोग गर्ने हरेक समय उनीहरू घरबाट बाहिरिन्छन्, भिटामिन डीको सही मात्रा प्राप्त गर्दैनन्, भिटामिन डीको बारेमा थप जानकारी यहाँ फेला पार्न सकिन्छ र यस भिडियोमा हेर्नुहोस्। …
र म पनि आफ्नै व्यक्तिगत अवलोकन थप्न चाहान्छु। लामो र अधिक बार म बाहिरै हुँ, म राम्रो देखिन्छु। जब तपाईं घर भित्र धेरै समय खर्च गर्नुपर्दछ, लगातार धेरै दिनसम्म हिंड्नबाट आफूलाई वञ्चित गर्दै, शहरमा पनि, छाला निस्किन्छ, र आँखाका गोरों रातो हुन्छन्। यो ढाँचा बुझिसकेपछि, मैले आफैलाई बारम्बार बाहिर जान बाध्य पार्न थालें, यद्यपि मौसम हिंड्नका लागि अनुकूल छैन।